Mindfulness para la Vida Cotidiana, el Trabajo y los Estudios

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La vida de hoy en da, en ocasiones, en muchas ocasiones parece un campo de batalla ajetreado. Hay cuatro factores que podemos encontrar en todas las organizaciones actuales, ya sea en el entorno educativo, sanitario, o en el mundo de los negocios es muy fcil que la mayor parte de sus miembros se quejen habitualmente de Presin que adems es constante y creciente Mltiples factores de distraccin durante el desempeo de las tareas Sobrecarga sistemtica de informacin En este contexto es importante que te realices esta pregunta. Qu cualidades se requieren para que una persona tenga xito en su labor en un entorno como este?. No hablamos de conocimientos, hablamos de capacidades humanas que permiten a las personas Atender y Entender. Pero si no te has entrenado en cmo prestar atencin, y no has desarrollado tu capacidad de estar presente y consciente, es fcil que te pierdas en la multitarea. Son numerosos los estudios que afirman con toda rotundidad que la multitarea, no slo es un mito, pues en realidad lo que sucede es que nuestro cerebro pasa de una a otra actividad sin poder atender realmente actividades simultneas, sino que tiene numerosos efectos negativos, muchos con repercusin econmica, todos reduciendo el rendimiento a costa del sufrimiento y la salud de las personas. Cuando trabajamos en multitarea; - Somos menos eficientes, precisamos ms tiempo para hacer lo mismo. - Tenemos menos visin de conjunto, y habilidad para elegir qu atender. - Cuesta ms trabajo enfocarse en algo, y permanecer enfocado. - Desperdiciamos energa fsica y mental, nos agotamos antes con ms esfuerzo. - El resultado de cualquier tarea es de menor calidad. - Aumenta el ESTRS, con todas sus desagradables y nocivas consecuencias.

No habr otra forma de hacer todo esto?

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La Ciencia avala el Mindfulness A estas alturas ya se acercan a incontables los estudios cientficos avalados por las ms prestigiosas universidades y publicaciones del mundo acerca de los beneficios de una prctica regular del Mindfulness para personas de cualquier edad, condicin, dedicacin y situacin. Como beneficio genrico, pero no por ello menos significativo, los programas de Entrenamiento en Mindfulness suponen una reduccin significativa del estrs tanto Vital como Laboral, con todos las ventajas que supone al ser humano vivir una vida ms Pacifica, Atenta y Plena. Lejos de mermar la productividad, la incrementa mejorando los resultados y reduciendo el absentismo y la desmotivacin. A modo de simple referencia, daremos algunos ejemplos;

Un meta-analisis de las reduccin de estrs, y otros beneficios para la salud mediante el Mindfulness (Mindfulness-based stress reduction and health benefits A meta-analysis - Journal of Psychosomatic Research 57 (2004) )

La reduccin de los trastornos psicolgicos de Maestros a travs de un programa de entrenamiento de la mente (Reducing Teachers Psychological Distress through a Mindfulness Training Program - The Spanish Journal of Psychology. Vol 13. 2010)

Entrenamiento en Meditacin y Mindfulness con Adolescentes y Adultos con Trastorno de dficit de Atencin (Mindfulness Meditation Training in Adolescents and Adults with ADHD: A Feasibility Study. Journal of Attention Disorders, 11(6), (2008))

El entrenamiento en Mindfulness mejora la atencin de los nios. (Mindfulness training improves attention in children - September 5, 2013 Source: British Psychological Society (BPS)). Cultivando el Mindfulness en Profesionales de la Salud: una revisin

prctica de estudios sobre el Programa de Reduccin de Estrs basado en Mindfulness. (Cultivating mindfulness in health care professionals: A review of empirical studies of mindfulness-based stress reduction - Complementary Therapies in Clinical Practice 15 (2009)). Slo entra en Internet, y consulta, si no encuentras un estudio relativo a tu inters, contacta con nosotros.

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El Mindfulness es una tendencia Ya has podido comprobar que lejos de ser una moda pasajera, es una tendencia dominante que ya est establecida en las principales Universidades, Escuelas de Negocio, Hospitales y Empresas del mundo desarrollado. Te invito a hacer una bsqueda de libros con la palabra Mindfulness en Amazon.com, slo en el apartado de libros ya figuran ms de 10.000 referencias, y creciendo rpido. Hay ejemplos para la Empresa, la Educacin, La Salud y sus profesionales, as como para los cuidadores de enfermos y dependientes, para nios, para adultos, para todo tipo de personas y situaciones.

