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Lo importante de la vida no

es cuantas veces caes, sinocuantas veces te levantas.

Confucio

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Qu es la resiliencia?

Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida,superarlas e, inclusive, ser transformado por ellas.

(Grotberg, 1995).

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La resiliencia no es un rasgo quela gente tiene o no tiene. Incluyeconductas, pensamientos y

acciones que pueden seaprendidas y desarrolladas porcualquier persona.

La resiliencia no es algo que unapersona tenga o no tenga, sino que

implica una serie de conductas y

formas de pensar que cualquierpersona puede aprender y

desarrollar.

Ser resiliente no quiere decir quela persona no experimentadificultades o angustias

http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/tp/Como-Desarrollar-La-Resiliencia.htmhttp://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/tp/Como-Desarrollar-La-Resiliencia.htmhttp://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/tp/Como-Desarrollar-La-Resiliencia.htmhttp://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/tp/Como-Desarrollar-La-Resiliencia.htmhttp://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/tp/Como-Desarrollar-La-Resiliencia.htm

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Caractersticas de una persona

resiliente

Son capacesde controlar sus

emociones.

Son capaces deidentificar las

causas de losproblemas

Saben controlarsus impulsos ysu conducta ensituaciones dealta presin.

Son empticos

Se considerancompetentes yconfan en sus

propiascapacidades

.Tienen unoptimismo

realista

http://stress.about.com/od/positiveattitude/ht/resilient.htmhttp://stress.about.com/od/positiveattitude/ht/resilient.htmhttp://stress.about.com/od/positiveattitude/ht/resilient.htmhttp://stress.about.com/od/positiveattitude/ht/resilient.htm

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Beneficios de una persona

resiliente

Tienen una mejor autoimagen Se critican menos a s mismas Son ms optimistas Afrontan los retos Son ms sanas fsicamente Tienen ms xito en el trabajo o estudios Estn ms satisfechas con sus relaciones Estn menos predispuestas a la depresin

Las personas mas resilientes:

http://motivacion.about.com/od/superacion/a/Que-Es-El-Exito.htmhttp://motivacion.about.com/od/superacion/a/Que-Es-El-Exito.htm

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Estrategias para Desarrollar

Resiliencia

Establecer relacionesEvitar ver las crisis

como obstculosinsuperables

Muvase hacia susmetas

Busque oportunidadespara descubrirse a si

mismo/a

Lleve a caboacciones decisivas

Cultive unavisin positiva de

su persona

Mantenga lascosas en

perspectivaNunca pierda la

esperanza

Cuide su persona

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Gracias