Revista Amiga - Edicion 102
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EDITORIAL
La vida cambia a cada paso… nosotros también debemos hacerlo
Es claro que para que nuestra vida funcione, debe existir un equilibrio en el cuerpo y el alma. Ambos están estrechamen-te ligados con nuestro andar y lo que suceda en uno y otro plano va a perjudicar o beneficiar nuestra existencia.
Albert Einstein decía: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”, y esto se aplica a toda nuestra vida. No podemos esperar que las cosas cambien, si nosotros mis-mos no hacemos nada por cambiar. Nada toma otro sentido si uno no decide darle otro sentido. En nuestra vida familiar, laboral, social, individual, cualquier cosa que suceda será, sin duda, una consecuencia de aquello que decidimos hacer y de aquello que decidimos no hacer.
Esto mismo pasa con la salud. Una vida saludable, con una rutina diaria que incluya la dieta adecuada, el ejercicio exacto para nosotros y el descanso debido, desembocará en una existencia plena que permitirá, ahora, enriquecer el espíritu con base en una actitud positiva, actividades recreativas alentadoras –como la lectura, el cine, el arte en general- y permitirán que nuestros días, aunque calurosos, sean felices o, por lo menos, tan agradables que se encaminen hacia la felicidad poco a poco.
En esta edición, queremos compartir contigo algunas formas de alcanzar cierto grado de plenitud y estabilidad física y emocional, con la convicción firme de que sólo así, procu-rando el bienestar en lo individual, podremos lograr una sociedad saludable. Éste es un propósito ambicioso, es cierto, pero si cada uno comenzamos desde hoy con lo que a cada uno nos toca hacer por nosotros mismos y por la sociedad, seguramente lograremos poner nuestro granito de arena para que las cosas buenas sucedas en nuestro hogar y en nuestro entorno, en general.
Comencemos a buscar, pues, hacer cosas distintas para nues-tra salud, en nuestra forma de ver la vida, y percibamos lo bien que puede resultar para el futuro.
Karla ValenzuelaCoordinadora editorial
Jorge espinoza † Fundador
Laura Bustamante Directora [email protected]
karLa vaLenzueLa Coordinadora [email protected]
ana erickson Editora [email protected]
carmen sánchez Diseño [email protected]
ruth Figueroa Diseño [email protected]
A d m i n i s t r A c i ó n
Laura LeYva Coordinadora [email protected]
aLma Bustamante Coordinadora de [email protected]
Fernanda López, Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez
c o m e r c i A l i z A c i ó n
cLaudia López Coordinadora de [email protected]
cYnthia roJas Relaciones pú[email protected]
Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela, Rosabella Enríquez, Estrella Llanes.
f o t o g r A f í A Thinkstock®
A s e s o r í A J u r í d i c A Despacho Mejía Cisneros.
c o l A b o r A d o r e s :Lic. Nut. Romina Esquer Camargo, M.L.H Roxana Fragoso, Dr. Francisco Javier Muro Dávila, Jorge Quesada, Armando Zamora, Juan Ángel Vásquez,
Rocío Flores, Pamela Corella Romero.
e n p o r tA d ATere Lizárraga
f o t o g r A f í A p o r tA d A Luis Escárrega
LLama Y anúnciate teL. (662) 236-2500
CON 10 LÍNEASceL. 044 (662) 256-8818
Correo electrónico: [email protected]
15,000 eJempLares mensuaLes
LOS eSCritOS de NueStrOS COLAbOrAdOreS y pubLirrepOrtAjeS NO re-fLejAN NeCeSAriAmeNte eL CriteriO de eStA CASA editOriAL. LAS mArCAS, prOmOCiONeS y mAteriAL gráfiCO pubLiCAdOS eN LOS ANuNCiOS SON reSpONSAbiLidAd direCtA de LAS empreSAS que LOS ANuNCiAN.
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CONTENIDO
vaLores 10 Elegancia, perfume del espíritu
FamiLia 14 Telemax, el canal de la familia sonorense 15 Haz de tus hijos buenos lectores 16 En la educación se encuentra la libertad 17 La belleza a través de los tiempos
vida Y saLud 18 La felicidad como trastorno
personaLidades 20 Tere Lizárraga, constructora de un mejor futuro
empresarias 22 Lourdes Rochín, su vida y el cabello
viste Bien 23 Abre sus puertas Coco Boutique 24 Limpiando el closet 26 El famoso vestidito negro
BeLLeza 27 Lo último en fragancias y tratamientos 28 17 consejos para una piel bella 30 Escucha a tus pies 31 Lipoescultura, remodela tu figura
nutrición 32 8 consejos para subir de peso
cocina rico 34 Más que una simple hamburguesa 35 Muesli, la mejor opción para comenzar el día
muJeres aL voLante 36 Recuerda darle servicio a tu carro 37 Servicio, refacciones y partes originales
eventos 38 Semana de la novia
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El nuevo HTC Inspire HD
HTC, fabricante de smartphones a nivel global con diseños basados en los sistemas opera-tivos Android y Microsoft Windows Phone, anunció en conjunto con Telcel, el lanzamien-to del nuevo smartphone HTC Inspire HD, un teléfono que no es del futuro pero actúa como si lo fuera.
Este nuevo smartphone cuenta con una cá-mara fotográfica de 8.0 megapixeles, pantalla capacitiva MultiTouch WVGA de 4.3 pulgadas y espectacular sonido Dolby + SRS Surround. Dichas funcionalidades, sumadas a las funcio-nes de redes sociales y entretenimiento, ha-cen que este teléfono inteligente actúe como si fuera del futuro. Para mayor información acerca de Telcel: www.telcel.com
Silla Eco Pop Art
Ahora cada vez más podemos ver la tendencia eco-friendly en el hogar con muebles hechos con materiales totalmente reciclados. Y eso pasó con la silla de llanta Eco Pop Art, que fue inspirada en el trabajo del famoso artista pop Roy Lichtenstein; está muy divertida, colorida y totalmente hipster.
Fue creada por Yameng Li, esta silla ecológica es parte de un proyecto donde quieren incul-car a los jóvenes que reciclar está de moda. Con una referencia africana, esta silla hecha con una llanta tiene mucha cultura relevante. Se está exponiendo en Ámsterdam.
Un traductor pLuma¿Te imaginas poder leer libros en 45 idiomas? Ya no necesitarás tener un diccionario a la mano, ahora con una pluma podrás hacerlo.Este bolígrafo tiene una memoria de 300 mil palabras del inglés, espa-ñol, francés y hebreo. Ya se comercializa en los Estados Unidos con un precio de $164 dólares.El pequeño escáner fun-ciona al pasar la punta sobre la palabra que se desea traducir, como si se estuviera resal-tando el texto, y arroja el resultado de modo inmediato en el idioma que se seleccione.Quicktionary TS Premium, fabricada por la empresa Wizcom Technologies, intenta presentarse como una alternativa a las traducciones online que ofrecen computadoras, teléfonos móviles y las novedosas tablets.
