PRÁCTICAS PARA MEJORAR EL ESTUDIO EN CASA · esforzándome en cumplirlos. Sé que tengo mi propio...
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CUADERNO DE ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR EL ESTUDIO EN CASA
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CUADERNO DE ORIENTACIONES
PRÁCTICAS PARA MEJORAR EL
ESTUDIO EN CASA
HÁBITOS DE ESTUDIO
Se conoce como hábitos de estudio a aquellas conductas que los estudiantes
practican regularmente, para incorporar saberes, se incorporan a la práctica
continua y luego ya se vuelven parte de la rutina. Estos pueden ser buenos o
malos y por lo tanto las consecuencias pueden ser positivas o negativas en los
resultados.
Los hábitos de estudio son la disposición adquirida para realizarlo en
determinados actos.
El hábito se forma para la repetición consciente o inconsciente de una serie de
actividades. Es una actitud o costumbre adquirida por actos repetidos, de tanto
llevar a cabo una acción determinada se vuelve repetitiva.
Los hábitos de estudio brindan la posibilidad al estudiante de obtener buenos
resultados académicos ya que ayuda a dar solución a malos hábitos.
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Test de Hábitos de estudio1 Instrucciones: Lee con atención las siguientes preguntas, después verifica con que respuestas te identificas más conforme a lo que tú realizas al estudiar y anota el número de la respuesta en la casilla correspondiente.
No. Pregunta
1
Nunca o
casi
nunca
2
Casi
nunca
3
Regularmente
4
Casi
siempre
5
Siempre
1 Me resulta provechoso utilizar esquemas y
resúmenes elaborados por mí.
2 Cuando voy a estudiar, mis apuntes están
organizados adecuadamente y no tengo que estar
pidiéndoselos a mis compañeros/as.
3 Para estudiar o trabajar, necesito un lugar donde no
escucho ruidos, con espacio suficiente para colocar
mis cosas y tener el material ordenado.
4 Normalmente no estudio sólo en fechas próximas o
días antes de los exámenes, porque he podido
cumplir mis planificaciones.
5 Cuando tengo exámenes, no tengo que estudiar
demasiado los días antes y puedo salir con amigos.
1 Tomado de: Servicio de Atención Psicologíca y Psicopedagogica (SAP), Universidad de Cádiz
No. Pregunta
1
Nunca o
casi
nunca
2
Casi
nunca
3
Regularmente
4
Casi
siempre
5
Siempre
6 Estudio adaptándome a mis ritmos y calendarios,
esforzándome en cumplirlos. Sé que tengo mi
propio ritmo.
7 Mientras tomo mis apuntes, intento escribir palabras
claves que me recuerden ideas fundamentales del
tema.
8 Para repasar lo estudiado, suelo utilizar mis propios
esquemas, resúmenes y/o apuntes.
9 Planifico repasos, con tiempo suficiente, antes de
los exámenes.
10 Cuando tengo el examen, leo todas las preguntas
para planificar y organizar el tiempo que tenga.
11 Intento estudiar en un espacio sin distracciones,
donde me siento cómodo/a y que me permite
concentrarme y rendir mejor.
12 Me resulta útil a la hora de responder en los
exámenes, hacer un esquema con las ideas que
voy a poner en cada pregunta
Análisis y resultados
Total generales de estudio = ______ / 4 = ____
Suma las puntuaciones de las preguntas 1, 2, 7 y 8 y divide el resultado entre 4. El
cociente representará el grado de adecuación de tus técnicas y estrategias de
estudio.
Planificación y organización del estudio = ______ / 4 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 4, 5, 6 y 9 y divide el resultado entre 4. El cociente representará el grado de adecuación de modo de organizar y planificar el estudio. Espacios y lugares de estudio= ______ / 2 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 4,5 6 y 9 y divide el resultado entre 4. El cociente representará el grado de influencia de los lugares y espacios donde estudias. Preparación de exámenes= ______ / 2 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 10 y 12 y divide el resultado en 2. El cociente representará el grado de adecuación de tu modo de preparar los exámenes. INTERPRETACIÓN Para cada una de las técnicas, si tienes: Menos de 3: Necesitas mejorar estos hábitos para que tus niveles de rendimiento y de posterior formación, sean más óptimos. Entre 4 y 5: Aunque tus resultados son bastante adecuados, es importante que vayas aprendiendo nuevas estrategias y técnicas que te puedan ayudar a mejorar y potenciar al máximo tus niveles de esfuerzo y tus capacidades.
