RECORDATORIO 24 HORAS

RECORDATORIO DE 24 HORAS

El día de ayer fue:

1. Laborable 2. Víspera de festivo 3. Festivo

El tipo de alimentación realizada el día de ayer

fue:

1. Como cualquier otro día 2. Ayer estuve enfermo 3. Un día diferente al habitual

LUGAR ALIMENTO Y

TECNOLOGÍA

CULINARIA

CANTIDAD (g) o MEDIDA

CASERA

DESAYUNO

HORA

9:00

CASA

Pan integral.

Aceite de oliva.

Cacao en polvo

Agua.

2 rebanadas grandes.

50 g.

40 ml leche condensada. 10 g cacao en polvo. 1 vaso.

MEDIA MAÑANA

HORA

12:00

TRABAJO

Plátano.

Mandarina.

Agua.

100 g. pelado.

75 g pelada.

2 vasos.

COMIDA

HORA

14:30

CASA

Lentejas.

Pescado: lenguado.

Manzana.

1 plato mediano.

2 raciones a la plancha.

75 g pelada.

MERIENDA

HORA

18:00

CASA

Zumo de naranja exprimido. Pan tostado.

Queso en porciones.

1 vaso.

14 g.

2 porciones.

CENA

HORA

21:30

CASA

Sopa de verduras.

1 yogur natural de fresa. Agua.

1 plato mediano.

125 g.

1 vaso.