Revista 14 Enciende tu Pineal

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Enciende tu Pineal 14 REVISTA MENSUAL ABRIL 2014 Difusión Gratuita

MÉXICO

AÑO 2

Efecto

Mariposa

LA PALABRA Y NUESTRAS CREACIONES

¿QUÉ TAN IMPORTANTES SON LAS GRASAS EN LA SALUD?

SUMARIO 2

DALIA MA. GARCÍA FUENTES Editor: [email protected]

EL SIMPLE ALETEO DE UNA MARIPOSA PUEDE CAMBIAR EL

MUNDO

Estamos comenzando Abril, aquí en México, D.F. una época hermosa en la que entra la primavera y las calles se visten de violeta por las jacarandas.

Es momento de reflexión, de saber qué es lo que realmente necesita nuestro cuerpo así que veremos qué tan necesarias son las grasas en nuestra salud.

Vivir en armonía y saber cómo vivir nuestras emociones, y cómo las manifestamos por medio del poder de nuestra palabra.

Hay que estar concientes de que todos estamos entrelazados y por más que no creamos que nuestras acciones repercuten en otras creaciones, así sucede por eso hay que ser responsables de ellas en nuestra vida.

bienestar 04 HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.

Las Grasas en la Salud 07 ¿QUÉ HAY PARA COMER?

guerreros de Luz 10 VIVE LA VIDA EN ARMONÍA 12 CÓMO VIVIMOS LAS EMOCIONES 15 EL PODER DE LAS PALABRAS

sintagma creativo 18 EFECTO MARIPOSA

21 buenas noticias 25 frases…quién lo dijo? 27 encendiendo al planeta: agenda

Staff Editor Dalia Ma. García Fuentes Colaboradores: Angélica Rovelo, Alisha Molteni, Dalia Fuentes, Irma García Lázaro, Manuel RodrÍguez Salazar. Contacto: [email protected] tel. (+52 55) 55323155

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BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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debemos disminuir el consumo de éstos y si se consume carne, al cocinarla hay que quitarle la grasa visible ya sea de vacuno, cerdo o pollo; además son preferibles los lácteos descremados; para cocinar, es mejor reemplazar la manteca o mantequilla por aceite vegetal, de oliva o de girasol.

Los aceites insaturados, son susceptibles de ser hidrogenados para producir mantecas hidrogenadas industriales de determinado grado de insaturación o índice de yodo, que se destinan para margarinas y mantecas de repostería.

En general, cuando un triglicérido es sólido a temperatura ambiente se le conoce como grasa, y si se presenta como líquido se dice que es un aceite.

LAS GRASAS EN LA SALUD

DALIA FUENTES ROSADO [email protected]

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Las grasas se encuentran dentro de las células de las semillas de algunos frutos y de las de los animales, formando gotitas llamadas vacuolas. Las grasas y los aceites, ya sean de origen vegetal o animal, son triglicéridos o ésteres. Cada molécula de triglicérido puede estar formada por una molécula de glicerina y tres moléculas de ácidos grasos de cadena larga. La calidad y las propiedades de las grasas depende del tipo de ácidos grasos que contienen; (existen en la naturaleza alrededor de 50 ácidos grasos). Hay tres tipos de ácidos grasos: saturados, monoinsaturados y poliinsaturados, según los enlaces que contengan sus moléculas. Algunos son llamados ácidos grasos insaturados o ácidos grasos esenciales, porque el organismo no es capaz de sintetizarlos por sí mismo y es necesario ingerirlos en los alimentos.

Los ácidos grasos saturados, nosotros mismos los producimos y por lo tanto no necesitamos ingerirlos. Están presentes en alimentos de origen animal, como carnes rojas (vacuno, cerdo, cordero), lácteos (leche entera y quesos), cremas, mantequillas, mayonesas y alimentos procesados como paté, cecinas, papas fritas, galletas y pasteles. Por esa razón,

5 BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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Son aceites de gran importancia los omega 3 y los omega 6, que son poliinsaturados, muy abundantes en peces de aguas heladas.

La palabra aceite proviene del árabe azzáyt, el jugo de la aceituna, y éste del arameo zaytā. Es sinónimo de óleo (del latín oleum). Los líquidos grasos de orígenes diversos no se disuelven en el agua, porque tienen menor densidad que ésta. Originalmente la palabra aceite designaba al aceite de oliva, pero la palabra se ha generalizado para denominar a aceites vegetales, animales o minerales.

Los aceites vegetales se obtienen de las semillas como la soya o el cacahuate; de cereales como el trigo y el maíz, de los que se usa el germen de la semilla o grano; de frutos secos como las nueces, almendras, avellanas y coco; y de otras semillas como la de girasol, uva, sésamo y de otros frutos que contienen aceite como la aceituna, la palma aceitera y el aguacate.

En realidad, la costumbre de añadir grasa a la comida no tiene un efecto nutricional, ya que todos los alimentos (excepto verduras y hortalizas) contienen una cierta cantidad de grasa, solamente constituyen un aditivo que hace más apetecible y sabrosa la comida. Lo que realmente aportan las grasas son calorías, aceites grasos esenciales como los Omegas 3 y 6, y transportan las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Por eso es importante consumir grasas y aceites de buena calidad, todos los días, de preferencia aceites vegetales de canola, oliva o soya, en

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cantidad moderada, ya que las grasas aportan el doble de calorías que otros nutrientes como los hidratos de carbono y las proteínas.

Un tipo de grasa producida por el organismo es el colesterol, aunque también puede provenir de los alimentos que consumimos. Tiene funciones importantes en el organismo, pero es necesario cuidar el nivel de colesterol en la sangre, ya que si aumenta el colesterol sanguíneo es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón. El nivel deseable de colesterol sanguíneo es menor a 200 mg/dl. El consumo de grasas saturadas y colesterol aumentan el colesterol sanguíneo.

