¿QUIERO ESTUDIAR?

¿SÉ ESTUDIAR?

¿CÓMO ESTUDIAR?

1. CONDICIONES AMBIENTALES: LUGAR

✓Estudiar siempre en el mismo lugar y a la misma hora.

✓Que facilite tu concentración: no televisión, no móvil, no música...

✓Mesa amplia y ordenada con todo a mano. ✓Silla cómoda, control postural. • Espalda recta • Cabeza ligeramente inclinada ✓Adecuada iluminación. ✓Distancia ojos – libro unos 30 cm. ✓Habitación ventilada.

✓ Horario de clase:

colócalo en lugar bien

visible.

2. HORARIO - PLANIFICACIÓN

✓ Horario de estudio:

colócalo al lado del

horario de clase.

✓ Crea hábitos positivos:

• Organización

• Constancia

• Orden

PLANIFICACIÓN SEMANAL DEL TRABAJO

CONSEJOS

✓ Sesiones diarias ✓Tiempo no inferior a

90 minutos ✓Programa descansos de

5 minutos cada hora ✓No estudies con hambre

o con sueño ✓Ten todo el material a

mano ✓Reparte el tiempo entre

todas las áreas

ERRORES

• Estudiar con música o móvil

• Levantarse con frecuencia

• Dejar las tareas para última hora

✓Beneficios del deporte

✓Descansa de 8 a 9 horas

✓Levántate con tiempo suficiente

✓Cuida tus hábitos alimenticios

✓Desayuna fuerte

3. HIGIENE MENTAL

4. LA MEMORIA

✓Es la capacidad que nos permite recordar datos e ideas precisas en el momento adecuado.

✓Es una capacidad que tenemos que EJERCITAR Y CULTIVAR.

TIPOS✓ Auditiva

✓ Visual

✓ Táctil

✓ Olfativa

✓ Espacial

✓ Corto plazo

✓ Largo plazo

ATENCIÓN – CONCENTRACIÓN ¿SIEMPRE?

DIFICULTAD ALTA

DIFICULTAD BAJA

DIFICULTAD MEDIA

TIEMPO 1 HORA 5m 1HORA (+30’) 15 ‘ 1 HORA DESCANSO TOTAL

✓ Muy personal

✓ Implica entender el texto

✓ Hace ACTIVO el estudio

✓ Da visión global del tema

✓ Extensión máx. 1 folio

✓ Contiene ideas principales.

✓ Limpio, claro y organizado.

✓ Usa tipos letras diferentes

ESQUEMATIZACIÓN

EL RESUMEN

✓ Potencia tu atención. ✓Su práctica mejora tu expresión escrita. ✓Refuerza tu capacidad de organización.

✓Facilita los repasos.

✓ Es condensar en pocas frases la “sustancia” del texto, conservando su estructura argumental.

✓Supone un 25-35% de la extensión.

✓ Permiten visualizar clara y rápidamente la

materia que estás estudiando.

✓ Relacionan los datos e información del tema

✓Volcar la información de cada tema, uudd en un

A3 que podrás realizar progresivamente o mediante

el " volcado" de todos tus esquemas.

EL CUADRO SINÓPTICO

EL MAPA CONCEPTUAL

LOS EXAMENES

Por eso, es conveniente que no tomes nada que ayude a excitarte aún más (café...) Es conveniente que la noche previa y la misma mañana del examen realices ejercicios de relajación.

¿Y si me quedo en blanco? Muchas personas sienten una sensación de bloqueo durante un examen debido a los nervios. Lo que conocemos como 'quedarse en blanco' suele producirse cuando leemos una pregunta que nos genera algún tipo de duda y todo lo que hemos estudiado empieza a desmoronarse como un castillo de naipes. Quedarse en blanco es una sensación que dura entre 5 y 10 minutos. Mantén la calma, cierra los ojos y procura relajarte concentrándote en tu respiración en cuatro tiempos: respira profunda y lentamente, mantén el aire, expúlsalo despacio y espera unos segundos antes de volver a comenzar. No pasa nada porque empieces a escribir cinco minutos más tarde y logres así disminuir la ansiedad, que es lo que produce el bloqueo mental. Poco a poco notarás cómo las ideas regresan a tu mente. Lee todas las preguntas que componen el examen y empieza a contestar la que consideres más sencilla. De esa manera vas a sentir más confianza y a revertir la memoria.

DURANTE

✓Lee atentamente todas las preguntas y presta atención a las explicaciones del profesor.

✓Distribuye el tiempo entre el número de preguntas. ✓Los últimos 5-10 minutos hay que reservarlos para

repasar el examen. ✓Es fundamental una buena presentación. ✓Letra clara, no cometas faltas de ortografía, evita

tachones

LOS EXAMENES

F i n Departamento de

Orientación

IES Fernando III " El

Santo"