Prepárate para la batalla contra la mugre

Prepáratepara la batalla contra

la mugre

Cómo alimentar bien a tu perro.PAG. 5

Si te gusta el deporte, estas bebidas son necesarias.PAG. 6

La lonchera de tu hijo no es cosa de niños.PAG. 4

Edición #2Mayo 2018

BuenasNoticias

Nuestra Misión

Para este calor...Prueba los diferentes sabores de Yelox.

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UN VIKINGO PARA COMBATIR EL HAMBREEl hot dog, o perro caliente, es un alimento en forma de bocadillo que se genera con la combinación de una salchicha del tipo salchicha de Frankfurt (frankfurter), o vienesa (wiener) hervida, o frita, servida en un pan con forma alargada que suele acompañarse con algún aderezo como salsa de tomate y mostaza.

El hot dog fue importado de Alemania y popularizado en Estados Unidos, donde se convirtió en un alimento para las clases trabajadoras. Particularmente

Comprar Bien, es una guía de compras para el consumidor producto de Alcance Publicidad 360, tiene una frecuencia mensual y un tiraje de 15,000 ejemplares. Circula en La Comarca Lagunera, principalmente en los municipios de Torreón Coah., Gómez Palacio Dgo., Lerdo Dgo., Matamoros Coah., San Pedro Coah. y Fco I. Madero Coah. Además podrás encontrar un ejemplar gratuito en cualquier OXXO de tu preferencia.

Dirección GeneralLic. Heriberto Valdez Hernández Administración GeneralLic. Myrna Ivonne Aparicio OloñoDirección AudiovisualDaniel Valdez

Oficina TorreónCalle Juan E. García Esq. con Av. Matamoros #86 Sur, Colonia

Centro. Torreón, Coah. C.P. 27000 Tel: (871) 718 9186

Oficina DurangoProlongación González de la Vega #201-A, Col. González de la

Vega. Durango, Dgo. C.P. 34157 Tel: (618) 813 4400

Dirección Corporativa de DiseñoLic. Guillermo SotoDiseño GráficoLic. Corinna MarcosGerencia DurangoLic. Blanca Ramos

Editora de Contenidos:Linda GutiérrezModelo Editorial y gráfico:The Ideas Machine USA, LLC

Ilustraciones y fotos: Shutterstock©

Proveedores y Accionistas), desarrollando redes replicables de negocios de comercio al detalle, en formatos pequeños, que apoyen a nuestros negocios de bebidas”.

2 COMPRARBIEN Edición #2 Mayo 2018

conectado con la ciudad de Nueva York y fuertemente conectado con la cultura del béisbol estadounidense.

Los hot dogs de la marca Vikingos de OXXO, son platillos que tú mismo puedes preparar y te permite ahorrar tiempo y dinero con una opción accesible, variada, siempre a la orden y que se encuentra prácticamente a la vuelta de la esquina: disponibles en todas las sucursales de OXXO de todo el país.

Además de su precio justo y promociones (suelen venderse paquetes de 2 Vikingos a un súper precio), tienen varios tipos de salchicha y sus complementos incluyen jitomate

y cebolla fresca, chile jalapeño, mostaza, mayonesa, cátsup y hasta queso; todo lo necesario para acabar con el hambre y tener la energía necesaria para acabar con las tareas del día.

Todas estas características han hecho de los hot dogs Vikingo, los favoritos de miles, al punto que OXXO ya encabeza el segmento de la comida rápida en el país por encima de los competidores tradicionales.

Ahora que sabemos un poco de la historia de este popular platillo, lánzate a OXXO por este fuerte aliado para combatir el hambre.el cobro por la cantidad correcta.

3Edición #2 Mayo 2018 COMPRARBIEN

4 COMPRARBIEN Edición #2 Mayo de 2018

1. ¿QUE DEBE LLEVAR LA LONCHERA?

Recuerda que no es lo mismo la cantidad de calorías y nutrientes que necesita un niño de 5 años o uno de 10. Ambos desarrollan una intensa actividad mental y física en la escuela y ambos precisan diferentes cantidades de proteinas, carbohidratos y vitaminas. No deben faltar, en ningún caso...

1. Fruta o verdura picada, por ejemplo: naranja, plátano, papaya, sandia, piña, tomate, aguacate, zanahoria, pepino o apio.

2. Un grano integral, por ejemplo: tortillas de maíz, avena, amaranto o pan integral.

3. Una proteína, pueden ser: frijoles, lentejas, huevos, yogur natural (sin azúcar añadido), pescado o una pequeña cantidad de carne baja en grasas y sin sodio añadido.

