Objetivo General

Introducir a los estudiantes al mundo del baloncesto, a travs de la enseanza de las tcnicas bsicas.Fomentar jugadores motivados, e inteligentes, para la expansin de energa acumulada.

Objetivos especficos:

Prctica de los elementos fundamentales del basquetbol.Desarrollar medios de accin que les permitan resolver problemas reducidos del juego.

HISTORIA DEL BALONCESTO.El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela deYMCAen Massachusetts. Al profesor de laUniversidad de Illinois(Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre.Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. Elcanadienserecord un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (Elpatosobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

QUE ES EL BASQUETBOL?Elbaloncesto,basquetbolobsquetbol(delinglsbasketball; debasket, canasta, yball, pelota), o simplementebsquet,es undeportede equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un baln en un arocolocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga unared, lo que le da un aspecto decestaocanasta.

COMO SE JUEGA?Duracin de un partido: En laFIBA, segn su reglamento el partido est compuesto por cuatro perodos de 10 minutos cada uno. En laNBAla duracin de cada perodo es de 12 minutos, y enNCAAse juegan dos perodos de 20 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deber jugarse una prrroga de 5 minutos ms. Y as sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.

Jugadores: El equipo presentado al partido est formado por 12 jugadores como mximo. 5 formarn el quinteto inicial y los otros 7 sern los suplentes. El entrenador podr cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las categoras escolares hasta Infantiles (edad de 13 a 14 aos) que todos los jugadores del equipo deben jugar como mnimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el ltimo hacer sustituciones.Inicio del partido: Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del crculo central con un pie cerca de la lnea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los dems jugadores deben estar fuera del crculo. El rbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del crculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algn compaero de su equipo.rbitros: Para la mayora de competiciones suelen ser dos rbitros los encargados de dirigir el encuentro. Aunque para muchas ligas profesionales existan tres y para otras con muy bajo presupuesto uno.Mesa de anotadores: La mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.

Posiciones de un equipo de baloncestoDentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los jugadores:"Base": Tambin llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). Normalmente el jugador ms bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus caractersticas recomendables son un buen manejo de baln, visin de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del baln del base contrario, tapar las lneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad organizativa y de direccin de juego. Conocidos como1en la terminologa empleada por los entrenadores."Escolta": Jugador normalmente ms bajo, rpido y gil que el resto, exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del baln y una gran capacidad de entrar a canasta. Conocidos como2en la terminologa empleada por los entrenadores."Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los exteriores. Su juego est equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario, son piezas bsicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayora de ellos. Conocidos como3en la terminologa empleada por los entrenadores."Ala-Pvot": Es un rol ms fsico que el del alero, en muchos casos con un juego muy similar al pvot. Mantiene la mayora de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pvot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote. Conocidos como4en la terminologa empleada por los entrenadores.

"Pvot": Son los jugadores de mayor altura del equipo, y los ms fuertes muscularmente. Normalmente, el pvot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pvot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo. Son los jugadores que ms sorprenden a los aficionados noveles, por su gran altura. En Europa el pvot medio ha evolucionado ms y es capaz de abrirse hacia afuera para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores. Conocidos como5en la terminologa empleada por los entrenadores.

Principales reglas del baloncesto segn NaismithJames Naismith dise un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte. Estas eran:El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos.El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas manos, pero nunca con el puo.Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infraccin a esta norma por cualquier persona contar como una falta, la segunda lo descalificar hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de causar una lesin, durante el resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor.Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus contrarios.Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contar como un punto.Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de cincosegundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente.El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas, avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase el siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendr poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en juego, dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir cuando se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier otra tarea propia de un rbitro.El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.La cancha: Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstculos, con 15mde ancho y 28 m de longitud.Elpermetrode la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia.La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mnimo a 7 m de altura.El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea denominada de medio campo y con un crculo que parte del centro de la pista, el crculo central mide 3,6 mdimetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectngulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho.La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.

El baln:Debe ser, evidentemente, esfrico, de cuero o piel rugosa, omaterial sinttico, que facilite el agarre de los jugadores an con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos).Tradicionalmente es decolor naranja, con lneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas deindoor(pabelln cubierto) y deoutdoor(exterior) difieren en el material del cual estn recubiertas.A partir de la temporada2004-05laFIBAha adoptado para sus competiciones una pelota con bandas claras amarillas sobre el clsico color de fondo naranja, para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el pblico.Desde el ao 2007 enEspaase utiliza un baln con franjas negras, sobre el que se discute su duracin ya que resbala en exceso.Circunferencia: 68 - 73cm.Dimetro: 23-24 cm.Peso: 600 - 800gSe utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaos y pesos diferentes segn las categoras: el nmero "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (nios de 8 a 12 aos generalmente). Adems, se estipula que el baln ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.

