Red de Vías Pecuarias de la Comunidad de Madrid

La Comunidad de Madrid es una de las comunidades autónomas con mayordensidad de vías pecuarias. Dispone de un total de 4.200 kilómetros que ocupanuna superficie aproximada de 13.000 hectáreas y que representan el 1,6% delterritorio de la región.

El uso prioritario de las Vías Pecuarias es la trashumancia estacional, perotambién se autorizan otros usos comunes compatibles y complementarios conesta actividad, vinculados especialmente a actividades recreativas y deportivas,como el senderismo, la cabalgada, el cicloculturismo, el esquí de fondo ocualquier otra forma de desplazamiento deportivo sobre vehículo no motorizado.

Asímismo, la Red de Vías Pecuarias de la Comunidad de Madrid conforma unaestructura territorial idónea para la interconexsión de los espacios naturales.Como resultado se obtiene una red de conservación compacta donde, ademásdel mantenimiento de los procesos ecológicos básicos, se constituyen auténticoscorredores ecológicos que garantizan el intercambio de poblaciones y la conexióndel territorio.

Más información en www.viaspecuariasdemadrid.org

CONSEJERÍA DE MEDIO AMBIENTEY ORDENACIÓN DEL TERRITORIO

Estimados participantes:

Me dirijo a vosotros con el objetivo de presentaros un año más la prueba tradicional delos “100 kilómetros en 24 horas”, que como en ediciones anteriores, apoya laConsejería de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenación del Territorio, a través de laDirección General del Medio Ambiente.

Más de 1.500 participantes volverán a tomar la salida para disfrutar de la naturaleza yrecorrer los 100 kilómetros de la prueba por los espléndidos parajes que rodeanColmenar Viejo, Manzanares el Real, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes,aprovechando la magnífica Red de Vías Pecuarias de la Comunidad de Madrid, quenos acerca a algunos de los más bellos entornos del Parque Regional de la CuencaAlta del Manzanares.

Y para aquellos que quieran prepararse para la edición de 2012, existe la posibilidadde realizar una ruta circular de 35 kilómetros, que partiendo de Colmenar Viejo pasarápor Manzanares el Real para volver al punto de partida.

Sabemos que detrás de esta experiencia hay un trabajo de constancia, esfuerzo y afánde superación, dignos de la mayor admiración. Estoy seguro de que, al llegar a lameta, habrá merecido la pena haber recorrido estos parajes de la Red de VíasPecuarias de la Comunidad de Madrid.

Mucha suerte, y gracias por intentarlo

Jesús Carpintero HervásSubdirector General de Recursos Agrarios

Un año más tengo la oportunidad de dar la bienvenida a los deportistas que participaránen este gran desafío deportivo. Que la organización haya decidido comenzar y concluiresta prueba no competitiva en la Ciudad Deportiva Municipal “Juan Antonio Samaranch”es algo que a todos los colmenareños nos llena de orgullo, pues es una magníficaoportunidad no solo para volver a disfrutar de esta instalación, sino y sobre todo, paraque sea conocida más allá de nuestros límites municipales por todos aquellos deportistasque harán frente, de forma decidida, a los cien kilómetros en un tiempo máximo de 24horas.

Como en otras ocasiones he tenido ocasión deapuntar, el esfuerzo y el sacrificio convierten a estacarrera en algo verdaderamente singular. Una pruebaque antepone el afán de superación al competitivo,capaz de reunir bajo esa premisa a miles depersonas, es algo extraordinario en todos los sentidos.

Para terminar, y por todo lo anteriormente dicho,quisiera expresar mi más sincero agradecimiento, ennombre de todos los colmenareños y colmenareñas, ala organización, a las revistas Aire Libre y Corricolari,así como a todos los profesionales que contribuyencon su esfuerzo al desarrollo seguro de la carrera:

Protección Civil, Cruz Roja, Policía Local y otros servicios sanitarios.

Deseando que todos los participantes puedan cumplir el enorme reto al que seenfrentarán, y tengan la fortaleza necesaria para superar la prueba, mucha suerte ymucho ánimo.

