RESILIENCIA: GENERANDO UN

PROYECTO DE VIDA

Mtro. Juan Antonio González M.

La resiliencia es la capacidad de una persona o de un sistema social de vivir bien y desarrollarse positivamente a pesar de las condiciones de vida

difíciles, de manera socialmente aceptables.

¿ QUÉ ES ?

• El adjetivo resiliente proviene del ingles resilient; en español y francés resilience.

• Así el término fue adoptado por las ciencias sociales para caracterizar a aquellos sujetos que a pesar de nacer y vivir en condiciones

de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y socialmente

exitosos

¿ QUÉ ES ?

Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales, hay fuegos grandes, fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire con chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman, pero otros arden con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca se enciende”.

Eduardo Galeano

Es la capacidad que posee un individuo, frente a las adversidades es útil para mantenerse firme, perseverante, tenaz, con actitud positiva; que permita avanzar ante la adversidad.

Es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva.

CONCEPTOS

Ser humano

Factores biológicos

Factores sociales

CONCEPTOS

CONCEPTOS

Habilidad y estrategias aprendidas y desarrolladas para resurgir del malestar

adverso; logrando la adaptación y recuperación, fortaleciendo el sentido a la vida

de forma significativa y eficaz.

CONTAR CUENTOS O EXPERIENCIAS

Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer. Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo. Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró horriblemente. Luego, para sorpresa de todos, se aquietó después de unas cuantas paladas de tierra. El campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio… con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble: Se sacudía la tierra y daba un paso encima de la tierra. Muy pronto todo el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando… La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra… el truco para salir del pozo es sacudírsela y usarla para dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Podemos salir de los más profundos huecos si no nos damos por vencidos… ¡¡¡Usa la tierra que te echan para salir adelante!!!

Factores de resiliencia

Factores de resiliencia

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Capacidad de CONSTRUCCION

Factores de resiliencia

CRISIS

Ansiedad• La ansiedad se define como una experiencia emocional desagradable

asociada con la anticipación de impedimento o desastre futuro, que tiene poca o ninguna causa externa. Hay sensación de apremio, de intranquilidad o desasosiego psíquico.

• El temor y la ansiedad son emociones normales e inevitables en todas las personas en la vida diaria y necesarias para la adaptación. Pueden expresarse a través de cambios en lo somático, fisiológico, autonómico, bioquímico, endocrinológico y conductual.

• La ansiedad aparece frente a un conflicto que presenta dificultad para ser resuelto. La evolución y resolución de este conflicto permite avanzar en el desarrollo, y depende fundamentalmente de la relación proporcionada por el medio (principalmente la familia) y el grado de desarrollo evolutivo del niño.

CRISIS

Aceptación

Depresión

Regateo

Rabia

Negación

DUELO

CRISIS

Implica nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos implica una revisión profunda de nuestro nivel de conciencia.

Inicia en la niñez y es continuamente reforzado por el acondicionamiento cultural.

Forma parte de una emoción, un sentimiento. Representa cuan afectuosos y amorosos realmente nos sentimos hacia nosotros mismos, en base a nuestro sentido individual de

valía e importancia personal.

Como podemos ‘ver’ nuestra Autoestima

a. Como percibimos el ambiente, la vida, las personas que nos rodean, nuestras relaciones...

b.Determinan nuestras reacciones emocionales, estados de ánimo,actitudes...

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AFRONTAMIENTO

El concepto de «afrontamiento» del estrés hace referencia a los esfuerzos

conductuales y cognitivos que lleva a cabo el individuo para hacer frente al estrés; es decir, para tratar tanto con las demandas externas o internas generadoras del estrés,

como con el malestar psicológico que suele acompañar

al estrés

DIMENSIONES DEL AFRONTAMIENTO

¿ Qué se requiere en la resiliencia ?

Regulación afectiva o emocional

No pone el énfasis en los acontecimientosvitales, sino en las variaciones que sufre el estado

de ánimo (dinámicas emocionales), independientemente de cuál sea su origen

Experiencias que permitan superar los desafíos con éxito.

Involucra ideología religiosa, sentimientos y cogniciones.

Una promoción como parte del proceso de desarrollo desde muy temprana edad.

¿QUÉ IMPLICA LA RESILIENCIA?

Diferencia entre Factores de Riesgo y Conductas de Riesgo

Factores de Riesgo:

Cualquier característica o cualidad de una persona o comunidad asociada a la presencia de un problema.

Conductas de Riesgo:

Acciones ya sean activas o pasivas que involucran peligro para el bienestar o que traen consecuencias negativas para la salud y comprometen aspectos del desarrollo.

Factores que influyen en la resiliencia

Falta de guía, cuidados y supervisión

Autoestima baja

Sentimientos de fracaso e incapacidad

Factores de riesgo

o Son los que reducen las repercusiones del riesgo

o Promueven la autoestima

o Crean oportunidades.

o Disminuyen la susceptibilidad o estresores

FACTORES PROTECTORES

FACTORES PROTECTORES:

FACTORES PERSONALES:

Características

•Mayor empatía

•Mayor autoestima.

•Mayor motivación al logro

•Mayor sentimiento de autosuficiencia

•Menor tendencia a sentimientos de desesperanza.

•Mayor autonomía e independencia.

•Habilidades de enfrentamiento.

