Año 15, Nº 744 The VoiceVIERNES, 25 DE MAYO, 2018

En Estados Uni dos, deudascomunes co mo multas de

tránsito, el impago del alquiler de lacasa o las facturas de salud vencidas,

te pueden llevar a la cárcel. Pág. 2

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Qué son las llamadas“cárceles para deudores”

en Estados Unidos

Empresas de cobranza persi-guen a los deudores y cuandoestos no se presentan en la corte,los jueces emiten órdenes dearresto.

Según la Unión Estadounidensede Libertades Civiles (ACLU, porsus siglas en inglés) cada año milesde personas son enviadas a prisiónpor esta causa en 26 estados del país.

“Es el regreso de las nuevas cárcelesde deudores“, dicen los abogados dela ACLU, refiriéndose a aquellas queexistían en el siglo XVIII, pero quefueron abolidas en 1833.

“Criminalizaciónde la pobreza”

Aseguran que se trata de la “cri-minalización de la pobreza“.

“Los encarcelan simplemente porqueno tienen dinero”, dice Nusrat Chou -durhi, abogada de la organización.

Cada año se emiten decenas demiles de órdenes de arresto contrapequeños deudores, pero la cifratotal es desconocida porque las cor-tes locales y estatales no las clasifi-can de manera independiente.

La ACLU examinó más de 1,000casos en los cuales los jueces emitie-ron órdenes de arresto. Y encontraronque algunas de las deudas podían lle-gar a cantidades tan bajas comoUS$28.

“Los ricos pueden comprar su libertad,mientras que la gente pobre queda encarce-lada. Es injusto”, dice Choudurhi.

57 días en la cárcel poruna multa de tránsito

“Cuando pasé 57 días en la cárcel

perdí a un miembro de mi familia, fue micumpleaños y mi hijo cumplió 17 años.Fueron casi dos meses en la cárcel poruna multa de tránsito, es ridículo”, diceTwanda Marshinda Brown.

“Fui a la corte y me pusieron en unplan de pago de cinco cuotas, pero mefaltó una. El cheque rebotó”.

“Un sábado en la mañana vino unpolicía a mi casa a arrestarme. Mi hijode 13 años estaba ahí. Lo mandé a tirarla basura, para que no me viera siendoarrestada”, agrega.

“No quisiera que esto le pase a nadiemás. Hay que tratar a las personas conrespeto”.

Algunos son arrestados porqueno pagan las deudas del hospital olos préstamos estudiantiles. Losmontos varían, pero existen casosdifíciles de explicar, en los que ladeuda es menor que los gastos delproceso.

Y hay resoluciones judiciales enlas que la ley se aplica al pie de laletra, sin considerar situacionesfamiliares de alta vulnerabilidad,dicen desde la ACLU.

“Soy madre de cuatro hijos, vivo solacon ellos, tengo deudas, y como tengoque trabajar, estoy obligada a pagar paraque me los cuiden”, dice CayeshiaJohnson.

Y aunque las condenas son cor-tas, las consecuencias pueden durarpor mucho tiempo.

Cuando fue arrestada, Johnsontenía tres trabajos y cuando fue encar-celada, los perdió inmediatamente.

Es ilegal encarcelar a un deu-dor, pero…

La Corte Suprema de EstadosUnidos en 1983, determinó que erailegal encarcelar a alguien por susdeudas, salvo que exista una pruebade que el deudor se negó obstinada-mente a pagar.

La BBC intentó tener la versiónde las autoridades del condado deLexington, en Carolina del Sur -elmunicipio que aplica las más largassentencias de este tipo- pero declina-ron hablar sobre el tema.

“Los gobiernos locales dependen delos pagos de los deudores para financiaralgunos gastos municipales”, diceElizabeth Patterson, profesora de laEscuela de Leyes de la Universidadde Carolina del Sur, que ha estu-diando el fenómeno por décadas.

Los afectados por esta situaciónen Lexington -con el apoyo de laACLU- demandaron al condado.

Hasta ahora, esa batalla legalsigue su curso.

• LA VOZ VIERNES, 25 DE MAYO, 20182 www.lavoznewstc.com

BBC MUNDO PORTADA • qué son las llamadas cárceles…

www.lavoznewstc.com 3VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 LA VOZ •

USCIS anuncia que cometió error enaplicaciones de renovación de “Green Card”De acuerdo a un comunicado oficial de

USCIS se le informa a los inmigrantes que tienenen proceso su renovación de la “Green Card” a tra-vés del formulario I-751 sobre un error cometidoen el procesamiento.

“Debido a un error de procesamiento el 4 de mayo de2018, USCIS envió un número de avisos de citas de ser-vicios biométricos con ubicaciones incorrectas delCentro de soporte de aplicaciones (ASC) a los solicitan-tes que presentaron el Formulario I-751, Petición paraeliminar condiciones de residencia”.

Este formulario es utilizado para residentesque obtuvieron su “Green Card” temporal por dosaños a base de matrimonio y desean solicitarremover las condiciones para adquirir su estatusde residente permanente.

Los avisos afectados por los errores deUSCIS vienen con la fecha de 05/04/2018.

Los avisos indican a los solicitantes que se pre-senten para sus citas de servicios biométricos apartir de la semana del 21 de mayo de 2018, encentros de soporte de aplicaciones ubicados fueradel área geográfica normal.

El 8 de junio de 2018, USCIS enviará porcorreo un nuevo aviso de citas de servicios bio-métricos a peticionarios que recibieron el avisoincorrecto y que no reprogramaron su cita o nocomparecieron a un centro de soporte de aplica-ciones más cercano.

Si recibió un aviso de cita incorrecta no necesi-ta viajar fuera del área normal para asistir a su citade servicios biométricos. En cambio, tienes dosopciones según USCIS.

Espere hasta que reciba un nuevo aviso de citade servicios biométricos con el ASC correcto juntocon la nueva fecha de la cita. Puede confirmar quese le envió un nuevo aviso de cita consultando elestado de su caso en línea en el portal de USCIS.

De lo contrario vaya a la ASC más cercana, sinembargo, es posible que experimente un largo tiem-po de espera. Por último si tiene preguntas con res-pecto a su aviso de citas de servicios biométricos,puede comunicarse con USCIS o contactar laServicio de Ciudadanía e Inmigración de EstadosUnidos en https://www.uscis.gov/contactcenter

www.lavoznewstc.com• LA VOZ VIERNES, 25 DE MAYO, 20184

TU PERIÓDICO LOCAL

Nuestra Misión

Como periódico de his-panos tenemos la obliga-ción y compromiso decaminar con nuestragente, buscando juntoslos más nobles idealesque motivaron a cadauno de nosotros a hacerde esta gran Naciónnuestro Hogar.

Nuestro trabajo, enten-demos, es publicar infor-mación positiva, veraz,educativa y de entreteni-miento que realce nues-tro aporte a esta socie-dad y mantenga vivanuestra doble cultura.

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Impresión: Scripps TC NewspapersDistribución: Alejandro VillamarinNoticias y Fotografías: Scripps TC

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Carta al Editor de LaVoz en relación a la aten-ción médica en 2019.

Estimado Editor:

Todo el mundo usa el sistema deatención médica en algún momentode sus vidas, pero los costos hacenque mantenerse saludable sea inalcan-zable para muchos. El resultado esque posponen la atención hasta quees demasiado tarde debido a que esdemasiado costosa.

Los costos de la atención médicacomenzaron a estabilizarse e inclusodisminuyeron en algunos casos hastaque el Congreso y el Presidente co -menzaron a sabotear el sistema. Aho -ra, el número de personas sin seguroen Florida está aumentando nueva-mente, los costos están au men tandonuevamente y una vez más la atenciónmédica está cada vez más fuera delalcance de muchos. No debe haberninguna duda de que el Congreso tie-ne la culpa de esta reversión.

