PROPUESTA ACTIVIDAD FÍSICA CON LOS ADULTOS MAYORES DEL CENTRO GERONTOLÓGICO DEL BUEN VIVIR DE GUANO.

ANTECEDENTES

Cuando un Adulto Mayor pierde la habilidad para hacer las cosas por sí solo, no se debe tan sólo al envejecimiento. Una de las principales razones es la inactividad y el sedentarismo.

Los Adultos Mayores inactivos pierden sus habilidades en cuatro áreas muy importantes y necesarias para conservar la salud y la independencia física, situación que es perfectamente reversible a través del ejercicio, salvo ciertos casos de salud que son una excepción, el área de la resistencia, área del fortalecimiento, área del equilibrio y área de la flexibilidad

Confiamos que nuestra actividad sirva en forma permanente para que los Adultos Mayores hagan actividad física, fundamental para mantener un estado de salud aceptable. Igualmente, esperamos que los adultos mayores adopten este requerimiento como indispensable y realicen los ejercicios en forma sistemática.

JUSTIFICACIÓN

Prácticamente todos los adultos mayores pueden realizar los ejercicios que se aplicarán, existen muy pocas razones de salud para no hacerlos.

Las personas adultas mayores pueden hacer de manera sana y sin riesgos la bailoterapia y la gimnasia aeróbica que son las ramas del deporte que aplicaremos, razón por la cual hemos tomado la iniciativa de incentivar la actividad física en los adultos mayores.

Además de que no es necesario el practicar el ejercicio en un lugar público o usar equipos caros.

OBJETIVOS

General

Motivar al adulto mayor del Centro Gerontológico Guano a que ejercite su cuerpo para mantener su estado físico, emocional, intelectual, de manera equilibrada evitar la inactividad y posibles enfermedades o patologías comunes.

Específicos

Establecer una Promoción de Actividad Física y de Gimnasia Aeróbica, Rítmica y Bailo terapia Fomentar una cultura hábil en la disciplina de la actividad física.

Sigamos activos para envejecer bien

FECHAS Y HORARIO PLANIFICADO

DEL 28 DE MAYO AL 15 DE OCTUBRE DEL 2013

Miércoles 09h00 a 10h00 am

TEMÁTICA

Gimnasia Aeróbica

Dentro de las actividades de la gimnasia rítmica se incluye un tiempo total de 30 minutos.

Con una ligera explicación de los movimientos y ejercicios a realizar además de los beneficios de la actividad física y el calentamiento previo, que tienen una duración de 5 minutos.

También la gimnasia aeróbica en sí que incluye ejercicios que revitalizarán la energía del adulto mayor con utensilios prácticos para esto como los palos de escoba, pelotas, etc., por una duración de 25 minutos.

Bailoterapia

Dentro de las actividades de la bailoterapia, aplicaremos 30 minutos

25 minutos de la bailoterapia en sí que consiste en que los adultos mayores sigan el mismo ritmo de baile que la instructora aplica.

Finalmente la despedida que incluye una pequeña reflexión de lo que fue toda la actividad, durante 5 minutos.

Estas actividades son complementarias de las que se realizan en el centro gerontológico las cuales desarrollan ciertas facultades de los adultos mayores como la facultad, mental, motriz, intelectual, emocional, etc.

La Matriz de la actividad es la siguiente:

Actividad Tiempo Recursos ResponsablesBreve Reseña 5 min.

Grabadora Parlantes Micrófono

inalámbrico Palos de Escoba Pelotas Cintas Ulas Botellas

Gimnasia Aeróbica 25 min. Cristina Páez Liliana Coello Pasantes de la escuela de Educación para la Salud

Bailoterapia 25 min

Despedida 5 min.

Sigamos activos para envejecer bien

METODOLOGIA

Activa Participativa

ELABORADO POR:

CRISTINA PÁEZ Y LILIANA COELLO

Pasantes de la Escuela de Educación para la Salud (ESPOCH)

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Cristina Páez Liliana Coello

Pasantes de la Escuela de Educación para la Salud

Sigamos activos para envejecer bien

NOTA: Además de las respectivas conversaciones con el adulto mayor, se logrará llegar a ellos con temas lúdicos, la interacción y la comunicación.