Profesor de Educacion fisica
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Gimnasia II
Prof. Benjamín Carrizo-2016-
ENTRENAMIENTODEPORTIVO
Definición Principios delentrenamiento
Tipos deentrenamientoConclusión
Proceso planificado y complejo
Organiza cargas de entrenamiento
Cargas progresivamente crecientes
Estimulan supercompensación
Desarrollo de capacidades y cualidades
DEFINICIÓN
Objetivo: AUMENTAR
el crecimiento deportivo
PRINCIPIOSDEL
ENTRENAMIENTO
2.INDIVIDUALI-
ZACIÓN
3.PROGRESIÓN
4.ESPECIFICIDAD
5.CALENTAMIENTO
Y VUELTA ALA CALMA
6.LARGOPLAZO
7.ACCIÓNINVERSA
1.DESARROLLO
MULTILATERAL
1.DESARROLLOMULTILATERAL
2.INDIVIDUALIZACIÓN
3.PROGRESIÓN
ALTO RENDIMIENTO A. R.
ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO E. E.
DESARROLLO MULTILATERAL D. M.
= ENTRENAMIENTO
= RESPUESTA
AUMENTO PROGRESIVODE LAS CARGAS
4.ESPECIFICIDAD
5.CALENTAMIENTO Y
VUELTA A LA CALMA
7.ACCIÓNINVERSA
6.LARGOPLAZO
TRABAJO ESPECÍFICOPARA UNA
DETERMINADA ACTIVIDAD
CALENTAMIENTO
ACTIVIDAD FÍSICA
VUELTA A LA CALMA
LOS EFECTOS DELENTRENAMIENTO SON REVERSIBLES
NO ACELERAR ELPROCESO DE ENTRENAMIENTO
TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO
AEROBICO
TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO
AEROBICO
https://www.youtube.com/watch?v=NNBgFSgrQ-I
Trabajo Aeróbico y Anaeróbico
TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO
AEROBICO
POTENCIA
VELOCIDAD
TIPOS DE ENTRENAMIENTO
RESISTENCIA
ANAEROBICO
AEROBICO
POTENCIA
VELOCIDAD
https://www.youtube.com/watch?v=lfAZsOKMPlQ
CONCLUSIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA= PRACTICA REGULAR Y SISTEMATICA
BIBLIOGRAFÍA• Internet (WWW)• Wikipedia• Wordpress• Forteza, A. Entrenamiento deportivo. Alta metodología, Carga, estructura y planificación. Korneki Editorial Colombia,1999• Gambetta, V. Nueva tendencia de la teoría del entrenamiento. Escuela del Deporte, Roma 1990.• García Manso. J. M. y otros. Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Ed. Gymnos. España, 1996