4. Una fuente de grasas buenas, que puedes añadir con: pepitas, linaza u otras semillas.

5. Agua simple o de sabor, pero sin azúcar añadida en una botella reutilizable.

2. ¿CÓMO MOTIVARLOS A COMER “COSAS RARAS”?

1. PURO “MERCADEO”. Enfatizar que es sabroso y no sólo saludable: Estudios explican que los niños eligen alimentos por su sabor no porque son saludables. De hecho, a veces los niños rechazan alimentos etiquetados como saludables porque asocian alimentos saludables con alimentos sin sabor. Por lo tanto, sería útil promover el consumo de frutas y verduras porque son sabrosas, ricas y divertidas no por su valor nutrimental.

2. DÉJALE EL CONTROL. Investigaciones demuestran que a los niños les gusta tener control sobre las decisiones relacionadas con su comida. Involúcralos al preparar su comida y dales opciones saludables para escoger. Por ejemplo déjalos escoger entre qué opciones de fruta y verdura quieren llevar en su lonchera. Podrías darles una variedad de ingredientes para poner en su yogur como semillas, nueces y fruta seca para que ellos puedan mezclarlo como quieren o unos aderezos saludables (lentejas o frijoles, salsa de tomate o mayonesa) acompañados con verduras para que puedan mezclarlo como quieran.

3. ES PARA ESTAR ENTRE AMIGOS. Recordarles que comer es una actividad social: Un estudio demostró que a los niños les gustan los dulces y la confitería porque pueden compartir el consumo de dulces con sus amigos. Intenta incluirle elementos en su lonchera que también puedan compartir con sus amigos. Intenta utilizar formas bonitas y llamativas para cortar la fruta o verdura o hacer un arco iris con frutas de diferentes colores.

3. ¿QUÉ NO DEBE INCLUIR LA LONCHERA?1. Jugos. Se debe evitar los jugos procesados, al igual que las sodas, ya que contienen exceso de azúcar, los cuales pueden causar sobrepeso y hiperactividad en los niños o niñas.

2. Snacks. Otros de los productos que tampoco se debe incluir en la lonchera escolar son los snacks, ya que tienen exceso de sodio, colorantes y grasas.

3. Caramelos. También se debe evitar los chocolates, caramelos o alimentos que contengan azúcar.

4. Frituras. Y por supuesto, evitar las frituras y los alimentos grasosos.

La lonchera perfecta

Una lonchera saludable contribuye a una dieta saludable que pro-mueve el crecimiento y desarrollo saludable de tus niños. Ade-más, reduce el riesgo de padecer obesidad y enfermedades cróni-

cas. Recuerda que comer saludable puede mejorar el logro académico de los niños y niñas, así como facilitar su proceso de aprendizaje.

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*APLICAN RESTRICIONES. VIGENCIA DEL 17 DE MAYO AL 13 DE JUNIO DE 2018 O AGOTAR EXISTENCIAS. NO APLICA CON OTRAS PROMOCIONES. IMÁGNES SÓLO ILUSTRATIVAS. CONSULTA LA CARTELERA DE TU TIENDA OXXO PARA CONOCER LOS DETALLES DE LA PROMOCIÓN.

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5Edición #2 Mayo de 2018 COMPRARBIEN

1. Alimenta al perro a la misma hora todos los días. Alimenta a tu mascota dos veces al día en horarios regulares. Algunos perros prefieren comer más tarde en el día.

2. Si el perro está sano y vigoroso, pero se distrae antes de terminar, déjale su comida y aléjate. Vuelve luego de 30 minutos y recoge su plato, aunque no haya comido toda su comida. No le tomará mucho tiempo darse cuenta de que debe comer cuando tiene la oportunidad.

A veces creemos que con darle lo que sobra de la comida a nuestra mascota, estará feliz. Puede que parezca feliz sí, pero sano no estará....Aquí te explicamos todo sobre la alimentación de tu perro.

Si tienes un perro, de cualquier raza en tu casa, sigue estas ins-

trucciones prácticas para alimentarlo adecuadamen-te.

1. ¿CUÁL ES LA EDAD DE TU PERRO?Ten cuenta la edad de tu mascota y su nivel de ac-tividad. La energía de tu mascota y sus necesidades nutricionales se basan en diversos factores, incluyen-do: el crecimiento, la activi-dad, el estado reproductivo y la edad. La comida para mascotas está orientada a alimentar durante ciertas etapas de la vida del animal. Un cachorro en crecimiento necesitará más calorías que una mascota adulta. Una perra preñada o lactante también necesitará más calorías que su contraparte esterilizada o castrada.