Un consumo adecuado de ácidos grasos omega 3 y omega 6 disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, alergias y algunos tipos de cáncer. Por otra parte, el omega 3 es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del niño en su gestación; también disminuye el riesgo de enfermedades del corazón en los adultos. Como ya se comentó, el omega 3 se encuentra en pescados grasos como la sardina y el salmón y deben consumirse dos o más veces por semana.

Los alimentos con mayor cantidad

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de colesterol y grasas saturadas son: vísceras como sesos, riñón y panza; huevos, longanizas, salchichón, mortadela, mantequilla, crema de leche, leche entera, y en algunos mariscos como erizos y camarones.

Los cacahuates, las nueces y las almendras no tienen colesterol porque son de origen vegetal y ayudan a disminuir el colesterol sanguíneo; sin embargo, es recomendable consumirlos con moderación por su aporte calórico. Otras sugerencias importantes son que el aceite se use para freír sólo una vez y las frituras sólo se consuman ocasionalmente.

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7 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?

SOPA DE LECHUGA FRÍA

INGREDIENTES

2 lechugas. 2 yogures naturales. 2 cucharadas de alcaparras. 3 pepinillos en vinagre. 3 huevos cocidos. 2 cucharadas de vinagre. Pimienta y sal al gusto.

PROCEDIMIENTO

Limpiar, lavar y desinfectar las hojas de lechuga. Trocearlas y retirar un poco del nervio central si es demasiado duro. Colocar las hojas troceadas en la licuadora junto con las alcaparras, los pepinillos, 2 huevos duros, el vinagre y los yogures. Moler los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea, y sazonar con la sal y la pimienta. Guardar en el refrigerador hasta el momento de servir. Adornar con algunas alcaparras y una rebanada de huevo duro.

TORTAS DE SALVADO Y AVENA INGREDIENTES

6 cucharadas de salvado de avena natural. 4 cucharadas de queso fresco. 2 claras de huevo.

PROCEDIMIENTO

Mezclar el salvado con el queso y mover hasta lograr una masa homogénea. Apartarla. En otro recipiente batir las claras a punto de nieve, e incorporarlas a la masa anterior, hasta amalgamar perfectamente las claras batidas. En una sartén bien caliente, a fuego medio, verter una porción de la preparación y dejarla cocer por 5 minutos. Darle la vuelta con una espátula y dejar cocer otros 5 minutos más. Continuar con el resto de la masa. Si desea hacer más cantidad, respetar la proporción propuesta.

8 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?

AGUACATES RELLENOS DE FRIJOL BAYO

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INGREDIENTES

½ kilo de frijol bayo, remojado por 24 horas. ½ cebolla. 3 aguacates hass. ½ cebolla mediana picada. 2 cucharaditas de ajo finamente picado. ¼ de champiñones frescos en láminas. ½ pimiento rojo en cuadritos pequeños. Jugo de un limón. 2cucharadas de vinagre blanco. 6 cucharadas de aceite de oliva. 2 cucharadas de cilantro picado. 5 rabanitos picados. 2 cucharaditas de cebollín picado. 8 gotas de salsa tabasco. 8 gotas de salsa inglesa. Sal y pimienta al gusto.

½ kilo de arroz. 2 dientes de ajo. ½ cebolla en gajos pequeños. 1 rama de perejil. ½ pimiento rojo en cuadritos pequeños. 3 cucharadas de aceite de soya. Sal al gusto.

BUEN PROVECHO!!

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PROCEDIMIENTO Poner a cocer los frijoles en agua con la media cebolla, hasta que estén tiernos. Preparar el arroz bien graneado. Lavar el arroz con agua caliente y escurrirlo. En una cacerola poner las 3 cucharadas de aceite y freír el ajo y la cebolla cortada en gajos; cuando estén dorados, sacarlos y agregar el arroz; freírlo hasta que empiece a cambiar de color y suene al moverlo en la olla. Agregar ½ pimiento en cuadritos y sofreír; agregar 3 tazas de agua caliente, una rama de perejil y la sal, dejar cocer a fuego medio hasta que seque. Freír en una sartén el ajo picado; cuando empiece a dorar agregar la cebolla picada, después los champiñones y el pimiento picado en cuadritos, Salpimente al gusto. Mezclar los frijoles cocidos y escurridos. Cuando enfríe, agregar a esta mezcla el cebollín, el cilantro y los rabanitos; aderezar con 3 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón, la salsa tabasco y la salsa inglesa. Cortar los aguacates por mitad, pelar y quitar el hueso. Rellenar las mitades de aguacate con la mezcla preparada y servir sobre el arroz. Decorar con una rama de perejil.

Un lugar para expandir la Conciencia

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Agenda

GUERREROS DE LUZ

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¿Qué has hecho hasta hoy en el camino de tu vida, qué has dejado en cada paso para que regrese a ti? La pregunta es realmente ¿has sembrado lo que deseas recibir, en este momento donde las relaciones humanas son tan disparejas, donde la comunicación ha cambiado de una plática física a una plática tecnológica? Hoy a lo que nos hemos dedicado es a mandar muñequitos virtuales diciendo qué sentimos. Y así esperamos encontrar esa relación maravillosa con el mundo.

“VIVE LA VIDA SIN DEJAR RASTROS DE DOLOR” esa frase ha sido algo que encendió un detonante en mi vida, ha creado un cambio más poderoso de lo que pensé, se refiere a que

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no permitas que el dolor en tu vida deje una secuela que no veas la felicidad, si te tratas con amor el amor por sí solo vendrá a ti.

“Vive siendo una luz que deje una sonrisa, que cuando se escuche tu nombre sea para bendecirlo no para odiarlo”, cuántas veces tu sol@ has recriminado tu nombre, y lo haces de una manera automática, te acuerdas cuando eras pequeñ@ y te llamaban la atención, maestros, papás, hermanos, amigos y sentías esa sensación en tu estomago de miedo porque ya iban a decir tu nombre, bueno eso es justamente a lo que me refiero, a que Tu nombre sea bendito repítelo sin miedo, sin carencia, cuando dices tu nombre que sea para regalarte una sonrisa; has un simple ejercicio

“Ser de amor vive la vida sin dejar rastros de dolor en tu pasar, vive siendo una luz que deje una sonrisa que cuando se escuche tu nombre sea para bendecirlo no para odiarlo, camina en el sendero de la algarabía y deja a un lado la locura de los debes, si peleas por tu sangre siempre que valga la pena porque en esta historia de vida a veces nos toca dejar la sangre y salir por el alma de los seres que saben quiénes somos.”