Una casa de juguete¿Te imaginas vivir dentro de una casa hecha totalmente de Lego? Eso se imaginó el famoso James May quien tiene un programa de TV en Gran Bretaña, se dio a la tarea de construir una casa de dos pisos con todo lo necesario para vivir, con la ayuda de 1,000 voluntarios construyeron la casa completa-mente de Lego, ocupando 3 millones de piezas.
La casa contaba con un inodoro, lavabo y su ducha. Tenía una cama tan dura, una cocina y artículos, como tostadora y bati-dora. En pocas palabras, estaba diseñada para sobrevivir.
Sin embargo, la casa corría peligro. Además de no ser muy segura se encontraba en un terreno de viña. Lamentablemente al no poder ser transportada tuvo que ser derriba, una semana después de estar terminada.
Un pueBLo sin niñosEste pequeño pueblo fue creado con el objetivo de estar siempre lleno de paz y tranquilidad, sin los comunes ruidos de los menores. Podrá parecer una medida exagera-da, pero quienes viven ahí están de acuerdo con ello. Los habitantes del lugar firmaron un contrato para “mejorar la convivencia”. Ahí se especifica claramente que ningún niño puede vivir en el lugar. Firhill, Escocia, es conside-rado por muchos, como el lugar donde viven “los ogros que odian a los niños”.Pero no todo es como parece. La verdad es que los residentes del lugar no precisamente los odian, simplemente buscan tranquili-dad. Por eso establecieron que los infantes pueden visitar a sus familiares, sin ningún problema, pero eso sí, en horarios específicos y con un límite de frecuencia.
Todo por mi ciudad
Fundación Mi ciudad es una Asociación Civil que tiene como finalidad participar en actividades comu-nitarias, brindando apoyos de carácter social. Nace gracias a la inquietud de un grupo de voluntarios hermosillenses, cuyo objetivo es brindarle atención a las personas y familiares más necesitadas en Hermo-sillo. Cuentan con programas enfocados al bienestar social comunitario, y semanalmente las comunidades reciben apoyo a través de jornadas comunitarias.
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SABíAS qUE…
…el sueño inte-rrumpido afecta la memoria. Un estudio llevado a cabo en ratones encontró que los animales que habían dormido en forma fragmentada tuvieron más proble-mas para reconocer objetos familiares
que quienes durmie-ron sin interrupción. Los estudios han mostrado que el cerebro utiliza las horas de sueño para evaluar los eventos del día y decidir cuá-les son los que van a mantener.
Los investigadores concluyeron que independientemen-te de la cantidad total de sueño o la intensidad del sueño, una mínima unidad de sueño interrumpi-do es crucial para la consolidación de la memoria.
Bendiciones para tu puertaEstos bonitos accesorios que tanto están de moda, además de decorar tu puerta, te protegerán de las malas vibras -si eres creyente de los Santos-. Magenta piedras + Accesorios nos dice cómo hacerlos:
Material: compra listón de organza, listón de color naranja, beige y café. Cola de rata en colores beige, amarrillo, dorado, naran-ja y una medalla (tu puedes variarle los colores).
Primero corta un metro de todos los listo-nes y cola de rata, y 3.5 metros de cola de rata dorada para hacer los nudos.
Con la cola de rata más larga iniciamos con el nudo. Continuamos con un arco lateral pasando la cola de rata por encima de los demás listones llevándolo por debajo y pasándolo por en medio del arco.
Continúa con el paso tres hasta que tenga espacio suficiente para colocarlo en la chapa de tu puerta. Finalízalo con un doble nudo, recuerda hay que quemar las puntas para evitar que se deshaga el nudo
Por último coloca la medalla en el listón del medio este marcará el largo de tu bendi-ción. Después en cada listón colocar dijes o acrílicos.
pArA máS iNfOrmACióN SObre CurSOS y mAteriALeS COmuNíCAte AL teL. 262-6619.
PuLseras “LuLu Frost”Sin duda la colección de otoño de Lulu Frost de J Crew, será una de las más coloridas y femeninas, ya que se inspiraron de la tendencia Art deco. Su estilo ecléctico te llevará a recordar París en los años 30s. Estas hermosas pulseras fueron diseña-dos por Lisa Salzer, tam-bién podrás encontrar aretes y collares.
La colección es perfecta y sofisticada, especial para mujeres dramáticas que les gusta resaltar su outfit con la ayuda de los accesorios. ¡Así que no dudes en buscar las tuyas!
La BeLLeza de La muJer
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La elegancia,el perfume del espíritu
Desde hace tiempo una cuestión estrictamente femenil orbita en mi mente, y quería consultarla con ustedes, mu-jeres, a ver si logran darme pistas. Recientemente, en una conversación agradable con varios colegas humanistas, sa-lió a tope la intrigante cuestión… y creo que uno de ellos, culto por cierto, logró esbozar una respuesta atinada. Y quiero sondear qué grado de aceptación podría tener esta respuesta entre ustedes.
pérdida de vaLoresLa cuestión entre manos es una percepción en torno al desenvolvimiento femenil contemporáneo. En concreto, mi pregunta es por qué me desagrada ver ciertas activida-des que, hechas por hombres me resultan casi normales, mientras que realizadas por mujeres me suscitan repulsión interior. Por ejemplo, aunque la lucha libre me parece un deporte más bien grosero, es algo bastante tolerable cuando el espectáculo es masculino; pero que una mujer practique algo tan desapacible, me resulta grotesco, algo que escapa a mis categorías mentales. También las peleas violentas de mujeres, en la escuela por decir algo, me cau-san un desasosiego interior indecible, mientras que las de los hombres podrían, incluso, divertirme.
Quizá son casos extremos. Pero también realidades más triviales y cotidianas me generan ese desabrimiento: el desaliño masculino, aunque denota estrechez estética, a
“ES UnA PEnA qUE hAyA MUJErES BoniTAS qUE PiErdAn Todo SU EncAnTo En cUAnTo ABrEn LA BocA…”
jOrgE [email protected]
“GAlAnurA fEMEnIl: EnTrE El DIAblo y El MAr DE lA ElEGAnCIA”, MIGuEl ÁnGEl MArTí
mis ojos pasa relativamente indiferente; pero una mujer que de ordinario es desarreglada y fachosa me perturba los ánimos. Lo mismo podría decir del lenguaje: es recurrente tanto en hombres como en mujeres el uso de palabras como “chingada”, con todas sus declinaciones y conjuga-ciones, o “no mames, güey”, entre otras. En un hombre, el uso indiscriminado de estas frases acusa su miseria lingüística causada por su poco amor a los libros, pero
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comprendo que desafortunadamente así aprendimos a hablar en la secundaria. Sin embargo, una mujer grosera y soez me resulta, ¿cómo decirlo?, burda y… rústica, en una palabra, me burbujea la sangre, y hasta me pone mohíno. Y me sucede aunque comprenda que, para mi pesar, también así aprendieron a hablar en la prepa. Es una pena que haya mujeres bonitas que pierdan todo su encanto en cuanto abren la boca…
Claro, estas manifestaciones son perfectamente disculpa-bles en una persona que no ha tenido oportunidad de edu-carse, pero… ¿en las que sí? No se trata de una cuestión económica tampoco; el dinero es casi mágico, pero no lleva con sus dotes fantásticas los de la civilidad ni el decoro. A menudo, la palabra refleja mejor la educación que el coche o el vestido.