Prestigiosas revistas, no slo hablan de l, sino que le dedican sus portadas

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A lo largo y ancho del planeta, se producen encuentros para estudiar y contrastar, a la vez que para divulgar y dar a conocer los beneficios que la ATENCIN Y LA CONCIENCIA PLENAS (traduccin de Mindfulness al espaol) aportan a las personas que se entrenan y lo usan de manera cotidiana.

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Y realizando una bsqueda en Internet, encontrars infinidad de experiencias y artculos que posiblemente te animen a profundizar ms en esta prctica y til herramienta que hace una vida con menos estrs, ms capacidad para el enfoque y la motivacin, mejora la resiliencia y las relaciones interpersonales, en las familias o en los equipos de trabajo. Cmo tener xito en los negocios?, Medita. (Ingls) How to succeed in business: Meditate.

o http://money.cnn.com/magazines/fortune/fortune_archive/2007/07/23/100135590/index.htm Cuidar a los cuidadores, un programa de Mindfulness para mdicos.

o http://www.mindfulness-salud.org/novedades/cuidar-a-los-cuidadores-mindfulness-hospital-ninos-gutierrez/ Mindfulness: una tcnica de meditacin para reducir el estrs universitario

o http://noticias.universia.net.mx/ciencia-nn-tt/noticia/2014/12/30/1117635/mindfulness-tecnica-meditacion-reducir-estres-universitario.html Realiza tu propia investigacin, sin duda, invertir en Mindfulness, es una rentable decisin.

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POR QU ELEGIR EL PROGRAMA RE-ENAMRATE, T GANAS VIDA Y SALUD PARA TU ENTIDAD Adems de todos los beneficios reseados hasta el momento, el Programa Re-Enamrate, T Ganas Vida y Salud, ha sido diseado y supervisado por Consuelo Sanchis (Doctora Licenciada en Medicina y Ciruga) y por Samuel Carlos Lpez de la Iglesia (Experto en Desarrollo Personal, Educacin Consciente y Mindfulness), junto al equipo de profesionales de Clnica Sacher. El objetivo es aportar no slo teora, sino un entrenamiento prctico dirigido a personas de todo tipo y condicin en busca de ayudarles a equilibrar de un modo efectivo, ameno, y sostenible tres reas bsicas para el bienestar de la persona;

Equilibrio mental y emocional Afinidad por una vida activa Atencin a una alimentacin sana El programa bsico, se recoge en un libro (prximamente disponible en Amazon.es, y elcorteingles.es), se complementa con contenidos en texto, audio y video en Internet, as como con seminarios y eventos presenciales u online.

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ESTRUCTURA BSICA

Nota; a continuacin te explicamos una estructura. Si por razn de tu colectivo no es adecuada, contacta con nosotros. Es un programa muy flexible en su implementacin, pudiendo realizarse desde completamente online, hasta completamente presencial, con diversas combinaciones tanto de duracin como de desarrollo.

Sesin 1 (Presencial) 6 horas de duracin . Sesiones 2 a 9 (Video Videoconferencia) 1 hora de duracin Durante la parte online del programa se establece un mecanismo para atender dudas y consultas de los participantes, adems de para entregarles materiales complementarios y adicionales. Sesin 10 (Presencial) 6 horas de duracin. *** El programa puede solicitarse en versin slo en sala, o completarlo con ejercicios fsicos.

Podemos atender solicitudes para elaborar diversos formatos sobre el tema, desde conferencias, a talleres, seminarios, retiros, intensivos o cualquier variacin para que se adapte a las necesidades de tu colectivo. TIL PARA

Universidad, Escuelas de Negocios, y Centros Educativos. Empresas y Asociaciones empresariales. Autnomos y Emprendedores. Profesionales de la salud. Asociaciones de enfermos y sus familiares. Centros de desarrollo personal. Hoteles con programa de Bienestar, Descanso, Reposo y Recuperacin. Prevencin de Riesgos Laborales, y unidades de Emergencia e Intervencin rpida. seres humanos, en general.

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RESEA DE LOS AUTORES

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INFORMACIN Y CONTACTO Clnica Sacher (+34) 962.389.009

Samuel Carlos Lpez Autor y Entrenador (+34) 629 351.117 samuel@re-enamorate.com MS CONTENIDOS www.Re-Enamorate.com www.facebook.com/MenosEstresMasVida Por favor no dudes en contactar para ampliar informacin o resolver dudas. GRACIAS, por tu Atencin e Inters,