El equipamiento de un jugador de baloncesto se compone de:Unacamiseta sin mangas, originalmente dealgodn, y en la actualidad de material sinttico. En su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada (aunque en la NBAy otras competiciones no hay). En la parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o ms jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el nmero del jugador, que es muy importante para apuntar el nmero de faltas y los puntos del jugador as como las sustituciones.

Elpantalnpuede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo"pirata"algunas competiciones como laNBAimponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pequeo, el nmero del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de torceduras. Adems cuentan con cmaras de aire para preservar la planta del pie. Las suelas deben tener un diseo apropiado para frenar rpido.

Calcetines: Generalmente cortos y de algodn. Aunque suelen ser blancos como otros calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme o, en raras ocasiones, dejarse al gusto del jugador.

Est prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadenas, pulseras o cualquier otrajoyaya que puede daar a un contrincante.Puntuacin:Los tiros libres valen un punto.Los tiros dentro de la zona o dentro de la lnea de triple valen dos puntos.Los tiros a partir de la lnea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en laNBA) valen tres puntos.Si el jugador est tirando un tiro libre y pisa la lnea el tiro quedar invalidado, en caso de que el jugador est tirando desde la lnea de 3 puntos si pisa la lnea de 6,75 metros (NBA7,24) el tiro ser valorado como un tiro de campo (2 puntos). Sin embargo si un jugador, que se encuentra atrs de la distancia de triple, inicia el tiro con un salto sin pisar la lnea, soltando el baln mientras se encuentra en el aire, y cae encima o sobrepasndola, en ese caso el tiro se considerara de 3 puntos.FUNDAMENTOS TEORICOS:Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos muy significativos de este deporte.Pase El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.Picadoode pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo.Debisbol: Semejante al lanzamiento de unlanzador, pase largo con una mano.Debolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero nicamente la acomode.Con el codo: Popularizado porJason Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase.Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.Rebote o drible.Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son: De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad.Tiro a canasta.Un jugador de baloncesto realizando unmate. El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos existentes son:Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica.Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln.Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando el baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.Defensa.La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posicin defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el baln o evitando una accin de pase, tiro o intento de penetracin a la canasta por parte de su rival.Defensa individual, tambin conocida como defensa al hombre o defensa de asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicin de los mismos.Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo atacante slo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presin en la mitad del campo.

Reglamento bsico:PASOS:Despus de haber botado la pelota no se pueden dar ms de dos pasos, aunque tampoco se permite dar dos y quedarse esttico, se debe soltar el baln inmediatamente. Tambin se pueden realizar pasos de salida, que suelen ser frecuentes en algunos jugadores, consiste en dar un paso inmediatamente, y levantar el pie que queda atrs antes de comenzar a botar la pelota.

DOBLES DRIBLES:Un jugador no puede botar la pelota con las dos manos a la vez. Si un jugador bota y para de hacerlo, puede pasar o tirar pero no volver a botarla.

ZONA:No se puede permanecer ms de 3 s en el llamado poste bajo, seguidos en el rea restringida del equipo contrario cuando el baln se halla en su campo delantero.Saque de banda/fondo: se debe de sacar antes de 5 s; si no, el baln pasar a posesin del equipo defensor.

TIEMPO DE POSESIN: el tiempo lmite de posesin que tiene cada equipo para tirar y que el baln toque en el aro o entre en el cesto es de 24 segundosCampo atrs: el equipo atacante una vez haya pasado el baln al campo del contrario no podr retrocederlo hasta el campo propio durante esa jugada.

FALTA PERSONAL:Cuando un jugador entra en contacto con un adversario y le causa una desventaja, entrando en contacto con el llamado cilindro del jugador. Al hacerlo, ser castigado con una falta personal. A la quinta falta (6 en la NBA ) el jugador ser eliminado.

FALTA ANTIDEPORTIVA:La falta antideportiva consiste en poner en peligro el fsico del adversario.Falta tcnica: falta de un jugador o de un miembro del banquillo que supone un comportamiento impropio en un partido de baloncesto.

