Qu significa ser asertiva

Qu significa ser asertiva/o?

Muchas personas confunden ser asertivo con ser agresivo o autoritario, piensan que hay que reir o bien relacionan la asertividad con algo defensivo. En realidad la asertividad no es nada de esto, se trata de tener la habilidad de transmitir los sentimientos y pensamientos de manera honesta, oportuna y respetuosa, de la misma forma en que recibimos lo que los dems nos quieren comunicar.La asertividad implica por tanto decidir lo que ms conviene y asumir la responsabilidad, no decir si cuando quiera decir no, perder el miedo a ser uno mismo, poder negociar en cualquier sentido, dar a conocer las propias necesidades, validar el derecho a expresarse, sentirse satisfecho de las decisiones tomadas. etc.

En general las personas muestran 3 estilos diferentes al transmitir sus pensamientos:

PASIVIDAD- ASERTIVIDAD- AGRESIVIDADEn a pasividad no se expresan las propias necesidades y generalmente se asumen las decisiones de otros por lo que la persona se va sintiendo incomoda y resentida por no poder expresarse.En la asertividad como hemos dicho uno se defiende, se cuida o habla por s mismo o por otros sin lesionar los derechos de los dems.

Una comunicacin agresiva en cambio desdea los derechos elementales de los dems, con una actitud grosera e irrespetuosa.

La asertividad tiene tres caractersticas bsicas: Comunicar un legtimo inters propio, es decir, tener la capacidad para dejar ver que merece tiempo y atencin cuando conversa o se comunica con alguien. Mantener la integridad, hay una clase de integridad que acompaa a la asertividad, a saber, querer decir lo que dice, cuando lo dice y como lo dice. Consiste en sentirse libre para rebatir y refutar o respaldar y favorecer los puntos de vista de los dems. Finalmente Defender los derechos este punto tienen que ver con la capacidad de asumir los propios derechos como persona y en todos los mbitos, expresar sus opiniones, observaciones y preocupaciones sin obstaculizar los derechos de los dems. En esta lnea podemos mencionar los derechos asertivos, tales como, considerar las necesidades propias, poder cambiar de opinin, ser tratad@ con respeto y dignidad, aceptar cometer errores asumiendo la responsabilidad y no la culpa, cambiar de opinin, pedir lo que se quiere, pedir privacidad o reciprocidad, etc. En este punto cada persona desde su sabidura interna sabr cuales son sus derechos asertivos.

Para ejercer y ejercitar la asertividad es importante que se tomen en cuenta los siguientes puntos hasta que lleguen a ser parte de uno mismo.

*Clarificar las ideas que se desean transmitir y *ordenarlas antes de hablar,* identificar el sentimiento que le produce lo que esta comunicando, y* responsabilizarse de ello, as como de lo que va a decir,* transmitir los mensajes con claridad, *ser congruente con lo que dice y lo que hace,* propiciar un ambiente de confianza, *destinar un tiempo razonable para hablar y* lo mismo para escuchar,* no interrumpir al que habla, *evitar prejuicios sobre la persona que est hablando,* captar y *empatizar con los sentimientos de la otra persona, tener una actitud abierta ante opiniones diferentes a la propia, *dar respuestas oportunas y *adecuadas *sin aconsejar* ni emitir juicios.

Como vemos la asertividad se puede aprender, es una habilidad que permite tener muchas ganancias sobre todo en las relaciones interpersonales, adems de las satisfaccin con uno mismo, ayuda a reducir la frustracin en la vida cotidiana, disminuye la tensin y el estrs, an si los dems no estn de acuerdo, respetarn su posicin, situaciones que antes eran obstculo ya no le parecern tales. En general la comunicacin con los dems fluir con ms suavidad de lo que hubiera considerado posible, por el hecho de que ahora es capaz de decir a los dems lo que quiere o siente en forma directa pero discreta, enrgica pero no exigente, y por qu no, hasta en forma motivadora. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX