Propiedades y beneficios de la tortilla de maíz

La tortilla es un alimento sano por excelencia

Es fuente de energía y que tiene muy pocas calorías. Es muy nutritivo, porque tienen calcio y fibra

Es un cereal que no contiene gluten

Calorías de las tortillas de maízLas tortillas no engordan, ya que 1 tortilla tiene tan pocas calorías como 2 zanahorias

1 zanahoria = 40 calorías

Alto contenido en hidratos de carbono de fácil digestión.

Tiene propiedades diuréticas.

Alto en fibra: favorece la digestión, el tránsito intestinal y reduce el colesterol

Contiene Betacaroteno: un potente antioxidante

Rico en vitamina E (en especial su aceite)

hierro: • Es la sustancia en los

glóbulos rojos de la sangre que transporta el oxígeno a todas las partes del cuerpo.

• generación de energía para todo su cuerpo

Rico en potasio, hierro y fósforo.

Aporta proteínas vegetales

Potasio: Contribuye a bajar la presión sanguínea.• Alivia los calambres musculares.• Es esencial para la contracción cardiaca.• Fundamental para el funcionamiento de los

músculos y nervios.

 fósforo uno de los elementos más importantes para la formación de los huesos, pero también interviene en las funciones de otras muchas partes del cuerpo como lo son el cerebro, el corazón, la sangre y los riñones.

son indispensables para la formación de células y la reconstrucción de tejidos

Especialmente recomendado para:Niños, mujeres embarazadas y  deportistas• Personas celiacas que no pueden consumir otros

cereales por contener gluten; el maíz no contiene gluten.Para personas con deficiencia

de Magnesio• Ayudar a prevenir el cáncer debido a su gran

aporte de antioxidantes

Especialmente recomendado para:

Alimentar y fortalecer el sistema nervioso• Ayuda a cuidar el sistema circulatorio.

Proteger contra las caries.

Bibliografía

• http://www.cuidadodelasalud.com/alimentos-nutritivos/cuantas-calorias-tienen-las-tortillas-de-maiz/

• http://saludnatural.biomanantial.com/propiedades-y-maravillas-del-maiz/#.UKVsA4fqlCg

• http://www.cuidadodelasalud.com/alimentos-nutritivos/