Arcangel Raguel

ANGÉLICA ROVELO [email protected]

GUERREROS DE LUZ VIVE LA VIDA EN ARMONÍA

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di tu nombre y pon atención a lo que sientes, escríbelo en una hoja y date cuenta cuál es el significado que le has dado a tu nombre y de la misma manera regresa a ser Tú, has afirmaciones usando tu nombre para crearte una nueva consciencia de quien eres, o mejor dicho recuperar al ser que eres por divinidad propia.

…“camina en el sendero de la algarabía y deja a un lado la locura de los debes” Camina sin ser uno más que debe hacer las cosas bajo las reglas de un mundo de sufrimiento, pena, materialismo, sin valores, sin vida propia, sin ser tú, sonríe a cada paso, es un una bendición llegar hasta donde estás, el debes no existe, es el ego llevándote por la locura humana, regresa a Ti, bendice tu paso, agradece cada momento lo que hay para TI, abre tus brazos grandes y di VIDA GRACIAS POR MI AQUÍ Y MI AHORA, todo es perfecto en ti.

…“si peleas por tu sangre siempre que valga la pena, porque en esta historia de vida a veces nos toca dejar la sangre y salir por el alma de los seres que saben quiénes somos.”

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La sangre que nos lleva a momentos de amor tan profundos y otros a no querer ni siquiera levantar la cabeza para ver nuevamente a esas personas, la sangre a veces no es física, la sangre de Cristo no la ves y sin embargo crees en ella, crees en la pureza con la cual fue creada, la tuya ha sido creada desde el amor y es pura, a veces nos toca dejar a un lado a la gente que es de “nuestra sangre” por qué hoy nos toca caminar con personas que no son de nuestra sangre, eso creemos, la realidad es que todos venimos de la misma fuente y somos la misma sangre, y ellos nos ayudan a clarificar nuestro camino más rápido y fácil para alcanzar nuestras metas, nos dejan ser libres y sanos, aléjate de los que te hacen estar sometid@ a una enfermedad, a no estar en la relación que tu corazón desea, a los que no permiten que el merecimiento real llegue a ti.

Hoy camina pensando que eres un ser divino y amado, porque alrededor de TI hay millones de seres que te aman y esperan por tu luz, brilla y sonríe. Te amo

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TERAPIAS DE SANACION CON ARCÁNGELES. Duración Aprox 1:30hr Los ángeles son seres sumamente amorosos y compasivos que están en nuestra vida para ayudarnos a sentirnos siempre protegidos y amados. Una terapia con ángeles consiste en recibir mensajes canalizados de los arcángeles que te acompañan en este momento de tu vida. Ellos hablan de los temas que tenemos que sanar, relaciones que tenemos que liberar, cambios que debemos realizar en nuestras vidas y nos dan clara guía de cómo tener una vida más plena y feliz. Las terapias se desarrollan en un ambiente de seguridad, amor y mucha compasión. Costo :450.00 TERAPIAS DE SANACION CON TAPPING Duración aprox 1 hr El tapping es un sistema de liberación de energía, que ha sido usado para superar situaciones que detienen el proceso de crecimiento en diversas áreas de nuestra vida, al hacer este trabajo liberas los canales que tienes obstruido por energía que está estancada y creas fluidez en lo que necesitas avanzar. Costo: 450.00 Las consultas se pueden personales o por internet.

Informes a [email protected] Tel 55952808 de 4 a 7 pm.

GUERREROS DE LUZ

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Vivimos en una sociedad que no acepta muy bien el expresar nuestras emociones tal cual son. Desde pequeños nos enseñan que si dejamos de llorar nos darán una paleta, en el mejor de los casos, y en el peor que si no dejábamos de llorar nos iban a acusar con el policía... Y en general, a los niños se les dice que los niños nunca lloran y a las niñas que las niñas bonitas nunca se enojan.

Por lo tanto desde pequeños aprendimos que nuestras emociones no eran completamente aceptadas por nuestros padres. Poco a poco empezamos a controlar tanto el llanto como el enojo... sólo para convertirnos en ollas de presión con pies. Cierto es que desarrollamos mecanismos para hacer como si no

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guardáramos nada dentro de nosotros y durante un tiempo podemos hacernos de la vista gorda. Sin embargo, después de guardar un poco, y después un poco más y a ratos mucho más, sólo necesitamos una excusa para sacar lo que tenemos dentro.

Recuerdo a un maestro que nos compartía en clase que él era miembro de una familia de 13 hermanos. Cuando murió el papá y estaban en el funeral ningún hermano derramaba una lágrima, en cambio brotaban discusiones y peleas cada 3 minutos, porque estar enojadísimos era una forma de comportamiento que era aprobada en su familia, en cambio el llanto no. Así que para poder expresar el remolino de dolor que

ALISHA MOLTENI [email protected]

¿Cómo vivimos las emociones?

GUERREROS DE LUZ ¿CÓMO VIVIMOS LAS EMOCIONES?

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muchos sentían, peleaban.

La tristeza es una emoción que contrae, por lo general cuando estás triste tienes pocas ganas de hacer cosas. En cambio el enojo te impulsa a moverte, a decir o a hacer. Es curioso que este es justamente el proceso por el que pasamos cuando sufrimos una pérdida o vivimos un duelo, pero justo después de permitirnos sentir estos cambios, viene la calma.

