Turnos rotativos Trabajo nocturnoTrabajo a presión

Alta responsabilidadMinuciosidad de la tarea

Relaciones interpersonales (inadecuadas o deterioradas)

Desarraigo familiarAmenaza delincuencial

FACTORES PSICOSOCIALES

EL ESTRÉS LABORAL

LUIS CARRANZA

LUIS BENALCAZA

R

JAVIER MEJIA

ERNESTO ABADIA

L.PINDUISACA

LOS GUANDUNGOS

From: lpindui@hotmail.comTo: javim_777@yahoo.com; lbenalcazarac@hotmail.com; calocarranza@yahoo.com; ticoabadia@yahoo.comSubject: COORDINACION TRABAJO GRUPALDate: Tue, 2 Jul 2013 19:03:49 -0500

Gerencia.

ESTIMADOS COMPAÑEROS

Reciban un cordial saludo, auguro éxitos en sus delicadas funciones, y aprovecho la misma para dar muestra de nuestra gran preocupación al planificar un encuentro  en el instituto el día de hoy a las seis de la tarde y solo asistimos: Ernesto Abadía y Luis Pinduisaca es menester informar que dependemos de un trabajo bien coordinado lo que hará que no pasemos vergüenzas por la negligencia mostrada, proponemos una nueva fecha para el día Jueves, a la misma hora, por favor acusen recibo.

Atentamente.

Sus Jefes. 

¿ Como manejar el estrés?

De: Luis Benalcázar Acosta <lbenalcazarac@hotmail.com>Para: Luis G. Pinduisaca P. <lpindui@hotmail.com>; "javim_777@yahoo.com" <javim_777@yahoo.com>; "calocarranza@yahoo.com" <calocarranza@yahoo.com>; "ticoabadia@yahoo.com" <ticoabadia@yahoo.com> Enviado: Martes, 2 de julio, 2013 8:33 P.M.Asunto: RE: COORDINACION TRABAJO GRUPAL

Guandungo #3 (ante la ausencia de Subguandungo o Guandungo #2 ).

Estimados jefes: Recordándoles que la cita era a las 5 de la tarde, en ningún momento fue planificada para las 6 de la tarde, yo estuve esperando hasta las 5 y 30, y al ser el único responsable decidí retirarme de la institución. Por favor confirmar por esta vía la hora concretada para reunirnos el día jueves y no haya confusiones. saludos cordiales, Guandungo #3 (solo ayudante de pion) Luis B.

¿ Como manejar el estrés?

Jueves 04 de julio de 2013. “ Estimados Compañeros, reciban ustedes mi aprecio y mi consideración y a su vez

aprovecho la oportunidad para solicitar las debidas disculpas por mi inasistencia a la elaboración del trabajo final el día de ayer. “

“Buen fin de Semana en compañía de sus queridas Familias,Ah no olviden sacar un tiempito para practicar, estudiar y prepararse, por favor acusen recibo y pronúnciense con lo que solicita Luis ,ratifiquen o rectifiquen.”

Un Abrazo.

Ernestico.

Resultados de la cita:

Gerencia tuvo literalmente un delicado asunto por resolver y no pudo asistir. Su presentación está lista según se manifestó, esperando estar a la altura que se merece.

Guandungo #1, #2 y # 3 asistieron a la cita y concretaron los detalles finales al trabajo. Asistente #1 o aprendiz al no encontrarse asegurado al IESS, no percibir horas

extras ,13avo mucho menos 14avo, no disponer del equipo de protección individual para sus actividades y tampoco recibir el suficiente apoyo, capacitaciòn y motivación necesario por sus inmediatás superiores (Gerencia y guandungos) decidió enfocarse en su tema de tesis y practicas preprofesionales sin embargo su aporte ha sido importante como el de los otros.

ESTRÉS LABORAL

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al estrés laboral como la “reacción que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos, gustos y aptitudes, y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación”. 

Factores de estrés laboral

Falta de control sobre el trabajo Demandas excesiva a los trabajadores Falta de apoyo de compañeros y superiores Relaciones interpersonales Cultura institucional Medio ambiente Violencia psicológica o física en el lugar de

trabajo

El estrés es un procesonatural de adaptación delindividuo a las demandas

de su entorno.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el

organismo humano y provoca la aparición de

enfermedades y anomalías patológicas que impiden el

normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo

humano

Estrés: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. 

Eustrés: Es el estrés positivo, la relación con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un desequilibrio orgánico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello. 