José María de Federico CorralALCALDE-PRESIDENTE DEL AYUNTAMIENTO DE COLMENAR VIEJO

Un año más, "los 100 Kms. en 24 Horas" pasan por Sanse

Los vecinos de San Sebastián de los Reyes y todoslos aficionados a la práctica del Aire Libre tienen unanueva cita con una de las actividades deportivas másinteresantes y enriquecedoras que puedacontemplarse y realizarse en la Comunidad deMadrid en primavera.

De nuevo más de mil participantes tendrán la ocasiónde disfrutar de bellos paisajes al recorrer los caminosy vías pecuarias de nuestra población.

Son muchos los valores positivos que esta tradicionalprueba no competitiva comporta, a pesar de lasdificultades que a priori puede plantear a los neófitosen esta clase de pruebas. Es una experiencia tanatractiva, que quien la lleva a cabo una vez, repite. Y por eso San Sebastián de losReyes, seducida por su épica, renueva con entusiasmo su colaboración a losorganizadores.

En nombre del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, agradezco a la editorialde las revistas Corricolari y Aire Libre, a todos los colaboradores, a los aventurerosdeportistas, a los medios de comunicación que hacen un seguimiento de la prueba einforman de ella y a cuantos toman parte en la organización su dedicación al fomento deldeporte saludable.

Suerte a todos para cumplir su reto personal, ¡ y a disfrutar!.

Manuel Angel Fernández MateoALCALDE DE SAN SEBASTIÁN DE LOS REYES

UN AÑO MAS TENEMOS EL PLACER DE ACOGER UNA NUEVA EDICIÓN DECORRICOLARI.

Son ya diecisiete las ediciones donde los tricantinos tenemos el placer de disfrutardel paso por el municipio de Tres Cantos de este reto de los 100 km. en 24 h.

Me gustaría aprovechar una vez más para invitar a todos los competidores a quedisfruten de nuestra joven ciudad en su recorrido. Mucha suerte a todos y buenacarrera.

Ignacio GiralteGESTOR DE JUVENTUD Y DEPORTES

Ayuntamiento de Tres Cantos

Estimados participantes:

Los 100 kilómetros en 24 horas cumplen su XVII edición. Desde el equipohumano de las revistas AireLibre y Corricolari os agradecemos el apoyo queesta iniciativa vuelve a recibir, tanto por parte de los participantes, como de lasinstituciones públicas y privadas.Gracias a todos.

Como sabéis, esta convocatoria nació como celebración del número 100 de larevista Corricolari. Se planteó entonces, una marcha de 100 km. paracompartir con vosotros esos cien números rodeados por lo que más nos une:naturaleza, aventura, esfuerzo y superación. Sin olvidar una doblesatisfacción: la nuestra al ver que cada año renováis vuestro apoyo a estamarcha; y la vuestra al llegar a la meta habiendo superado una dura pero, sinembargo, apasionante prueba.

El sábado 11 de junio a las 12 de la mañana dará inicio este reto para todoaquel que desee participar en cualquiera de sus modalidades: 100 k./ 24 h.individual, 100 km./24h. por relevos y 35 km. (más información en nuestraweb www.airelibre.com).

Más de 1.000 participantes recorrerán este año las vías pecuarias de laComunidad de Madrid, con el único deseo de compartir una gran pasión: eldeporte combinado con un gran respeto a nuestro patrimonio natural. Ánimo atodos, ya sois ganadores.¡Os esperamos!

La organización

Te invita a conoc er la red de vías pe-

cuarias de la Comunidad de Madrid a

través de www.viaspecuariasdema-

drid.org, además de disfrutar de ellas

durante gran parte del recorrido de la prueba.

Visita www.viaspecuariasdemadrid.org

La décimo séptima edición de los “100 kilómetros en 24 horas”se celebrará los días11 y 12 de junio de 2011.

La salida será a las 12:00 h de la mañana del sábado 11 de junio desde el ComplejoDeportivo J.A. Samaranch de Colmenar Viejo. El control de meta se cerrará 24 horasdespués en Colmenar.

Accesos al lugar de salida: Complejo Deportivo J.A. Samaranch de Colmenar Viejo (Madrid). Autobús interurbano: 721,722 y 723 desde Pza. de Castilla (Madrid). Tarda aprox. 45 minutos.Tren de Cercanías: línea C7 (dirección Colmenar).Vehículo: M-607 carretera de Colmenar, salida a Colmenar Viejo (aprox. en el km 31),dirección Hoyo de Manzanares (junto al Polígono Industrial Sur).

