Problemas de Memoria

8/18/2019 Problemas de Memoria

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PROBLEMAS DE MEMORIA: LOS OLVIDOS COTIDIANOS

Seguro que muchas veces te has levantado a tomar algo y se te ha olvidado dondeibas; has buscando el mando del televisor mientras lo tenías en la mano; has salidoa la calle y enseguida te has preguntado ¿He cerrado la puerta”, estos sonproblemas de memoria (Harvard Hatlh Publications,!"#$%

&ientras que a algunas de estas p'rdidas de memoria nos puede ocurrir de ormaesporádica cuando estamos reali)ando actividades de orma simultánea, estamossoportando una carga de traba*o elevada o no estamos prestando la su+cienteatencin, otras personas tienden a presentar este tipo de olvidos de orma muyrecuente (-arrigan. /ar0us, !"1$%

Para estas personas, los olvidos cotidianos o los allos de memoria representan unasituacin irritante o preocupante y que en muchas ocasiones les supone una barrerapara asumir responsabilidades o reali)ar de orma ptima cualquier rutina con '2ito

(-arrigan . /ar0us, !"1$%-uando los olvidos empie)an a sucederse de orma recuente es ácil preguntarse 3¿4s normal que se me olviden tantas cosas5 , ¿Será esto un síntoma dealgo másgrave5, ¿6endr' una demencia5%

7 continuacin vamos a describir los procesos de memoria y su relacin con la edady las patologías%

¿QUÉ ES UN OLVIDO COTIDIANO?

8o recordar el nombre de alguien que acabamos de conocer, el lugar de las llaves u

olvidar un n9mero de tel'ono se consideran allos de memoria que todospodemostener en el día a día% (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

:stos pueden ocurrir a cualquier edad, generalmente debido a que no prestamossu+ciente atencin% Sin embargo, a medida que crecemos, nos preocupamos sobre'stos y nos preguntamos cual podría ser su signi+cado%

Por lo tanto, las personas sanas pueden e2perimentar este tipo de p'rdidas dememoria% Sin embargo, algunas son más evidentes conorme la edad aumenta, amenos que sean e2tremas y persistentes, no tienen por qu' considerarseindicadores de un d'+cit de memoria (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

e esta orma, cuando estos olvidos inter+eren de orma signi+cativa con lasactividades diarias si pueden constituir un indicador relevante de deteriorocognitivo leve (-alero


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preocupaciones y ansiedad sobre el padecimiento de 'ste tipo de patologías en lapoblacin de mediana edad (-arrigan . /ar0us, !"1$%

¿QUÉ TIPO DE OLVIDOS SON NORMALES?

6he Harvard &edical School, en una de sus publicaciones sanitarias ha se?alado

una lista de seis problemas normales de memoria3

1. Tempor!"##

-onorme pasa el tiempo es normal que tendamos a olvidar ciertosacontecimientos% 4s probable que olvidemos algunas inormaciones que acabamosde aprender; sin embargo, a medida que esta se emplea van a perdurar% Por lotanto las memorias que empleamos de orma recuente serán más resistentes a losolvidos (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

7unque cualquier olvido nos puede llegar a preocupar, numerosos estudios

e2perimentales demuestran que cuando una inormacin no es utili)ada, 'stosrecuerdos de debilitan hasta que los perdemos, dando paso a nuevas memoriasmás 9tiles (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

@a me*or estrategia para guardar en nuestra memoria dierentes inormaciones omemorias es la práctica% 4s decir, cuanto más hablemos o pensemos sobre dichainormacin, más la esteremos empleando y por tanto más resistente será al olvido%-uando tratamos de memori)ar una inormacin especí+ca es muy 9til repetirla endierentes ensayos (7AAP, !"1$%

2. $!% #e %e&'"(&

&uchos de los allos de memoria que tenemos día a día son producto de la alta deatencin% Por e*emplo, muchas veces no somos capaces de recordar donde hemospuesto nuestro tel'ono mvil hace un segundo y creemos que lo hemos perdido ,pero esto se debe a que en un primer momento no hemos prestado atencin a lugardonde lo hemos colocado (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

-uando estamos pensando en otra cosa o reali)amos dierentes actividades deorma simultánea es probable que no codi+quemos toda la inormacin de ormae+ciente o por otro lado, que no recordemos de reali)ar algo que teníamosplanteado3 asistir a una cita o tomar un tratamiento (Harvard Hatlh Publications,!"#$%

Si centramos nuestra atencin en lo que estaos haciendo o pensando en unmomento concreto, nos ayudará a resolver muchos de estos allos% 7demás, cuandoolvidamos lo que estamos haciendo es muy 9til volver mentalmente sobre nuestrospasos (7AAP, !"1$%

). B!o*+eo,

Seguro que muchas veces te han hecho una pregunta y has sentido que lo sabespero no eres capa) de encontrar una respuesta, lo tienes en Bla punta de la lengua”(Harvard Hatlh Publications, !"#$%


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@a sugestin puede enga?ar a nuestra memoria para que piense que un hecho esreal%

6. Se,0o

Cncluso las memorias más precisas no constituyen un reDe*o de la realidad al "!!E%