La muJer es superiorAl charlar con mis amigos, les preguntaba: “¿por qué me pasa eso, por qué la chabacanería femenina me parece mucho más grotesca que la vulgaridad masculina, si al fin y al cabo, tan desdorosa y grosera es en nosotros como en ellas?”. Era un enigma que empezaba a enredarme, pues ¿se trataba sólo de una sensiblería meramente personal, carente de explicación objetiva, o bien el asunto podía tener una raíz real? Tuve un gran consuelo: algunos tenían una impresión similar; eso significaba que no era yo el úni-co que se sentía desazón con el desenfado de algunos des-plantes femeniles. Pero después, y esto es lo interesante, uno de ellos me compartió una idea que, a su modo de ver, explica el porqué de ese malestar nuestro. La respuesta que trazó me pareció muy sugestiva; la expresó con un argumento sencillo:
“Corruptio optimi, péssima”. Es un adagio latino del Aqui-nate que quiere decir algo así como:” La corrupción de los mejores es la peor, o simplemente, la degradación de lo mejor es lo peor”. Y la mujer es superior (que el hombre) para los asuntos más humanos de la existencia. Por lo tan-to, la degradación de la mujer es mucho peor (que la del hombre), consecuentemente, –y aquí está la respuesta que buscaba– la degradación y tosquedad de la mujer resulta mucho más desagradable.
La respuesta, me pareció genial, pero quizá habrá que ex-plicarla. La primera premisa, la degradación de lo mejor es lo peor, es filosófica, pero se puede ilustrar con ejemplos sencillos. Así, la destrucción de la Fontana de Trevi es peor –y nos parece más penosa– que la destrucción de un fon-tanar cualquiera. O la degradación de alguien que se dice cristiano –que se vuelve deshonesto o malvado– es mucho peor y más despreciable que la de un ateo militante o un gánster.
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Pensemos en un salón de clases: si ustedes ponen el listón bajo –cuando ustedes mismas bajan el nivel humano, prin-cipalmente permitiéndose a sí mismas la vulgaridad– toda esa micro sociedad termina degradándose y vulgarizán-dose. Pues al permitirse concesiones ramplonas y poco refinadas, entonces transigen también con los hombres, que terminamos siendo unos trogloditas. Quizá cuando se percatan de que el ambiente se ha enrarecido y afeado, porque ustedes mismas cruzaron el umbral de la elegancia –en el pensamiento, las aficiones, la facha, el lenguaje– para arribar en el de lo prosaico y lo “naco”, es demasiado tarde para retroceder; para entonces han perdido la autori-dad implícita que tenían al inicio.
En cambio, cuando desde el principio ponen el listón alto, ustedes mismas imprimen un clima exigente en el ambien-te: forjan la tonalidad altamente humana, en donde lo que prima no es lo más espontáneo –que se asocia muchas ve-ces con la pereza, la suciedad, la facha, el albur– sino algo más genuinamente femenino, que se asocia generalmente a lo elegante. Eso en un salón. Pero podría decirse de cual-quier congregación humana.
Asomémonos ahora a otro campo distinto, pero igualmen-te determinante: la maternidad. ¿No es cierto que si las mamás proyectan, con su dulzura y exigencia, una meta humanamente más alta –y más deseable–, los niños no estarán percudidos, despeinados y malhablados, por decir algo? ¿No puede más la mamá en estos campos estricta-mente humanos que el papá?
jOrge queSAdA, fiLóSOfO y eNSAyiStA.
De ahí que entre ustedes haya más proclividad por los temas artísticos o literarios, incluso por la pedagogía y psicología –“para ayudar a los otros”, dicen–, en cambio, los hombres están más cercanos a las máquinas y los sistemas, pues generalmente eligen tópicos ingenieriles, o de economía y mercado. ¿En deportes? Muchos hombres se regodean con juegos dignos de animales: ¿por qué no hablar del box? Para muchos hombres, más que para las mujeres, este golpeteo irracional provoca un embriagante deleite, aún a sabiendas de que, al pasar los años, aquellos rudos gladiadores terminarán en un estado de imbecilidad semejante al de los orangutanes.
tacto Femenino Pasemos ahora al campo de las relaciones interpersona-les. Las mujeres son mucho más sensibles frente a otras manifestaciones plenamente humanas. Su finura es mayor para conmiserarse ante el dolor humano, o para percibir la borrasca interna que atormenta a una persona que aparen-temente –para los hombres– sólo es taciturna o huraña. No digamos en el campo de la maternidad: el conocer la riqueza de la infancia, para guiarla –que es un periodo entrañable para casi cualquier persona– es un fenómeno generalmente más apreciado por las mujeres que para las hombres, para muchos de los cuales resulta casi desagra-dable.
Si lo anterior es verdad, y todo parece indicar que lo es, ustedes, mujeres, por sus mismas condiciones psicológicas son capaces de un cariz bastante más humano y afable que los hombres, que en tantas cosas rayamos en lo animales-co. Huelga decir que los contenidos humanos son los más importantes, existencialmente hablando… y así, cuando se pierde el tacto femenino, se pierde también el calor en las relaciones humanas.
Por toda esta sensibilidad más humana –y afortunada–, me parece que ustedes son las que implícitamente marcan la pauta del desenvolvimiento social y el talante humano. En este sentido, ustedes tienen más autoridad social de facto que nosotros. Quizá en las estructuras sociales no sea así –la política o la economía– en donde paulatinamente van ganando más terreno. Pero en los grupos sociales reduci-dos –que son los más desenvueltos y podríamos decir más reales. Y quizá cuando no ejercen esta autoridad tácita pro-vocan en algunos hombres un ánimo de extrañeza –creo que eso es lo que me pasa a mí.
la segunda premisa, la mujer es superior que el hombre, es elo-cuente y también muy plausible. no porque antropológicamente sean superiores, pues como seres humanos tenemos igual dignidad. pero sí tienen algo superior. por ejemplo, que ustedes, las mujeres, tienen una sensibilidad más refinada –podríamos decir, más exquisi-ta– que la de nosotros –y, por tanto, una sensibilidad más humana– se pone de manifiesto en varios campos.