Osho, un místico que se iluminó muy joven y que desarrolló muchos tipos de meditaciones para el hombre occidental decía que en realidad la tristeza y el enojo son dos caras de la misma moneda. La tristeza es enojo pasivo y el enojo es tristeza activa. Su recomendación más amplia respecto a cómo vivir nuestras emociones era muy sencilla: Aquello que sientas, ¡vívelo! Ninguna de estas dos emociones se va por cuenta propia. Podemos fingir que no la tenemos, pero en algún momento algo nos detona, recordamos lo que nos molestó aquella vez y de repente, de un segundo a otro, mi emoción está a todo lo que da y no hay mucho que pueda hacer para dejar de sentir lo que siento. ¿Cierto? Es como cuando te vuelves a pegar en el dedo chiquito del pie.

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Entiendo bien que no es fácil en nuestra sociedad simplemente expresar lo que sentimos a cualquier persona, pero es esencial dejar salir nuestras emociones. Entre más inmediato liberemos la emoción, nuestro cuerpo se sentirá mejor. La misma palabra emoción viene del latín que quiere decir movimiento o impulso, es por ello que es importante darle seguimiento a este impulso más allá de nuestro cuerpo.

Por ejemplo, si me enojé en la oficina, no tengo que esperar hasta llegar a mi casa para

dar un buen grito o azotar una almohada repetidamente contra el piso. Puedo bajar al carro y gritar ahí o encerrarme en el baño soltando exactamente lo que no le pude decir a la persona que me causó enojo. Y si la idea es en verdad expresar la emoción tal cual la estoy sintiendo, sin filtros de lo que mi cerebro piensa. Dejarlo salir tal cual, será lo mejor que puedes hacer para tu

cuerpo, de otra manera se queda como un veneno dentro de él que a la larga bien puede causar enfermedad. Todas las emociones estancadas, si se guardan por mucho tiempo pueden generar un cambio en el funcionamiento del cuerpo. Así que date oportunidad de sentir y de soltar, de regalarle a tu cuerpo la dicha de no tener que contener todo.

Existen muchas herramientas para poder

GUERREROS DE LUZ ¿CÓMO VIVIMOS LAS EMOCIONES?

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sacar las emociones que hemos guardado, es simplemente encontrar la más adecuada para nosotros. Osho diseñó dos meditaciones precisamente diseñadas para poder soltar: Meditación dinámica y la meditación no-‐mind (no mente). La primera consta de 5 etapas, acompañadas con música y se hace a primera hora de la mañana. La segunda son sólo dos actividades y es justo esta la que pueden hacer con mayor facilidad en su casa.

No mind es una meditación de una hora. La primera media hora simplemente daremos rienda suelta a nuestra boca y garganta de hablar, sin embargo no usaremos palabras conocidas. Ese es el truco. Por ejemplo si yo no hablo japonés, fingiré que si hablo japonés y simplemente daré voz a sonidos incoherentes por 30 minutos seguidos. ¡Sí! 30 minutos, con toda la intensidad de que seas capaz, sin parar un segundo de decir

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“larelujica mapucoyoc sciuranjonfur pioucato”. Seguidos de 30 minutos de silencio absoluto. De sólo sentarme a observar cómo me siento, a ver mis pensamientos pasar sin engancharme con ninguno de ellos. Para caer en el silencio interior.

Para acompañar esta meditación puedes encontrar en youtube muy fácilmente videos que tienen grabado justo los 30 minutos de Gibberish, con las palabras clave “no mind” “osho meditation”. Pueden utilizar este link o uno de ellos.

https://www.youtube.com/watch?v=0tkh4U9DTnw.

v www.alishamolteni.com Facebook: Alisha Molteni www.facebook.com/AlishaMolteni Blog: alishamolteni.wordpress.com

15 GUERREROS DE LUZ

Manuel Rodríguez Salazar Escritor

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Este mensaje es la introducción a la segunda sesión de “Habilidades para el Liderazgo de la Propia Vida”, que estará enfocada a nuestro mayor poder: el PODER DE NUESTRAS PALABRAS .

Escuchar o leer verdades muy trascendentes como el poder de nuestras palabras, no se comprende cabalmente a la primera. Se capta el concepto, pero se requiere aplicar la ley de la repetición durante suficiente tiempo y en forma implacable, para realmente APROPIÁRSELO sin la mínima duda. Aún aceptando “intelectualmente” la irrefutable verdad del poder de nuestras palabras, falta todavía lo más difícil: vivirlo y practicarlo permanentemente para obtener sus extraordinarios beneficios. Ese es nuestro desafío en el taller.

Hace años tengo la tendencia de recurrir a fuentes de información que considero muy

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confiables. Investigadores como Napoleón Hill ( 29 años de investigación para escribir el libro más prestigiado en superación personal ) o filósofos / escritores que “destilan” sabiduría o textos espirituales. Procuro aprovechar frases de grandes “pensadores” que en uno o dos renglones expresan lo que a otros les tomaría escribir todo un libro. Unos cuantos ejemplos…

“… tal vez el secreto básico que los científicos no han descubierto, la primera fuente de la vida, es lo que ocurre cuando un pensamiento toma forma en palabras.” Ayn Rand

“Los límites de mi lenguaje significan los límites de mi mundo.”

Ludwig Wittgenstein (Filósofo pionero en Lingüística)

16 GUERREROS DE LUZ EL PODER DE LAS PALABRAS

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“Sin conocer la fuerza de las palabras es imposible saber más.” Confucio

“¡Palabras! Qué poder encierran. Una vez que se arraigan en tu Psique es difícil escapar de ellas. Las palabras pueden moldear el futuro de un niño y destruir la existencia de un

adulto. Las palabras son poderosas. Ten cuidado cómo las usas porque una vez que las has pronunciado no puedes remover la cicatriz que dejan.”