Distrés: Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación con la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo

Las catecolaminas son neurotransmisores que se vierten al torrente sanguíneo siendo estas un grupo de sustancias que incluyen la adrenalina, la noradrenalina con el fin de aumentar la energìa del cuerpo.

Las catecolaminas pueden ser producidas en las glándulas suprarrenales, ejerciendo una función hormonal, o en las terminaciones nerviosas. El precursor de todos ellos es la tirosina, que se usa como fuente en las neuronas catecolaminérgicas (productoras de catecolaminas).

Las catecolaminas están asociadas al estrés y la obesidad

El estrés y sus manifestaciones

El estrés se manifiesta:

Nivel físico Nivel emocional o psicológico Nivel de conducta 

1) Cansancio o agotamiento emocional. Se caracteriza por una progresiva pérdida de las energías vitales y una desproporción creciente entre el trabajo realizado y el cansancio experimentado. Esto se puede detectar en personas permanentemente insatisfechas, quejosas e irritables. Refieren con frecuencia que comienzan a darse cuenta de que su trabajo se va convirtiendo lentamente  en una carga con connotaciones negativas.

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

2) Despersonalización. Este es un modo de responder a los sentimientos de impotencia, indefensión y desesperanza personal. En lugar de expresar estos sentimientos y resolver los motivos que los originan, las personas que lo padecen muestran una fachada de hiperactividad que no hace más que incrementar su sensación de agotamiento, alternando con episodios de depresión y hostilidad hacia el medio.

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

3) Abandono de la realización personal. Esto se manifiesta en el progresivo retiro de todas las actividades que no sean las laborales vinculadas con las actividades que generaron el estrés crónico. Comienza a generarse pérdida de ideales y, fundamentalmente, un creciente apartamiento de actividades familiares, sociales y recreativas, creando una especie de autorreclusión y aislamiento

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

ARBOL DE PROBLEMAS

Existen cinco grandes factores dónde se origina el estrés en el trabajo:

1. Falencias en la estructura de la organización:Tiene que ver con la organización y las fallas de comunicación que existen en sus dependencias; dificultades a nivel horizontal o vertical entre los trabajadores.

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

2. Oportunidades de desarrollo profesional:

Cuando no hay medios para ascender y promover, lo que desemboca en una terrible sensación de estancamiento profesional.(Plan Carrera)

3. Las funciones:Cuando las asignaciones no son precisas y se generan dudas y conflictos en su desempeño.

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

4. La tarea que desempeña. Se genera mucha presión cuando hay una sobrecarga de trabajo (hacer muchas cosas), cualitativa o cuantitativa. También sucede todo lo contrario, en los casos donde el trabajo es tan poco o nada acorde a sus habilidades, y se siente subutilizado.

5. La jornada de trabajo. Cuando se tiene que trabajar horas extras, de noche o en turnos muy prolongados que alteren el ritmo de descanso.

CAUSAS DE ESTRÉS LABORAL

Consecuencias del estrés

Consecuencias del estrés Ansiedad. Cansancio, agotamiento o

pérdida de energía. Dolor en la espalda. Estreñimiento o diarrea. Depresión. Dolores de cabeza. Presión sanguínea alta. Insomnio. Sensación de "falta de

aire". Caída del cabello. Tensión en el cuello. Malestar estomacal. Subir o bajar de peso.

Cambios de humor. Presión de dientes o

mandíbula. Tomar más alcohol,

tranquilizantes u otras drogas. Fumar más. Disminución de la autoestima. Problemas en sus relaciones

con los demás o en el trabajo Problemas en diferentes áreas

de la vida. Dificultad para tomar

decisiones. Cambios en el estilo de vida,

sin razón aparente. Propensión a tener accidentes. Etc.

Consecuencias del estrés

Gripa, gastritis, colitis y úlceras, migraña, contracturas musculares,

artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infartos, cáncer, etc., son algunas de las enfermedades que pueden estar relacionadas con el

estrés.

TIPS ANTIESTRÉSPausas ActivasLa musicoterapia permite Explorar sus sentimientos Hacer cambios positivos en el estado de ánimo y en su estado

emocional Desarrollar el sentido de control de sus vidas a través de experiencias

de éxito Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y

conflictos Mejorar la socialización

Alimentación Preparar un jugo de un banano, media pera, cinco fresas y una

cucharada de levadura de cerveza. Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza.

GRACIAS POR SU ATENCION