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puente.” Un poco de sabor regional, con música e imágenes de nuestro estado, lo encontramos en “Arre Mago”, “Lo más grupero” y, claro, en “Conociendo Sonora”. La mejor cocina con un gran chef está en “Fusión”. Tips de salud y bien-estar integral de la familia se hallan en “Primero la salud” y “El mundo del bebé”. De la misma forma, con el objetivo de enriquecer nuestra cultura, se transmiten programas con conteni-dos de alta calidad. Pensando también en los niños de la familia, hay programas educativos y divertidos.
Con 52 años de experiencia, Telemax, el Canal de la Familia Sonorense, piensa siempre en el compromiso con su gente. Caracterizado por ser una televisora pública, Telemax también es una empresa con enfoque de crecimiento y me-jora continua. Prueba de ello es el cambio de imagen recientemente visto tanto en conduc-tores como en programas que cada vez están más a la altura de las expectativas del auditorio. Un equipo preparado en todos los sentidos y consciente de las necesidades de la sociedad.
Con una programación completa y versátil, Telemax está siempre al día con las últimas no-ticias; en “Despierta Sonora”, en los noticieros y en el beisbol, que es tema de nuestra región. Se ofrecen también espacios mediante los cuales las empresas y el público pueden expresarse en programas como “Qué tal familia”, “Voz empresarial”. Temas polémicos de la actualidad se discuten en “Línea de la verdad” y “Proyecto
pubLirrEpOrtAjE
Todo esto ha colocado a Telemax en una posición inigualable en cuanto a penetración y preferencia del público, no sólo sonorense, sino de gran parte de la república e incluso Estados Unidos, donde nuestros paisanos se deleitan observando el repertorio de programación que se tiene por ofrecer. Una vez más, se reitera el espacio que Televisora de hermosillo brinda tanto a ciuda-danos como a empresarios como medio de expresión y como una ventana multidisciplinaria, todo con el fin de formar una gran y orgullo-sa familia sonorense.
fAmiLiA
Telemax, el canalde la familia sonorense
eL ALimeNtO
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pAmELA COrELLA [email protected]
¿Qué es ser lector? Lector es todo aquello o todos aquellos que decodifican códigos que tienen algún significado. A una máquina progra-mada para decodificar y dar lectura a algo, sólo se debe de diseñar, crear y dar mantenimiento para que haga su función; este proceso es rela-tivamente fácil.
La competencia lectora la adquieren los niños en los primeros años de su vida escolar; pri-meramente, descifrando códigos escritos y se continúa trabajando en la lectura de compre-sión durante el resto de su escolaridad. Existen muchas maneras de alcanzar ese objetivo, pero
Haz de tus hijos buenos lectores
coMo PAdrES, Sin dUdA dEBEMoS ALiMEnTAr EL cUErPo dE nUESTroS hiJoS, PEro TAMBién dEBEMoS ocUPArnoS dE ALiMEnTAr SU ALMA
sólo hay una receta que posibilita resultados exitosos: el ejemplo. Así como una escuela no se define por los muros que la delimitan o sus muebles, sino por la dinámica que se genera entre las personas que enseñan con las que aprenden, haciendo uso de todos los recursos existentes; de igual forma, un hogar está cons-tituido por la casa, la familia y la dinámica que llega a darse entre todos esos factores.
La cuestión no es tener libros sobre el buró jun-to a nuestras camas, o tenerlos como objetos de decoración; lo realmente trascendente es consumirlos y disfrutarlos.
La lectura no sólo nos posibilita a adquirir cultura general, o mayor conocimiento de un tema; la lectura nos permite ser mejores seres humanos porque, como dicen los buenos lecto-res, “es el alimento del alma”. La lectura es un excelente camino.
direCtOrA de SeCuNdAriA, COLegiO ALerCe fOrmA-CióN iNtegrAL.
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Los hombres se educan entre sí teniendo como mediador al mundo que los rodea. Es así como a través de este método anti tradicionalista se le propone al alumno una actitud reflexiva y sobre todo transformadora de su ámbito social. A través de una educación preocupada por mante-ner este tipo de actitudes antes mencionadas se puede llevar a cabo un “despertar de la conciencia”, pero ¿cómo lograrlo? Se trata de experimentar con nuevos métodos para alcanzar una comunicación diferente, y como dice Paulo Freire, la posición primordial del hombre no sólo es estar en el mundo sino con él.
De esta forma, cada mañana difícil al despertar a la rutina podemos motivar a nuestros hijos haciéndoles saber la ma-ravillosa oportunidad que tienen al educarse, ya que a través de la enseñanza se procura la integración del individuo en su realidad social, mediante un proceso recreativo de búsqueda y de independencia se encuentra la verdadera libertad.
m.L.H rOxANA [email protected]
Muchos niños y niñas ven la escuela como una obligación tediosa: despertarse temprano, ponerse el uniforme, hacer las tareas. Pero ¿qué pasa si cambiamos esta manera de ver y les enseñamos a nuestros hijos que sólo a través de la educación podemos ser realmente libres? Concibo esta idea después de leer a Paulo Freire y su libro “la educación como práctica de la libertad”. En él, se toma una postura diferente a la hora de educar, reflejando que lo más impor-tante en la enseñanza es llevar a la práctica una reflexión sobre cómo tomar acción para transformar el mundo. Esta idea se opone a los métodos tradicionales de educación en la cual la imagen del maestro es una figura de superioridad del alumno, es así como la enseñanza se convierte en un proceso de domesticación.
Los métodos tradicionales de educación equivalen a “do-mesticar” al educando, en lugar de hacer ver las herramien-tas que a través del aprendizaje de la lectura y de otras cien-cias les estamos otorgando. En la enseñanza, se transmiten ciertos valores como la independencia y la solidaridad de los niños y niñas. Al educar no estamos dirigiendo un cono-cimiento a alguien, sino más bien establecemos un diálogo, por eso los maestros no sólo deben de ser los que toman la palabra en el aula de clases, sino que además deben de es-tar pendientes de saber escuchar lo que dicen sus alumnos.
En la educación se encuentra la libertad
En LA EnSEñAn-zA SE TrAnSMi-TEn ciErToS VALorES coMo indEPEndEnciA y SoLidAridAd dE LoS niñoS
AmOrA LA
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del género, de la edad, profesión, nivel econó-mico y cultural, sólo por mencionar algunas variables que hacen casi imposible señalar uná-nimemente quién o qué es bello.
Como dicen, la belleza es hija de la geografía: quizá para un joven urbano de nuestro estado, la belleza se sujeta a los cánones que nos marca la mercadotecnia occidental, donde la delgadez, la ropa de colores llamativos y el aspecto un tanto descuidado se imponen; en cambio, para las jóvenes de la aldea Kayan, de Birmania, el alargarse peligrosamente el cuello es un principio que les otorga belleza ante los varones, además de ser un factor que acarrea turistas que llegan a conocer a las padaung (“mujeres de cuello de jirafa”), o en la nación africana Burkina Faso, donde las mujeres de caderas anchas y pechos amplios son perse-guidas por los varones, pues representan una garantía de fertilidad y continuación de la es-pecie. Incluso, se puede hablar de la belleza del alma: nadie puede negar que la Madre Teresa de Calcuta irradiaba una belleza interior de la que carecen muchos íconos de la belleza en nuestros días.