Vashti Quiroz-Vega

“Si pudiéramos medir el daño que causan los rumores (y agrego yo , lo que no se dice a quien debe decirse) en las empresas, podría significar una cifra mayor que el producto interno

bruto del tercer mundo.” Harvey Mackay

“Tendremos que rendir cuentas el día del juicio por cada palabra ociosa que hayamos expresado.” Mateo 12:36

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“La vida y la muerte están en el poder de tu lengua. Salomón 18:21

“Es simple. Lo que dices es el factor más grande que determina tu felicidad.” Irwin Katsof

“De todas las armas de destrucción que ha inventado el hombre, la más terrible y la más poderosa es la palabra. Las dagas y lanzas dejan rastros de sangre; las flechas pueden verse a distancia. Los venenos pueden detectarse y evitarse. Pero la palabra se las arregla para no dejar huella.” Paulo Cohelo.

La enseñanza más valiosa para SER y VIVIR BIEN que los niños debieran recibir de sus padres, de sus maestros y de los adultos en general, es el PODER DE LA PALABRA. Cuando eso ocurra, viviremos felices y crearemos un mundo maravilloso para todos. La única posibilidad para que ese sueño se realice es que los adultos lo aprendan primero, pues han sido y seguirán siendo los maestros y los “modelos” para los niños.

www.superemonos.com

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Descubrí la cordillera Para encontrarte a vos mismo… Vení a disfrutar La mejor vista del lugar!

18 SINTAGMA CREATIVO

DALIA MA. GARCÍA FUENTES [email protected]

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Un antiguo Proverbio Chino dice “el aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo”. Es decir que cada suceso o acción que ocurre en el mundo genera una reacción amplificada impredecible, un simple aleteo de una mariposa en un lugar puede generar un torbellino en otro. Por pequeños que puedan ser los seres humanos en relación con el planeta tierra, e incluso en realación con tan solo los demás seres humanos, un pequeño cambio en alguno, puede generar consecuencias y alteraciones impredecibles en su entorno. El "efecto mariposa" es un concepto que hace referencia a la noción del tiempo atmosférico, a las condiciones iniciales dentro del marco de la teoría del caos. La idea es que, dadas unas condiciones iniciales de un determinado sistema caótico, la más mínima variación en ellas puede provocar que el sistema evolucione en formas completamente diferentes. Sucediendo así que, una pequeña perturbación inicial, mediante un proceso de amplificación, podrá generar un efecto considerablemente grande a mediano o corto plazo de tiempo. El estudio del caos se considera uno de los más importantes avances científicos del siglo pasado. Existe una gran cantidad de fenómenos naturales no explicables con la ayuda de las teorías clásicas, sino mediante la simulación de los procesos que los generan. El caos es un tremendo generador de fenómenos y su simulación y estudio han modificado profundamente la manera en que los científicos conciben el universo. En otras épocas, la observación de los fenómenos

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naturales se hacía bajo un enfoque determinista: no se consideraba ningún elemento del azar y se infería la facilidad de realizar predicciones exactas acerca del funcionamiento de los sistemas. Pero el caos demostró que procesos considerados hasta ese momento como puramente deterministas (es decir, sujetos a reglas) podían funcionar sencillamente al azar. A estos procesos se los denominó procesos de caos determinístico. El punto de partida para la teoría del caos es la extraordinaria importancia que se concede a las condiciones iniciales. Se sabe cómo se empieza, pero no cómo se acaba, o sea, la más minúscula variación puede ser amplificada de forma inesperada y conducir a distintos resultados. Esto significa que a pesar de que los sistemas caóticos son predecibles a corto

plazo, como sucede por ejemplo con la meteorología, se hacen cada

vez más impredecibles a medida que transcurre el tiempo.

Paradójicamente, en un sistema

caótico existen reglas, pues cada vez que se procesan los mismos datos iniciales,

el sistema arroja exactamente los mismos resultados. El caos sólo aparece cuando se modifican las condiciones de entrada, aun así el caos se mantiene dentro de un intervalo, es decir, se encuentra acotado.

"Por un inmortal poder, todas las cosas, lejanas o cercanas, están ocultamente ligadas entre sí, de modo que no puedes arrancar una flor sin perturbar las estrellas".

Francis Thompson, 1859-1907; poeta inglés

Efecto Mariposa

19 SINTAGMA CREATIVO EFECTO MARIPOSA

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El tiempo atmosférico (no confundir con el clima), además de ser un sistema dinámico, es muy sensible a los cambios en las variables iniciales, es un sistema transitivo y también sus órbitas periódicas son densas, lo que hace del tiempo un sistema apropiado para trabajarlo con matemática caótica. La precisión de las predicciones meteorológicas es relativa, y los porcentajes anunciados tienen poco significado sin una descripción detallada de los criterios empleados para juzgar la exactitud de una predicción. Al final del siglo XX se hizo común atribuirles una precisión de entre 80 y 85% en plazos de un día. Hoy se encuentran próximos al 90% y manejan más de un millón de variables. El meteorólogo Edward Lorenz (1917-2008) fue el primero

en registrar un caso conocido de comportamiento caótico. Lorenz empezó su trabajo posdoctoral en 1948 en el Departamento de Meteorología del Massachusetts Institute of Technology. En 1955 fue nombrado director de un proyecto para la predicción estadística del clima, un campo en el que su departamento era pionero. Siguiendo el ejemplo de los astrónomos de los siglos XVIII y XIX, Lorenz estimó las soluciones por medio de cálculos

manuales. Después, usando modelos informatizados de la atmósfera y los oceanos, estudió la interrelación no lineal entre tres variables meteorológicas: temperatura, presión y velocidad del viento. Pero, Lorenz recibió una gran sorpresa cuando observó que pequeñas diferencias en los datos de partida (algo aparentemente tan simple como utilizar 3 ó 6 decimales) llevaban a grandes diferencias en las predicciones del modelo, de tal forma que cualquier pequeña perturbación, o error, en las condiciones iniciales del sistema puede tener una enorme influencia sobre el resultado final. Lorenz se vio obligado a concluir que este comportamiento era inherente a su modelo y en 1963 publicó sus resultados en Journal of the Atmospheric Sciences con un artículo titulado "Deterministic non periodic flow". Los investigadores necesitaron casi una década para comprender la relevancia de este artículo. En 1972 Lorenz presentó otro artículo en un congreso en Washington, titulado "Does the flap of a butterfly's wings in Brazil set off a tornado in Texas?". Realmente no contestó a la pregunta pero indicó que si un simple aleteo podía

