Power Point Senderismo Blog[1]

Actividades en el Medio Natural

SENDERISMO

Índice

• Introducción

• Marco teórico

• Consejos prácticos

• Bibliografía

1. INTRODUCCIÓN

• El senderismo es una actividad consistente en caminar por rutas previamente balizadas con las señales homologadas.

• Gran recorrido (GR)• Pequeño recorrido (PR) • Sendero local (SL) • Sendero Urbano (SU)

1. INTRODUCCIÓN

•El objetivo principal del senderista es realizar actividad física en contacto con la naturaleza.

1. INTRODUCCIÓN

Características del senderismo

•Forma más reconfortante y placentera de unir deporte, naturaleza y cultura.

•Se conoce la historia de nuestro país, sus costumbres, su folklore, su cultura, sus gentes...

http://www.flickr.com/photos/cabanasdeltala/2492217551/

1. INTRODUCCIÓN

•Ayuda a la conservación y recuperación de viejos caminos.

•Una actividad deportiva al alcance de todos.

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1. INTRODUCCIÓN

•Permite la realización de vacaciones activas al alcance de todos.

•Una forma sencilla y práctica de acercar a los niños y a los jóvenes a la naturaleza.


1. INTRODUCCIÓN

•Una fuente de salud. "Un día de sendero: una semana de salud".

•Una actividad de ocio ideal para recuperarse del estrés diario.

1. INTRODUCCIÓN

Enfoque Didáctico

El realizar este tipo de actividad nos va a servir para:

- Aprender a utilizar de manera beneficiosa el tiempo libre.


1. INTRODUCCIÓN

-Realizar actividades en el medio natural, respetando y favoreciendo la conservación del mismo.

-Mejorar la condición física a través de actividades en el medio natural.

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2. MARCO TEÓRICO

-NOS ENCONTRAMOS CON MÚLTIPLES DEFINICONES, de las cuales destacamos:

“Actividad física no competitiva, que se realiza sobre caminos balizados, preferentemente tradicionales, ubicados en el medio natural”.

(Comité de Senderos de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada)

2. MARCO TEÓRICO

-¿Qué es un sendero?

Itinerario que ha sido diseñado, buscando los pasos más adecuados, donde se puedan visitar lugares considerados de interés paisajístico, cultural, turístico, etc.

2. MARCO TEÓRICO

-TIPOS DE SENDEROS:

● Senderos de Gran Recorrido (G.R.)

● Senderos de Pequeño Recorrido (P.R.)

● Senderos Locales (S.L.)

● Senderos Urbanos (S.U.)

● Vía Verde

2. MARCO TEÓRICO

SENDEROS DE GRAN RECORRIDO

- Distancias de más de 50 km

- Señalización en color, blanco

y rojo

- Caminatas de más de dos jornadas

2. MARCO TEÓRICO

SENDEROS DE PEQUEÑO RECORRIDO

- Distancias entre 10 y 50 Km

- Señalización en colores blanco y amarillo

- Se tarda una o dos jornadas

- Dependen de las federaciones de Montañismo

2. MARCO TEÓRICO

SENDEROS LOCALES

- Distancias que no superan los 10 Km

- Se pueden trazar en varias horas

- Señalizados con color verde y blanco

- Dependen de la Diputación o del propio

municipio

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2. MARCO TEÓRICO

SENDEROS URBANOS

-Son rutas circunscritas a un ámbito urbano-Señalización en color amarillo y rojo

2. MARCO TEÓRICO

VIAS VERDES

-Son antiguos trazados ferroviarios en desuso, acondicionados para el desplazamiento no motorizado-Están dotadas de gran accesibilidad, facilidad y seguridad

- Ideales para promover el paseo y la movilidad sostenible

2. MARCO TEÓRICO

CLASIFICACIÓN: LONGITUD

- Escalonamiento de 5 en 5 Km

- Cada intervalo corresponde con una hora de andar en terreno plano

+ De 40EXTENUANTES

De 30 a 40MUY LARGAS

De 20 a 30LARGAS

De 10 a 20 MODERADAS

Hasta 10 CORTAS

KmETAPAS

3. CONSEJOS PRÁCTICOS

1. MOCHILA:

• Que sea lo mas liviana posible.

• Adecuada a la duración de la ruta.

• Del tamaño más exacto posible para que no nos falte sitio.

• Que sea preferiblemente impermeable.


•Deberá tener medios de ajustarla a la cintura, al pecho e incluso por detrás y no le han de faltar medios de poder sujetar a ella elementos auxiliares.

•Es muy recomendable que todos los cierres sean de cremallera mejor que de tipo tanka que no evitan la entrada de agua.


2. ROPA:

•Siempre lo mas ligera posible.

•En verano una camiseta para que empape el sudor y otra ligera encima que nos impida quedarnos fríos.