2. ¿QUÉ NECESITA TU PERRO? Determina los requeri-mientos nutricionales de tu perro. Debes pensar en las necesidades calóricas de tu perro, pero también re-cuerda que dichas calorías no deben provenir solo de un tipo de nutriente (como solo proteínas o solo car-bohidratos). Para saber si tu mascota mantiene una condición física saludable, tienes que poder ver su cin-tura y sentir fácilmente sus costillas con la palma de tu mano. Estos son signos de que se encuentra en buen estado físico.

3. ¿COMIDA SECA O EN-LATADA? Decide entre la comida seca para perros y la enlatada. Darle a tu perro comida en-

CLAVE:EL HORARIO

Si quieres que tu perro juegue bien, aliméntalo como a los campeones.

latada en vez de comida seca o viceversa es cuestión de preferencias y presupuesto. La mayoría de los perros se desenvuelve bien con cual-quiera, pero en ocasiones podrías encontrar un perro sensible a determinada die-ta. Este podría desarrollar síntomas como vómitos o diarrea, lo cual muestra que su organismo no puede pro-cesar el alimento de forma adecuada. Por lo general, la comida enlatada es mucho más costosa que la comida seca, pero contiene cerca de 75% de agua.

4. ¿QUÉ INGREDIENTES TIENE SU COMIDA?Verifica la lista de ingredien-tes en la etiqueta. Los perros son omnívoros y pueden comer carne, granos y ver-duras. Sin embargo, debes asegurarte de que el primer ingrediente que figura en la lista sea carne, ya sea “pollo” o “carne de res” en vez de un “subproducto cárnico”

o “harina de carne”. Ver la palabra “pollo” en la lista de ingredientes de la etiqueta significa que la carne está compuesta principalmen-te de tejido muscular, pero puede incluir el diafragma o el corazón del animal (u otras partes). También de-bes buscar que el primer in-grediente no sea un grano, un tubérculo o una verdura, a menos que por alguna ra-zón estés alimentando a tu perro con una dieta vegeta-riana.

5. ¿CÓMO ELEGIR EL PAQUETE CORRECTO ?Busca el paquete más fres-co de comida para perros. Una vez que hayas elegido un tipo de alimento, es ne-cesario asegurarte de que el alimento aún esté fresco.

Verifica la fecha de caduci-dad en el empaque. En es-pecial la comida seca está rociada con grasa por fuera para hacer más agradable su sabor. La grasa se pon-drá rancia con el tiempo y la exposición al aire y la luz. El calor aumentará el riesgo de rancidez. También veri-fica que la bolsa esté intacta y que no tenga agujeros an-tes de llevarla a casa. Las tiendas de mascotas ponen la comida más vieja en la

parte superior de la pila o al frente de la fila de bolsas, en favor de la rotación del inventario. Es decir, quieren vender primero la comida más vieja, lo cual es lógico. Verifica si el producto ubi-cado en la parte posterior o al fondo de la fila o pila de bolsas tiene una fecha muy distinta y toma el producto de allí si consideras que di-cha fecha es adecuada.Ahora sí, tu perro estará sano y feliz.

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La medicina y la cien-cia avanzan y cada día hay más estudios para

que los atletas aficionados a correr o que les gusta el gimnasio, tengan una vi-sión más completa sobre un tema fundamental: la hidra-tación antes, durante y des-pués de la actividad física.

IMPORTANTESegún Michael Morris, MD, Director Médico del

Departamento de Medici-na Deportiva del Seattle Sounders FC, la hidrata-ción es fundamental para la recuperación de las per-sonas que hacen ejercicio en gimnasios. Por ejemplo, para una persona que va al gimnasio o corre entre 90 y 120 minutos es importante estar hidratado para man-tener un rendimiento óp-timo. “La pérdida de peso corporal, en clima caliente,

no solo disminuye el ren-dimiento también puede poner en riesgo la vida de quien se ejercita”, asevera el doctor Morris. Aquí tie-nes un ejemplo claro: du-rante una buena sesión de caminata, o una sesión in-tensa en un gimnasio, en un clima cálido, una persona puede perder ¡entre 0.50 y 1 kilo de líquidos corporales!

Combustible para tu día

Bebidas isotónicasEste tipo de bebidas son pre-parados que favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, debido a que contienen una cantidad de agua, hidratos de carbono y minerales ade-cuada para este fin. En OXXO puedes encontrar una gran variedad de estas bebidas.