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generar un tornado, entonces también podía evitarlo. Además, el efecto de un aleteo concreto no sería ni inferior ni superior al de cualquier otro aleteo de cualquier otra mariposa. Dos factores aseguraban que el “efecto mariposa” se convertiría en emblema del caos. En primer lugar, entre los primeros sistemas caóticos estudiados por Lorenz estaba el famoso atractor extraño, denominado así porque la gráfica de su solución formaba una especie de mariposa. En segundo lugar, el "efecto mariposa" adquirió una importancia mítica gracias al best seller Chaos (Sphere, London, 1988) de James Gleick, del que existe edición en castellano: Caos: la creación de una ciencia (Seix Barral, Barcelona, 1994). Como quiera que fuese, el "efecto mariposa" hacía muy difícil realizar predicciones meteorológicas a largo plazo. Lorenz intentó explicar esta idea mediante un ejemplo hipotético. Sugirió que imaginásemos a un meteorólogo que hubiera conseguido hacer una predicción muy exacta del comportamiento de la atmósfera, mediante cálculos muy precisos y a partir de datos muy exactos. Podría encontrarse una predicción totalmente errónea por no haber tenido en cuenta el aleteo de una mariposa en el otro lado del planeta. Ese simple aleteo podría introducir perturbaciones en el sistema que llevaran a la predicción de una tormenta. El “efecto mariposa” también es el título de la película

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escrita y dirigida por Eric Bress, también el nombre un grupo de música pop español. El libro escrito por Catherine Ryan Hyde “favor por favor”, que luego se llevaría al cine con el título de “cadena de favores”, es en realidad un “efecto mariposa” dirigido a cambiar la sociedad hacia metas altruistas. El libro 2/11/63 es una novela de drama, suspenso y ciencia ficción escrita por Stephen King sobre un viajero del tiempo que intenta prevenir el asesinato de John F. Kennedy que ocurrió el 22 de noviembre de 1963 y es un gran ejemplo del “efecto mariposa” Es más una de las derivaciones de la teoría del caos se centra en el estudio de los fractales, figuras geométricas en las que los elementos que la conforman se reproducen a distintas escalas hasta el infinito como son los fractales de Benoit Mandelbrot.

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Pero ¿cómo se traduce todo lo anterior a lo cotidiano? Si aplicamos el “efecto mariposa” a la Educación Social, podemos observar que los Educadores y Educadoras Sociales son también mariposas que agitan sus alas, produciendo cambios y modificando realidades personales y sociales. Por otro lado un buen ejemplo de la teoría del caos podría ser un chisme y cómo a través del tiempo se va distorcionando la información. El efecto mariposa social es la forma en que nos relacionamos con las personas, como creamos grupos de amigos e incluso como los vamos cambiando a lo largo de nuestras vidas, y un equipo de científicos de la Universidad de Southampton, junto con la Universidad Royal Holloway de Londres y el Instituto de Zoología de Londres, ha realizado una investigación al respecto. Ellos analizaron el hecho de que a pesar de la naturaleza efímera de las relaciones humanas, la gente forma con frecuencia círculos de amigos que son devotos el uno con el otro.

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La comprensión de este fenómeno podría ofrecer varias informaciones acerca de nuestra sociedad y de los grupos que la forman, indiferentemente que se trata del mundo de la política o de los deportes. El Dr. Seth Bullock de la Escuela de Electrónica y Ciencias de la Computación de la Universidad de Southampton, afirma que “el estudio analiza cómo las personas forman a menudo amistades con otras personas que, de alguna manera, son similares a nosotros”. Estas similitudes podrían ser relacionadas con la profesión, con el interés, la afición, la religión o la afiliación política. Además, muestra cómo se forman los grupos alrededor de los intereses compartidos, como por ejemplo los fans del mismo club de fútbol o de la más reciente sensación pop de X Factor y mucho más. Los investigadores trataron de comprender la forma en que los grupos se forman mediante la creación de un modelo de una red social. "Este estudio es interesante porque es uno de los primeros que analizaron las redes sociales, donde las conexiones entre las personas cambian frecuentemente", explica el Dr. John Bryden de Royal Holloway. "Las redes que cambian las conexiones son bastante comunes en el mundo natural y muchas de estas redes también forman grupos". Otro aspecto analizado en este estudio ha sido el cambio de intereses de las personas. Por ejemplo, una persona que encuentra un nuevo interés o un grupo de amigos que pueden influirse uno al otro, así algunos grupos tienden a desaparecer y otros a estabilizarse. Este estudio fue publicado en el diario Royal Society Interface, y nos da una idea de cómo los seres humanos hemos creado en conjunto. De hecho actualmente podemos ver como las redes sociales juegan un papel muy importante en las creaciones en conjunto pues las noticias

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Partiendo de que: “dónde esta tú atención es lo que entra en tú vida”, tendríamos que tener más cuidado en las noticias que se integran a nuestro día a día, pareciera que hoy por hoy los medios de comunicación enfocan la atención a los problemas, se han encargado de difundir noticias que alimentan el miedo, la desesperanza, la tristeza … ¿será que eso es lo que estamos creando? y ¿qué pasa con las soluciones?. En el planeta somos siete billones de personas y los que aparecen en las noticias son solamente unos cuantos, entonces ¿qué sucede con todos los que no son noticia?. Es por eso que en Enciende tu Pineal apoyamos el periodismo de impacto que obedece a la tarea de ofrecer contenidos que puedan saciar la búsqueda del lector por consumir algo distinto, algo que pueda alertarlo y concientizarlo pero sobre todo informarle las distintas alternativas y soluciones a los problemas actuales del mundo, poniendo la atención en las Buenas Noticias!