Espero que los lectores analicendetenidamente dónde se encuentranlos candidatos en los temas. Todosterminamos pagando si la atenciónmédica es demasiado costosa.

María TorresLoxahatchee, FL

Las opiniones expresadas en este espa-cio son de exclusiva responsabilidad de quienlas emite y no representan necesariamente laopinión del periódico. La misión del periódi-co La Voz es servir a la toda la comunidad sinimportar su afiliación política y promover launidad.

varias encuestas,incluidas las deCNN y Washing -

ton Post, indican que lapopularidad del presiden-te Donald Trump se man-tiene a la alza, pero esono significa, necesaria-mente, que los votantes loapoyen para su reelecciónen el 2020.

Según un último sondeode Político, sólo el 36 porciento de los votantes diceque votaría por el presidenteTrump sobre un candidatodemócrata en 2020, en com-paración con el 44 por cientoque elegiría al demócrata.

Uno de cada cinco votan-tes, el 20 por ciento, estáindeciso.

Trump también tienepro blemas en su propio par-tido, ya que a pesar de supopularidad con la base re -publicana, la encuesta tam-bién muestra el deseo entreuna porción saludable derepublicanos -aunque unaminoría distintiva- de queun contrincante se postule

contra Trump para la nomi-nación.

Mientras que el 86 porciento de los votantes demó-cratas apoyarían al candida-to demócrata, el 79 por cien-to de los votantes republica-nos votaría por Trump.

Entre los independientes,un demócrata tendría unaventaja de 8 puntos, del 36 al28 por ciento.

Aún así, no está claro quelos republicanos estén mejorcon un candidato alternati-vo.

En general, un 60 porciento cree que Trump debe-ría ser desafiado en las pri-marias de 2020, en compara-ción con el 26 por ciento queno lo cree.

Entre los republicanos,hay un cierto apetito por unretador primario de Trump:el 38 por ciento cree quealguien debería correr contraél, pero la otra mitad no locree así.

Aunque faltan más dedos años para ese procesoelectoral, las encuestas ayu-dan a perfilar un escenariocomplicado para el manda-tario.

Una buena noticiay una mala paraDonald Trump

5www.lavoznewstc.com VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 LA VOZ •

AVISO DE ELECCIÓN ESPECIALPARA EL CARGO DEL SENADO ESTATAL, DISTRITO 25

CONSIDERANDO QUE, el Gobernador del Estado de la Florida, debajo y por virtud de las Secciones 100.101 y100.141 de los Estatutos del Estado de la Florida, ha llamado a una Elección Especial para llenar la vacante delcargo del Senado Estatal, Distrito 25, y por consecuencia ha llamado una Elección Primaria Especial para seleccionarcandidatos de los partidos políticos reconocidos para tales elecciones, y

CONSIDERANDO QUE, las fechas de la Elección Primaria Especial y de la Elección Especial han sido establecidaspor el Gobernador como sigue:

Elección Primaria Especial: el 28 de Agosto del 2018Elección Especial: el 6 de Noviembre del 2018

CONSIDERANDO QUE, la Sección 100.141 de los Estatutos del Estado de la Florida, hace provisión para que elSecretario del Estado fije las fechas para los candidatos a calificar para la Elección Primaria Especial y la ElecciónEspecial y las fechas en que los candidatos presentarán los informes de financiamiento de la campaña, y

CONSIDERANDO QUE, los candidatos busquen calificar por el método de petición deben obtener firmas váli das comosigue:

833 firmas válidas

CONSIDERANDO QUE, las peticiones de los candidatos clasificando por el método de petición, deben ser sometidasal supervisor de elecciones en el condado del cual las firmas fueron obtenidas y colectadas a no más tardar de las5:00 p.m. del 21 de Mayo del 2018, debido a que el supervisor de elecciones pueda verificar las firmas y certificar losresultados a la División de Elecciones a no más tardar de las 5:00 p.m. del 11 de Junio del 2018. El costo de calificaciónpara candidatos que no desean calificar por el método de petición es como sigue:

Partidista $1,781.82 No Partidista $1,187.88

POR TANTO, YO, KEN DETZNER, Secretario del Estado, del Estado de la Florida, por la presente fijo y declaro quelas fechas en las cuales los candidatos pueden calificar para dicha Elección Especial serán del mediodía del 18 de Juniodel 2018 hasta el mediodía del 22 de Junio del 2018. Las fechas límites y los periodos cubiertos para los informes sonlos mismos que para los candidatos estatales para las elecciones primaria y general en 2018.

Un informe final se debe entregar 90 días después que el candidato se quede sin oposición, sea eliminado, o sea electo.

Estipulado bajo mi mano y sello del Estadode la Florida, en Tallahassee, El Capitolio,este 4 de Mayo, d.C., 2018.

SECRETARIO DEL ESTADO

El inglés es habladopor cientos demillones de perso-

nas en todo el mundo, esla lengua franca preferidaen el mundo: el idioma alque las personas suelenrecurrir cuando no com-parten una lengua.

Pero ¿podría el desarrollo de lasnuevas tecnologías de traducción y delos idiomas “híbridos” amenazar supredominio?

¿Sabes qué país cuenta con elmayor número de hablantes de ingléso de personas que aprenden a hablaringlés?

La respuesta es China.Según un estudio publicado por

Cambridge University Press, hasta350 millones de personas en ese paístienen algún conocimiento de inglés, yen India hay otros 100 millones.

Probablemente haya más personasen China que hablen inglés comosegundo idioma que estadounidensesque lo hablan como el primero, puesuna quinta parte de los estadouniden-ses hablan un idioma diferente alinglés en sus hogares.

Pero, ¿por cuánto tiempo calificaráel inglés como el “idioma favorito delmundo”? El Foro Económico Mundialestima que alrededor de 1.500 millo-nes de personas lo hablan, pero menosde 400 millones lo tienen como su pri-mer idioma.

Por supuesto que hay más de uninglés. Incluso en Inglaterra. En lahistórica ciudad portuaria dePortsmouth, por ejemplo, el dialectoregional, pompeyo, todavía está enuso, a pesar de los desafíos de lasnuevas formas de inglés británico yamericano online.

Así que los días del inglés comoel idioma global más importante delmundo podrían estar contados. Paradecirlo de manera más dramática: lascomputadoras están llegando y estánganando.

Otro ejemplo es el de los artículosescritos en inglés. Con un par de clicsen tu computadora o tu tablet podrí-as fácilmente leerlos en alemán ojaponés.

Entonces, ¿para qué molestarseen aprender inglés si las computado-ras ahora pueden hacer todo el tra-bajo por ti?

Hoy si quieres hacer negocios in -ter nacionales, jugar los últimos vide-ojuegos o escuchar la música máspopular, tendrás dificultades si nohablas inglés. Pero las cosas estáncambiando de manera veloz.

En la Universidad de Stanford, enCalifornia (EE.UU.) Wonkyum Lee,un científico informático de Coreadel Sur, está ayudando a desarrollaruna tecnología de traducción y reco-nocimiento de voz que cree que serátan buena que cuando llames a unalínea de atención al cliente no sabrássi estás hablando a un humano o a

una computadora.Christopher Manning, profesor

de aprendizaje automático, lingüísti-ca e informática en la misma institu-ción, insiste en que no hay ningunarazón para que, en un futuro muycercano, la tecnología de traduccióninformática no pueda ser tan buena omejor que la de los traductoreshumanos.

Pero este no es el único desafío alque se enfrenta el inglés. Debido aque muchas personas lo hablancomo su segundo o tercer idioma, lasformas híbridas se están extendien-do, combinando elementos del inglés“estándar” con los idiomas vernácu-los.

