EDUCACIÓ FÍSICA 2n d’ESO IES PERE d’ESPLUGUES (La Pobla Llarga)

Nom: ______________________________________________ Curs i Grup: _________

PRESA DE PULSACIONS

QUÈ ÉS?

La presa de pulsacions consisteix en comptar el nombre de batecs del cor en un minut.

També es coneix amb el nom de freqüència cardíaca.

PER A QUÈ SERVEIX?

A través de la presa de pulsacions del cor podem valorar la intensitat de l'activitat

física que estem realitzant.

COM I ON?

Amb els tres dits centrals (Índex, cor i anular), pressionant a:

El coll, sobre l'artèria caròtida

(al costat de la tràquea) El canell, sobre el solc radial. Amb la mà sobre el cor.

EN QUANT TEMPS?

El més còmode i eficaç, és prendre-les en 15 "i multiplicar, per 4, per referir-les a

pulsacions per minut. També es poden prendre en 6" i multiplicar per 10, si volem fer

un càlcul ràpid i per últim en 30’’ i multiplicar per 2 (possiblement massa lent).

EDUCACIÓ FÍSICA 2n d’ESO IES PERE d’ESPLUGUES (La Pobla Llarga)

TAULA PER AL REGISTRE DE PULSACIONS

REGISTRE en DIFERENTS SITUACIONS POLS EN 15” POLS EN 1’

A CLASSE

Abans de començar la classe

Després de l'escalfament

Durant la classe I

Durant la classe II

A CASA

Caminant pel carrer

Abans d'adormir tombat

Just en aixecar-se

PREGUNTES

1. En quina posició has tingut les pulsacions més baixes? Raona la resposta.

2. En quina posició has tingut les pulsacions més altes? Per què?

3. En situació de repòs, és millor tenir les pulsacions altes o baixes?