Presentamos aquí una serie de recursos o iniciativas que a modo de recomendaciones básicas puede ser utilizado en su totalidad o por partes por cualquier alumno. Se pretende con ello incidir de manera directa en aspectos, tales como, la organización y planificación, la motivación y la concentración, la fatiga y, el cansancio del estudio en casa. Son por tanto, un conjunto de medidas directas para que el alumno/a se implique en el desarrollo y consolidación de sus propios hábitos y técnicas para estudiar en casa.
1ª. PARTE
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE ESTUDIO
Realiza el “horario de las actividades de tu día”. Debes representarlo en un cuadro que contenga las 24 horas del día, las actividades que realizas cotidianamente (dormir, asistir a la escuela, salir con los amigos, hacer la tarea, hacer deporte, etc.) con una distribución horaria que se ajuste al tiempo real que dedicas a cada una de las actividades, haciendo una diferenciación entre las actividades de los días de la semana y las de los fines de semana.
1°
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
MA
ÑA
NA
TAR
DE
NO
CH
E
MA
DR
UG
AD
A
- Ser sinceros/as
- Poner las actividades que hagas de forma
regular
- Especificar la hora de manera aproximada.
Al final todo debe comprender las 24 horas
del día.
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
ALUMNO/A: Grupo:
HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN DÍAS LABORABLES (lo que hago)
CONSEJOS
para realizar este
horario
HORA SÁBADO DOMINGO
MA
ÑA
NA
TA
RD
E-N
OC
HE
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN FINES DE SEMANA (lo que hago)
ALUMNO/A: Grupo:
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
MA
ÑA
NA
TAR
DE
NO
CH
E
MA
DR
UG
AD
A
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
PROGRAMACIÓN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN DÍAS LABORABLES (lo que debería hacer)
Al igual que antes, harás un nuevo cuadro, no real, sino ideal, en el que expondrán cómo deberían distribuir su tiempo diariamente 2°
ALUMNO/A: Grupo:
HORA SÁBADO DOMINGO
MA
ÑA
NA
TAR
DE-
NO
CH
E
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
PROGRAMACIÓN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN FINES DE SEMANA (lo que debería hacer)
Justificación
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Se abre un debate sobre los deseos y expectativas individuales y de grupo diferenciando entre lo que se debería hacer y lo que realmente se hace.
5°
Explica brevemente las razones de las actividades que propones para tu día entre semana como para el fin de semana. 3°
4°
EN RELACIÓN CON LAS HORAS PREFERIDAS DE ESTUDIO, DEBES TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:
No debes cambiar a menudo tu horario de estudio: conseguirás así un hábito de
estudio que te hará más fácil comenzar a estudiar.
Ponte a estudiar a la hora elegida sin pensarlo demasiado
Estudia, al menos, durante 5 días a la semana: intentando “llevar al día” todas
las asignaturas, semana a semana.
Utiliza el fin de semana para profundizar o completar lo que te haya quedado
pendiente.
Clasifica las asignaturas según tu criterio en los siguientes términos:
2ª PARTE
Atractivas Poco atractivas
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
CLASIFICA LAS ASIGNATURAS SEGÚN TU NIVEL DE DIFICULTAD O ATRACTIVO
Fáciles Difíciles
Importantes Poco importantes
Toma en cuenta estos consejos que te van a servir para elaborar tu horario de
estudio:
· Evita estudiar demasiado tiempo las asignaturas fáciles o que más te gustan
· No dejes ninguna asignatura sin estudiar cada semana
· Empieza a estudiar por las asignaturas importantes o difíciles
MEDIODÍA
TARDES-NOCHES
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Hora Asignatura Hora Asignatura Hora Asignatura Hora Asignatura Hora Asignatura
3ª PARTE
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO.