Solo en India se habla el hinglish(hindi-inglés), el benglish (bengali-inglés) y el tanglish (tamil-inglés).

En EE.UU. muchos hispanoame-ricanos, con sus raíces en AméricaCentral y América del Sur, hablanspanglish, combinando elementosdel inglés y del idioma de sus padresy abuelos. Pág. 7

www.lavoznewstc.com• LA VOZ VIERNES, 25 DE MAYO, 20186

¿Podrá el inglésseguir siendo el “idioma

favorito” del mundo?

7VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 LA VOZ •www.lavoznewstc.com

La lengua es más que unmedio de comunicación. Tam biénes una expresión de identidad quenos dice algo sobre lo que el otrosiente respecto a quién es.

El poeta de San FranciscoJosiah Luis Alderete, que escribeen spanglish, lo llama el “lengua-je de la resistencia”: una formapara que los hispanoamericanosse aferren a su herencia y expre-sen su orgullo, incluso si nacierony se criaron en EE.UU.

El inglés debe su dominio glo-bal a ser el idioma que se habla enlo que hasta hace poco eran dosde las naciones más poderosas delmundo: EE. UU. y Reino Unido.Pero ahora, especialmente con elascenso de China como unasuperpotencia económica, estalengua está siendo desafiada.

Si eres un joven ambicioso que

busca empleo en África subsaha-riana es mejor que aprendas chinomandarín y busques trabajo enChina, antes que confiar en tuinglés de nivel escolar y la espe-ranza de un trabajo en EE.UU. oReino Unido.

En EE.UU. aprender chino escada vez más popular. En 2015, seinformó que el número de estu-diantes del idioma se había dupli-cado en dos años y, a nivel uni-versitario, había aumentado enun 50% en la última década.

En Uganda, sin embargo,todas las escuelas secundariasdeben dar clase exclusivamenteen inglés y algunos padres ense-ñan a sus niños pequeños el ingléscomo su primer idioma. Enmuchas partes del mundo, elinglés todavía se considera comoun pasaporte al éxito.

Entonces, ¿está en riesgo elfuturo del inglés? No lo creo, aun-que su dominio global bien puededisminuir en las próximas décadas.

Como todos los idiomas, cam-bia constantemente y se adapta alas nuevas necesidades. Hastahace poco la palabra “texto” eraun sustantivo. Ahora también esun verbo, como en “textear aalguien”.

La tecnología de traduccióncomputarizada, la difusión de idio-mas híbridos, el ascenso de China,todos plantean desafíos reales.

Pero continúo considerándo-me inmensamente afortunado dehaber nacido en un país dondepuedo apreciar y compartir elidioma de Chaucer, Shakespeare,Milton y Dickens, aunque lo quellamo inglés sea muy diferente alde ellos. BBC MUNDO

Pág. 6 • podrá el inglés seguir…

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CLASIFICADOS 9VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 LA VOZ •

AVISO LEGALIN THE CIRCUIT COURT OFTHE NINETEENTH JUDICIAL

CIRCUIT, IN AND FORINDIAN RIVER COUNTY,

FLORIDACase No.:

312018DR000622XXXXXX

BRENDA GAYTANPetitioner

AndLUIS DANIEL

MAGANA-BUSTAMANTERespondent

NOTICE OF ACTION FORCONSTRUCTIVE SERVICE

(NOTICE OF PUBLICATION)

TO: LUIS DANIELMAGANA-BUSTAMANTE

YOU ARE NOTIFIED thatan action for dissolution ofmarriage has been filledagainst you and that you arerequired to serve a copy ofyour written defenses, if any,to it on BRENDA GAYTAN,whose address is 241 S HIC-KORY STREET, FELLSMERE, FL32948 on or before JUNE 25,2018, and file the originalwith the clerk of this Court at2000 16TH AVENUE, INDIANRIVER COUNTY COURT HOU-SE, VERO BEACH, FL 32960before service on Petitioner orimmediately thereafter. Ifyou fail to do so, a defaultmay be entered againstyou for the relief deman-ded in the petition.

The action is asking the courtto decide how the following real orpersonal property should be divi-ded: NONE

Copies of all court documentsin this case, including orders, areavailable at the Clerk of the CircuitCourt’s office. You may reviewthese documents upon request.

You must keep the Clerk of theCircuit Court’s office notified ofyour current address. (You mayfile Notice of Current Address,Florida Supreme Court ApprovedFamily Law Form 12.915) Futurepapers in this lawsuit will be mai-led to the address on record at theclerk’s office.

WARNING: Rule 12.285, Flori -da Family Law Rules of Procedure,requires certain automatic disclo-sure of documents and informa-tion. Failure to comply can resultin sanctions, including dismissalor striking of pleadings.

Dated: MAY 18, 2018

Publish Dates: 5/25/20186/1/20186/8/20186/15/2018JEFFREY R. SMITHCLERK OF THE CIRCUIT COURTBy: /S/ SHARON J. SHIPLEYDeputy Clerk

AVISO LEGALIN THE CIRCUIT COURT OFTHE NINETEENTH JUDICIALCIRCUIT, IN AND FOR ST.LUCIE COUNTY, FLORIDA

Case No.:562018DR001067AXXXHC

BONIFACIO JUAREZ-MORALESPetitioner

AndANA MARIA ORTIZ

Respondent

NOTICE OF ACTION FORDISSOLUTION OF

MARRIAGE(NO CHILD OR FINANCIAL SUPPORT)

TO: ANA MARIA ORTIZ

YOU ARE NOTIFIED thatan action for dissolution ofmarriage has been filledagainst you and that youare required to serve a copyof your written defenses, ifany, to it on BONIFACIOJUAREZ-MORALES, whoseaddress is 320 S 7TH STLOT 75, FORT PIERCE, FL34982 on or before JUNE24, 2018, and file the origi-nal with the clerk of thisCourt at P.O. DRAWER 700,FORT PIERCE, FL 34954before service on Petitioneror immediately thereafter.If you fail to do so, adefault may be enteredagainst you for the reliefdemanded in the peti-tion.

The action is asking the courtto decide how the following real orpersonal property should be divi-ded: NONE

Copies of all court documentsin this case, including orders, areavailable at the Clerk of theCircuit Court’s office. You mayreview these documents uponrequest.

You must keep the Clerk of theCircuit Court’s office notified ofyour current address. (You mayfile Notice of Current Address,Florida Supreme Court ApprovedFamily Law Form 12.915) Futurepapers in this lawsuit will be mai-led to the address on record atthe clerk’s office.

WARNING: Rule 12.285, Flori -da Family Law Rules of Procedure,requires certain automatic disclo-sure of documents and informa-tion. Failure to comply can resultin sanctions, including dismissalor striking of pleadings.

Dated: MAY 18, 2018

Publish Dates: 5/25/20186/1/20186/8/20186/15/2018JOSEPH E. SMITHCLERK OF THE CIRCUIT COURTBy: /S/ TRISTA CHARTIERDeputy Clerk

Por Ana B. Nieto

La Reserva Federal preguntó a losamericanos cómo se encontraban econó-micamente en 2017, una década despuésde que diera comienzo la crisis del créditoy la Gran Recesión. Y la respuesta es quemejorando pero con muy pocas ganas decelebración.

En general, y a pesar del avance del empleo y labuena marcha de la economía, se mantiene la fragi-lidad de las finanzas de un amplio porcentaje de lapoblación, sobre todo las minorías, y son evidenteslas desigualdades y la polarización del mercadolaboral.