ArmANdO [email protected]
Para coincidir en algún punto respecto de eso tan subjetivo como es la belleza, debemos partir de un concepto básico: la belleza es una propiedad que nos impulsa a apreciar una cosa por deleite, puede decirse que es la propiedad de las cosas o de los seres humanos que impre-siona favorablemente nuestro sentido estético. La estética, por su parte, es todo lo pertene-ciente o relativo a la percepción o apreciación de la belleza; también es la ciencia que trata de la belleza y la teoría fundamental y filosofía del arte.
Así, belleza y estética están muy ligadas, tanto que difícilmente sobreviviría un concepto sin el otro. Y es que la belleza y su apreciación tienen que ver con el bagaje cultural de cada individuo, porque no radica nada más en la apariencia, sino también en la esencia de las personas, tanto de quien es observado como de quien observa.
Parecería un contrasentido señalar que la belle-za subyacente y fundamental de las cosas y las personas se ha mantenido a través del tiempo, pero su apreciación sí ha cambiado de acuerdo a las diferentes etapas del arte, de las regiones,
La belleza a través de los tiempos
EL idEAL dE BELLEzA En LoS PriMEroS TiEMPoS dE LA hUMAnidAd ESTá EVidEnTEMEnTE ASociAdo A LA FErTiLidAd
El ideal de belleza en los primeros tiempos de la humanidad está evidentemente asociado a la fertilidad, y en el arte nos lo representan con una exageración de las mamas, el vientre y los glúteos, lo que en la antigüedad era un rasgo que habitualmente significaba buena salud.
En la cultura egipcia, Nefertiti era el prototipo de la belleza, con una desproporción de la cabeza y los ángulos faciales bien definidos, no-tándose ya los cuerpos delgados, y es que, en general, los antiguos egipcios padecían proble-mas digestivos y mal nutrición producidos por una dentadura dañada por la arena del desierto y de las riberas de los ríos al mezclarse con los alimentos.
La Venus de Milo, en la Grecia clásica, es el ejemplo de la belleza entendida como armo-nía y proporción matemática, y después de la Edad Media, el Renacimiento acarrea consigo una belleza que tiene medidas y dimensiones perfectas, como se ejemplifica en la obra de Botticelli, Leonardo y Miguel Ángel, entre mu-chos otros artistas.
Finalmente, los ideales de belleza masculina muestran menos cambios a lo largo de la his-toria. Es obvio que es la mirada del hombre la que domina en las diversas etapas del arte y la moderna cultura de masas, y a lo largo del tiempo la imagen del cuerpo masculino es, por un lado, elegante y armoniosa, y por otro, irra-cional y sensual.
ArmANdO ZAmOrA, eSCritOr.
fAmiLiA
LeNguAje CuLturAL y perCepeCióN
eStétiCA
una inFancia reLaJadaLos niños que tienen un bajo nivel de
estrés, que gozan de una rica -y relajada-
vida social, marcada por el juego con
sus amigos, además de un reconfortante
ambiente familiar; son “los más felices
del mundo”. Quizás la explicación de
fondo para ese sentimiento de “felicidad”
haya que buscarla no en uno sino en una
combinación de múltiples factores.
riCArdO gArNiCA [email protected]
En 1992, el psiquiatra Richard Bentall escribió un sor-prendente artículo en el Journal of Medical Ethics en el que propuso que la felicidad fuera clasificada como un trastorno psiquiátrico... He aquí su curioso resumen de fundamentos:
Bentall propuso que la felicidad se clasificara como un trastorno psiquiátrico y se incluyen en los manuales de diagnóstico bajo el nombre de: Trastorno afectivo mayor, tipo agradable ...
En una revisión de nuestra historia más relevante se puede apreciar que la felicidad es estadísticamente anormal; con-sistiendo en un conjunto de pequeños síntomas asociados con una serie de alteraciones cognitivas que muy proba-blemente reflejen un funcionamiento anormal del sistema nervioso central…
Curiosamente, la principal objeción a que se enfrenta esta propuesta para ser considerada como una dolencia es que "paradójicamente" la felicidad no se valora negativamente (no es malo ser feliz) algo que de momento y para nuestra tranquilidad podemos considerar como algo normal. Así que ya sabes… ¡a ser felices ¡
HAy muCHOSfACtOreS que
iNfLuyeN
La felicidad como trastorno psiquiátrico
18 VidA Y SALud
Los investigadores han querido siempre saber: ¿En qué radica la felicidad? ¿De qué se compone? Aún cuando investigadores afirman no tener la “varita mágica” para responder, sí aseguran poder ofrecer “algunas pautas” para encontrarla. “Ni Buda, ni Confucio ni Schopenhauer ni (el novelista) Paulo Coelho tienen claro qué es la felicidad. Nosotros no pretendemos tener la clave, sólo damos pis-tas”, las personas que disfrutan de más contactos sociales “de calidad” son las más felices, cuanto más feliz, mayor expectativa de vida.
por término medio, un individuo adulto sano, si es “feliz”, puede vivir entre 7,5 y 10 años más que un individuo desdichado
“El estrés crónico debilita el sistema inmunitario y provoca un importante aumento de la presión sanguínea, y ello tiene un impacto directo en la esperanza de vida. Los gobiernos de todo el mundo deberían pensar en cómo potenciar la fe-licidad individual. Aunque sólo fuera para ahorrarse millones en gastos médicos de la seguridad social, valdría la pena”, subraya Veenhoven con ironía.
Preocuparse por un pasado que no pode-mos cambiar o por un futuro en el que no sabemos qué sucederá nos desconecta de la vida. Vivir es, simplemente, poner los cinco sentidos aquí y ahora. “La felicidad será constante cuando aprendas a disfru-tar de cada momento de tu vida”, Michel De Montaigne.
dr. riCArdO gArNiCA gASCA. pSiquiAtrA de AduL-tOS, NiÑOS y AdOLeSCeNteS. teL. 213-5557.
19VidA Y SALud
20 pErSONALidAdES
KArLA [email protected]
Con un vestido amarillo, alegre, segura, con una mirada firme y esperanzadora, Tere Lizárraga llegó a la entrevista. Es la directora del Institu-to de Seguridad y Servicios Sociales de los Tra-bajadores del Estado de Sonora (ISSSTESON). Es la mujer, la única hasta la fecha, que forma parte del gabinete del Gobierno del Estado y es también quien ha logrado poco a poco cumplir sus sueños desde que llegó a su puesto: cons-truir un mejor futuro para todos.