¿CUÁNTA AGUA BEBER AL DÍA? Antes de la actividad física, el agua es lo mejor. Durante o después para ayudarte a reemplazar los electrolitos, es recomendable beber una bebida deportiva. Es im-portante conocer tu peso, porque así es más fácil co-nocer la cantidad de agua que necesitas. Por cada kilo de pérdida de peso, se debe beber 22 onzas de una bebi-da deportiva o agua. Es im-portante tomarlo en cuenta sobre todo cuando la activi-dad física es intensa.

Una sugerencia que hace el doctor Morris sobre la canti-dad de líquido es que horas antes de hacer deporte es bueno beber entre 16 y 20 onzas de agua. “Durante la actividad física, es bueno beber 20 onzas de una be-bida deportiva”, concluye el doctor Morris.

BEBIDA DEPORTIVA, DELICIOSA OPCIÓNPara el especialista en Me-dicina Deportiva, doctor Morris, la leche con cho-colate es una muy buena bebida de recuperación. In-clusive en su versión enva-sada. Otras opciones inclu-yen barras nutritivas o una combinación de las bebidas deportivas. Asegúrate de revisar las etiquetas de los alimentos para ver cuántos gramos de carbohidratos y la cantidad de proteínas es-tán disponibles.

Es importante que como deportista tengas un con-trol sobre tu cuerpo, peso, alimentación y siempre tengas presente que los lí-quidos, agua, bebidas isotó-nicas o bebidas con leche y chocolate son fundamenta-les para tu rendimiento du-rante el deporte y también en las actividades diarias del hogar y del trabajo

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7Edición #2 Mayo de 2018 COMPRARBIEN

Guantes Cada vez que lim-pies deberás usar-los. Y cambiarlos cada cierto tiempo. Los guantes evitan el contacto directo con sustancias que pueden ser irritan-tes, además de pro-tegerte contra bac-terias y ayudarte a conservar la piel de las manos sana.

TraperoLa limpieza de los pisos es una obliga-ción. Para ello, nada mejor que usar una mopa o fregona, con cerdas de mi-crofibra. Pueden venir con cubetas especiales que te ayudan a retorcer las fibras cuando la-vas el piso. Asimis-mo, es una herra-mienta de limpieza muy útil para qui-tar el polvo de los pisos con mucha facilidad.

QuitamanchasCuando compres productos de lim-pieza, no olvides llevarte algún qui-tamanchas. Hay una gran variedad. Puedes encontrar-los para diferentes superficies y mate-riales, disponibles en botellas rocia-doras o en forma de pasta para aplicar con esponjas. Sin dudas, es lo prime-ro que necesitarás a la hora de elimi-nar manchas de alfombras, sillones u otros tapizados y de vestimenta, por supuesto.

VinagreAlgunas personas no saben que el vinagre también pueda ayudar en la limpieza. La verdad es que el vinagre es uno de los mejores trucos caseros para la limpieza del ho-gar. Es ideal para limpiar el baño, una solución de vinagre y agua siempre re-sultará eficaz para limpiar azulejos o para dejar los espe-jos relucientes. Te ayudará a eliminar manchas, quitar hongos y mucho más.

EsponjasUna esponja puede hacer la diferencia a la hora de la limpie-za. Tanto para lim-piar el baño como la cocina, es una herramienta que te ayuda a limpiar dis-tintas superficies de una manera más sencilla. Puedes usarlas tanto para lavar la vajilla con detergente, quitar manchas, lavar los azulejos, o aplicar otros productos de limpieza en toda la casa: cremas limpiadoras, des-infectantes, jabón liquido.

CloroNo puede faltar en casa. Si bien puede ser utilizado como blanqueador, di-suelto en agua, para quitar manchas en la ropa blanca, este producto de lim-pieza es reconocido como desinfectan-te. Basta unas gotas de cloro en agua para acabar con moho, bacterias y hongos, o eliminar restos de suciedad. Como todo quími-co, debes mane-jarlo con cuidado porque puede ser irritante, y dañar completamente la ropa.

Cómo ganar la batalla

del aseo

Hay un arsenal de productos a tu alcance, pero...¿cuáles

son los más importantes para tener en casa?

Mantener limpio el hogar requiere tiempo, dedicación

y además, tener las armas necesarias para luchar contra el polvo, el sucio y las bacterias. Los siguien-tes elementos son básicos para que tu hogar quede realmente limpio.

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Prepárate para la batalla contra la mugre

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