El informe se compara con el de 2013 y el 74%de los adultos afirman que están financieramentecómodos u “okay”, un 10% más que la última vezque se les preguntó. Es algo que no debe sorpren-der debido a la fuerte rebaja del desempleo. Estesentimiento es más compartido entre personas conmayor formación académica que entre los que no latienen y entre quienes viven en ciudades frente alos que residen en áreas rurales.

La Fed, no obstante, observa que hay una fuer-te fragilidad en el mercado de trabajo. Tres de cada10 adultos tienen ingresos variables de mes a mes yuno de cada 10 sigue teniendo problemas para ajus-tar eso con sus gastos. El 25% de los menores de 30años y el 10% de todos los adultos reciben ayuda dealguien de fuera de su casa.

Aunque muchos empleados están contentoscon sus salarios y beneficios hay, al otro lado delespectro un gran contingente de trabajadores conhorarios erráticos y tres de cada 10 adultos tienenun empleo adicional (gig) para tener más ingresos.No todos los trabajos gigs que han crecido son tec-nológicos: hay más personas en el sector de la lim-pieza de hogares y ayuda con el cuidado de niños.

En 2013 la mitad de los adultos no podían hacerfrente a un pago inesperado de $400 y en este sen-tido se ha mejorado pero no mucho. El 25% siguesin poder hacer frente a un pago de esta magnitudsin haberlo presupuestado. Es más un 20% no llegaa fin de mes (no puede pagar la totalidad de las fac-turas) y el 25% han decidido posponer cuidados desalud necesarios por no poder pagarlos. ..

¿Cómo estamos?Mejorando pero

desigual y frágilmente

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10 • LA VOZ VIERNES, 25 DE MAYO, 2018

TOKIO, Japón – El centrocampista españolAndrés Iniesta ha cerrado su fichaje por el VisselKobe de Japón, informó el miércoles la cadenaestatal NHK, confirmando así los rumores queapuntaban a la inminente llegada a la J-League delexjugador del FC Barcelona.

El futbolista, quien jugó el pasado domingosu último partido con la camiseta azulgrana yrecibió un homenaje por parte de su afición,se incorporaría a su nuevo club después dedisputar el Mundial de Rusia con la Roja.

La operación habría sido facilitada por elpropietario del Vissel Kobe, Hiroshi Mikitani, también pre-sidente del gigante del comercio electrónico y principalpatrocinador del FC Barcelona, Rakuten.

La llegada del legendario ‘8’ del Barça había sido anti-cipada por los medios nacionales hace unas dos semanas, yha despertado una enorme expectación en el país asiático.

Iniesta seguirá así los pasos de los también exinterna-cionales españoles Txiki Beguiristain,Andoni Goikoetxea y Julio Salinas, quie-nes jugaron a finales de la década de los90 en la J-League.

Néstor Araujo y otros futbolistasque quedaron fuera del Mundial

Confirmado, el defensor cen-tral de la Selección Mexicanade Futbol, Néstor Araujo, no

estará totalmente recuperado de la tendi-nitis que sufre en la rodilla y ha quedadofuera de la lista que participará en elCampeonato Mundial de Rusia 2018.

El central del campeón mexicano,Santos Laguna, se lesionó en un amistosocontra Corea celebrado el 27 de marzo ydesde entonces trató de ponerse a punto,cosa que no logró finalmente.

Con ello, el medallista de oro enLondres 2012, pierde la oportunidad detomar parte en su primera Copa delMundo, pues ya ha abandonado la con-centración del equipo que se realiza en laCiudad de México.

JAMES RODRÍGUEZes el primer jugador consu propia criptomoneda

La imagen del colombiano James Rodrígueztomó un giro monetario.

El jugador que actualmente milita en BayernMunich se asoció con la plataforma de blockchainSelfSell para crear la criptomoneda JR10 Token, unaespecie de Bitcoin con la que se podrá acceder a lacompra de souvenirs exclusivos sobre del futbolista.

Otros beneficio al comprar JR10 es asistir a reu-niones con el club de fans del jugador.

El futbolista dijo que esto le permitirá tenermayor interacción con sus fans, a quienes “les debomi carrera”.

El periódico El Tiempo describió a SelfSell, unacompañía basada en China, como “Una plataforma derecaudación de fondos individuales que promete apoyofinanciero a los jóvenes a través del fortalecimiento ymonetización de sus talentos con su marca personal, en lacual los usuarios crean un perfil donde describen susaptitudes y pueden recibir apoyos económicos con la crip-tomoneda para subsidios estudiantiles y otros gastos”.

Nuevos horizontes parael legendario capitán

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Como Araujo hay otros jugadores quese han quedado sin posibilidades de estaren Rusia, ya sea por lesiones o bien pordecisión de sus técnico.

Aquí te presentamos a cinco de ellos:

1- Néstor Araujo, defensa MéxicoLesión en la rodilla

2- David Luiz, defensa BrasilDecisión técnica

3- Adrien Rabiot, medio FranciaDecisión técnica

4- Mario Götze, medio AlemaniaEnfermedad

5- Mauro Icardi, delantero ArgentinaDecisión técnica

11www.lavoznewstc.com VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 LA VOZ •

El Banco Central de Rusia emitió ayerun billete de 100 rublos conmemora-tivo de la Copa del Mundo, en el que

aparece un niño que sueña con una atajada dellegendario portero ruso Lev Yashin.

Del otro lado del billete se encuentra impresaun balón de futbol que vuela en el espacio, lo querepresenta a la Tierra, en la que destaca el mapa deRusia; además, tiene los nombres de las 11 ciuda-des sede del Mundial.

“Por primera vez un billete del banco ruso lle-va el retrato de una persona que no es jefe delEstado”, explicó el director de la casa de la mone-da de Rusia, Arkadi Trachuk, sobre el documento.

Los 100 rublos equivalen a 32 pesos, al cam-bio del miércoles 23 de mayo, y se estima que seemitan alrededor de 20.4 millones de billetes.

Rusiapresenta billete de

100 rublos conmemo-rativo del Mundial

¿Con quién jugará Chivasde Guadalajara el Mundialde Clubes?

La incógnita se empezó adespejar este martes luego queÁlvaro Ortiz, presidente de laAsociación Mexicana deFutbolistas Profesionales, anun-ciara un acuerdo de pagos entrejugadores y club.

Chivas estaba impedido parahacer nuevas contrataciones has-ta que no pagara deudas a losjugadores por las participacionesen los torneos de 2017. El equi-po ganó el Clausura de Liga MXy Copa MX ese año.

“Hay un adeudo registrado yen tanto no se cubra sólo podránhacer transferencias a otros clu-bes, pero no podrán adquirir aningún jugador”, dijo Enrique

Bonilla,presidente de Liga MX.Chivas dejó ir a jugadores co -

mo Rodolfo Cota y OsvaldoAlanís. También se cree queRodolfo Pizarro y Alan Pulidosaldrían del equipo. Para reem-plazar estos jugadores debíaponerse al día con el pago depremios.

“Ya se llegó a un arreglo sólofaltan algunos detalles Sólo hayque finiquitar estos detalles yChivas estará listo para contra-tar y vender los jugadores quenecesite”, dijo Ortiz a mediosmexicanos.

Se rumora que el rebaño estádetrás de los servicios de NéstorAraujo, Hugo Ayala y Antonio“Pollo” Briseño. Tampoco sedescarta el arribo de Javier“Chicharito” Hernández, quiensería el jugador bandera en elMundial de Clubes de la FIFA.

Chivasacuerda pago dedeudas y podrácontratar nuevos

jugadores

Así pretende solucionar laNFL el arrodillamiento dejugadores durante el himnoLa NFL analiza sancionar que los

jugadores se arrodillen durante lainterpretación del himno de EstadosUnidos antes de los partidos.