FALTA DESCALIFICANTE:Es la falta personal o tcnica que conlleva a la expulsin del terreno de juego y del partido del jugador o miembro del banquillo que la comete; cabe mencionar que una falta descalificante puede ameritar tambin uno o varios juegos de suspensin segn lo decidan los jueces o rbitros.

TIROS LIBRES:Si un equipo comete cuatro faltas en un periodo, a partir de ese momento todas las faltas personales durante ese periodo sern castigadas con dos tiros desde la lnea de tiros libres de la zona del equipo infractor (situada a 4,60 m de la canasta, o 5,30 en medidas de la NBA). Cada tiro libre conseguido vale un punto. Tambin se efectuarn dos tiros libres siempre que un jugador recibe una falta mientras se halla en accin de tiro y tras las faltas tcnicas, antideportivas o descalificarte.

RECURSOS A UTILIZAR: Balones de basquetbol. Conos Tiza

METODOLOGA A UTILIZAR:El dribling El driblar es uno de los tres fundamentos del baloncesto. Es simplemente botar el baln. Hay reglas para gobernar el drible, las que cuando no son acatadas son lo que conoces como una violacin.Lo importante en el momento de ensear el gesto tcnico del dribling es que el deportista identifique la zona de contacto con el baln por y los ejercicios deben ser siempre de lo ms fcil a lo difcil. Algunos ejercicios metodolgicos para el dribling Sentado en el piso Levantar el baln dndole golpes de dedos Driblar sentado en el piso con una sola mano Sentado cada dos dribling cambio de mano Driblar sentado luego levantarse sin frenar el dribling Caminar driblando el baln

Lanzamiento El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes tcnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar la confianza y serenidad que requiere el lance.El gesto tcnico del lanzamiento es uno de los primeros que debe ser enseado ya que si no se tiene la tcnica el individuo se puede acostumbrar a lanzar de una forma diferente a la acostumbrada y corregirlo despus es muy complicado Nota: se debe a ensear a lanzar desde muy cerca del aro y con el tiempo se va alejando en los entrenamientos la distancia de los lanzamientos.

Ejercicios metodolgicos para el lanzamiento hacer el gesto tcnico acostado hacer el gesto tcnico sentado hacer el gesto tcnico de forma bpeda hacer lanzamientos combinando el tiro con la flexin de las rodillas.

El doble ritmo

Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln. Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es una forma de anotar al cesto, es un movimiento de mucha coordinacin y se debe ensear a muy temprana edad para que el individuo lo llegue a ejecutar a la perfeccin. Ejercicios metodolgicos primero se debe ensear la coordinacin de los pasos puede ser colocando crculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos el baln en el piso que el alumno agarre el baln y de los dos pasos y lo lance el baln. que entre en doble ritmo driblando el baln entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el baln nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseada por el lado derecho e izquierdo de esta forma el jugador ser ms efectivo.

Que es el pase? El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizndose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta. Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del baln, han ocasionado ms de una derrota.

El gesto tcnico del baloncesto es uno de los ltimos que se ensea ya que primero el individuo debe tener una socializacin con el baln para evitar lecciones en las manos o dedos y mejor evitar golpes por falta de reflejos al momento de recibir el baln. Metodologa primero se bebe hacer los pases picados pases de pecho pases sobre cabeza pases de beisbol pases a una sola mano.

LOS ENTRENAMIENTOS PUEDEN COMENZAR:

Calentamiento general

Estiramiento

Calentamiento fsico

Estiramiento especifico. (baln)

Preparacin tcnica

Preparacin tctica.

Preparacin psicolgica.

Ejercicios de intensidad.

Acciones reales del partido.

Vuelta a la calma.

Reflexin de lo trabajado.