Se deberá estar en el Estadio al menos con dos horas de antelación, a fin de retirar labolsa que entrega la organización.

Para poder participar en la prueba hay que tener cumplidos 18 años antes del día 9 de junio de 2007.

Todo aquél que participe en la prueba declara haberse sometido a reconocimientomédico, no padeciendo enfermedad que le impida tomar parte en la misma, siendoel corredor el único responsable en caso de accidente al no cumplir la normativa.

Todos los participantes debidamente inscritos estarán amparados por una póliza de seguro colectivo de accidentes.

La organización habilitará áreas de descanso en las que se podrán utilizar las duchas. Estasáreas se encontrarán en los siguientes polideportivos: Lorenzo Rico en Colmenar Viejo, LauraOter en Tres Cantos y Dehesa Boyal en San Sebastián de los Reyes.

Todos los participantes podrán depositar en los lugares indicados para ello en la salida, hasta las 11.15 horas, las bolsas que deseen para que les seanentregadas en las áreas de descanso que indiquen. Las bolsas no se trasladarán deun polideportivo a otro. Cada bolsa irá identificada con las etiquetas que se entregaráncon el dorsal. El material será devuelto en el pabellón B de la zona de meta eldomingo 10 a lo largo de la mañana, desde el momento que vaya llegando de lospolideportivos, hasta las 12:00 horas o a partir del miércoles 15 en las oficinas deCorricolari y AireLibre de Saavedra Fajardo, 5 y 7, planta calle (en horario de 9 a 18 hy durante un máximo de 15 días). La organización no se responsabiliza de la pérdida o rotura del material, ni de ningúnobjeto de valor. La organización sacará la comida de las bolsas de los participantes,por motivo de su conservación.

Los participantes se procurarán los medios necesarios para autoabastecerse, bienmediante las bolsas que serán depositadas en las áreas de descanso, bien mediante

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apoyo externo durante el recorrido o transportando siempre su material.

La organización dispondrá de 20 puntos de avituallamiento líquido.

Se permite la presencia de acompañantes, en bicicleta o a pie, a partir de la salida delnúcleo urbano. Éstos no tendrán derecho a los servicios de la prueba: seguro, agua yentrada a los polideportivos.

La organización entregará un rutómetro. La correcta utilización del mismo permitirá a losparticipantes llegar a la meta sin más indicaciones. El rutómetro es elementoimprescindible, siempre se ha de llevar encima y se deberá enseñar al llegar a la meta.

Durante el recorrido habrá controles secretos, en los que habrá que sellar el rutómetro.

Los puntos de retirada son los polideportivos J.A. Samaranch, Laura Oter y DehesaBoyal, de Colmenar Viejo, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes respectivamente.

La organización irá cerrando la marcha, según el horario que se adjunta en el rutómetro.A partir de entonces, cada participante es libre de seguir adelante, fuera de lacobertura organizativa.

Se considera imprescindible que los participantes lleven durante el día lossiguientes elementos:• Cantimplora (las hay estilo mochila) • Chubasquero • Gorra • Alimentos ligeros • Crema deprotección solar • Dinero para uso personal • Funda para el rutómetro • Rutómetro (entrega laorganización al retirar el dorsal) • Dorsal (entrega la organización).

Durante la noche: • Linterna o frontal (linterna de cabeza) • Ropa de mayor abrigo.Además se deberá contar con la posibilidad de que en algún momento se necesite: • Calzado de repuesto • Bebida caliente •Comida diversa. Recordad que la organizaciónos traslada el material que necesitéis a las áreas de descanso.

En las zonas del recorrido que sea necesario ir por carretera se circulará en sentidocontrario al tráfico, cuando haya doble dirección y fuera del arcén, si el espacio lopermite. EL TRÁFICO NO ESTARÁ CORTADO. Será responsabilidad de cada uno delos participantes su propia seguridad.

En los tramos del recorrido que sea necesario ir por el carril bici, los ciclistas tendrán prioridad de paso.