•En invierno mas valen dos prendas finas o medias y un forro polar que una prenda aparentemente gruesa.


•Hay que ir lo necesariamente abrigados que proceda pero sin perder por ello capacidad de movimiento.

•Y unos calcetines de repuesto.

• Nuestra cazadora, chaqueta, jersey o pantalones deberían ser de un color visible.


3. PLANO:

•Antes de hacer nuestra salida es conveniente saberse bien por donde vamos a andar y en que entorno vamos a estar y por ello es necesario proveerse de un plano de la zona.


4. BOTAS:

•Son el elemento más importante de todos y eso conviene no olvidarlo.

•Han de ser adecuadas al camino a recorrer.

•El pie debe ir bien ajustado en su interior y siempre serán lo mas ligeras posible.


•Deberán ser impermeables, es decir, con el revestimiento o calidad de material necesario.

•Muy importante: nunca estrenes botas en una salida al campo. Estrénalas y úsalas lo suficiente ANTES de una salida.


5. BASTON:

•Nos ayudan, sin duda alguna, enormemente a caminar, sobre todo si el terreno no es completamente liso.

•Al andar, cada vez que damos un paso y levantamos el pie contrario, volcamos todo nuestro peso sobre el otro pie y el bastón nos ayudara a distribuirlo en dos puntos en vez de uno.


6. BRUJULA:

•Si vamos a ir solos resulta imprescindible, lógicamente aprendiendo a manejarla.

•Con brújula y mapa no nos perderemos nunca, cuando perdamos de vista las marcas o hitos, o cuando la niebla se nos eche encima.


7. AGUA:

•Una cantimplora de un litro por persona es imprescindible sobre todo en verano.

•Si pasamos por un sitio donde exista agua potable deberemos beber y rellenarla de inmediato.

•No esta de más añadir a nuestra agua algún suplemento mineral preparado para que nivele, en verano, las sales perdidas por el sudor.


9. MINIBOTIQUIN:

•A veces uno resbala, se da un golpecito, se clava una zarza de espinos o sufre un pequeño percance.

•Por eso un mini botiquín hipoalérgico nos pueden sacar de la mayor parte de problemas.


10. IDENTIFICACION PERSONAL:

Por mil motivos en general y ninguno en particular es conveniente llevar nuestra documentación personal en la mochila.


11. CHUBASQUERO:

Si empieza a llover deberemos contar con algo que nos cubra y un chubasquero, bien plegado, ni pesa ni abulta.


12. TELEFONO MOVIL:

•Si tenemos un problema y sabemos que la zona por la que vamos a transcurrir tiene cobertura es una medida de seguridad y tranquilidad llevar nuestro móvil.

•En caso de emergencia debemos llamar al 112.


13. SI SE USAN GAFAS GRADUADAS:

En ocasiones, por ejemplo en verano, vamos a hacer una determinada ruta que sabemos o estimamos terminara en horas diurnas y nos llevamos nuestras gafas de sol graduadas.


14. GORRO/A:

•Unos son capaces de aguantar bien el sol. Otros no tanto.

•Pero siempre conviene llevar una gorra corriente o el típico gorrito de explorador.


15. MATERIAL FOTOGRAFICO:

•Generalmente estos paseos nos llevan por zonas que nunca hemos visitado.

•Si deseamos "perpetuar" la ocasión ha que llevar cámara fotográfica o de video.

•El peso de estos aparatos no es que sea considerable pero se nota, lo deberemos pensar bien y elegir preferiblemente equipamiento compacto.


Y SIEMPRE CONTARSELO A ALGUIEN:

Es una medida de seguridad importante sobre todo si vamos solos. Alguien en casa debe saber con razonable exactitud por donde vamos a ir, cuanto mas o menos va a durar la ruta, como es esa ruta y sobre que hora estaremos de vuelta.

7. BIBLIOGRAFÍA• Caminando por la Comunidad Valenciana, 21 itinerarios señalizados.

Esteban Cuéllar Pardo. Iniciativas Rurales Valencianas, 2003 • Guía de senderos : senderos de pequeño recorrido de la provincia de

Alicante. Editor: Diputación Provincial de Alicante, 2002. ISBN 84-87032-86-9

• Excursiones circulares con cumbre por la Comunidad Valenciana. Cozar Santiago, Antonio Editor: Cozar Santiago, Antonio, 2001. ISBN 84-607-2113-2

• Senderos valencianos II Editor: Centre Excursionista de València, 2001. ISBN 84-931611-2-8

• Excursiones por la Comunidad Valenciana y alrededores. Millás Covas, Jaime Editor: Aguilar, 1996. ISBN 84-03-59286-8

• Andando por la provincia de Alicante : por los senderos de diputación. Ruiz, Benito José Editor: Diputación Provincial de Alicante, 2000. ISBN 84-87032-65-6

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