Propiedades de la pera

Propiedades de la pera

Beneficios de la pera

Las peras son frutas que muchas veces estn infravaloradas. Su contenido de fibras solubles, sus azcares de liberacin lenta y todos sus nutrientes la constituyen en un alimento, que puede ser incorporado diariamente a nuestra dieta, para que nos aporte sus beneficios mltiples.

Propiedades de la pera Las peras son un alimento de esos que nunca suelen faltar dentro de las provisiones hogareas de frutas, al menos cuando la temporada lo permite. Es que, adems de deliciosas, tienen muy buenos aportes para el organismo, que incluso pasan desapercibidos en muchas ocasiones.

Estos son los principales beneficios y propiedades de la pera:

Las peras contienen muy pocas caloras, mucho porcentaje de lquido y aportan al organismo nutrientes tales como el potasio, vitamina C, hidratos de carbono de liberacin lenta, betacaroteno y fibras solubles.

Dado a su alto contenido en fibra, son geniales para regular el trnsito intestinal, por lo que se usa a menudo a las peras en dietas. Ayuda a limpiar el organismo y su contenido de pectina favorece la buena digestin.

Las peras estn recomendadas para diabticos, ya que ayudan a nivelar los ndices de azcar en sangre. Adems, son buenas para el colesterol con su consumo habitual, dado que las fibras que contienen ayudan a expulsarlo a travs de las heces.

La pera tambin es muy til y verstil en la comida. Algunos la incluyen en platos salados, como la olla gitana o dulces, como las peras al vino tinto. Otros hacen con ellas un exquisito licor de peras. Por s sola, adems, es absolutamente maravillosa.