relevos 2014 (1)
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UNIVERSIDAD DE LA AMÉRICAS UNIVERSIDAD DE LA AMÉRICAS ESCUELA DE EDUCACIÓN ESCUELA DE EDUCACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA EDUCACIÓN FÍSICA CÁTEDRA DE ATLETISMO CÁTEDRA DE ATLETISMO LAS CARRERAS DE RELEVOS LAS CARRERAS DE RELEVOS
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UNIVERSIDAD DE LA AMRICAS ESCUELA DE EDUCACIN EDUCACIN FSICA CTEDRA DE ATLETISMOLAS CARRERAS DE RELEVOS
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LAS CARRERAS DE RELEVOSPASADA DESCENDENTE
PASADA ASCENDENTE
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DE ARRIBA-ABAJO O DESCENDENTE.
EL QUE RECIBE COLOCA LA PALMA DE LA MANO VUELTA HACIA ARRIBA, LOS DEDOS UNIDOS Y DIRIGIDOS HACIA EL EXTERIOR A EXCEPCIN DEL PULGAR.EL QUE ENTREGA MEDIANTE UN MOVIMIENTO DE EXTENSIN DEL BRAZO, SIGUIENDO LA ACCIN DE LA CARRERA, DEPOSITA CON UN GOLPE DE MUECA EL TESTIMONIO SOBRE LA MANO DE SU COMPAERO.
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DISTANCIA ENTRE LOS CORREDORES AL EFECTUARSE EL PASE (DISTANCIA LIBRE).1.00 A 1.30MTSOBJETIVO, TESTIMONIO NO PIERDA VELOCIDAD, SINO QUE ADEMS SE ACELERE EN EL MOMENTO DE LA ENTREGA.
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FORMA DE TOMAR EL TESTIMONIO PARA EL ATLETA QUE INICIA EL RELEVO.APOYNDO NDICE Y PULGAR EN LA LNEA DE PARTIDA Y SUJETNDOLO CON LOS OTROS DEDOS
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DESCRIPCIN DE LAS FASES:PREPARACIN, ACELERACIN Y PASAJE.EN FASE DE PREPARACIN EL CORREDOR ENTRANTE MANTIENE LA MXIMA VELOCIDAD Y EL SALIENTE ASUME POSICIN DE SALIDA.EN LA FASE DE ACELERACIN LOS CORREDORES SINCRONIZAN SU VELOCIDAD MANTENINDOLA AL MS ALTO NIVEL.EN LA FASE DE PASAJE EL TESTIMONIO SE INTERCAMBIA CON UNA TCNICA ADECUADA Y A LA MAYOR VELOCIDAD.
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PASAJE ALTERNADO:OBJETIVO: MAXIMIZAR LA VELOCIDAD DEL TESTIMONIO SOBRE LOS 400 METROS MINIMIZANDO LA DISTANCIA CORRIDA EN CADA ANDARIVEL.
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CARACTERSTICAS TCNICAS.PRIMER CORREDOR, LLEVA EL TETIMONIO EN LA MANO DERECHA Y SE APROXIMA AL SEGUNDO CORREDOR, DESDE EL BORDE INTERNO DEL ANDARIVEL ( INTERCAMBIO INTERNO ).
SEGUNDO CORREDOR RECIBE EL TESTIMONIO EN LA MANO IZQUIERDA Y SE APROXIMA AL TERCERO DESDE EL EXTERIOR DEL ANDARIVEL( INTERCAMBIO EXTERNO ).
EL TERCER CORREDOR RECIBE EL TESTIMONIO EN LA MANO DERECHA Y SE APROXIMA AL CUARTO CORREDOR POR EL BORDE INTERNO DEL ANDARIVEL ( INTERCAMBIO INTERNO).
EL CUARTO CORREDOR RECIBE EL TESTIMONIO EN LA MANO IZQUIERDA (INTERCAMBIO EXTERNO).
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ZONAS Y MARCAS DE REFERENCIA.OBJETIVO: REALIZAR UN INTERCAMBIO CORRECTO Y EFICIENTE.EL TESTIMONIO SE DEBE INTERCAMBIAR DENTRO DE LOS 20 MTS DE LA ZONA DE PASAJE.
EL CORREDOR SALIENTE DEBE ESPERAR DENTRO DE LA ZONA DE ACELERACIN DE 10 MTS.
LA MARCA DE REFERENCIA SE UBICA EN EL SUELO ANTES DE LA ZONA DE ACELERACIN PARA INDICAR CUANDO DEBE PARTIR EL CORREDOR SALIENTE.
LA MARCA DE REFERENCIA GENERALMENTE SER DE 15 A 25 PIES DE EXTENSIN, DESDE EL COMIENZO DE LA ZONA DE ACELERACIN EN EL COSTADO DEL ANDARIVEL SOBRE EL CUAL SE APROXIMAR EL CORREDOR ENTRANTE.