“Lo primero que hicimos fue diagnosticar y, a partir de eso, definir hasta dónde queríamos llegar y qué era lo que queríamos ofrecer. En primer lugar está muy claro que tenemos una responsabilidad muy importante con un segmento muy específico de la población; no somos un servicio abierto, y la responsabilidad más grande es porque son servidores públicos, así que a fin de cuentas sí impacta en la admi-nistración pública”, explicó Tere Lizárraga.
Lo primero que se detectó luego de este diag-nóstico fue que se tenía una gran debilidad en infraestructura hospitalaria y, en contraparte, hay derechohabientes de punta a punta en todo el estado y sólo hay tres hospitales: el de Guaymas, el de Obregón y, por supuesto, el de Hermosillo “Dr. Ignacio Chávez”.
“En Hermosillo concentramos al cincuenta por ciento de la población que sólo está en el Chávez, y ahí es donde se atienden todas las consultas (aunque hay otros módulos) y es
“LAS inSTiTUcionES dE SALUd VAn A
PodEr SoPorTAr LA PrESión SiEMPrE
y cUAndo SE EnFoqUEn En EL PriMEr
niVEL, EL dE LA PrEVEnción”, diJo. y
En ESo, LA TiTULAr dE iSSSTESon, UnA
MUJEr ProFESioniSTA, LUchAdorA,
EnTrEGAdA, PEro TAMBién MAdrE y
ESPoSA FELiz, PonE Todo SU EMPEño
constructorA de un meJor futuro
En primer lugar está muy claro que tenemos una responsabilidad muy impor-tante con un segmento muy específico de la población.
Tere LizárrAGA
FotograFía: Luis EscárrEgaPEinado y maquiLLajE: VErsatiLE studio & saLón
21pErSONALidAdES
ahí donde se concentran todos los servicios y, todos los que conocen el Hospital Chávez saben que es un hospital muy noble porque ha ido creciendo como se le ha podido hacer”, argumentó la titular de ISSSTESON.
grandes proYectos, grandes inversionesAnte la necesidad de atender mejor a los dere-chohabientes, se echa a andar la construcción de la policlínica en julio pasado, un proyecto que ya tenía varios años guardado y que hoy se está haciendo realidad. Ésta atenderá, de manera preventiva, las necesidades de los de-rechohabientes de Hermosillo y estará ubicada en el Paseo Río Sonora, con una inversión de 35 millones de pesos, en la construcción y, aproxi-madamente 10 millones de equipamiento. Ésta sería la cuarta policlínica en el estado-
“Además, visualizamos una red de servicios a lo largo del estado, y ahorita ya tenemos convenio con el SNTE, que tiene un buen hospital en Caborca y ése ya se convirtió en nuestro hos-pital regional que atiende a lo que es Pitiquito, Altar, y demás; luego, estamos por construir el hospital de Nogales, con eso resolveríamos la zona norte y, adicionalmente a eso, estamos analizando un proyecto para la construcción de un hospital que sustituya al Chávez”, dijo Tere Lizárraga, y con esto nos dio la primicia.
Aunque este último proyecto, el del hospital que sustituya al actual “Dr. Ignacio Chávez” es
constructorA de un meJor futuro
todavía un sueño, ya se visualiza para que esté consolidado en el 2013; actualmente, está en la etapa de búsqueda de modelos de finan-ciamiento, pero ya se tiene previsto que éste sea un hospital completo, donde la edificación esté diseñada específicamente para cada área médica.
un modeLo enFocado a La prevenciónY aunque los sueños de Tere Lizárraga fueron ambiciosos desde su inicio, su modelo de aten-ción -enfocado, primordialmente, a la prevenir enfermedades y precisamente a la visita cons-tante al médico para detectar oportunamente cualquier contratiempo de salud que pudiera surgir- está en boga en el mundo entero y llega a Sonora de la mano de esta mujer que no conoce límites para lograr lo que se propone.
“Queremos que el derechohabiente vaya a consulta por lo menos una vez al año sin estar enfermo, y que utilice las cartillas de salud para
Además, hay que procurar la salud financiera de la ins-titución y para esto también se está haciendo gestión. El déficit de junio del 2010, comparado con junio del 2011, es casi de 140 millones de pesos menos.
“Esto tiene qué ver con proceso muy internos, muy administrativos, con los que poco a poco hemos fortale-cido las finanzas; por otro lado, el otro tema también son las pensiones, sobre el que también hay que hablar y reflexionar y este es un problema de índole mundial”, señaló Tere.
En lo que respecta a inversio-nes, el hospital de Nogales tendrá un costo de 45 millo-nes de pesos en construcción y 15 millones en equipamien-to; y lo que se proyecta para el hospital que sustituya al Chávez es una inversión de más de 500 millones de pesos.
Además, aquí en Hermosillo habrá un módulo norte y, con esto, se abarcará a todos los derechohabientes del municipio.
Y es que actualmente, hay 30 módulos ubicados alrededor de Sonora, de los cuales cinco
están aquí en Hermosillo y los otros 25 se distribuyen en todo el territorio estatal a través de 14 coordinaciones.
Y así, con esta visión clara, una tarde lluviosa, nublada, Tere Lizárraga, la única mujer del gabinete del gobernador Guillermo Padrés Elías, dio luz sobre el porvenir del ISSSTESON, el provenir de una nueva sociedad basada en la salud, basada en la esperanza e instaurada en la construcción de un futuro mejor.queremos que el derechohabiente vaya a con-
sulta por lo menos una vez al año sin estar en-fermo, y que utilice las cartillas de salud para que, según la edad que tenga, nos podamos asegurar que se cumplan todos los procesos preventivos que existen.
Tere LizárrAGA
saLud Financiera
que, según la edad que tenga, nos podamos asegurar que se cumplan todos los procesos preventivos que existen; probablemente sea costoso al inicio generar esta cultura, pero posteriormente la detección a tiempo de mu-chas enfermedades nos va a permitir prestar un mejor servicio sin mayores presiones para la institución”, expresó.
Y en esto de la prevención, ISSSTESON ya va muy avanzado. El programa “Es tiempo, cuída-te”, es parte de esa idea y, con esto, es posible evitar problemas catastróficos. Esta es una visión a largo plazo, que probablemente no reditúe ni en uno ni en dos años, pero que pro-curará un mejor futuro. Esto es no sólo curar, sino, además –y sobre todo., mantener la salud.
Para esto, el Colegio de Sonora, con sus es-tudios sobre salud estará inmiscuido en este enfoque; de hecho, ya hay un convenio formal para lograr la creación de esta cultura.
el cabello es todo, me dio una carrera, una pro-fesión, me dio una vida. El cabello me cambió completamente y yo le he cambiado la vida a muchísima gente y eso me ha dado mucha fe-licidad y satisfacción. Es más que un accesorio, es juventud, vida y no nada más por vanidad, porque le hemos ayudado a personas enfermas de cáncer, alopecia, estrés, etc- , personas que no tienen pelo”.ANA EriCKSON
Lourdes María Rochín es más que una mujer con una hermosa cabellera. Estudió para con-tador público, pero siempre sintió que le hacía falta algo de pasión. Nunca estuvo conforme con su cabello, y procuró buscar formas para mejorarlo. Fue en esa búsqueda que encontró su verdadera vocación y esa pasión que tanto buscaba. En este momento ella se siente plena, tanto como empresaria, como madre y como mujer.
