U de G| EPRA | TICs II

Proyecto Personal de Investigación Documental.

Facilitadores: Mtro. J. Jesús Rafael Aguilar Vélez Lic. Sergio Iván Solano Zepeda

Nombre del

estudiante: José Manuel Velasco palomino

Nombre del

proyecto Mi proyecto

Fecha de

envió

25 de febrero

2010

Competencia

particular Obtener mayor manejo de computo y al realizar mi proyecto

Nombre de la Materia: acercamiento al desarrollo deportivo

Nombre del profesor: maría teresa Uribe mercado

Tema: conceptos universales de la educación física

Modulo:2

Página de la guía en la que se encuentra el proyecto:

Reto: comprender y ampliar mi conocimiento sobre este proyecto

Meta: logar completamente mi reto

Duración: 3 semanas

Periodo: Del 8 al 26 de Febrero del 2010.

Tiempo estimado: 4:horas Inicio:2:30 Termino:5:30

Valor: 100 puntos. (Si esta todo completo y de acuerdo a todos los requisitos de la tabla de cotejo y de la rúbrica respectiva. Además de escribir con honestidad y puntualidad)

Nota:

El llenado del formato se hará con letra arial tamaño 11, en color negro normal y al menos completando con 15 páginas como mínimo. Justificando el texto y alineando las imágenes. Trabajos se sean iguales o parecidos al de algún compañero serán automáticamente anulados los dos.

Conceptos universales de la educación física

Escuela preparatoria regional de Ameca

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Tema………………………………………….2

Objetivo………………………………………….2

Introducción…………………………………….3

Justificación…………………………………4

Contenido…………………………………….5 a 10

Conclusión…………………………………….11

Resumen……………………………………….12

Opinión…………………………………………….13

Referencias bibliográficas………………………..13

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Bueno yo elegí este tema porque pienso que una persona que practica la cultura

del deporte es una persona muy sana y como dice el dicho cuerpo sano mente

sana además de que quiero aprender más sobre los conceptos universales de la

educación física.

Conocer ampliamente que es la física? El por qué crear la educación de la física? Intentar crear conciencia en mí de la importancia del tema y la materia el conocer y aprender a desarrollar métodos para el desarrollo de habilidades genéticas del ser humano por ejemplo: flexibilidad, fuerza, velocidad, resistencia. Además de que al conocer más personas el proyecto tomen conciencia de la importancia de realizar actividades deportivas, y que se den cuentan que son verdaderamente muy positivas sin importar cual disciplina se elija tomarla con respeto, y seriedad para sacarle el mayor de los provechos. Además de que personalmente creo que el ampliar de esta manera mi conocimiento provocara de que el al momento de hacer cualquier actividad deportiva o no importa si no lo es sabré que parte de mi cuerpo estoy trabajando como hacerlo para no dañarme ninguna extremidad espero que con esto volteen a ver al deporte

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Bueno aquí les dejo la información de una pequeña reseña de lo que hablara mi proyecto bueno principalmente les hablare de todo lo referente a la educación física y al deporte para intentar también fomentar el interés a todas las personas que se tomen el tiempo de leer mi proyecto sin importar edad ni sexo solo quiero tener la oportunidad de crear las ganas de hacer deporte de el día de mañana puedan decir “me muero por hacer deporte” otra que hablara mi proyecto y creo que les va interesar es el cómo desarrollar capacidades físicas y tal vez les pueda ayudar a realizar actividades de su vida cotidiana, o en el deporte que practicas espero que les sirva de algo .también les hablare un poco de las capacidades coordinativas. También les daré algunos tips de nutrición y hidratación a cómo prevenir las lesiones y que hacer en caso de caso de que esto suceda. También les diré que alimentos recomiendo dependiendo en el caso que se encuentren bueno creo que les puede servir no puedo asegurar pues no soy un profesional. También hablare que hacer en casos de distintos degastes físicos o lesiones por ejemplo golpe de calor – o un esguince bueno creo ya es suficiente para comprender de lo que hablara mi proyecto espero que sea de su agrado aquí les va.