6odos los hechos que almacenamos en nuestra memoria se van a B+ltrar” a trav'sde nuestros per*uicios, e2periencias personales, creencias, conocimientos e inclusoel estado de ánimo (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

6odas estas circunstancias será sesgos que alteren las memorias que estamoscodi+cando o recuperando%

. Per,",%e&'"

42isten ciertas memorias que son muy resistentes al olvido, especialmente lasrelacionadas con eventos traumáticos, sentimientos negativos o miedos% 4stas

memorias pueden reDe*ar la realidad o ser una distorsin negativa (Harvard HatlhPublications, !"#$%

4n concreto, las personas que padecen depresin o trastorno de estr'spostraumático pueden presentar recuerdos negativos recurrentes y muyperturbadores (Harvard Hatlh Publications, !"#$%

¿LOS CAMBIOS EN LA MEMORIA DEBIDO A LA EDAD SON SINOS DEEN$ERMEDAD?

4n adultos de mediana edad y mayores, especialmente en edades comprendidas en

los 1!, más de la mitad e2presan preocupaciones sobre su memoria (Harvard HatlhPublications, !"F$%

Sin embargo, como hemos mencionado anteriormente, e2isten muchos olvidosleves que son producto de dierentes condiciones y no signos clínicos de alg9n tipode enermedad% 4stos olvidos son más bien el producto de cambios estructurales ouncionales producto de la edad (Harvard Hatlh Publications, !"F$%

7 medida que enve*ecemos, es posible que e2perimentemos dierente cambios quepueden dar lugar a allos o d'+cits en algunas unciones cognitivas% Por e*emplo, esposible que se necesite más tiempo para procesar inormaciones o recuperar una

respuesta de nuestra memoria%

:sta reduccin de la velocidad de procesamiento a menudo puede conundirse conla presencia de problemas de memoria; sin embargo, si nos damos un tiemposu+ciente , la inormacin se podrá recuperar de orma e+ciente (Smith et al%,!"1$%

4n general la p'rdida de memoria asociada a la edad se relaciona con (Smith et al%,!"1$3

Aeducciones del volumen del hipocampo%

Aeduccin de actores hormonales isminucin de la prousin sanguínea en dierentes regiones cerebrales%


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7 pesar de estas condiciones, el incremento de la edad no va a suponer siempre lae2istencia de una p'rdida de memoria aunque sea a nivel mínimo%

8uestro cerebro es capa) de producir nuevas neuronas a cualquier edad% Sin bien escierto que la neurog'nesis se da esencialmente durante la etapa de desarrollo,numerosos estudios la ha descrito en adultos%

4l estilo de vida, los hábitos de salud, el e*ercicio ísicos, las rutinas y lasactividades diaria van a ser un actor importante tanto en la regulacin de laneurog'nesis adulta como en el mantenimiento ptimo de todas nuestras uncionescognitivas (Smith et al%, !"1$%

¿CU3NDO SON PATOL4ICOS LOS OLVIDOS?

4n al caso de adultos *venes, cuando los olvidos aparecen de orma repentina,repetitiva y son globales, es decir, aectan a muchos dominios o a un intervalotemporal importante, debemos considerar este hecho como un signo de alarmaante la posible e2istencia de un compromiso hemis'rico o da?o cerebral%

7demás, en el caso de adultos mayores debemos de tener en cuenta alguno de lossiguientes signos que podrían ser indicadores de un posible deterioro cognitivo(Smith et al%, !"1$3

i+cultades signi+cativas para la e*ecucin de tareas sencillas (vestirse, lavarplatos, pagar la compra$ y olvidar cmo se hacen cosas que se han reali)adodiariamente o de orma muy recuente%

i+cultad o incapacidad para recordarGdescribir situaciones en las que el

olvido de alguna inormacin ha intererido en la reali)acin de algunaactividad% 4ncontrarse perdido o desorientado en lugares conocidos;

di+cultadGincapacidad para seguir instrucciones% i+cultad para tomar decisiones%

CONCLUSIONES

"% 7ctualmente se han incrementado de orma considerable el n9mero de consultasm'dicas relacionadas con problemas de memoria% 4n gran parte de los casos setratan de olvidos cotidianos o allos de memoria normales%

% ebemos tener en cuenta que estos allos se deben a dierentes condicionescomo la alta de atencin o la sobrecarga de traba*o y que por tanto sonBremediables”%

#% -uando notamos que tenemos di+cultades para recordar algunas cosas debemosde prestar atencin tanto a su recuente como al volumen del olvido% 7unquetodos tenemos a alarmarnos, es poco recuente que un olvido cotidiano seaindicador del desarrollo de alg9n tipo de enermedad o demencia%

Aeerencias

• 77AP% (!"1$% 1 6ypes o 8ormal &emory @apses% btenido de 77AP3

http3GGIII%aarp%orgGhealthGbrain


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• 7PS% (!"$% Jhen Je Korget to Aemember L Kailures in Prospective &emoryAange Krom 7nnoying to @ethal% btenido de 7ssociation or Psychologicalscience3 http3GGIII%psychologicalscience%orgGinde2%phpGneIsGreleasesGIhen

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