Según reporta Sports Illustrated, laopción que manejan los dueños de losequipos es que el equipo local decidasi los conjuntos salen al terreno dejuego antes o después de la interpre-tación del himno, pero si optan por-que lo hagan antes, aquel cuyos juga-dores se arrodillen se hará merecedorde una penalización de 15 yardas.

Lo que desean los due-ños, que están reunidos enAtlanta, es seguir adelante ydejar atrás esta situación que ya llevaun par de temporadas siendo un pro-blema, al punto que hasta el presiden-te Donald Trump ha criticado fuerte ala NFL por su falta de acción ante estasituación considerada como “irrespe-tuosa“.

Desde 2016, jugadores se hincanen el himno en exigencia en equidadracial y contra los abusos de la Policía

en contra de personas negras que sehan documentando en diferentes par-tes de este país.

De los primeros en arrodillarse, elQB Colin Kaepernick y el safety EricReid, ambos actualmente agenteslibres, han demandado por separa-dos a la NFL argumentando que losdueños se unieron para mantener-los alejados de la liga por su histo-rial de protestas.

• LA VOZ VIERNES, 25 DE MAYO, 201812 www.lavoznewstc.com

B1VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 •VIDA • FAMILIA & SALUD

los trabajadoresnocturnos olos alumnos

que estudian demadrugada corren unmayor riesgo de sufrirdiabetes y cáncer por

cambios en los nivelesde proteína en la san-gre, según un estudiodifundido el miérco-

les por la Universidadde Colorado en

Boulder. PB5

TRABAJADORES NOCTURNOSTIENEN MAYOR RIESGO DE SUFRIR

DIABETES Y CÁNCER

Los dolores más frecuentes tiendena ser los que están relacionados con losproblemas respiratorios, como la gar-ganta y aquellos que ofrecen la conges-tión nasal.

Luego le siguen los dolores somáti-cos, que son originados por problemasmusculoesqueletales. Estos se encuen-tran en el tejido, tales como la piel y losmúsculos, así como en las articulacio-nes, los huesos y ligamentos.

A través del dolor —ya sea localiza-do o difuso— el mismo cuerpo te envíaseñales para que te inactives o para quehagas menos actividad con la extremi-dad o el sitio en donde te moleste.

De acuerdo con el médico internistaCarlos González Oppenheimer, gene-ralmente se debe comenzar de lo

menos complejo a lo más complejo. Sedebe valorar si la molestia o el dolor essuficiente para interferir en las activi-dades del diario vivir, buscar ayuda yhacer un plan.

Si se trata de un dolor bien esporá-dico y se puede asociar a alguna cosaen particular que uno hizo y si dejas dehacerlo mejora, pues la señal es que loque estás haciendo no te está ayudandoo estás haciendo mucho de repente.

“El principio general siempre es des-canso y alguna actividad que pueda dismi-nuir el dolor. El que más frecuente se utili-za es el hielo porque es analgésico y, a lavez, tiene algún tipo de actividad antiinfla-matoria para el dolor como tal. Eso el cuer-po lo hace hasta instintivamente”, explicaGonzález Oppenheimer.

Un ejemplo de esto es cuando setiene algún problema en la barriga,que a veces el intestino funciona máslentamente o hasta se paraliza.Asimismo, cuando se tiene dolor enuna pierna, uno tiende a contraerla oevita utilizar la articulación.

El también catedrático de la Escuelade Medicina del Recinto de CienciasMédicas de la UPR, señala que tododolor que dure más de 24 horas debeevaluarse. Cuando ya pasa a ser un dolorcrónico, que es cuando persiste por másde tres días corridos, se necesita evalua-ción médica multiprofesional. “A veces,no es solamente un profesional de la saludque puede trabajar con ese tipo de dolor, sinoque se necesita un equipo. Casi todos los tra-tamientos para el manejo del dolor envuelvena varios especialistas”, indica el galeno.

Sugiere que el primer paso debeser buscar ayuda y tratar de minimizarel dolor hasta donde sea posible. Unmédico de cabecera puede establecerla naturaleza del dolor y determinar aqué especialista puede referirte.

Saber la causa del dolor es funda-mental para determinar si se trata de una

enfermedad, una condición que estéafectando o si estás haciendo algún tipode actividad que no deberías hacer.

“La mayoría de las veces los proble-mas articulares y los dolores musculares,la señal es que es mucho por mucho tiem-po. Por ejemplo, que corriste cinco millas ya lo mejor estabas preparado para correrdos. O lo empezaste a hacer estando fuerade condición física y le pusiste más peso ala rodilla, y la señal que trae siempre elcuerpo es que esta actividad no la estáshaciendo bien. Si se trata de un dolor decuello recurrente pudiera ser que no estásdurmiendo bien, que la almohada queestás usando no es adecuada, o que no teestás sentando adecuadamente en la ofici-na para trabajar con la computadora. Esuna señal de que lo estás haciendo sinestar preparado para eso. Esto tendría quediagnosticarlo un profesional de la salud”,aconseja González Oppenheimer.

Aunque a veces hay dolores que nose pueden quitar inmediatamente, comoparte del plan se debe valorar si el dolorestá disminuyendo en frecuencia o enintensidad. Así se puede verificar si seestá haciendo una actividad con la que eldolor se está exacerbando o, si por elcontrario, el dolor está disminuyendo.

VIDA • FAMILIA & SALUD• VIERNES, 25 DE MAYO, 2018B2

Algunos se tornan recurrentes y otros persistentes, difi-cultando realizar las actividades del diario vivir. Los doloresnos dan una señal de que algo no anda bien con nuestrocuerpo, por lo que no se deben minimizar.

Presta atención al

dolor

Study) realizado en 2008, en el que también participó Argentina, Brasil,Colombia y México.

En ese momento, se indicó que la prevalencia de la enfermedad en lamujer puertorriqueña era de un 42%, mientras que para el grupo demujeres de 80 años en adelante fue de un 69.8 %. Hasta la fecha, no se

ha vuelto a realizar un estudio de este tipo, pero puede dar una ideade la importancia de la prevención y de un diagnóstico temprano.

Cabe resaltar que es una enfermedad que puede causardolor permanente, que algunos pacientes pierdan altura y, siafecta a los huesos de la columna vertebral, puede producir una

postura encorvada o una joroba, advierte NOF. También puedelimitar la capacidad de movimiento, lo que lleva al aislamientode la persona o a depresión.

“Además, se ha comprobado que el 20% de los ancianos que se frac-turan una cadera, mueren dentro de un año por cualquiera de las com-plicaciones relacionadas con el propio hueso roto o relacionado a la ciru-gía para repararlo. Finalmente, muchos pacientes necesitan atención deenfermería a largo plazo”, agrega la información.

Vital la prevenciónLa prevención no es solo cuestión

de estética por el temor a perder esta-tura. Es también ser consciente de quesi estás a riesgo de padecer la enferme-dad puedes tener fracturas que van atener repercusiones negativas en lasalud y la calidad de vida, advierte ladoctora Allende.

“Es una enfermedad silenciosa y, si notienes conciencia de eso, lo vas a saber en elmomento en que sufres una fractura espon-tánea. De ahí la importancia de la preven-ción o de un diagnóstico temprano”, reco-mienda la endocrinóloga, tras resaltarque las mujeres posmenopáusicas tie-nen un mayor riesgo debido a que lapérdida de estrógeno promueve que elhueso pierda calcio aceleradamente.

“Si tienes un historial familiar de osteo-porosis, si eres posmenopáusica, fumas, tie-nes un consumo alto de bebidas alcohólicas yno haces ejercicios, estás a riesgo de padecerosteoporosis”, indica la especialista.

