La higiene es el empleo de los medios para

conservar la salud, uno de ellos es la limpieza. La

higiene es una parte de la medicina que se

preocupa por aspectos tanto personales como

ambientales que afectan a la salud.

La higiene comunitaria se

refiere al aseo y la limpieza

de las viviendas y los

hogares públicos

promovidas y reguladas por

las autoridades con el

objetivo de conservar la

salud. Se realizan campañas

de limpieza y vacunación

con la colaboración de todos

los habitantes para un mejor

bienestar.

Condiciones previas al ejercicio

*El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica.

*No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de unacomida. Debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y prácticadeportiva.

*Se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo,

que acondicione el organismo.

Condiciones durante el ejercicio

*Hay que utilizar material apropiado para la actividad que se realiza.

*La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física.

Condiciones posteriores al ejercicio

*Unos minutos de actividadfísica muy suave(paseo o carrera muy tranquila)acelerarán la recuperación.

*Debe tomarse una ducha después de la actividad física

*Una vez acabado el ejercicio,debe hidratarse correctamente.

* La higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel y sus anexos: el cabello y las uñas.

* El baño diario es fundamental para todas las personas.