Dra. Kelly Ferraz de RothmanMedico Cirujano

PREVENCION Y DETECCION DE

HIPERTENSION ARTERIAL Y DEL STRESS

Pero en la actualidad…

Hay algunos trastornos que llevan a una mala calidad de salud:

Stress

Hipertension

Arterial

¿Puede el estrés ser causa de hipertensión arterial?

•Las situaciones vitales y el estrés pueden desempeñar un papel importante en el

desarrollo y mantenimiento de la hipertensión arterial.

•Estos factores psicológicos se sumarían a otros factores como el tabaquismo o a los

derivados de la dieta como la obesidad o la ingesta de sal en exceso.

Ellas estan intimamente relacionadas…

El estrés puede provocar hipertensión arterial y alteraciones metabólicas debido al exceso de secreción de

catecolaminas (parecidas a la adrenalina) y al aumento de la

frecuencia cardiaca que tiene como consecuencia un incremento de los

niveles de azúcares y grasas en sangre.

¿Qué es la Hipertensión Arterial?

• Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas. Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo.

• Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).

¿Qué es la Hipertensión Arterial?

•Si la presión sube por encima del límite normal se produce lo que denominamos

hipertensión arterial.

•Se trata de una enfermedad muy común en todo el mundo que afecta a

más del 20 % de los adultos entre 40 y 65 años

y casi al 50 % de las personas de más de 65 años.

Cuidado!!!

•Uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso. Usted puede tener la tensión arterial elevada y no mostrar síntomas. De ahí la importancia de la prevención.

•Si no controla su tensión arterial, ésta puede afectar al funcionamiento de su corazón, cerebro y riñones. •Recuerde que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumenta el peligro de derrame cerebral.

¿Cómo prevenirla?

•Aunque la hipertensión arterial no puede ser definitivamente curada,

existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los

medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma

sustancial y evitar así sus consecuencias.

Prevencion de la Hipertension Arterial:

1. Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su tensión arterial. Más aún, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.

2. Muchos hipertensos han normalizado su tensión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.

3. Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede.

Prevencion de la Hipertension Arterial:

4. Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.5. Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.6. No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.7. Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino al día y, a lo sumo, una bebida alcohólica a la semana.

Prevencion de la Hipertension Arterial:

8. No ingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.9. Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico.10. Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o ácido úrico. Procure controlar, además de sus niveles de tensión, estos otros factores de riesgo citados.

¿Qué es el estrés?

¿Qué es el estrés?

•Es una exigencia que el medio ambiente impone a un organismo.

•El individuo se encuentra frente a una situación amenazante y agresiva ante la

cual ha de utilizar sus recursos adaptativos con el fin de evitar un deterioro de su salud

física y/o mental.

Un dato interesante:

•Una misma situación puede ser valorada como amenazante o no por diferentes individuos, por lo que su

capacidad estresante resulta diferente para cada uno de ellos.

¿Qué repercusión tiene el estrés laboral en la hipertensión?

• La actividad laboral se asocia a incrementos en los valores medios de presión arterial que pueden o no atravesar el umbral de hipertensión.

• Se ha comprobado que la respuesta puede ser diferente en hombres y mujeres trabajadores. Mientras que el varón se ve más afectado por las demandas profesionales y situaciones de agresividad o ira contenidas, la mujer, sobre todo si es además madre de familia, presentaría mayor respuesta al estrés doméstico que al que manifestaba durante el trabajo.

¿Influyen las emociones en la presión arterial?

•Determinados rasgos de la personalidad como la variabilidad emocional negativa (que

suele acompañarse de menor satisfacción social, mayor percepción de estrés diario, rasgos de ansiedad y síndrome depresivo )

suelen asociarse a una mayor respuesta de presión arterial y frecuencia cardíaca ante las emociones negativas percibidas a lo largo del

día.

¿Sirven las técnicas de control de estrés para controlar la presión arterial?

•La relajación es una técnica de autocontrol del sistema nervioso que puede ser utilizada como ayuda para el control de la hipertensión arterial.

•Pero no puede considerarse como la única herramienta para el manejo de la hipertensión.

Gracias…