De la misma forma lo están lasmujeres muy delgadas, de piel blanca,las que padecen de artritis reumatoideo que toman cortisona de forma cróni-ca, o las que tienen una dieta deficien-te en calcio y vitamina D. PB7

B3VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 •VIDA • FAMILIA & SALUD

Osteoporosis,cuando los huesos se debilitan

Así es la osteoporosis, una afeccióncrónica y progresiva que puede afectartodo el esqueleto y cuyos primeros signospueden ser la fractura de un hueso, la dis-minución de estatura o una curvatura enla parte superior de la espalda.

“La osteoporosis es más frecuente que elcáncer de mama y el de cérvix. Pero muchasmujeres están más pendientes de esas enfer-medades que del riesgo de padecer de osteo-porosis”, señala la endocrinóloga MyriamAllende, profesora en el Recinto deCiencias Médicas y presidenta delCapítulo de Puerto Rico de la AmericanAssociation of Clinical Endo crino logists(AACE).

De hecho, la Fundación Nacional con-tra la Osteoporosis (NOF en inglés) estimaque hoy día, mueren más mujeres de frac-turas osteoporóticas que de todos los cán-ceres de ovario, cérvix y útero juntos.También reseñan que más de 70 millonesde adultos en Estados Unidos se afectaránpara el año 2030.

Se estima que casi la mitad de lasmujeres mayores de 50 años puede tenerosteoporosis, según el estudio LAVOS(Latin American Vertebral Osteoporosis

es la enfermedad meta-bólica ósea más preva-lente en la sociedad

moderna, con el agravante deque es “silenciosa”, debido aque los huesos se van debili-tando sin que la persona notealguna señal o advertencia.

el sueño de dejar elnido familiar y serindependiente debe

ser tomado con responsabili-dad por muchos jóvenes.

Salir de la casa de los padresrepresenta libertad, pero implicavivir como un adulto a partir de lafecha. Es en ese momento que laspersonas toman mayor concienciade lo que es trabajar y administrar eldinero que se gana.

Es por eso que los jóvenes debenestar preparados en varias áreasantes de salir del hogar. Aquí unalista de lo que deben saber.

CocinarLa comida en la calle es costosa,

puede consumir una buena parte delos ingresos. Es importante estarjunto a los padres en la cocina du -rante el último año en casa. Tam -bién es conveniente tener libros derecetas de cocina o descargas apps.

Cocinar en casa también implicaaprender a hacer mercado. Es buenoser voluntario para comprar los ali-mentos o acompañar a los padres enel mercado. Observar es la clave.

Limpiar y lavar ropaHay que aprender a separar la

ropa en el momento de lavar paraevitar manchas. Una camisa des-colorida equivale comprar unanueva. En cuanto a la limpieza dela ca sa es conveniente establecerru tinas para que no se acumule eldesorden o el mugre que luegoobliguen a contratar servicios delimpieza.

PresupuestoTener un presupuesto es im -

portante siempre. La práctica de -be empezar lo más pronto posible.Es la mejor manera de entender elflujo del dinero. Apps o un cua-derno de finanzas son herramien-tas importantes para superar latransición a la independencia.

TransporteSi hay mudanza a una ciudad

con buen transporte público o rutaspara bicicletas es bueno consideraresas opciones antes que tener uncoche (a menos que el trabajo impli-que conducir). Un auto significagasolina, cambios de aceite, seguro,llantas, y el riesgo de multas. Si alnuevo adulto le toca tener vehículodebe estar al día con su manteni-miento para evitar sorpresas.

TiempoVivir fuera de la casa de los

padres puede ser abrumador. Lasresponsabilidades son nuevas. Lasugerencia de expertos es tener unhorario. Ejemplos de un calenda-rio es limpiar la casa los sábadosen la mañana, ir al cine un jueves,hacer el laundry cada dos sema-nas.

SaludLos trabajos con beneficios

valen oro porque es la mejor mane-ra de tener planes de salud a uncosto razonable. Otra opción esaprovechar que los padres puedentener a sus hijos en sus seguroshasta los 26 años. Es recomendableestar al tanto de la salud. Pedir exá-menes anuales, lo mismo que visi-tar al dentista dos veces al años.

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Lo que los jóvenesdeben tener en cuenta

antes de irse de lacasa de los padres

B5VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 •VIDA • FAMILIA & SALUD

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Pág. B1 • trabajadores nocturnos…El

estudioindica quelas actividades nocturnasmodifican los niveles de pro-teína en la sangre, lo que, asu vez, modifica el metabolis-mo y las funciones inmunoló-gicas de las personas, cam-biando entonces los patronesde sueño y de alimentación.

El problema tiene amplias reper-cusiones a nivel global, ya que el20% de los trabajadores del mundo(unos 600 millones) lo hacen denoche.

“Cuando experimentamos algo comodescompensación horaria (“jet lag”) oun par de noches de trabajo nocturno,rápidamente modificamos nuestra fisio-

logía normal de una manera que, si con-tinúa, será perjudicial para nuestrasalud”, dijo Kenneth Wright, directordel estudio en declaraciones prepa-radas.

El director del Laboratorio deSueño y Cronobiología y profesordel Departamento de FisiologíaIntegrativa en la Universidad deColorado en Boulder dijo que elestudio se enfocó en 1,129 proteínasy encontró que 129 de ellas cambiansi varía el momento de reposo o dealimentación de las personas.

Para llegar a esa conclusión,Wright y sus colegas examinaron aseis hombres sanos, todos ellos depoco más de 20 años, que pasaronvarias noches en el hospital de laUniversidad de Colorado en unasituación controlada que simulabatrabajo nocturno.

Los voluntarios ya padecían deefectos negativos en su salud en susegundo día de “trabajar” de noche,señala la investigación.

La importancia del estudio, sos-tuvo Wright, radica en que, ahoraque se sabe que la sangre cambiacon los cambios de horarios de tra-bajo, comidas o sueño, los hospitalespueden desarrollar nuevos procedi-mientos para extraer muestras desangre en los horarios apropiados.

A su vez, el nuevo hallazgo per-mitiría que los médicos realicenmejores diagnósticos y que determi-nen con mayor precisión en quémomento un paciente debe recibirtratamiento o medicamentos.

Por eso, Wright anticipó el próxi-mo desarrollo de tratamientos para“proteger a los trabajadores nocturnosde los peligros para su salud”. EFE

Existen varios artículos paraembellecer los ojos y la mirada, sien-do uno de los más importantes lassombras, con las que eligiendo lasmejores y una buena paleta de colo-res, cualquier chica puede logrartener una mirada más impactante ycautivadora.

Pero no todas lo logran debido aque no aplican las sombras como sedeben. Aquí te dejamos una lista delos 5 errores que comúnmente come-ten las mujeres al momento de apli-carse sombras.

No aplicar previamente baseEs el error más común. Antes de

la sombra de ojos, hay que aplicarbase sobre los párpados, ya que ade-más de hidratar, esta te ayudará aque la sombra dure más tiempo.

Utilizar siempre tonos nudeCada momento y ocasión requie-

re un maquillaje, así como tonosespeciales, así que olvídate de siem-pre usar tonos nude. A pesar de que

hacen verte natural, no debes tenerlemiedo a probar otros colores. Si eli-ges uno que destaque sobre tu tonode piel, lograrás un efecto igualmen-te natural pero con mayor carácter.

Usar pinceles siempreEchar mano de los pinceles ade-

cuados es bueno; sin embargo, lasyemas de los dedos también son bas-tante útiles. Las herramientas sonbuenas, siempre y cuando se sepanutilizar.

Smokey EyesMuchas creen que solo se consi-

gue este efecto utilizando sombranegra. Eso es falso, pues los tonosmarrones, grises o azules tambiénson buena opción para lograrlo.

