¿ QUE ES LA NATACIÓN? BENEFICIOS DE LA NATACIÓN ESTILOS DE NATACIÓN ESTILO BRAZA O PECHO ESTILO ESPALDA EL ESTILO MARIPOSA LA NATACIÓN Y EL CORAZÓN NATACIÓN PARA BEBES VIDEO 1 VIDEO 2

La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo.

¿ QUE ES LA NATACIÓN?

La natación es sin lugar a dudas, uno de los deportes más recomendados, por los beneficios que nos aporta para obtener a una mejor calidad de vida.

Ayuda a mantener una presión arterial estable.

Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos.

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

Estilo Crol:

Este estilo surgió en Australia y sus característicos movimientos se le atribuyen al inglés John Arthur Turdgen en el año 1870; es un estilo fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere. Se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva (hasta el momento ).

ESTILOS DE NATACIÓN

Estilo braza o pecho:

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento de ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.

En este estilo el nadador se encuentra ubicado boca arriba (en posición dorsal o supina) y el movimiento de propulsión o avance consiste en una acción completa y alternativa de ambos brazos llamada brazada (el nadador mueve sus brazos hacia atrás sobre sus hombros, de manera alternada , y empuja dentro del agua para producir el avance) y un número variable de batidos de piernas (patada similar a la de crol).

Estilo Espalda:

Es el estilo que exige más fuerza y el que consume más energía, y es catalogado uno de los más difíciles de aprender debido a la exigencia de altos niveles de fuerza y coordinación (el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el derecho).

El estilo Mariposa:

Es de público conocimiento que hacer natación es sumamente recomendable en pacientes con problemas cardiovasculares.

La braza es el estilo que más beneficia al cardiópata siempre que lo realice dentro de sus limitaciones.  No obstante, la natación debe practicarse de forma regular .

LA NATACIÓN Y EL CORAZÓN

En los últimos tiempos, se ha difundido mucho la natación para bebés debido a sus múltiples beneficios destacando el fortalecimiento de la unión del bebé con su mamá, papá o el familiar que lo lleve a la clase y la multiplicidad de estímulos que recibirá.

Se aspira a un descubrimiento y  ambientación o familiarización con este medio y con el fortalecimiento y bienestar del niño.

NATACIÓN PARA BEBES