QU ES FREELETICS?Freeletics es una actividad fsica que tiene como principal objetivo:Hacerejercicioenel momentoy en ellugarquenosotrosdeseemos. Casi se podra afirmar que est diseado para que seamos como los caracoles, solo que esta vez no llevaremos la casa a cuestas, sino que llevaremos el gimnasio. Ya no existirn esas excusas que nos ponemos para no ir a entrenar porque est muy lejos la sala de musculacin!Este es una modalidad de entrenamiento en la que su frmula para conseguir el xito consiste en realizar entrenamientos dealtaintensidaddurantecortos periodosde duracin (entre 5 y 50 minutos), adems otro principio en el que se basa es en la realizacin de actividad fsica simplemente con elpeso corporal.

DNDE SURGE FREELETICS?Este es un sistema de entrenamiento que surge enAlemania,hace no mucho tiempo, y que se considera apto para realizar en cualquier espacio. Simplemente se necesitan muchas ganas de pasarlo bien y de realizar ejercicios en las que solo utilizaremos nuestro cuerpo. No se utilizar en ningn momento pesas, mquinas o cualquier herramienta propias de una sala de musculacin.

EN QU CONSISTE FRELEETICS?Como ya hemos explicado en el apartado anterior, Freeletics se centra fundamentalmente en tres puntos esenciales:1- Ejercicios de alta intensidad2- Ejercicios con nuestro propio cuerpo3- Realizacin de ejercicios en un corto periodo de tiempo.Muchas personas nos han enviado preguntas pidindonos que especifiquemos si el trabajo que se realiza en Freeletics sirve para ganar masa muscular, tonificacin, prdida de grasa Bien, pues la respuesta a estas preguntas es simple: En primer lugar, aquellas personas que no hayan realizado deporte en bastante tiempo o simplemente estn desentrenados, podemos decir que experimentarn un claro aumentode sumasa muscular. Eso s, no se conseguir un aumento de la masa muscular similar a la de culturistas o profesionales del fitness, pues este mtodo de entrenamiento simplemente nos ayudar a mejorar la tonificacin de nuestros msculos. En segundo lugar, parece implcito decir que cuando ests practicando una actividad fsica de alta intensidad, tu corazn tendr que bombear sangre mucho ms deprisa que si realizamos una actividad de baja intensidad. Por lo que podemos decir, que el sistema de entrenamiento de freeletics nosayudar a mejorar nuestra capacidad aerbica. No obstante, tampoco lograremos los beneficios o las marcas deportivas que puede obtener un atleta que se encargue de entrenar la resistencia como habilidad.QU TIPO DE PERSONAS PUEDEN PRACTICA ESTA ACTIVIDAD FSICA?Este sistema de entrenamiento ofrece una amplia gama de ejercicios y diferentes tipos de actividades. Adems, una cosa que es muy importante resaltar, es que en esta actividad es cada persona la que se impone la intensidad, la velocidad de ejecucin y el ritmo de trabajo. Por lo que podemos decir que ste es un sistema que puede llegar a ser apto para todos los pblicos.QU MS NECESITO SABER A CERCA DE FREELETICS?Para aquellas personas que despus de leer este artculo tengan inters en conocer ms sobre este sistema de entrenamiento, aqu os dejamos el link:web rutinas Freeletics.En esta pgina podris encontrar 3 guas distintas. Cada una de ellas presenta un sistema de entrenamiento de 15 semanas.Aqu os dejamos una serie de rutinas que utiliza este mtodo de entrenamiento: