PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

Autor: Alejandro Gil Morote

Licenciado en Ciéncias de la Actividad Física y del Deporte

INDICE1. Introducción

2. Clasificación de los principios 2.1. Principios Pedagógicos 2.2. Principios Biológicos

2.2.1. Para iniciar la adaptación2.2.2. Para asegurar la adaptación2.2.3. Para orientar la adaptación

3. Conclusiones

4.Bibliografía

1. Introducción

●Normas●Aportaciones a las ciencias del deporte.●Marcan pautas●Se deben respetar en los procesos de entrenamiento

2. Clasificación de los principios

P r i n c i p i o s P e d a g ó g i c o s

P r i n c i p i o s B i o l ó g i c o s

2.1 Principios Pedagógicos

Características:

Sentido a la actividad Comprensión del propio cuerpo Objetivos Identificación

2.1 Principios Pedagógicos

Participación Activa y Consciente en

el entrenamiento

Accesibilidad Individualización

2.1 Principios Pedagógicos

Otros Principios Pedagógicos:

• Pp. Evolución personal sobre evolución en el rendimiento.• Pp. De racionalidad de la actividad del entrenamiento.• Pp. Mantenimiento y reforzamiento de la salud.• Pp. De orientar la tarea a las necesidades del sujeto.• Pp. De adecuación de la actividad a la edad evolutiva

2.2. Principios Biológicos

P a r a i n i c i a r l aa d a p t a c i ó n

P a r a a s e g u r a r l a a d a p t a c i ó n

P a r a o r i e n t a r l aa d a p t a c i ó n

2.2.1. Para iniciar la adaptación

●Principio multilateralidad●Principio sobrecarga●Principio progresión●Principio variabilidad●Principio adecuación de la carga a la recp.●Principio individualización●Principio unidad funcional

2.2.2. Para asegurar la adaptación

●Principio Continuidad y Repetición●Principio Reversibilidad●Principio Planificación●Principio Periodización●Principio Evaluación

2.2.2. Para asegurar la adaptación

2.2.3. Para orientar la adaptación

-Orientar progresivamente las cargas de entrenamiento de general a especifico o competitivo.

-Especialización tras trabajo completo de multilateralidad. Desarrollo global facultades físicas y coordinativas.

-Necesidades actual de especializar para obtener rendimiento deportivo.

-Especialización en edades tempranas Incompetencia motriz global.

2.2.3. Para orientar la adaptación

L o s e f e c t o s d e l e n t r e n a m i e n t o s o n

e s p e c í f i c o s a l e s t í m u l o u t i l i z a d o

S i s t e m a e n e r g é t i c o G r u p o m u s c u l a r T i p o d e

m o v i m i e n t o

2.2.3. Para orientar la adaptación

● Influencia de una tarea propuesta sobre el gesto técnico de la especialidad y el rendimiento.

Transferencia positiva.● Corredor de RDM se le proponen ejercicios de técnica de carrera mejora de la

eficiencia de carrera.

Transferencia neutra.● A ese corredor se le enseña el golpeo de derecha en tenis Sin efectos en el

rendimiento

Transferencia negativa.● Ejercicios de técnica mal asesorados o bajo situación de fatiga extrema El

gesto técnico se alejará del ideal teórico.

3. Conclusiones

●Principios Pedagógicos(qué y cómo enseñar) y biológicos(estructuración, adecuación y efecto de las cargas de entrenamiento)

●Tantos principios como autores.

●Referencia válida a la hora de hacer una planificación.

●Tener claro que estamos haciendo con nuestros deportistas.

●Antes que deportistas, personas.

4. Bibliografía

- Fundamentos del entrenamiento deportivo. Matveiev, L. (1977).Moscú Raduga.

- La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Álvarez del Villar, Carlos (1992. Madrid. Gymnos, S. A.)

- Periodización del entrenamiento deportivo. Bompa, T. O. (Paidotribo, Barcelona, 2000)

- Planificación del Entrenamiento Deportivo. García Manso, J.M., Navarro Valdivieso, M., Ruiz-Caballero, lA. (Gymnos. Madrid 1996)

- El entrenamiento deportivo, teoría y metodología. Platonov, N. (Ed. Paidotribo Barcelona 1988)