Programa MBSR: Reducción de Estrés Basado en Mindfulness
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PROGRAMA MBSRReducción de Estrés Basado en Mindfulness
Un entrenamiento basado en Conciencia plena para mejorar la
eficacia personal y reducir el estrés.
El programa de entrenamiento MBSR (Mindfulness based Stress
Reduction) es el curso de Mindfulness más conocido. Fue creado por Jon Kabat-Zinn en
1979 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Está científicamente comprobado que ayuda a mejorar el malestar
generado por el estrés.
MBSR
El programa consta de 8 sesiones de dos horas y media de duración impartidas un día a la semana y una jornada de práctica intensiva que suele realizarse en fin de semana. En este programa trabajamos la capacidad de
parar con el fin de generar respuestas adaptativas en vez de reaccionar de forma
inconsciente y automática ante las situaciones.
MBSR
Las sesiones combinan prácticas de meditación, con explicaciones teóricas y diálogo grupal y
con estiramientos conscientes tipo yoga.
MBSR
![Dossier MBSR empresas [ECUA Formacion] · para equilibrarnos es posible a través del Mindfulness. Te invito a conocer el programa de Mindfulness para empresas de Ecua Formación.](https://static.fdocuments.es/doc/165x107/5ed8b5c56714ca7f47686d6a/dossier-mbsr-empresas-ecua-formacion-para-equilibrarnos-es-posible-a-travs-del.jpg)