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Cómo un lápiz puede educar a millones 30/03/2014 Adam Braun, empresario y filántropo, fundó una ONG destinada a brindar ayuda a escuelas primarias de zonas en vías de desarrollo, y todo después de encontrarse con un niño que a la pregunta “¿qué es lo que más querés en el mundo?” contestó: “un lápiz”. Hace unos años, Adam Braun, de veintipocos años, decidió conocer el mundo. Durante ese viaje, comenzó a hacer algo muy peculiar: se acercaba a niños a preguntarles qué es lo que más querían en el mundo. Las respuestas que recibió fueron de lo más diversas. “Bailar” dijo una niña en Hawaii, y “Un libro” fue la respuesta de otra en China. Nada de las cosas extravagantes que uno podría imaginarse. Pero lo más curioso fue lo que contestó un niño que mendigaba en India: “un lápiz”.

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Para muchos un lápiz no es nada más que un instrumento, pero para este niño, que había visto a otros chicos escribir con uno, era un símbolo. Era la posibilidad de acceso a un mundo que para él era desconocido, misterioso, y prácticamente imposible. Según describe Braun en su libro, The Promise of a Pencil, al chico se le iluminó la cara cuando él le dio un lápiz que tenía en su mochila. De ese pequeño encuentro surgió una gran idea: Pencils for Promise es una organización sin fines de lucro dedicada a la edificación y puesta en marcha de escuelas primarias en países en vías de desarrollo. La misión de Adam Braun es dar sentido a su vida y a la de otros, a través de una actitud solidaria. Pencils for Promise ha construida, hasta el día de hoy, más de 150 escuelas en Asia, África y Sudamérica.

22 BUENAS NOTICIAS

Starpath: iluminar caminos sin usar electricidad 01/02/2014 Una innovadora tecnología desarrollada en Gran Bretaña permite, con un nuevo producto, alumbra senderos sin utilizar energía eléctrica. Actualmente, se buscan alternativas eco-‐amigables para reemplazar a los combustibles fósiles. Una de estas es Starpath, una sustancia que se rocía sobre un camino y crea un efecto de “vía láctea” sobre el suelo.

El producto fue diseñado por Hamish Scott cuya compañía, Pro-‐Teq, desarrolla y comercializa el producto en el Reino Unido. La sustancia crea una superficie antiderrapante e impermeable, que además no consume energía eléctrica ya que absorbe y guarda energía de los rayos ultravioletas. El producto ya ilumina un largo sendero en el parque Christ’s Pieces en Cambridge (Inglaterra) y su desarrollador espera poder incorporar su producto a muchos parques públicos de su país. Según Scott, “este producto se ajusta a la luz natural, así que si está completamente oscuro afuera, el sendero se iluminará más, y si el cielo está más claro, se iluminará menos —se ajusta solo, como si tuviera mente propia” . El diseñador asegura que el producto es extremadamente rentable tanto en su instalación como en su mantenimiento. Como el producto es transparente se puede aplicar sobre cualquier superficie existente, ya sea de hormigón, asfalto, madera o cualquier sustrato soporte de base sólida.

El material agregado absorbe y almacena energía de la luz ambiente (rayos UV) durante el día, y luego libera esa energía por la noche lo que permite que las partículas disgregadas en la superficie se iluminen. Para Scott, Starpath tiene un atractivo considerable en lo que se refiere al cuidado del medio ambiente, más allá de la obvia reducción de los gastos en energía que reducirían las comunas. Otra ventaja en la aplicación del producto es que no requiere remover el pavimento existente. Visto en ARQ

Pintura social: una nueva manera de acercarse al arte En los Estados Unidos una nueva movida promueve juntarse con amigos, con parejas, y con desconocidos, a relajarse, tomar algo, y redescubrir nuestro lado artístico. En ciudades como Philadelphia, Nueva York y Boston, hay una nueva actividad para aprovechar durante el tiempo libre. La llamada “pintura social” convoca gente de todas las edades y grupos a relajarse y dejarse llevar por el arte. La empresa Paint Nite se dedica a organizar clases de pintura, personalizadas y grupales, pero va más allá que una lección tradicional: la idea es convertirlo en una salida. Con más de 126 franquicias dentro de EEUU, el éxito es indudable: hay un mercado para personas que buscan innovadoras actividades, otra manera de divertirse con amigos. La idea es muy simple: uno se anota–porque en la mayoría de los casos las clases siempre llenan el cupo por adelantado–, va a un bar, compra alguna bebida, y viene un artista invitado a enseñar algún tipo de pintura, desde paisajes hasta retratos. El negocio es fácil de armar cuando se encuentran bares ansiosos por tener nuevos clientes. Muchos dicen que les permite mezclar pasiones, y “beber creativamente”. Visto en AP Aquí en México DF ya se realiza esta práctica con el artista Humberto Paniagua con su concepto Pani´s Palette y sus clases de pintura para divertirse, pero se esta extendiendo a muchos lugares en el mundo pues es una buena forma de pasar buenos momentos. www.humbertopaniagua.com [email protected]

23 BUENAS NOTICIAS

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Niña rusa inventa nave para viajar a otros planetas 03/04/2014 Ekaterina Trúsheva diseñó una nave en la que podrían viajar 500 personas y que se alimentaría de hidrógeno existente en el ambiente interestelar. El proyecto despertó interés en Alemania y en la NASA. La niña rusa de 13 años se preocupó tanto cuando averiguó que los días de un planeta Tierra estaban contados para la humanidad que decidió inventar una nave para poder explorar el espacio, otros sistemas y planetas y salvar a nuestra especie. Su proyecto está tan bien pensado y ejecutado que expertos han calculado que el viaje hacia Alpha Centauri — el sistema estelar más cercano al nuestro, dentro de nuestra galaxia — duraría tan sólo 42 años cuando hasta ahora las naves espaciales existentes necesitan cerca de 50.000 años para hacerlo. La nave, a la que Trúsheva ha bautizado “Tierra”, tiene una capacidad para 500 personas, y en ella los alimentos son sintetizados o cultivados a bordo. No necesita ninguna ninguna fuente de energía extra, ya que capta mediante un embudo magnético el

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hidrógeno que se encuentra en el ambiente interestelar. De esta manera, se reduce la masa y se aumenta la velocidad del vehículo.