La extensiones son su vidaSin duda, el cabello es muy importante para ella, ya que además de cambiar su propia vida, orgullosamente puede decir que le ha subido la autoestima a muchísimas mujeres. “Para mí
Lourdes Rochín
Su VidA y eL CAbeLLO
Como toda madre que trabaja, Lulú se levanta desde muy temprano para atender a sus hijos y llevarlos a la escuela; ya una vez que están en la escuela se da su tiempo como mujer yendo al gimnasio, para después arreglarse y empezar su jornada laboral.
Sus tiempos libres definitiva-mente los pasa al lado de su esposo e hijos. “En mis pocos tiempos libres procuro estar con mi familia, ellos me lo piden. Me casé, pero también me casé con mi trabajo, me encanta, vivo para eso, pero en mis tiempos libres me en-canta estar con mi familia”.
También disfruta estar con sus perritas, ya que es amante de la naturaleza pero, sobre todo, de los animales.
Fuera deL saLón
La FamiLia es su motorLulú proviene de una familia de maestros, don-de desde chiquita sus padres le enseñaron que la vida se gana trabajando arduamente, ellos fueron su ejemplo e inspiración. De esa manera ella quiere dejarle el mismo legado a sus dos hijos e inculcarles el valor del trabajo.
La familia debe de ser la base y el motor en todo lo que hacemos, ya que con el apoyo incondicional de los seres queridos podemos llegar al éxito. Y de esa manera Lulú ha llegado hasta donde está, con apenas ocho años en el mundo de las extensiones a logrado convertir su nombre en una marca de cabello.
22 EmprESAriAS
¡qué esperas! date una vuel-ta a coco Boutique en Plaza Sendero; enamórate de su propuesta juvenil y renueva tu guardarropa; atrévete a lucir fresca y moderna, invita a tus amigas, seguro que encontrarán ese atuendo que buscan.
Ya está abierta la boutique de ropa que tiene todo para que luzcas al último grito de la moda. Coco Boutique tiene para ti lo más “in” en moda para dama y caballero, ideal para quienes gus-tan vestir siempre joviales.
Coco Boutique abrió sus puertas al público el pasado 13 de Agosto en Plaza Sendero. Tras el corte de listón hecho por las hermanas Mar-bella, Amayrani, Maite y Ahyme Rascón Ruíz, los asistentes al evento ingresaron a la tienda y fueron testigos del inicio de este negocio al cual se le augura gran éxito.
coco boutique
Todo un éxito se augura para este nuevo concepto
de tienda.
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También puedes invitar a tu novio, amigos o hermanos, ya que esta versátil boutique también cuenta con lo más novedoso para ellos.
en plAzA sendero
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tirA, regAlA, guArdA y reúsA
Se aproxima el cambio de temporada; de segu-ro tú ya te viste haciendo el shopping con las nuevas tendencias otoño–invierno. Pero antes de pensar en renovar tu guardarropa, empieza por echarle un vistazo a lo que ya tienes.
Debemos de hacer limpia de clóset mínimo una vez al año, ver qué prendas podemos conservar –ya sea porque son clásicas, básicas o podemos usarlas como complemento de nuevas prendas.
AProVEchA ESTE PróxiMo cAMBio dE TEM-PorAdA PArA hAcEr LiMPiA
¡a La Basura!Lo que hay que tirar es más que obvio. Tira a la basura toda lo que hasta para regalar te daría pena: Ropa que esté rota, de-colorada o comida por los grillos.
LiMPiAndo eL cLóSeT
El desorden es estrés. Tener exceso de ropa termina siendo un caos –sobre todo cuando no sabemos ni qué tenemos– ya que al tener tantas opciones no querrás ponerte nada. Es muy simple, “entre más tenemos… más queremos”, la ropa se vuelve una adicción.
Piensa que limpiar tu clóset es un acto de liberación. Así que empieza por separar tu ropa en varios grupos: Tirar, regalar, guardar y reusar. Además recuerda que es prefe-rible tener poca ropa pero de calidad, que mucha que te hagan ver con mal aspecto.
24 ViStE biEN
El color incorrecto. Hay colores que de plano no se nos ven bien, ya sea por la personalidad, el tono de piel o el color de cabello. La clave para detectarlos es cuan-do los usas la gente te pregunta que si te sientes bien.
las texturas que no soportas. Aunque te encanten ciertas prendas, no te las pondrás porque te molestan o te pican, por lo tanto, para qué conservarlas.
Hace algunos kilos que no se te ve bien. Regala lo que no te queda, no lo guardes pensando que algún día te volverás a poner.
Estampados que no van. Esto está más que claro, todas conocemos nuestro cuerpo y sabemos qué nos va y qué no, así que a regalar todos los estampados que no nos lucen bien.
Simplemente no eres tú. Tener ropa que no vaya con tu estilo es imperdo-nable, no trates de imitar “moditas” de otras personas.
Ese momento ya pasó. Lo malo de las modas es que así como llegan se van y para tener ropa de moda ocupas ir de shopping cada temporada y jamás guardarla. Por lo tan-to deshazte de toda esa ropa de moda de la temporada que ya pasó, y jamás volverá –bueno quizás a tus hijas les vuelva a tocar.
haY que saBer guardarHasta para guardar tenemos que pensar. A parte de los vestidos de noche que ya tenemos guardados en el armario, revisa qué otras prendas podemos reutilizar el próximo año. Por ejemplo: los abrigos de lana te pue-den durar muchísimos años guardándolos limpios adentro de un porta trajes o de una bolsa transparente de la tintorería, ya una vez que se acaba la temporada de invierno.
los bikinis, los shorts y todas esas pren-das básicas de verano también se pueden conservar, puedes ponerlas adentro de una maleta si tu clóset no es muy amplio.
haz caridad regaLandoRegala todo lo que no se te vea bien. Puedes guiarte por los siguientes indicadores:
a reusar se ha dichoAparte de la ropa clásica, ve qué prendas que estén en buenas condiciones puedes volver a usar complementándolas con otras o mo-dificándolas con accesorios, ya sean blazers, chalecos, mascadas, collares, en fin… ¡lo más importante es usar la creatividad al momento de hacer los atuendos!