Las sombras no son lo únicoque destacan los ojos

Puedes maquillar tus ojos conotras cosas como rubores en distintastonalidades que harán que resalte tumirada.

B6 VIDA • FAMILIA & SALUD• VIERNES, 25 DE MAYO, 2018

5 errores comunesque se cometen al aplicarsombras de ojos

una mirada dice más que mil palabras,pues por ahí dicen que los ojos son “laventana del alma”, por lo que es en lo pri-

mero que nos fijamos de otra persona, así que lasmujeres prestan particular atención en ellos almomento de maquillarse.

B7VIDA • FAMILIA & SALUD VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 •

Si estás en esos grupos de riesgo,la doctora Allende recomienda queconsultes con un especialista en endo-crinología para que te hagas una densi-tometría ósea, que es una prueba paramedir la densidad del hueso y que pue-de detectar si hay osteoporosis u osteo-penia, el precursor de la enfermedad.

Tratamiento eficazAfortunadamente, hoy contamos

con varios agentes farmacológicos efi-caces que pueden reducir el riesgo defractura cuando se utilizan adecuada-mente. Los más usados son los bifosfo-natos, medicamentos que limitan laactividad de determinadas células óse-as que contribuyen al debilitamientoóseo y al deterioro que causa la osteo-porosis.

Sin embargo, todo tratamientodebe incluir una ingesta adecuada decalcio y de vitamina D, así como modi-ficar estilos de vida nocivos a la saludósea, como el tabaquismo, el consumoexcesivo de alcohol y la vida sedenta-ria, recomienda la doctora Allende.

Según NOF, la comida es la mejorfuente de calcio. Por ejemplo, los pro-ductos lácteos, como la leche baja engrasa y sin grasa, el yogur y el queso.

“Trata de comer alimentos ricos en cal-cio y/o los suplementos en cantidades máspequeñas durante todo el día, preferible-mente con una comida”, recomienda laorganización médica, donde tambiénse indica que el calcio se absorbe mejorcuando se toma en cantidades de 500 a600 mg o menos.

Mientras que la cantidad adecuadade vitamina D ha sido objeto de contro-versia, pero los especialistas en condi-ciones óseas metabólicas coinciden enque la reducción de fractura se logracon una ingesta diaria de entre 800 a1,000 IU de vitamina.

Osteoporosis en hombresEntre las causas principales de esta

enfermedad en los varones, la Funda -ción Nacional contra la Osteoporosismenciona los bajos niveles de testoste-

rona, uso crónico de cortisona, consu-mo excesivo de alcohol, tabaquismo ehistorial familiar de la enfermedad,entre otros.

Señala, además, que un tercio detodas las fracturas de cadera en el mun-do se producen en los hombres y tienentasas de mortalidad de hasta 37% en elprimer año después del accidente.

En contraste, indica que en estu-dios epidemiólogicos se ha encontra-do que después de una fractura demuñeca, en un 53% de las mujeres semedía la densidad mineral ósea, peroen los hombres era de solo un 18%.Además, apenas un 21% de los varo-nes iniciaba tratamiento con suple-mentos de calcio y vitamina D a losseis meses de la lesión, frente a un55% de las mujeres; y solo el 3% de loshombres, frente al 22% de las mujeres,comenzó a tomar los bifosfonatos, untratamiento farmacológico comúnpara aumentar la masa ósea.

Pág. B3 • osteoporosis,…LO QUE TE PUEDE AYUDAR

Consulta con tu médico los riesgos de sufrir deosteoporosis y si debes hacerte las pruebas nece-sarias para detectar a tiempo cualquier disminu-ción ósea. Aquí algunas recomendaciones:

• Haz ejercicio. Las actividades físicas queimplican soportar peso y los ejercicios quemejoran el equilibrio y la postura puedenfortalecer los huesos y reducir la probabili-dad de fractura. Mientras más activo y sanoseas a medida que envejeces, menos proba-bilidades tendrás de caerte y fracturarte unhueso.

• Lleva una dieta balanceada que incluyaalimentos ricos en calcio y vitamina D.Tener bajo peso o bajar mucho de pesoestá relacionado con una mala salud ósea yun mayor riesgo de fractura.

• Limita el consumo de alcohol. Si optaspor beber alcohol, hazlo con moderación.Para los adultos sanos, esto significa unacopa diaria para las mujeres de todas las eda-des y hasta dos copas por día para los hom-bres de 65 años o menores.

• No fumes. El tabaquismo acelera la dismi-nución de la masa ósea y disminuye la pro-ducción de estrógeno en las mujeres.

B8 VIDA • FAMILIA & SALUD

Piensa en el coloramarillo de algunas fru-tas o en el anaranjado de un vegetal.¿Qué te evoca? Posiblemente, imágenes

de días vibrantes y saludables alaire libre, de sabores tropicales

frescos y de platos queinvitan a saborearlos y

disfrutarlos sin nin-guna culpa durante

los días primaveralesque se avecinan.

Pero más allá de eso, loverdaderamente importan-

te es que son alimentosque aportan vitaminas y

nutrientes específicos,conocidos como fitonu-

trientes o fitoquímicos, queapoyan y promueven la

vitalidad y la buena salud.“Los fitonutrientes son unos

compuestos que se encuentran

principalmente en las frutas y los vegetales yque son los responsables de su color. Hacedécadas que se están estudiando y se han des-cubierto miles de ellos con excelentes propie-dades para proteger la salud”, afirma lanutricionista y dietista Vilma Calderón,educadora en diabetes y autora del libro“Pierde peso y gana salud”.

Precisamente, según establece elInstituto Nacional de Cáncer (NIH eninglés) en su página (www.cancer.gov),uno de los beneficios más importantes delos fitonutrientes es su poder antioxidan-te. Es decir, que pueden neutralizar losradicales libres, esos compuestos quími-cos altamente reactivos que puedendañar las células y causan envejecimien-to y enfermedades.

“En estudios de laboratorio y en estudiosde animales se ha indicado que la presencia demayores concentraciones de antioxidantesexógenos impide el tipo de daño de radicaleslibres que ha estado asociado con la presencia

de cáncer”, agrega la información de NIH.Mientras que la enciclopedia médica

MedlinePlus añade que las verduras yfrutas en general son ricas fuentes deantioxidantes y que existe amplia eviden-cia de que su consumo reduce riesgos desufrir ciertas enfermedades. “Pero no estáclaro si esto es debido a los antioxidantes,a algo más presente en los alimentos uotros factores”, indican en su página(https://medlineplus.gov).

Sin embargo, Calderón afirma quehay evidencia de que los fitonutrientesposeen propiedades que protegen contraalgunas enfermedades del corazón, dis-minuyen los síntomas de hipertensión yayudan a disminuir la inflamación quecausa la artritis y hasta algunos tipos decáncer, entre otros beneficios para lasalud general. Por eso, exhorta a que losplatos se llenen de alimentos de todos loscolores porque “mientras más tengamos,más cantidad de nutrientes”.

La importancia de consumirvegetales y frutas amarillas

• VIERNES, 25 DE MAYO, 2018

HORÓSC POB9VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 • B9VIDA • FAMILIA & SALUD

Aries- Deberás co -men zar a pagar por cier-tos errores cometidos an -te riormente. No protestes,aprende de ellos para norepetirlos. No temas mos-trarte interesado por el es -tado anímico de tu pareja.Esto no te hace ver débil odisminuido en cualquierforma. Existen si tuacionesen las que no puedes dejardetalles li brados al azar.Pon más cuidado en tusobligaciones.

Tauro- Deberás en -tender que no puedes sal -irte con la tuya todo eltiempo. Debes aceptar lasopiniones de los que terodean. El tiempo es elmejor re me dio para supe-rar los pro blemas. Tómateun tiempo para estar soloy olvidar viejos amores.Ten drás una facilidad ex -tra para avanzar en tu tra-bajo. Todo irá sobre rue-das. Disfrútalo.