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FASE DE PREPARACINOBJETIVOS: MANTENER ALTA VELOCIDAD( CORREDOR ENTRANTE) Y ASUMIR UNA POSICIN DE SALIDA Y SALIR EN EL MOMENTO PTIMO( CORREDOR SALIENTE ).CARACTERSTICAS TCNICAS.CORREDOR ENTRANTE SE APROXIMA A ALTA VELOCIDAD.CORREDOR SALIENTE EST UBICADO SOBRE LA PLANTA DE SUS PIES, RODILLAS FLEXIONADAS, INCLINADO HACIA DELANTE.CORREDOR SALIENTE OBSERVA LA MARCA DE REFERENCIA Y SALE CUANDO EL CORREDOR ENTRANTE LA ALCANZA.
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FASE DE ACELERACIN:
OBJETIVOS: MANTENER ALTA VELOCIDAD Y BRINDAR UNA ORDEN CORRECTA PARA EL PASAJE( CORREDOR ENTRANTE). ACELERAR EN FORMA CONTROLADA ( CORREDOR SALIENTE).
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CARACTERSTICAS TCNICAS.
LA ACELERACIN DEL CORREDOR SALIENTE DEBE SER CONSISTENTE.
EL CORREDOR ENTRANTE PRODUCE UNA ORDEN VERBAL PARA QUE RECIBA
EL TESTIMONIO A MEDIDA QUE SE APROXIMA A LA ZONA DE PASAJE.
EL CORREDOR SALIENTE EXTIENDE EL BRAZO DE RECEPCIN HACIA ATRS( DE ACUERDO A LA TCNICA UTILIZADA) Y EL CORREDOR ENTRANTE TRATA DE ALCANZARLO.
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FASE DE PASAJE:
OBJETIVO: PASAR EL TESTIMONIO EN FORMA SEGURA Y RPIDA.
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CARACTERSTICAS TCNICAS.
EL CORREDOR ENTRANTE OBSERVA LA MANO DEL CORREDOR SALIENTE.
EL CORREDOR ENTRANTE EMPUJA EL TESTIMONIO HACIA LA MANO DEL CORREDOR SALIENTE.
EL CORREDOR SALIENTE TOMA EL TESTIMONIO APENAS SIENTE EL CONTACTO.
AMBOS CORREDORES PERMANECEN SOBRE SU COSTADO DEL ANDARIVEL DURANTE EL PASAJE.
EL CORREDOR ENTRANTE DEBE PERMANECER EN EL ANDARIVEL HASTA QUE SE HAYAN COMPLETADO TODOS LOS PASAJES.
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PUNTO DE PASAJE.
OBJETIVO: INTERCAMBIAR EL TESTIMONIO A PTIMA VELOCIDAD.
CARACTERSTICAS TCNICAS.
LOS CORREDORES SINCRONIZAN SU VELOCIDAD DENTRO DE LOS 30MTS DE LA ZONA DE ACELERACIN Y PASAJE.EL PUNTO PTIMO DE PASAJE PARA LOS PRINCIPIANTES ES LA MITAD DE LA ZONA DE 20 MTS DE INTERCAMBIO.LOS ATLETAS MS EXPERTOS EN EL LTIMO TERCIO DE LA ZONA DE INTERCAMBIO.CORREGIR MARCA DE CONTROL Y ACELERACIN POR PARTE DEL CORREDOR SALIENTE SON LAS CLAVES PARA UN INTERCAMBIO EXITOSO.
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INTERCAMBIO VISUAL
OBJETIVO: ASEGURAR EL PASAJE DEL TESTIMONIO.
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CARACTERSTICAS TCNICAS.
EL CORREDOR SALIENTE OBSERVA EL INTERIOR DE LA PISTA Y MANTIENE EL BRAZO IZQUIERDO EXTENDIDO PARA RECIBIR EL TESTIMONIO.
EL CORREDOR SALIENTE ACELERA PARA EMPAREJAR LA VELOCIDAD DEL CORREDOR ENTRANTE.
EL CORREDOR ENTRANTE SOSTIENE EL TESTIMONIO VERTICAL CON LA MANO DERECHA Y SE ACERCA AL CORREDOR SALIENTE.
EL CORREDOR SALIENTE TOMA EL TESTIMONIO CON LA MANO IZQUIERDA Y LO CAMBIA INMEDIATAMENTE A LA DERECHA
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ESTABLECER UNA MARCA DE REFERENCIA Y PRACTICAR PARTIDAS DESDE LA POSICIN DE SALIDA.UTILIZAR DIFERENTES POSICIONES DE SALIDA, SIN CONTACTO CON EL SUELO, APOYO CON UNA, DOS MANOS.EL CORREDOR ENTRANTE SE APROXIMA A LA VELOCIDAD SUBMXIMA.OBJETIVO: INTRODUCIR LA FASE DE PREPARACIN DEL INTERCAMBIO NO VISUAL