1- Ejercicio de tiros libresCada jugador tira y debe hacer diez tiros libres consecutivos. Otro jugador est bajo los aros para agarrar los rebotes y pasar el baln al jugador que tira al aro. Este ejercicio es eficaz cuando los jugadores han terminado de hacer otros ejercicios agotadores para que se acostumbren a la experiencia de tirar al aro mientras estn agotados.2- Tiros desde 7 posiciones diferentesEl ejercicio para hacer tiros desde 7 posiciones diferentes es un ejercicio para lograr que los jugadores estn cmodos en sus posiciones de saltos para tirar al aro desde distintas posiciones de la cancha. Divide al equipo en dos grupos y pide a cada grupo que se acomode en la esquina de cada aro. Establece 7 posiciones de tiro: La esquina en el comienzo de la cancha, las esquinas opuestas, el punto superior del crculo de faltas, desde la lnea de tiros libres y tres puntos ms en el permetro. Cada jugador en cada grupo debe hacer el tiro en una determinada posicin antes de que pueda moverse a la siguiente posicin.3- Pases y tiros entre dos jugadoresDos jugadores se alternan lanzamientos en este ejercicio de pase y tiro al aro. Uno de los jugadores pasa la pelota a otro jugador que est en condiciones de tirar a un lugar especfico del aro. Una vez que el primer jugador tir al aro, corre para agarrar el rebote de su tiro y pasarle la pelota al otro jugador corriendo hacia el lugar elegido. Ese jugador tira al aro, recibe el rebote y se la pasa al siguiente jugador. El proceso contina durante aproximadamente 5 a 10 minutos.

4- Ejercicios con rebote en una paredEl ejercicio de rebotar contra una pared fortalece la capacidad de tu jugador para hacer pases precisos. Coloca cinta en una pared con forma de "X". Coloca a uno de tus jugadores quieto a unos 10 pies (3 metros) de distancia. Utilizando la tcnica de pase desde el pecho, el jugador apunta al objetivo. Ve cambiando la dificultad del ejercicio moviendo al jugador ms lejos del objetivo.5- Evasin entre tres jugadoresTres jugadores corren por la cancha pasando por una lnea de defensa de tres jugadores. Dos jugadores comienzan en cada esquina de la lnea de base con otro jugador en el medio. El jugador del medio comienza con el baln y lo pasa a otro jugador. Cuando pasa, corre hacia la direccin del pase. El que agarra la pelota se la pasa al tercer jugador y corre hacia la cancha. El proceso contina hasta que el grupo alcanza el otro aro, donde el ltimo jugador puede terminar ejercicio lanzando al aro.6- Ejercicio de evasin con forma de 8La figura 8 es un ejercicio de evasin para los jugadores con estilo individual. El jugador se agacha y empieza a rebotar la pelota entre de sus piernas desde la derecha a la izquierda y volviendo a la posicin original. Para aumentar la dificultad, exige al jugador para que complete el ejercicio ms rpido agregndole un lmite de tiempo para hacerlo.7- Ejercicios para evasiones con forma de tijeraEl ejercicio para evasiones con forma de tijera es un ejercicio simple donde haces que tu jugador haga una evasin pasando la pelota entre sus piernas continuamente de izquierda a derecha. El jugador inicia la evasin desde su lado derecho y rebota la pelota entre sus piernas para pasarla a su mano izquierda. Luego, su mano izquierda mueve la pelota hacia el frente y vuelve a hacer lo mismo para volver la pelota hacia su lado derecho.8- Ejercicio para picar la pelota con las dos manosEl ejercicio para picar la pelota con las dos manos entrena a tu jugador para que pueda ser ambidiestro, lo que le permitir sentirse cmodo para hacer evasiones y poder controlar la pelota con las dos manos. El jugador comienza a rebotar la pelota con cada mano. Una vez que el jugador sea capaz de controlar la pelota con las dos manos, ensale para que pueda hacer evasiones a lo largo de toda la cancha. Para hacer que el ejercicio sea ms difcil, haz que corra mientras hace las evasiones.