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YO creo que es importante hablar del deporte siempre se a practicado desde la antigüedad hasta hoy en día y este vez no tiene por qué ser la excepción el deporte hace que la gente descargue su frustraciones y su energía además cada vez menos personas lo practica debido a su círculo de vida es decir a que su trabajo u obligaciones no les da tiempo es por eso que escojo este tema y también por que El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la electrónica han reducido el trabajo manual, y caminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición problemas de salud así que me parece que el intentar tocar un tema que le ayude o crie conciencia en una persona es razón para tocar en abundancia este tema en particular bueno es así como yo creo que está más que justificado el por qué escogí este tema bueno creo que el final quedaran muy, muy, satisfechos con mi proyecto. También lo justifico porque términos de salud esta mas que aprobado que se hagan campañas para fomentar el deporte y una buena alimentación. Por lo que se ve no solo yo soy el único que opina que esto es muy importante como combatir la batalla contra la obesidad pues somos uno de los pises como mayor índice de obesidad.

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Bueno iniciare con lo primero creo que la pregunta de todos es? La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social que lleva consigo algo que llamo disciplina que es : Disciplina: aun cuando existen debates acerca del tema, no puede considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la biología. La nudosidad de su estatuto científico no implica que dentro del campo de la educación física no pueda investigarse, pero esto se hace empleando métodos y conceptos de las ciencias biológicas, exactas y sociales.

Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del conjunto de disciplinas o materias que integran los planes de estudios o currículos educativos.

Desarrollo integral y armónico: la educación física actúa (educa) preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos-espirituales de la persona, pero sus efectos se producen de manera integrada y armónica sobre la totalidad del ser.

Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física), su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas corporales y motrices del ser humano.

Existe también una discusión acerca de la denominación de la disciplina, ya que algunos prefieren llamarla Cultura física, especialmente aquellos que buscan distanciarse de la perspectiva educativa. Otros pretenden llamarla Educación deportiva, término que es equivocado, ya que los deportes constituyen una parte de la misma .

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Bueno una vez visto y entendido a esto pasemos a todo lo que comprende la educación física en este caso cultura física , educación física, actividad física, deporte, recreación, ejercicio. Aquí va cultura física:

El concepto de cultura física, es portador de una concepción del hombre y de la mujer, de cómo éstos deben vivir, postula determinada relación entre el cuerpo y el intelecto, y define a partir de ello qué debe entenderse por bueno y bello (y por lo tanto deseable).

Con este concepto se propone un sistema de vida basado en una serie de valores: lo sano, lo verdaderamente bello, el esfuerzo, el vigor, el equilibrio.

Desde la perspectiva de la cultura física, el deporte es valorado por sí mismo, por las energías que pone en juego, por su capacidad de forjar un carácter sano, verdadero y bello, por su capacidad de expresar lo mejor del hombre, por ser una vía de superación física y moral.

La cultura intelectual en algunas civilizaciones en el Medio Oriente ya existía desde más de cinco mil años antes de Jesucristo.

El hombre pensante e inteligente logra su plena realización logrando una máxima capacidad de pregunta y abstracción. Nos dice que es muy importante la filosofía ya que menciona que se desarrolló, se sustituyó a sí misma, se repitió una y mil veces, se aniquiló y volvió a resurgir de sus propias cenizas con esa historia del pensamiento. Ahora qui va : actividad física:

En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.3 La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías

Aquí les va recreación y ejercicio

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El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar .

La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención.

Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas.

El término recreación proviene del latín recreativo, que significa restaurar y refrescar (la persona). De ahí que la recreación se considere una parte esencial para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad. Si realizáramos nuestras actividades sin parar y sin lugar para la recreación, tanto el cuerpo como la mente llegarían a un colapso que conllevaría a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a eso, la recreación se considera, socialmente, un factor trascendental. Los beneficios de recrearse van más allá de una buena salud física y mental, sino un equilibrio de éstas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona integralmente saludable realiza sus actividades con mucha más eficiencia que una persona enferma.

Ejercicio

Los ejercicios físicos deben ser considerados como un conjunto de acciones motoras, destinados a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.

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HOY en dia muchas personas intentan desarrollar estas capacidades día con día pero muchas de ellas no hacen disculpen el termino pero al a lo loco es por y sin saber ni siquiera el significado de dicha capacidad es por eso que les dejo esta información:

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.

La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de

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las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:

o Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc., o sea, la constitución íntima del músculo.

o Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.

La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.

Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.

