procesos para la prevención y reducción de la frecuencia de caídas
Prevención de caídas
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Health & Medicine
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Lic. TO Marisa Núñez
Prevención de caídas y Accidentes en el hogar
la vista, la audición, la fuerza muscular, la coordinación y los reflejos no suelen ser los mismos
el equilibrio puede verse afectado
problemas circulatorios, cardíacos, de la tiroides o del SN
pueden presentarse
algunos medicamentos pueden causar mareos
¿Qué revelan las caídas?¿ cuáles Elementos son
modificables?
Es una precipitación Es una precipitación repentina, repentina,
involuntaria, involuntaria, insospechada, insospechada,
con o sin lesión con o sin lesión secundariasecundaria
Se incrementan con la edad
Proporción mayor en mujeres
Consecuencia grave: fracturas
20-30% ancianos independientes 75 a.50% mayores de 80 a.25% producen lesión importante6% producen fracturas
Lentacomprometida (biomecánica)
Inestable
Multifactorial
Alteraciones Visuales
AuditivasReflejos posturales
Cambios Marcha-balanceo
al andar
InestabilidadAumento rigidez
Disminución Tono- FzaControl muscular AtenciónConcentraciónEnfermedades CardiovascularesDegenerativasPolifarmacia
Factores ambientalesSuelos resbaladizosCamas altasInodoros bajosAusencia de barandas en las escaleras, estrechas, pendiente pronunciada, escalones espaciadosPresencia de objetos en el sueloIluminación escasaResplandor excesivoTransporte inadecuado
Factores no ambientales
Ropas y calzado inadecuadoElementos de ortopedia mal usadosHábitos inadecuados
INMEDIATASfx 1-6%
les- que requieren cuidados médicos 5-25%
hospitalización 1/c/40 casospermanencia prolongada
suelo
MEDIATASsíndrome post-caídatrauma limitacióndependencia AVDsobreprotección familiarinstitucionalización
52% se produce en el hogar (baño, dormitorio, sillas)
disminución polifarmacia; realizando ejercicios
de bajo impacto, alimentación mejorar el entorno ambiental
valoración medica integralexploración de la marcha y equilibrioconocer circunstancias caídas:
entorno
controlar consumo medicamentosrecomendar adecuada nutrición; actividad
psicomotriz diagnosticar patologías asociadas causales de
caídasconcientizar riesgos medioambientales
Observe cada habitación
Pídale a alguien que mueva los muebles para que el camino quede despejadoQuite las alfombras, felpudos o fíjelos al pisoRecoja los elementos que estén en el piso, manténgalo despejadoEnrolle los cables, fíjelos a la pared, coloque los toma corrientes a 1 altura adecuadaUse calzado adecuado
SI NO HAY OBSTÁCULOS
NI OBJETOSEN LOS
PASILLOS O EN EL SUELO,
EVITARÁS SUFRIR CAIDAS
O GOLPEARTE
LAS ALFOMBRAS
SONUN PELIGRO
MEJOR ¡¡QUÍTALAS!!
ES MUY FACIL RESBALAR SI
CAMINAS SOBRE SUELOS RESBALADIZOS ENCERADOS O
RECIÉN LAVADOS
EVITA USAR CHANCLETA
S
USE SIEMPRE CALZADO
ANTIDELIZANTE. APOYE SIEMPRE LOS TALONES
PRIMEROUSE UN BASTON DE APOYO SI LE
CUESTA CAMINAR
Mantenga escaleras despejadasRepare peldaños rotos o desparejosPídale al electricista que instale luces en la escalera e interruptores que resplandezcan en la oscuridadPegue tiras de goma antideslizantes bordes peldañosRepare pasamanos sueltos, deben encontrarse a ambos lados y que se extiendan a lo largo de la misma
Cambie de lugar las cosas de su despensa, de modo que las que más utiliza queden en estantes ubicados a la altura de su cinturaSi tiene que utilizar una escalera plegable, compre una con barra para sostenerse. Nunca use una silla como escalónEvite utilizar sillas demasiados bajas o móviles
SI ARDE UNA SARTÉN NO LE ECHES
AGUA, SALPICARÍA EL ACEITE Y
NO SE APAGARÍA.
UTILICE UNA TAPA
GRANDE SI NECESITA
APAGAR EL FUEGO
NO COCINES CON MANGAS
ANCHAS PUEDEN ARDER
PON EN TU COCINA
DETECTORES DE HUMO Y DE
GASRECUERDA
CAMBIAR LAS PILAS
NO COLOQUES OLLAS,
SARTENES CON LOS MANGOS
HACIA AFUERA PUEDEN
VOLCARSE
ES PREFERIBLE USAR LAS
HORNALLAS DEL FONDO
CUANDO COCINES ¡¡¡¡NO
TE DESCUIDES!!!UTILIZA UNA
ALARMA
EVITA CORRIENTES
DE AIRE CUANDO ESTÉ LA ENCENDIDA
HORNALLA
SI TIENES QUE AGARRAR ALGO EN LO ALTO PIDE AYUDA NO SUBAS A BANQUETAS
O ESCALERAS
Coloque una alfombra antideslizante o
tiras en el piso de su bañadera o ducha
Eleve el inodoro Fije asideros
COLOQUE ASIDEROS A LA ENTRADA DEL BAÑO, JUNTO AL INODORO EN LA DUCHA
OJO CON LOS RESBALONES,
COLOCAR ALFOMBRAS
ANTIDESLIZANTES EN EL SUEÑO DEL BAÑO Y DUCHA.