9- Bote y rebote. Divida la clase en parejas y entregue a cada pareja un baln. Si no cuenta con balones suficientes, forme grupos que le permitan trabajar de manera que cada estudiante tenga varias oportunidades de practicar con el baln.Una vez se hayan entregado los balones por parejas o grupos, explique a los estudiantes la tcnica del bote y rebote, que consiste en lanzar el baln al piso, con las piernas separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas, esperando que ste vuelva a ascender, para enviarlo de nuevo al piso impulsado por las yemas y el primer tercio de los dedos, nunca las palmas. Este movimiento tambin es conocido como driblar.Recuerde a los estudiantes que deben aprender a driblar llevando el baln a uno de los costados del cuerpo, pues si practican el rebote al frente de su cuerpo tendrn dificultades al tratar de correr con el baln.El objetivo final de esta prctica es que los estudiantes sean capaces de driblar el baln sin tener que mirarlo, slo siguindolo con su visin perifrica.Bote de proteccin. Cuando se tiene en posesin el baln siempre se debe tener en cuenta la posesin de los adversarios. Con el fin de proteger el baln para que no sea robado por un contrincante, se debe aplicar el bote de proteccin, que consiste en hacer lo mismo del bote clsico pero con las piernas ms flexionadas, haciendo que el baln se acerque ms al piso y se aleje ms del otro jugador.10- Pases y recepcin. Existen diversas formas de pasar el baln, algunas de ellas se pueden realizar con las dos manos y otras con una sola. En los mismos grupos de trabajo, ensee a los estudiantes algunas de las tcnicas para realizar pases y recepciones.Pase por encima de la cabeza: se lanza el baln con las dos manos impulsndolo por encima de la cabeza del jugador.Pase de entrega: en el que el baln no vuela, sino que pasa de las manos de un/a alumno/a a las del compaero/a.Pase de bisbol: su ejecucin es similar al lanzamiento de un mvil pequeo, emplendose para salvar largas distancias.Pase de pecho: en el que el baln sale de la parte central del pechoPase picado: en el que el baln bota una vez en el suelo antes de ser recibido.Para recibir un pase el estudiante debe desplazarse hacia el baln y no esperar a que llegue a sus manos, para evitar que el defensa contrario se anticipe a la recepcin. Un pase correcto es preciso y fuerte, pero no violento.Si nos desplazamos botando el baln y lo cogemos, ya no tenemos opcin de volverlo a botar hasta que otro/a jugador/a (compaero o adversario) lo toque. Para poder desplazarnos con el baln debemos ir botndolo, pero no podemos dar ms de dos pasos si lo cogemos.11- Tiro a la canasta. A continuacin algunas tcnicas bsicas para la enseanza del tiro a la canasta.Tiro con golpe de mueca. Este tiro se realiza colocando las piernas semi-flexionadas y abiertas a la anchura de los hombros, con el tronco recto y un poco inclinado hacia delante. El baln queda sujeto delante de la frente con las dos manos del siguiente modo: el brazo dominante se coloca formando un ngulo de unos noventa grados orientado hacia la canasta con la mano situada debajo del baln, sujetndolo solamente con los dedos (que estarn separados ocupando la mayor superficie posible). El brazo no dominante sujeta el baln lateralmente con los dedos abiertos de forma que el pulgar de esta mano forme una T con el de la mano que lanza. El impulso en el momento del tiro consiste en una extensin del brazo que lanza y en realizar un golpe de mueca que es en definitiva el que dirige el baln hacia el objetivo.Tiro desde la posicin bsica. Tambin denominado la triple amenaza, en esta posicin el/la jugador/a con baln se coloca sujetndolo con las dos manos delante del pecho, con las piernas semi-flexionadas y adelantando la dominante ligeramente. Ello le permite poder tirar a canasta, botar el baln para entrar en la zona o pasarlo.Entrada a canasta. La entrada a canasta se puede realizar por la derecha o por la izquierda. Tanto diestros como zurdos procedern del mismo modo al entrar por cada lado, la diferencia estriba en que al entrar por el lado no dominante se bota (normalmente) con el dominante, lo que supone hacer un cambio de mano en el momento de realizar el tiro, para hacer coincidir la secuencia de pasos con el brazo que lanza (si no, se apoyara la pierna del mismo lado que se lanza, acortando el salto y reduciendo la efectividad del tiro).Las secuencias de entradas por uno y otro lado son:a) Entrada por la derecha: se bota con la mano dominante dirigiendo nuestro desplazamiento hacia el aro, cuando estemos a unos dos metros del aro, aproximadamente, cogemos el baln con ambas manos, apoyamos el pie derecho y luego el izquierdo, que ser con el que nos impulsemos hacia arriba, a la vez que nos colocamos el baln en la mano derecha para efectuar el lanzamiento lo ms cerca posible del aro (podemos tirar contra el tablero o directamente al aro.b) Entrada por la izquierda: se bota con la mano dominante dirigiendo el desplazamiento hacia el aro, cuando se est a unos dos metros de distancia, aproximadamente, se toma el baln con ambas manos, apoyando el pie izquierdo y luego el derecho, que ser con el que se tome impulso hacia arriba, a la vez que se coloca el baln en la mano izquierda para efectuar el lanzamiento lo ms cerca posible del aro.