GUÍA N° 2

ÁREA: ETICA Y VALORES GRADO: 5°

DOCENTE: GISSELA JUDITH ROCHA ACENDRA PERIODO: 2 IH (en horas): 2 Horas

EJE TEMÁTICO Vivenciando la inteligencia emocional.

DESEMPEÑO Indago sobre las diferentes emociones para regular emociones y sentimientos.

NÚCLEO TEMÁTICO:

• Concepto de inteligencia Emocional.

• Emociones.

• Sentimientos.

• Procesos, procedimientos y técnicas para regular emociones y sentimientos.

HABILIDAD(ES) DE PENSAMIENTO Cognitiva Procedimental Interpersonal Intrapersonal

INDICADOR(ES) DE DESEMPEÑO:

• Identifica algunos aspectos relacionados con la inteligencia emocional, y los tiene en cuenta para mejorar las

relaciones interpersonales en la vida cotidiana.

• Clasifica los estados emocionales que le ayudan en situaciones cotidianas.

• Aplica en la vida cotidiana las técnicas para el control de sentimientos en busca de una sana convivencia.

• Plantea procesos, procedimientos y técnicas para regular emociones y sentimientos.

SITUACIÓN(ES) PROBLEMA(S): ¿Cómo regulamos nuestros estados emocionales y sentimientos en las diferentes situaciones que se presentan en la vida cotidiana?

REPÚBLICA DE COLOMBIA INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICA SAGRADO CORAZÓN

Aprobada según Resolución No. 8758000490 – NIT 8000029113 – DANE 108758000490

SOLEDAD – ATLÁNTICO.

Página 1 de

Versión 1.0

PA_00_SGC_13012016 00 GUIAS Última revisión: 27 /01/2018

NUCLEO DE FORMACION

INTELIGENCIA EMOCIONAL

FASE DE ENTRADA O MOTIVACIONAL

FASE COGNITIVA O DE ELABORACIÓN A) Contenido teórico:

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Es una capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los

sentimientos de los demás, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos mentales que

favorezcan nuestra propia productividad.

La Inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y

engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la

perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la

compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.

Componentes de la inteligencia emocional ( según Daniel Goleman)

1) Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientras ocurre) es la

clave de la inteligencia emocional. Una mayor certidumbre con respecto a nuestras emociones es una buena guía para

las elecciones vitales, desde casarse hasta optar entre un trabajo u otro.

2) Manejar las emociones. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la

ansiedad, irritación o melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.

3) Automotivación. Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa cumplen

con sus objetivos y están conformes con sus logros.

4) Empatía. La capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan es la

habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.

5) Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás: determinan la

capacidad de liderazgo y popularidad.

ACTIVIDAD EN CLASES

FASE SOCIAL O DE SALIDA Actividad

Evaluación Revisión del compromiso.

NUCLEO DE FORMACION

Actividad en clases

FASE DE SALIDA

Evaluación Revisión del compromiso.

NUCLEO DE FORMACION

EMOCIONES

FASE DE ENTRADA

1. ¿De qué emociones habla la lectura?

2. ¿Cuál es la razón por la cual le dicen “TERREMOTICO a Tere?

3. Para ayudar a Tere a controlar sus emociones. ¿Qué harías?

4, Las personas que no saben controlar y regular sus emociones suelen ser rechazadas. ¿Esto le ocurre a Tere? ¿Por

qué?

5. Comenta algunas situaciones de tu vida donde te han ocurrido cosas como a Tere.

FASE COGNITIVA

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad. Estas son algunas de las situaciones y reacciones fácilmente identificables que se producen habitualmente en los seres humanos:

• Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos.

• Confrontación de intereses son nuestros semejantes. Reaccionamos con ira o enojo. • Pérdida de un ser querido. Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan. • Celebración de un éxito o enamoramiento. Reaccionamos con exaltación. • Esfuerzo ante un desafío. Reaccionamos con satisfacción y alegría. • Ante personas que necesitan nuestra ayuda. Reaccionamos de manera rápida y altruista aún a riesgo de

nuestra seguridad. En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas situaciones. Existen 6 categorías básicas de emociones.

• MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

• SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para

saber qué pasa.

• AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

• IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

• ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

• TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes funciones:

• MIEDO: Tendemos hacia la protección.

• SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

• AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

• IRA: Nos induce hacia la destrucción.

• ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

• TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Los humanos tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos expresamos unas

determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegrías. Esto nos ayuda a

expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil explicar con palabras. Es otra manera de

comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es

el animal social por excelencia.

ACTIVIDAD EN CLASES

En un octavo de cartulina realiza caras con las diferentes emociones que presenta el ser humano.

FASE DE SALIDA

Evaluación

Revisión del compromiso.

Evaluación Acumulativa.

NUCLEO DE FORMACIÓN

FASE DE ENTRADA

FASE COGNITIVA

LOS SENTIMIENTOS

Los sentimientos son el estado de ánimo que llega a presentar una persona que surge por algo que le impresiona, este

estado puede ser doloroso, feliz, alegre, triste, etc. Los sentimientos están íntimamente ligados a las emociones, donde

al existir una emoción siempre generará un sentimiento. Muestran la forma en que las personas reaccionan ante

determinados eventos. Son reconocidos como impulsos de sensibilidad que se crea ante cosas sean negativos o

positivos. Los sentimientos llegan a influir en la dinámica cerebral, donde al ser los sentimientos sanos, esta dinámica

trabajará con la mayor naturalidad. Cuando los pensamientos son malos se crea un desequilibrio emocional lo cual no

es beneficioso para la salud de la persona, ya que puede desencadenar trastornos como es el depresivo.

Entre los principales sentimientos tenemos el amor, el odio, el rencor, la amistad.

ACTIVIDAD EN CLASES

FASE DE SALIDA

Evaluación Revisión del compromiso.

NUCLEO DE FORMACION

ACTIVIDAD EN CLASES

FASE DE SALIDA

Evaluación Revisión del compromiso.

NUCLEO DE FORMACION

PROCESOS, PROCEDIMIENTOS Y TÉCNICAS PARA REGULAR EMOCIONES Y SENTIMIENTOS.

FASE DE ENTRADA O MOTIVACIONAL

FASE COGNITIVA

FASE DE SALIDA

Evaluación Revisión del compromiso.

NUCLEO DE FORMACION

EL BIEN COMUN

FASE DE ENTRADA O MOTIVACIONAL

AHORA…ESCRIBO

FASE COGNITIVA

A) Actividades Realizo el párrafo.

b) Contenidos teóricos

FASE DE SALIDA

Evaluación Revisión del compromiso.