PSICOLOGÍA SOCIAL Y DE LA SALUD

SOCIALIZACION

Es un proceso de interacción entre una persona y sus semejantes, que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. 

TIPOS DE SOCIALIZACION SOCIALIZACION PRIMARIA SOCIALIZACION SECUNDARIA

ACTITUDES

Tendencia, disposición o inclinación para actuar en determinada manera

Reacción afectiva positiva o negativa hacia un objeto o proposición abstracto o concreto denotado

Las actitudes son aprendidas. actitudes tienden a permanecer bastantes

estables con el tiempo

COMPONENTES DE LAS ACTITUDES COGNITIVO

EMOCIONAL

CONDUCTUAL

HABILIDADES SOCIALES EN LA PRACTICA PROFESIONAL Conjunto de conductas que

determinan las relaciones interpersonales.

Capacidades y Estrategias aprendidas en un contexto interpersonal

HABILIDADES SOCIALES

AUTOESTIMA

ASERTIVIDAD

EMPATIA

COMUNICACIÓN EFECTIVA

RESOLUCION DE CONFLICTOS

ASERTIVIDAD

La conducta asertiva es aquella que le permite a la persona expresar adecuadamente oposición, decir que no, expresar desacuerdo, hacer y recibir crítica, defender derechos y expresar en general sentimientos negativos y afecto, de acuerdo con sus objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta,

COMO SER MAS ASERTIVOS Valorarnos suficientemente. Mantener y

cultivar un buen concepto de uno mismo, identificando y remarcando nuestros valores y cualidades.

No enfadarnos gratuitamente o por nimiedades..

Evitar las amenazas. No pidamos disculpas protocolariamente, hagámoslo sólo cuando sea necesario.

Nunca ignoremos a los demás. Admitamos nuestros errores y

equivocaciones.

EMPATIA

Es ponerse en el lugar de la otra persona, es fundamental para comprender en profundidad el mensaje del otro y así establecer un dialogo. Esta habilidad de inferir los pensamientos y sentimientos de otros, genera sentimientos de simpatía, comprensión y ternura.

Es una cualidad que puede desarrollarse y potenciar

COMO MEJORAR LA EMPATIAEscuchar con la mente abierta y sin prejuicios; prestar atención y mostrar interés por lo que nos están contando,

Habilidad de descubrir, reconocer y recompensar las cualidades y logros de los demás.

SALUD PSICOSOCIAL Y STRESS

La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida

FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL STRESS

FACTORES EXTERNOS provienen del medio ambiente, factores económicos, carga laboral, etc.

FACTORES INTERNOS de la propia persona como sentimientos, emociones no controladas, enfermedades asociadas, etc

MANIFESTACIONES DEL STRESS

Físico: taquicardias, sistema inmunológico deprimido, sudoración, etc.

Afectivos y cognitivos: perdida de memoria, falta de concentración, etc.

Motor: tartamudeo, temblores, etc.

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE No consuma nicotina, cocaína ni otras drogas psicoactivas. Consuma una dieta balanceada y saludable y no coma en

exceso. Haga ejercicio regularmente. Busque libros de autoayuda en la biblioteca o librería local. Duerma bien. Aprenda y practique técnicas de relajación como fantasías

guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación.

Limite el consumo de cafeína y alcohol. Trate de tomar descansos en el trabajo y mantenga un balance entre las actividades recreativas y

las responsabilidades Pase el tiempo con personas que usted disfrute.

ENFRENTARSE AL STRESS

Hacer un inventario de lo que le pueda causar stress

¿Qué es lo que más le preocupa? ¿Hay algo constantemente en su mente? ¿Hay algo que usted sienta temor de que vaya a

suceder? ¿Hay algo en particular que le cause tristeza o

depresión?

ENFRENTARSE AL STRESS

Lleve un diario de las experiencias y pensamientos que parecen estar relacionados con la ansiedad.

Luego, encuentre a alguien confiable (amigo, miembro de la familia, vecino, clérigo) que lo escuche. Con frecuencia, el simple hecho de hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para ayudar a calmar la ansiedad.

La mayoría de las comunidades también cuentan con recursos como los grupos de apoyo y líneas de atención que pueden ayudar. Los trabajadores sociales, los psicólogos y los psiquiatras pueden ser muy efectivos para ayudarle a reducir la ansiedad a través de terapia y medicación.