MI PROGRAMACIÓN SEMANAL
ELABORA UN HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO A TU MEDIDA
ALUMNO/A: Grupo:
MA
ÑA
NA
S-T
AR
DE
S-N
OC
HE
S
SÁBADO DOMINGO
HORA ASIGNATURA HORA ASIGNATURA
MI PROGRAMACIÓN DE ESTUDIO DURANTE EL FIN DE SEMANA
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
2ª Sugerencia
1ª Sugerencia
EJOS PRÁCTICOS:- No terminar el estudio hasta haber asimilado bien el/los concepto/s estudiado/s. - El final de la sesión de estudio debe dedicarse a hacer una recapitulación de todo lo estudiado. - Se debe planificar el contenido a estudiar para la siguiente sesión.
4ª PARTE
Además de los consejos y orientaciones específicos que sirven para mejorar la motivación, y facilitar la predisposición, a estudiar, incluso mejorar las estrategias de aprender, las técnicas para memorizar y comprender lo que se estudia etc. Existen, una serie de factores que si actuamos sobre ellos, pueden contribuir también a mejorar bastante el estudio.
1. REVISIÓN: de lo visto ese día para aclarar las dudas. También se completarán apuntes y se dará un primer repaso 2. PREPARACIÓN: de las actividades
para el día siguiente
1ª) SESIONES CORTAS: se aprovechan bien ya que no llegan a cansar. Son aconsejables para estudiar materias que exigen más esfuerzo.
3. PREPARACIÓN: de trabajos y exámenes programados.
4. AMPLIACIÓN: de los temas que más interesen.
DURACIÓN o debe ser proporcional al
trabajo acumulado.
o Depende de: la edad
del ritmo de trabajo
del tipo de trabajo.
2ª) SESIONES LARGAS: conviene empezar por una tarea fácil para facilitar la concentración y terminar con la materia más difícil. Como consecuencia los descansos deben ser proporcionales al tiempo de estudio.
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
ESTUDIAR CON EFICACIA FACTORES QUE PUEDEN MEJORAR MI
ESTUDIO
La sesión de estudio debe llevarse
cabo por fases
- La falta de fines, objetivos y medios a la hora de
aprender
- Cuando el nivel de dificultad, de la asignatura a
estudiar es alto o está por debajo de nuestra
preparación
- Si la asignatura a estudiar se hace poco atractiva
-Si hay agotamiento acumulado, aparecen tensiones
psíquicas
- Una distribución inadecuada del horario
- Si no tenemos un lugar adecuado para estudiar
- Cuando nos dejamos llevar por los amigos, videojuegos,
deporte.
- Cuando surgen problemas familiares, personales o
grupales.
- Por falta de voluntad de aprender o de interés hacia el
estudio
3ª Sugerencia
4ª Sugerencia
¿QUÉ PRODUCE EL DESCENSO EN LA EFICACIA PARA
ESTUDIAR?
¿CÓMO AUMENTAR EL RENDIMIENTO
DE ESTUDIO?
¿POR QUÉ APARECE LA FATIGA Y EL CANSANCIO
EN EL ESTUDIO?
Por falta de sueño o de descanso
Por una mala alimentación
Como respuesta ante la ansiedad, nerviosismo, estrés, etc.
Por mantener la atención sin entender lo que estudiamos
Mantener sesiones de estudio largas y sin descansos
Por falta de un adecuado ambiente de estudio
Si hay desmotivación y desinterés hacia el estudio
CONSEJOS PRÁCTICOS: Terminar el estudio hasta haber asimilado bien el/los concepto/s estudiado/s. Al final de la sesión de estudio hacer una recapitulación de todo lo estudiado. Se debe planificar el contenido a estudiar para la siguiente sesión.
ORIENTACIONES PRÁCTICAS PARA MEJORAR LOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Hábitos de estudio favorables:
Cumplir horarios
Establecer una metodología
Diagramar el tiempo con que se cuenta
Llevar un ritmo constante
Mantener el orden en el material.
Estudiar en un lugar silencioso y cómodo
Utilizar técnicas para aprender significativamente o Subrayado o Cuadros sinópticos y comparativos o Mapas conceptuales o Repasar; exponer en voz alta lo aprendido o Cotejar los apuntes de clase con los textos
recomendados o Releer si no se entienda o Ayudarse con el diccionario para realizar la lectura
comprensiva o Pautar descansos cortos por cada hora de dedicación;
etcétera.