Debido a las protecciones medioambientales en las zonas por las que discurre la prueba (Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares y zona de Monte deViñuelas) NO SE PODRÁ ARROJAR NINGÚN TIPO DE DESPERDICIO (envoltorios, envases de agua...) a lo largo de todo el recorrido fuera de los lugaresdestinados a ello: bolsas de basura en los avituallamientos. Rogamos el máximo respeto de estas normas. Su incumplimiento será objeto de descalificación inmediata del participante.

PARA FINALIZAR LA PRUEBA

Antes del inicio, revisa el equipamiento: no olvides calcetines secos, alguna prendaimpermeable, el medicamento que habitualmente usas, y especial atención a tuszapatillas, estado de los cordones y ojetes.

Incluye en tu equipo un tubo de vaselina, un tubo de algún linimento que podrás necesitar en alguna de las paradas que efectúes.

El mayor enemigo de la prueba que vas a afrontar es el calor, será de vitalimportancia la correcta hidratación: bebe agua en cada avituallamiento; lleva siemprecontigo la cantimplora y llénala en los avituallamientos; la gorra y un pañuelo de cuellomojados serán buenos aliados; no fuerces el ritmo durante las horas de máximo calory aprovecha para mojarte o ducharte en las áreas de descanso.

La organización dispone de un servicio médico: consulta cualquier trastorno orgánico, por leve que te parezca, es una carrera muy larga y los síntomas pueden aumentar.

Prevé tus lugares de descanso: en ellos aprovecha para revisar tus pies, la presenciade alguna ampolla, etc. y sobre todo, recurre a los estiramientos musculares, comoforma de prevenir cualquier lesión ulterior.

En los lugares de descanso hay fisioterapeutas que te podrán ayudar a la hora deelegir el estiramiento más adecuado, e incluso podrán efectuar técnicas detratamiento que alivien tus síntomas. Éstos estarán a unas horas determinadas;consultar horarios.

En esos mismos lugares, polideportivos generalmente, podrá aprovechar para tomaruna ducha tibia, muy relajante así como tomar alimentos de fácil digestión (jamónyork, líquidos, cereales). El agua en los polideportivos se tomará de los grifos. Lasbotellas se reservan para el resto de los avituallamientos.

Es muy importante llevar linterna, preferiblemente del tipo frontal. Se ruegaencarecidamente no retirar ninguna de las marcas luminosas que indican el caminoa seguir. Son muchos los compañeros de aventura que tienen que pasar por esazona.

Inicia de nuevo la carrera de forma lenta, aumentando tu ritmo de paso, sin grandesaceleraciones, y tras haber efectuado una sesión de estiramiento global.

Ante la persistencia de un dolor muscular constanta y bien localizado, consulta a losservicios médicos.

Evita correr con rodilleras y otros soportes ortopédicos, que te provocarán lesionesen la piel por el frotamiento y la sudoración.

Al acabar la prueba, toma una nueva ducha y sobre todo, haz estiramientos pasivosde los músculos más sensibles. Al día siguiente, será el momento oportuno de visitar

Recomendaciones

Vas a afrontar una dura prueba donde los pies vana jugar un papel predominante. Éstos son lacausa principal de abandonos durante el recorrido,por tanto será importante que tengas en cuentaestos consejos podológicos:

PodológicosConsejos

Lleva 3 o 4 pares de calcetines, mejor los de tipo coolmax y sin costuras para poder cambiarlos en las áreas de descanso.

Mejor 2 pares de zapatillas, a poder ser de tipo running country o mixtas. El cambiarlas descansa los pies.

La mayor parte de las ampollas se van a producir en los talones, colócate en ésta y otras zonas de roce apósitos hidrocoloides y lleva alguno derepuesto.

Antes de la prueba masajéate los pies con vaselina o urea en crema.

Pon una cantidad generosa de polvos de talco sobre la plantilla de lazapatilla.

Córtate las uñas rectas y límate los bordes de las mismas.

Algodón y tiritas son buenos compañeros de viaje, sobre todo para tusdedos.

Ante la menor sospecha de roce en tus pies haz una pausa yrevísatelos, evitarás problemas mayores.

Después de la prueba sumerge pies y piernas en un baño helado, es elmejor antiinflamatorio.

Hazte revisar tus pies por un podólogo 10 días antes de la prueba ydespués de la misma.

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PODOLOGÍA DEPORTIVA

ORGANIZAN:

PATROCINAN:

COLABORAN:

PATRICINADOR OFICIAL: