PREPARACION FISICAAfortunadamente vivimos en un país subdesarrollado donde la calidad de vida es más que aceptable sin embargo también es cierto que seguimos careciendo de actividad física necesaria para dotarnos de una calidad de vida aun mejor. Por eso debemos ser consientes que la realización regular de actividades físicas es importante para mantener la salud y la capacidad funcional o forma física

Para empezar a abordar la materia, es bueno tener y definir algunos conceptos por eso quise tener un concepto más claro de actividad física y ejercicio físico:

Actividad física: se define como ¨¨cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que da lugar a aumentó sustanciales en el gasto energético ejemplo: cualquier trabajo manual como lavar el carro

Ejercicio físico: es el conjunto de movimientos corporales, planificado estructurado y repetitivos desarrollados para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física. Ejemplo: caminar, montar bici

Deporte: el deporte aparece como la ejecución de ejercicio regular habitual y voluntario con el deseo de progresar asumiendo cierta dosis de riesgo

Probablemente sea el aspecto competitivo el que en mayor medida distinga a las actividades deportivas del resto de las actividades y ejercicio fisico