Apoyo familiar (ambiente que favorece la resiliencia)

Autoestima sana

Actitud positiva hacia el futuro

Factores protectoresFactores protectores

Factores Psicosociales de la Familia

• Ambiente cálido.

• Existencia de madres o sustitutas apoyadoras.

• Comunicación abierta.

• Familia sin disfuncionalidades importantes.

• Padres estimuladores.

• Buenas relaciones con los pares.

• Pautas de crianza

Factores Socioculturales:

• Sistema de creencias y valores.

• Sistema de relaciones sociales.

• Sistema político económico.

• Sistema educativo

Introspección:Capacidad de mirarse internamente, plantearse preguntas difíciles y responder

honestamente

Niño Adolescente Adulto

Darse cuenta que algo no anda bien

Capacidad de conocer, saber que es lo que pasa y adaptarse.

Comprensión de si mismo.

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Independencia:Capacidad de establecer limites entre uno mismo y ambientes adverso

Niño Adolescente Adulto

Alejamiento de situaciones conflictivas

No involucrarse. Actitud para vivir en forma autónoma, y tomar decisiones por si mismo

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Capacidad de interacción:Habilidad para establecer lazos internos y satisfactorios con otra persona

Niño Adolescente Adulto

Facilidad para conectarse y ser queridos.

Establecer redes sociales de apoyo.

Capacidad de atraer, de crear lazos.

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Capacidad de IniciativaHacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos

Niño Adolescente Adulto

Conductas de exploración, actividades constructivas

Iniciativa Participación en proyectos comunitarios. Sentimientos de autorealización. Capacidad de liderazgo.Enfrentamiento desafíos

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

CreatividadCapacidad de imponer orden, belleza y propósito a la situación de caos

Niño Adolescente Adulto

El juego como vía para revertir el miedo, la soledad, la rabia...

Habilidades artistícas Capaces de recomponer y reconstruir.

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Ideología Personal.Se entiende como conciencia moral

Niño Adolescente Adulto

Discriminar entre bueno y malo

Desarrolla valores propios.Establece juicios en forma independiente.Sentido de compasión, justicia y lealtad.

Servicio y entrega a los demás

RASGOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Factores de producción de resiliencia

• A) las características de personalidad como: autonomía, autoestima y una orientación social positiva.

• B) la cohesión, el calor y la ausencia de desavenencias en la familia.

• C)disponibilidad de sistemas externos de apoyo que alienten o refuercen los intentos de adaptación de los niños.

Resiliencia y riesgo

• No SÓLO consiste en evitar el riesgo, sino que el organismo supere con éxito la prueba.

• Las influencias protectoras pueden provenir de edades tempranas o de la juventud.

• Es necesario concentrarse en los mecanismos de riesgo y no en los factores.

Origen de las experiencias adversas

Las personas pueden hacer mucho por influir en lo que les sucede.

La planificación para hacer frente a situaciones importantes de la vida (matrimonio, carrera profesional) tienen efecto protector.

Tomar el control fomenta la resiliencia

Factores sociales como la discriminación, es origen de sucesos adversos.

Fomentar la resiliencia

Puede radicar en las circunstancias precedentes como subsiguientes.

Matrimonio armonioso es una influencia protectora.

Las personas que planificaron su vida tuvieron mayor posibilidad de mantener un buen matrimonio.

¿Qué hace más probable la tendencia a planificar? Resultados: experiencias positivas en la escuela

Procesos protectores

Los que reducen las repercusiones del riesgo, en virtud de los efectos sobre el riesgo propiamente dicho.

Los que reducen la posibilidad de reacción negativa en cadena que resulta del encuentro con el riesgo.

Los que promueven la autoestima y la eficiencia mediante relaciones personales que dan seguridad y apoyo, o el éxito en la realización de tareas.

Los que crean oportunidades.

Capacidad de las personas para hacer frente al estrés.

Factores resilientes

Yo tengo (apoyo): personas que me comprenden, me ponen límites, me ayudan a evitar problemas.

Yo soy (fortaleza intrapsíquica):una persona por la que los otros sienten cariño, aprecio favoreciendo el respeto de mi mismo y del prójimo.

Yo estoy (fortaleza intrapsíquica): dispuesto a responsabilizarme de mis actos.

Yo puedo (adquisición de habilidades personales) Hablar sobre cosas que me asustan o inquietan, controlarme cuando quiero hacer algo peligroso, buscar el momento apropiado para hablar con alguien, encontrar alguien que me ayude

Factores para desarrollar la

resiliencia

Construcción de la resiliencia

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Apertura a nuevas experiencias

Autoestima Aptitudes Humor

Búsqueda de sentido

Escuela ComunidadAceptación de la

persona

Familia

Necesidades materiales básicas

Entretecho

Segundo piso

Primer piso

Subsuelo

Cimientos

CONSTRUCCIÓN DEL MODELO PERSONAL RESILIENCIA

1.- Conceptualización cognitiva del problema.

2.- Reformulación positiva de conductas y creencias desadaptativas. 3.- Construcción de modelo personal de resiliencia para los problemas interpersonales persistentes y crónicos. 4.-Creacción de los puentes para fortalecer el nuevo sistema.

Cuando las personas hacen uso de su conocimiento construyen planes, metas para aumentar la probabilidad de que tendrán consecuencias positivas y

minimizar la probabilidad de consecuencias negativas. Una vez que la persona tiene una expectativa de la consecuencia que tendrá un acontecimiento, su actuación conductual se ajustará a sus cogniciones.