Géminis- Tendrásaltibajos que acabarán porenloquecerte. No caigasen pleitos innecesario acausa de esto. Luego depasado mucho tiempo lo -grarás entender las accio-nes de aquella ex pareja.Nunca es tarde para reco-menzar. Se muy selectivocon la gente por la cual tehaces responsable en elámbito laboral. Elígeloscon la mayor prudenciaposible.

Cáncer- Te abstrae-rás un momento de la rea-lidad y verás que eres fe -liz. Acercamiento senti-mental con tu pareja ybuena semana laboral sonlas claves. Termina con lamonotonía, ve con tu pa -re ja a cenar a un lugartranquilo donde puedanhablar de sus proyectosfuturos. Buscarás la sole-dad para poder descifrarlas soluciones a tus pro-blemas financieros. Perono temas pedir ayuda enlo que no entiendes.

Leo- El respeto es unatributo difícil de conse-guir. Solo se obtiene me -diante la capacidad de sa -crificio y la dedicación ab -soluta. Busca cualquierme dio para hacerle sabera tu pareja cuanto la amas.No temas mostrar tu fibracreativa o musical parahacerlo. No te muestresdu bitativo ante tus subor-dinados. Esto afectará tuimagen de líder. Ten plenaconfianza en ti mismo.

Virgo- La forma enque los acontecimientos sesuscitarán te permitirá al -canzar cierto balance, su -perarás lo negativo. No te -mas hacer participe a tupareja de tus deseos. Partedel amor es la confianza yla capacidad de entendersemutuamente. Encontra rássabiduría en las palabrasde aquellos a tu cargo. Nosubestimes las ca pa cidadesde tus subordinados.

Libra- Has estadoocupado con distintas ac -ti vidades y es hora de quele dediques tiempo a tu fa -milia. Organiza una visitasorpresa. Amor, ternura,paciencia, tolerancia... to -das estas palabras son si -nónimo de pareja y es ho -ra de que aprendas sussig nificados. No abarquestodas las tareas de un áreasi esperas ser promovidode ella. Si eres irremplaza-ble, entonces no se rásascendido.

Escorpio- No permi-tas que tus sentimientosafecten la forma en la cualpermites que te traten.Ase gúrate de marcar loslimites. El perdón y lacomprensión representandos factores clave en unarelación estable y saluda-ble. Busca desarrollarlos.No cedas ante la presión.Parte importante de unbuen cargo laboral es

aprender a tratar con lascrisis. No desesperes.

Sagitario- No debe-rás dejarte arrebatar porcada sentimiento que teembargue. Tendrás quecontrolar tus impulsos. Lasensación de vacío que es -tas experimentando pue-de ser un indicativo deque debas pensar en unarelación seria. Medítalo.No permitas que el pro-greso de tus pares labora-les te intimide. Dedícate atus labores con todo lo quetienes.

Capricornio- Noim porta cuántas veces lorepases en tu mente, aúnasí no logras que los pla-zos que tienes cierren.Ponte a trabajar. Permítetecambiar tus hábitos a fa -vor de mejorar la relacióncon tu pareja. Muéstrale tuamor y madurez de esaforma. Evita frecuentar a

ciertas personas de tuentorno laboral para evi-tar prejuicios para conti-go. Previene problemas.

Acuario- Tendrásque abandonar ciertas cos-tumbres si pretendes en -cajar en la sociedad. Dejade lado tu inmadurez ca -racterística. La confianzaen la pareja será puesta aprueba debido a rumoresde personas malintencio-nadas. Tu incapacidad decompartir el crédito porlos logros alcanzados conla ayuda de pares labora-

les, provocará odio gene-ralizado.

Piscis- Experimen ta -rás inconvenientes a nivellaboral durante la semana.Mantente alerta controlan-do cada detalle. No dejesque los celos opaquen unavelada especial con tu pa -reja. Existen momentosoportunos para ciertosplan teamientos. No juz-gues a tus subordinadosúnicamente por los resul-tados que otorgan. Tomateun segundo más y evalúa-los más detenidamente.

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B10• VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 VIDA • FAMILIA & SALUD

1.- Una de las principales cosas que debes tener en cuenta sobre cómo cuidar la barba,es que tener barba no implica eliminar el afeitado de tu vida. Por el contrario, para que

una barbaa luzca estética debes darle forma y afeitarla para que tenga un largouniforme. Por lo tanto es recomendable invertir enuna rasuradora eléctrica, que te permitirá cortar tu

barba cuando esté muy larga y dejarla uniformesegún el grosor de tu preferencia.

2.- Los expertos siempre saben más. Si no sabescómo cuidar tu barba lo mejor será visitar a un bar-bero. Déjate crecer la barba y visita a un barbero detu preferencia para que la corte y le de la forma quedeseas. Luego puedes mantenerla tú mismo o visi-tarlo eventualmente cuando consideres necesario.

3.- Al igual que el cabello, la barba debe pei-narse. Después de ducharte y antes de salir de casa,lava tu barba y péinala para que luzca ordenada yse aprecie más su diseño. Haz que peinar tu barbase convierta en una rutina más de tu día a día.

4.- Si tu barba es una mezcla de colores, canas,vellos rojizos y algunos negros, recuerda que pue-des teñir tu barba. Existen productos especialespara teñir el vello de la barba masculina, así queeste no puede ser impedimento para lucir la barbaque deseas. Tiendas estéticas especializadas te ofre-cerán la orientación que necesitas para comprar elcolor ideal.

5.- Por último y no menos importante, debessaber que para cuidar tu barba es fundamental unahigiene adecuada. La barba es como el cabello,necesitas lavarla con champú cada dos días, puedesusar el mismo champú que utilizas para tu cabello.Lo importante es que no olvides lavarla, pues de locontrario generará mal olor. Si vas a la playa o a lapiscina, procura después lavar tu barba con cham-pú y aplicar un poco de acondicionador para evitarque se reseque con el cloro o el agua salda.

Para muchas mujeres la barba es uno de los aspectos másatractivos del físico masculino, pero una barba descuidada puede

causar todo lo contrario. Dejarse la barba no es solamente esperar aque el tiempo pase y que los vellos crezcan, sino que implica una

serie de cuidados que son fundamentales para su estética e higiene.

Cómo cuidar

la barba

VIERNES, 25 DE MAYO, 2018 •B11VIDA • FAMILIA & SALUD

Tiempo20 minutos

DificultadFácil

PreparaciónCuece los camarones en agua ca -

liente con sal y pimienta durante 2 mi -nutos. Escurre y reserva. Tienen queenfriarse antes de usarlos en el ceviche.

Mientras tanto, lava bien la cebollay deja remojando en agua fría por 5minutos. Esto le quitará el sabor fuerte.

En un tazón combina el jugo de limacon la cebolla, sal, pimienta, ají amari-llo, ajo y leche de coco. Agrega 2cubos de hielo y revuelve bien.

Incorpora los camarones y el man-go. Mezcla y ajusta la sazón al gusto.Sirve de inmediato en platos o copas.

Ceviche de Camaronesy Mango al Coco

Porciones2 porciones

Ingredientes1 lb de camarones pelados1 mango maduro, pelado ycortado en cubos1/2 cebolla morada, cortadaen juliana finaJugo de 6 limasSal y pimienta blanca1 cucharada de ají amarilloen pasta1 diente de ajo picado2 cucharadas de leche decoco2 cucharadas de perejilpicado

Rece ta s d e Coc ina

VIDA • FAMILIA & SALUD• VIERNES, 25 DE MAYO, 2018B12