TRATE DE NO CAMINAR
DESCALZO NI USAR PANTUFLAS
NO TOQUE ENCHUFES NI
APARATOS ELECTRICOS
CON LAS MANOS
MOJADAS O LOS PIES
DESCALZOS
NO TE ENCIERRES EN EL BAÑO EN
CASO DE ACCIDENTE PODRÍAS QUEDAR
ATRAPADO
Coloque una lámpara cerca de la
cama por el lado que le sea más fácil alcanzarColoque una luz nocturna para
ver por donde caminaEvite elementos que estorben el paso
NO USES MANTAS
ELECTRICAS SI VAS A
DORMIR O TIENES
PROBLEMAS DE
INCONTINENCIA
NO FUMES EN LA CAMA O EN SOFÁ
Usar zapatos que sostengan bien sus pies, con suelas
antideslizantes Evitar usar ropa largaAsesórese con su médico por los efectos secundarios en la medicación que ingiereRevise anualmente vista y oídoManténgase alejado de pisos resbaladizos o mojadosAl levantarse hágalo con lentitud para evitar mareos
Utilice el andador cuando sea necesario o indicadoLimite el consumo de alcoholConsidere usar dispositivo de
alarma para solicitar ayuda si se cae y
no puede levantarse
Realice ejercicios en forma regularPídale a su médico o farmacéutico que revise las medicinas que está tomando, entre ellas las que no requieren receta. Algunas medicinas pueden darle sueño o causarle mareos. Vaya a un oftalmólogo para un examen anual. La visión defectuosa puede aumentar el riesgo de caerse. Levántese despacio después de estar sentado o acostado.Coloque cortinas o persianas ligeras para reducir el resplandor.
ESCRIBA LOS TE DE EMERGENCIA EN
NUMEROS GRANDES Y
MANTÉNGALOS CERCA DE CADA
TELEFONO . PONGA UN TE CERCA DEL
PISO POR SI SE CAE Y NO SE PUEDE
LVANTAR
NUNCA SEQUE ROPA SOBRE O FRENTE A
ESTUFAS
NO APROXIME ESTUFAS O
CALENTADORES A CORTINAS O
ELEMENTOS QUE PUEDAN ARDER
TEN CERCA UN MATAFUEGOS.¡¡¡APRENDE A
USARLO!!!
¡¡¡EVITA USAR VELAS!!!
PUEDEN CAERSE Y ARDER
¡NO TE DISTRAIGAS! SI TIENES FUEGO O
UNA PLANCHA ELECTRICA
SI FUMAS, USA SIEMPRE CENICEROS
DE AGUA
NO SOBRECARGUES LOS ENCHUFES, SE
CALIENTAN Y PUEDEN PRODUCIR UN
INCENDIO
NO JUNTES PRODUCTOS DE
LIMPIEZA Y ALIMENTOS
NO QUITES LAS ETIQUETAS A LOS PRODUCTOS DE
LIMPIEZA
CUIDADO CON LOS GASES TOXICOS
QUE PUEDEN EMITIR LAS ESTUFAS
CALENTADORES Y TERMOS. ¡CUIDA
SU FUNCIONAMIENTO!
NO TAPES LAS REJILLAS DE
VENTILACION
911
911
911
TRATE DE NO PERDER LA CALMASi el incendio es pequeño trate de apagarlo con el matafuegos. Si no es posible, cierre la puerta
del cuarto incendiado para evitar que se propague. Llame a los bomberos y salga a la calle
con la llave de su casa para dársela a ellos cuando lleguen, explíqueles donde está el
incendio
TRATE DE NO PERDER LA CALMASi el incendio es pequeño trate de apagarlo con el matafuegos. Si no es posible, cierre la puerta
del cuarto incendiado para evitar que se propague. Llame a los bomberos y salga a la calle
con la llave de su casa para dársela a ellos cuando lleguen, explíqueles donde está el
incendio
Si no hay humo en la escalera, salga a la calle, cerrando las puertas y llevando consigo las llaves
por si los bomberos tuvieran que entrar.NUNCA evacúe el edificio hacia la azotea, es
donde se producirá la mayor concentración de humo tóxico. En ningún caso utilice el ascensor
puede cortarse la luz y quedar atrapado
Evacúe la vivienda sin llevarse ninguna cosa es fundamental hacerlo lo más rápido posible para
evitar riesgos.Avise desde el exterior a los vecinos sobre el
incendioNo vuelva al edificio hasta que los bomberos lo
autoricen
Si hay humo en la escalera NO SALGA, cierre la puerta, tape las rendijas con tollas húmedas y
hágase ver por la ventana
Refresque la zona afectada con abundante agua al menos durante 5 minutos
Si la zona presenta enrojecimiento aplique una crema hidratante o alguna específica para
quemadura de venta en farmaciasSi aparecen ampollas acuda a un centro de salud
Lave y presione la herida con paño limpio y seco hasta que cese el sangrado si el sangrado
traspasa el paño no lo retire, colocar más paños y continuar presionando
Aplicar antiséptico y cubrirAcudir a un centro de salud, si la herida es
profunda o usted presenta alguna enfermedad de base de riesgo como diabetes, enfermedad
cardíaca
Aplique frio localEleve el miembro afectado
Retire anillos, pulseras, relojes antes que la zona se inflame
Inmovilice la zona afectada
Desconecte la corriente usando un aislante para retirar al accidentado
Trasládese a una zona ventiladaAfloje la ropa del cuello y el cinturón
Indicar que tosa, si no es posible, abrace por detrás a la persona y presione con un golpe seco
hacia arriba; por debajo del esternón
Aplicar frío, si identifica al insecto como peligroso o duda, acuda a un centro sanitario
Coloque a la persona de lado, introduzca sus dedos hasta el fondo para provocarle el vómito