Velocidad resistencia

Fuerza flexibilidad

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Según la Organización Mundial de la Salud, una lesión es toda alteración del equilibrio biopsicosocial.

En Clínica, una lesión es un cambio anormal en la morfología o estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. Las heridas en la piel pueden considerarse lesiones producidas por un daño externo como los traumatismos. Las lesiones producen una alteración de la función o fisiología de órganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y produciendo enfermedad.

Podría decirse que todas las enfermedades están producidas por una lesión, pero en muchas enfermedades no es posible identificar una clara lesión morfológica, como en las enfermedades mentales. Además no todas las lesiones provocan una enfermedad, ni requieren tratamiento.

La especialidad médica encargada de identificar las lesiones de las enfermedades, generalmente mediante biopsias es la anatomía patológica.

En Derecho y Medicina legal, las lesiones comprenden, además de las heridas externas, cualquier daño en el cuerpo que pueda objetivarse y debido a una causa externa en la que esté implicada una tercera persona.

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En términos del Código Penal, lesión es un delito en contra de la vida y la salud personal que se comete por el que cause a otro un daño que deje en su cuerpo un vestigio o altere su salud física o mental.

Causas físicas: Como los traumatismos, las radiaciones, la electricidad, el calor que produce quemaduras, el frío.

Causas químicas: Como sustancias corrosivas sobre la piel, como los tóxicos o venenos. Causas biológicas: Corresponden a los agentes infecciosos, ya sean virus, bacterias o

parásitos.

Bueno después de haber terminado el contenido estoy listo para ser mi conclusión bueno sin mas rodeo comienzo bueno este tema yo lo he elegido por que me pareció interesante abordar el tema pues me considero un aficionado al deporte y no me vino nada mal saber y conocer el tema un poco mas aprendí desde que es una capacidad física hasta como desarrollarla ampliamente y todo su esplendor también entendí como nace una lección y lo mas , mas importante como evitarla aprendí a desarrollar actividades como el ejercicio y la recreación que descubrí que practicándola puede ser de lo más entretenido otra cosa fue que desarrollando las capacidades físicas es totalmente seguro que en tus actividades de la vida diaria las puedas realizar con mucho mayor facilidad y asi ahórrate algo que es sumamente valioso por lo menos a mi consideración el tiempo . además gracias a la investigación pude escuchar la opinión de muchos , muchos expertos por ejemplo a conocer desde como calentar hasta mejorar sustancialmente mi rendimiento en cualquier disciplina deportiva además rescato y concluyo con o que para mi fue lo mas importante aprendi que es lo mas divertido y el que hacerlo en cualquiera de sus formas puede ayudarnos a tener una mucho mejor calidad de vida.

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bueno este caso quisiera usar este espacio para profundizar en lo que para mi es educación física bueno sin mas rodeos aquí se los dejo: tan amplio como el concepto de educación moral o ética, siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educación de alumnado, contrario totalmente a lo que con cierta edad se pregunta a la gente y dice que su principal preocupación es su salud, por encima del dinero. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes, a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes. La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolución-involución. Por lo tanto, no se debe considerar que la educación física esta vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni tampoco a la enseñanza formal de una materia en el sistema educativo, sino que representa la acción formativa sobre unos aspectos concretos.

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Por fin llego la hora de hablar sobre mi opinión aquí va mi opinión sobre este tema es que fue sumamente divertirlo realizarlo por que aprendí cosa de mi interés personal por lo cual nunca fue aburrido además de que al ir investigando yo mismo me llenaba de nuevos conocimientos y siento que me motivaba para salir y decir quiero hoy hacer deporte por lo cual de haber escogido este tema me siento satisfecho con los resultados obtenidos y estoy seguro que escogí un tema bueno, y de una buena mano factura bueno estoy seguro de que sean esperando mi opinión sobre el tema aquí en este caso los temas universales de la educación física yo opino que todos son importantes y que comprendiéndolos me pude dar cuenta que dar esta materia no es tan sencillo como creía no es simplemente decir pónganse a correr y ya es saber conceptos educativos y mostrar valores personales además de algo de conocimiento e en la medicina , bueno creo que queda entendido lo que aprendí espero sinceramente que el tema halla sido de su total agrado

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diccionario larousse

wikipedia la enciclopedia libre

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