Psicologia El Estres
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ESTRS LABORAL PRESENTADO POR EL ALUMNO
RODRGUEZ CUADROS LIONELL
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INTRODUCCINEl estrs en el entorno laboral es un problema creciente, inhabilitante y con un coste personal, social y econmico muy importante.
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Los gastos y prdidas derivadas por el costo del estrs laboral son cuantiosos y aumentan ao tras ao.
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CONCEPTO DE ESTRES LABORALSe denomina as al desequilibrio entre las demandas del ambiente (factores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto.
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Porqu es tan grave?Cada vez hay ms personas que padecen estrs laboral, debido a:Cambios en la organizacin, gestin o diseo del trabajo Precariedad de los contratosInseguridad laboralAumento de la carga y velocidad de trabajo Elevadas exigencias emocionales a los trabajadoresViolencia y acoso psicolgico Psimo equilibrio trabajo-vida personal.
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VARIABLES QUE INTERVIENENSituacionales:El ambiente hacia el sujeto.
Individuales:El sujeto hacia el ambiente.
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VARIABLES SITUACIONALESmbito laboral.Condiciones trabajo.Horario demasiado prolongado.Urgencia en el trabajo.
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VARIABLES SITUACIONALESExcesiva responsabilidad.Trabajo mecanizado y repetitivo.Falta de valoracin.Exceso de trabajo.Etc.
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VARIABLES INDIVIDUALESDemasiada tensin mental en el trabajo.Falta de toma de decisiones.Valoracin personal errnea (por defecto o por exceso).
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Metas demasiado altas.Dificultad para comunicarse.Mala gestin de las emociones.Pensamiento negativo.VARIABLES INDIVIDUALES
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Sntomas de estrs
El estrs afecta la integridad biosicosocial del individuo, factor necesario a considerar en la prevencin y tratamiento de este sndrome.
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Sntomas mentales
Confusin
Baja concentracin
Preocupacin
Sobrecarga emocional
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Sntomas conductualesAusentismo laboral
Quiebre de relaciones
Uso de drogas
Consumo de alcohol
Trabajo exagerado
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Sntomas fsicos
AgotamientoTrastornos del apetitoTrastornos del sueoSomatizacionesAlgiasTensin muscularTaquicardia
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SNTOMAS O MANIFESTACIONES DEL ESTRS LABORALFISIOLGICOS.
PSICOLOGICOS.
COMPORTAMENTALES.
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FISIOLGICOSElevacin tensin arterial.Aumento ritmo cardaco.Elevacin colesterol sanguneo.Cefaleas- Lumbalgias.Dificultades respiratorias.Sntomas gastrointestinales.Sntomas dermatolgico.
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PSICOLGICOS- Depresin.- Insatisfaccin Laboral.- Ansiedad.- Irritabilidad.- Trastornos en el Sueo.- Fatiga.
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DE COMPORTAMIENTOTabaquismo, Alcoholismo O Uso De Drogas.Ausentismo.Inadecuadas Relaciones Interpersonales.Trastorno de Apetito.Trastornos Sexuales.
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NOS PUEDE CONLLEVAR A Hipertensin arterialCardiopatasAsmaColitisInfarto cardacoUlcera ppticaImpotencia sexualDermatitisSoriasis
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Tcnicas exitosas en el manejo del estrs
RespiracinRelajacinReestructuracin cognitivaManejo del tiempoAcondicionamiento fsico
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I. Respiracin
Alta
Media
Profunda
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II. Relajacin
Muscular
Imaginara
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IV. Manejo del tiempoPlanificacin
Priorizacion
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Acondicionamiento fsico
El gasto energtico permite que el organismo libere toxinas y produzca endorfinas
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Aparece el estrs Cuando las demandas de la Institucin exceden la capacidad de respuesta del trabajador.
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Prevencin del estrs laboral por las organizaciones
Establecer prioridades
Estimular vnculos interpersonales
Valorar los factores de riesgo y sus efectos sobre la salud
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Y por ltimo Las empresas que probablemente tengan ms xito en el futuro sern las que ayuden a los trabajadores a hacer frente al estrs y reacondicionen el lugar de trabajo para adaptarlo mejor a las aptitudes y aspiraciones humanas.
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Preguntas .
*Cada vez que se mencionen sntomas se solicita al auditrium que aporte con nuevos ejemplos .*****Se explica en que consiste cada una de ellas y se ejercitan con el auditrium.*Al aparecer las imgenes se solicita participacin del pblico en la identificacin de las tcnicas que representan.*Se realizan ejercicios prcticos de cada tcnica.*Hacer mencin de la importancia de esta tcnica e indicar como trabajo post taller.**