Q´ timidez

12
CONCEJOS PARA VENCER LA TIMIDEZ Miguel ángel Páez archila MARIA MERY SANCHEZ psicóloga ESCUELA COLOMBIANA DE CARRERAS INDUSTRIALES BOGOTA D.C 2012

Transcript of Q´ timidez

Page 1: Q´ timidez

CONCEJOS PARA VENCER LA TIMIDEZ

Miguel ángel Páez archila

MARIA MERY SANCHEZ psicóloga

ESCUELA COLOMBIANA DE CARRERAS INDUSTRIALESBOGOTA D.C2012

Page 2: Q´ timidez

R E C O N O C E T U M I E D O Y AC É P TA LO C O M O A L G O P R O P I O Y P E R S O N A L . N O I N T E N T E S S AC A R LO D E T I . N O LO C O N S E G U I RÁ S . LO

M E J O R E S A S I M I L A R Q U E T E O C U R R E .

Page 3: Q´ timidez

  H A B L A S O B R E T U M I E D O Y C O M P Á R T E L O C O N L O S D E M Á S , E S L A F O R M A D E H A B I T U A R T E A Q U E E S U N A

C A R A C T E R Í S T I C A T U Y A Y A T R A T A R L A C O N N O R M A L I D A D .

Page 4: Q´ timidez

DESCODIFÍCALO Y DEFÍNELO: ¿DE QUÉ SENTIMIENTOS SE

COMPONE ESE MIEDO? ANGUSTIA , PENA, DECEPCIÓN,

CULPA, INDEFENSIÓN.

IDENTIFICA CADA UNO DE LOS

SENTIMIENTOS Y LLEGA AL FONDO DE

LA CUESTIÓN, TAL VEZ DESCUBRAS QUE

EL MIEDO ES UNA CORAZA QUE OCULTA

ALGO MÁS PROFUNDO Y A LO QUE TIENES QUE

DEDICARLE T IEMPO.

Page 5: Q´ timidez

.   B U S C A T O D A L A I N F O R M A C I Ó N Q U E P U E D A S N E C E S I T A R . S I T I E N E S M I E D O A L A C O M U N I C A C I Ó N C O N L A S P E R S O N A S , E S A B S U R D O Q U E I N T E N T E S N O S A B E R N A D A D E E L L O , C A D A

V E Z E S T A R Á S P E O R D E B I D O A L A F A L T A D E I N F O R M A C I Ó N , Y T E N D R Á S M Á S O P O R T U N I D A D E S D E P E N S A R E N L O P E O R E

I N V E N T Á R T E L O O D I S T O R S I O N A R L O . S I E S T Á S B I E N I N F O R M A D O E S T O N O T E P A S A R Á .

Page 6: Q´ timidez

R E A F Í R M A T E Y C É N T R A T E E N T U S É X I T O S . E N U M E R A T U S C U A L I D A D E S , Q U I É R E T E . H A B L A S O B R E T I

M I S M O C O N R E S P E T O Y C A R I Ñ O . E V I T A L A S R E C R I M I N A C I O N E S Y L O S I N S U L T O S .

6 .   P Í D E L E A A L G U I E N Q U E T E A Y U D E Y T E D É A P O Y O , Q U E F U N C I O N E C O M O O B S E R V A D O R , M Á S

T A R D E P O D R Á D E C I R T E S I L O H I C I S T E B I E N O N O .

Page 7: Q´ timidez

C O N C É D E T E U N E S PA C I O D E T I E M P O PA RA A N T I C I PA R E N P O S I T I V O , B U S C A O P C I O N E S

D I S T I N TA S Y H A Z U N L I S TA D O D E C O S A S

P O S I T I VA S Q U E P U E D E N O C U R R I R , I N T E N TA

V I S U A L I Z A RT E R E A L I Z Á N D O L A S C O N É X I T O ,

M I RA C O M O T E D E S E N V U E LV E S D E M A N E RA

A D E C U A D A Y C O M O C O N S I G U E S T U

O B J E T I V O. ” E S T OY H A B L A N D O C O N G E N T E Y E S T OY

T RA N Q U I LO ” , “ S E R Í E N D E U N C H I S T E M Í O ” , “ M E

E S C U C H A N C U A N D O H A B LO ” , “D OY M I O P I N I Ó N Y E S

VA LO RA D A” , E TC .

Page 8: Q´ timidez

  A C T Ú A C O N S E R V A N D O L A C O N C I E N C I A D E E S T E I D E A L , D E E S T A A N T I C I P A C I Ó N P O S I T I V A Y D E L A P O Y O D E L A

P E R S O N A Q U E T E E S T Á A Y U D A N D O .

Page 9: Q´ timidez

  U N A V E Z Q U E H AYA S S U P E R A D O E L M I E D O Y H AYA S S A L I D O C O N É X I T O R E C U E R D A

A L A P E R S O N A Q U E E R A S A N T E S D O M I N A D A P O R E L T E R R O R Y C O M PA RT E C O N

E L L A E L O R G U L LO D E L É X I T O C O N S E G U I D O. H A Z U N A

C O M PA R A C I Ó N P O S I T I VA E N T R E LO Q U E E R E S H OY Y LO

Q U E E R A S AY E R , S E R Á L A F O R M A D E C O N S E G U I R T E N E R

C A D A V E Z M E N O S M I E D O Y A D Q U I R I R C O N F I A N Z A . S I

S Ó LO R E C U E R D A S L A F O R M A P O S I T I VA D E A C T UA R Y E L

T R A B A J O Q U E T E C O S T Ó A C T UA R B I E N P O D R Á S

S U P E R A R LO, YA Q U E T E A F E R R A S S Ó LO A A S P E C T O S

P O S I T I VO S D E L A S I T UA C I Ó N .

Page 10: Q´ timidez

INTENTA EXPRESAR LAS EMOCIONES QUE TE

PROVOCA EL MIEDO EN VOZ ALTA Y A OTRAS

PERSONAS. AL HABLARLO, SE SEPARA DE T I Y PODRÁS

SER MÁS OBJET IVO A LA HORA DE ANAL IZARLO.

P IDE A LOS DEMÁS QUE TE AYUDEN A V IV IR CON

INTENS IDAD EL MIEDO, NO NECES ITAS SOLUCIONES N I

AL IV IO, SÓLO QUE TE ESCUCHEN, TÚ MISMO

ENCONTRARÁS LA SOLUCIÓN CUANDO TE

D ISTANCIES DE LA EMOCIÓN EN BRUTO Y

BUSQUES SOLUCIONES A LOS HECHOS CONCRETOS.

Page 11: Q´ timidez

  I N T E N T A H A C E R U N A D E S C R I P C I Ó N D E L F U T U R O T A L Y C O M O A T I T E G U S T A R Í A , V I É N D O T E B I E N Y

C O N E L P R O B L E M A R E S U E L T O . I D E N T I F I C A L A S S E N S A C I O N E S Q U E T E P R O D U C E Y R E T E N L A S E N T U

M E N T E P A R A G E N E R A R M A Y O R P O S I T I V I D A D .

Page 12: Q´ timidez