El proyecto, que ha sido elegido por el director del Instituto Internacional de Educación Espacial de Alemania, Ralf Heckel, para participar con su equipo en la competición de construcción de astromóviles para la exploración humana de la NASA, sería construido en la órbita terrestre. Según defiende la menor, su construcción no sería demasiado costosa y se podría incluso financiar gracias a los turistas que quisieran viajar a bordo de la nave. Es decir que la niña ha pensado en todos los detalles, y, curiosamente, la gente que tiene la capacidad de llevar a cabo el proyecto en países con alta inversión en estudios espaciales – como EE.UU. o Alemania – han mostrado en interés en financiarlo. Nace una joven promesa de la astronomía del mañana.

Visto en Europa Press

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Crean pulsera que reemplazará al aire acondicionado 31/03/2014 El nuevo accesorio, creado por el Instituto Tecnológico de Massachusetts, es termoeléctrico y su mecanismo contrarresta el frío y el calor mediante variaciones en la temperatura corporal. Estar afectado por las condiciones climáticas es algo totalmente normal, aunque no siempre agradable. De hecho, tendemos a abrigarnos más para evitar el invierno y buscamos frescura a toda costa cuando invade el verano. ¿Qué pasaría si eso pudiera lograrse mediante una simple pulsera, que se aplica en la muñeca y nos lleva a ese lugar de confort donde nos sentimos en el punto justo de temperatura? Lo que hace el adminículo creado por el MIT es monitorear la temperatura corporal y enviar variaciones muy rápidas e imperceptibles, modificando el calor o frío del cuerpo a un ritmo de 0,4 grados Celsius por segundo. De esta forma, el cuerpo no siente tanto los cambios de temperatura y se mantiene en una zona de confort. La pulsera se alimenta de una batería de ion-‐litio, la cual la

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mantiene en funcionamiento por ocho horas.

El principal propósito de esta creación es lograr un mayor ahorro energético. Una gran parte del consumo eléctrico en zonas con clima extremo se debe a los sistemas de calefacción y aire acondicionado. La pulsera podría ayudar a ahorrar millones de dólares, manteniendo a los habitantes de ciudades enteras en una zona de equilibrio térmico y sin necesidad de alterar la temperatura de toda una habitación. Así, se ahorraría uso eléctrico, lo cual implica un beneficio tanto económico como ambiental. Wristify – tal el nombre del producto – ganó el primer premio MADMEC de ciencia y diseño de materiales del MIT, obteniendo un premio de 10.000 dólares. Ya hay un primer prototipo en funcionamiento y, de prosperar la propuesta, tal vez nos encontremos con un futuro más agradable, económico y verde.

Visto en Oracle Talk

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“Habla cuando estás enojado y habrás hecho el discurso del que siempre te arrepentirás.” Lawrence J. Peter “Puedes crear la energía para hacer realidad tus sueños… si sabes qué decir cuando hablas contigo mismo.” Shad Helmstetter “La palabra es todo-poderosa porque puede levantar a un hombre o puede derribarlo . ¡Así de poderosa es! Henry Old Coyote “Las palabras dan voz a nuestros sentimientos más profundos. Las palabras han iniciado y detenido guerras. Han construido y perdido fortunas. Han salvado y tomado vidas. Han ganado y perdido reinos. Buda “Cualquier palabra que expreses debes elegirla cuidadosamente, porque quien las oye

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puede influenciarse por ellas para bien o para mal.” Camron Wright “Cualquier tonto puede criticar, condenar y quejarse… y la mayoría lo hace.” Dale Carnegie “Las palabras bondadosas crean confianza. Los pensamientos bondadosos crean profundidad. La bondad en dar crea amor.” Lao Tzu “La lengua de los humanos es una bestia que pocos dominan. Se esfuerza constantemente para salir de su jaula y si no es domada se volverá salvaje y te causará pesar.” Robert Greene (Las 48 Leyes de Poder) “Tu vida consiste básicamente de 3 cosas: lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Dáte cuenta de qué estás creando.” “Las palabras, pensamientos y acciones tienen un efecto bumerang. Sé cuidadoso con lo que lanzas hacia fuera.” “Encuentra tu paz interior. ¡Que no te atrape el mundo exterior! PON MAYOR ATENCIÓN A TU MUNDO INTERIOR.” Alan Rufus

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Informes: Imelda Diaz Tel. (686) 150 1124

email [email protected]

Basado en el Método Cyclopea de Activación Interna de la Glándula Pineal creado por Fresia Castro

Imparte: Dalia García F Instructora Certificada del Método Cyclopea

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MÉXICO +Abril 5 Y 6 México d.f. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected] +Abril 12 Y 13 México d.f. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected] +Abril 3 Y 4 MEXICALI imparte: Dalia García informes: Imelda Diaz Tel. (686) 150 1124 [email protected]

ARGENTINA Abril 5 y 6 +Trenque Lauquen imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected] +Rio Gallegos imparte: Federeico Caivano info: [email protected] Abril 12 y 13 + Catamarca imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected] +CABA imparte: Federeico Caivano info: [email protected] Abril 12 y 13 + Grl Roca imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected] +CABA imparte: Federeico Caivano info: [email protected]

ESPAÑA +Mayo 17 y 18 Madrid imparte: Dalia García informes: Dania Witte movil 646 491 544 [email protected] +Mayo 24 y 25 Elda, Alicante imparte: Dalia García informes: Ana de Juan Amat movil 658.770.990 [email protected] +Mayo 31 y Junio 1 Valencia imparte: Dalia García informes: Xussa Dueñas tel.963942894/ 657832347 [email protected]

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