25ViStE biEN
para eL díaPara un look clásico del diario, como una comida familiar o una fiesta de jardín, un vestidito negro ajustado –más no apre-tado–, con escote de fisura o barco y un largo debajo de la rodilla, sería perfecto. Piensa en Audrey Hepburn, usando un Givenchy en “Breakfast at Tiffanys” con un sombrero tipo pamela, unos stilletos de 15 cm. y un collar de perlas, de seguro te sentirás como toda una estrella de Hollywood.
para La nochePara fiesta de noche, una cita romántica o una graduación, usa uno con tirantes y algún drapeado, un vestido que acentúe tu cintura, con un largo a la rodilla, me-dias negras y zapatillas de satín cerradas con un moño, muy al estilo de Marylin Monroe. Este atuendo es ideal para conseguir o conservar a tu pareja.
otras ocasionesTambién puedes encontrar vestidos corte ejecutivo para la oficina, vestidos de lino con botones para el verano, vestiditos stretch casuales de algodón para eventos informales, vestidos sueltos para los días que te sientes gorda, vestidos globito para cuando te sientas flaca y un sinfín de cortes, lo importante es encontrar el que mejor vaya con tu cuerpo y el que destaque tu personalidad, porque de la seguridad con la que lo portes depende-rá para marcar la diferencia del resto.
¿Quién no ha soñado con verse igual de tierna que Audrey Hepburn, tener el estilo de Coco Channel o la sensualidad de Marylin Monroe? Estas tres íconos de la moda tienen algo en común… el vestidito negro.
El vestidito, conocido mundialmente como el “Little black dress”, es verídicamente un esencial, un “must-have” en el clóset de toda mujer, pero cuando asistes a un evento lle-no de vestiditos negros –y de seguro te ha pasado muchas veces– tu vestido necesita sobresalir de los demás.
“Tú PUEdES USAr nEGro Todo EL TiEMPo, PUEdES
USArLo A cUALqUiEr EdAd y hASTA Lo
PUEdES USAr En cASi cUALqUiEr ocASión”
– chriSTiAn diorEste vestido se le atribuye a Coco Channel, quien en 1919 puso de moda el color negro en las mujeres, porque sólo los hombres lo utili-zaban, afirmando que da estilo y elegancia al que lo porta, y vaya que no se equivocó, ya que se convirtió en una prenda clásica.
el famoso
26 ViStE biEN
vestiditonegro
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Lo ÚLTiMo en frAgAnciAs y trAtAmientos de bellezA
Consiéntete, visita el departamento de perfu-mería de Sears y descubre todas las maravillas que tienen para ti. Sí, dedícate un poco de tiempo y descubrirás que en Sears encuentras desde las más reconocidas líneas en fragancias, tratamientos reductivos, tratamientos rejuve-necedores, lo último en maquillaje y hasta dos cabinas acondicionadas especialmente para que pases un momento de relajación y embelleci-miento.
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1 Cuida tus ojos: Es posible preservar zonas de alto ries-go como los ojos, mediante
una limpieza adecuada. Convie-ne usar productos específicos y poner en práctica las medidas correctas.
2 Despierta tu piel: Para despertar la piel, el agua es esencial. No sólo la que
tomas, sino también aquella con la que rocías tu rostro. Un desa-yuno sano y un masaje ligero te ayudarán a lucir un cutis rosa.
3 Hidrátate profundamen-te: Elije cuanto antes una crema de día que se a
adapte a tu piel; esta te ayudará a darte un buen semblante de belleza.
4 Considera los comple-mentos: La alimentación tiene una gran influencia
para la piel. Consume comple-mentos alimenticos o cremas con oligoelementos, constatarás rápidamente sus beneficios.
TIPS PARA uNA PieL BeLLA
bELLEZA
pArA teNer y CONSerVAruN CutiS SANO
hoy en día la búsqueda de la belleza va mucho más allá de las apariencias. Sin embargo, la piel es el blanco de todas las miradas
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5 limpia tu cara: Desmaquillarse es la primera etapa del embellecimien-to de la piel. Es importante tener a
la mano un desmaquillante dependiendo de tu tipo de cutis.
Embellece mientras duermes: A veces se nos
olvida que la piel se regenera mejor durante el sueño. Las células se dividen dos veces más rápido durante la noche.
Atrévete a utilizar sueros: Hoy en día daríamos lo que
sea por borrar las marcas del tiem-po. La cosmética de alta tecnología responde a esta inquietud con los sueros; su misión es regenera profundamente la epidermis.
Cambia de piel: El exceso de sol, el polvo y los desvelos
provocan que tu piel se agote. Por fortuna, existe la exfoliación, un truco de oro que te servirá muchísimo.
Mascarillas: Las mascarillas son sorprendentes dada a su
concentración. Su secreto es que contiene activos que responden rápidamente.
Descubre los aceites vegetales: Soya, jojoba,
almendra… la belleza se alimenta por la naturaleza. Todos ellos cons-tituyen una fuente de ácidos grasos insaturados que nutren profunda-mente la piel.
nútrete adecuadamente: Para llevar un cutis perfecto
es muy importante comer saludable. Las frutas y verduras contienen mu-chas vitaminas que ayudarán a pro-longar la apariencia de las arrugas.
Apuesta a la arcilla: La arcilla extrae las impurezas y
activa la circulación sanguínea. Ade-más, ayuda a desintoxicar la piel.
Apuesta por el agua: El agua termal es muy eficiente;
cumple sus promesas de refrescar y regenera la piel sedienta.
Ponte en movimiento: Para mantenerte hermosa no hay
como hacer ejercicio. Practicar al-gún deporte te ayudará a conservar una sana y buena figura.
Expulsa el estrés: El estrés no tiene por qué afectar tu
rostro. Existen muchas recetas para conservar la calma y preservar la belleza interior.
Inhala y exhala: Ocultar la mala cara es fácil, pero es
más eficaz oxigenar la piel respiran-do a todo pulmón. Aprovecha las oportunidades para caminar o can-tar, son actividades que requieren de una respiración suave.
Piensa positivamente: Un buen ataque de risa es el
mejor remedio para deshacer del semblante gris. La risa es un ejercicio interior, ya que hace que lata tu corazón como si estuvieras corriendo 100 metros.
fueNte: pieL beLLA de mArAbOut.
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escuchA A TuS PieS
Cuando pensamos en pedicure pensamos en relajación, en confort, en un momento para disfrutar y consentirnos. Por esta razón, es muy importante que al pensar en darte un pedicure piensen bien si lo que quieres es que te quiten callosidades y limpien cutícula, den forma a tus uñas, un masajito y las pinten. O bien, te traten problemas de uñas enterradas, desprendimien-tos de uñas o desprendimiento excesivo de piel en tus pies.
Si tus necesidades son más estéticas que clínicas, un buen pedicure será hecho a base principalmente de limas, ya que de esta manera corremos menos riesgos de salir lastimado.
no TodoS SoMoS APToS PArA To-doS LoS PEdicUrE, ni TodoS LoS LUGArES LoS PUE-dEn dAr A TodAS LAS PErSonAS. dEPEndiEndo dE LAS nEcESidAdES dE cAdA PiE, hAy Uno idEAL…
pasos para un pedicure estético:
• Primeramente se ponen a remojar los pies con agua tibia, en donde se depositarán sales minerales y liquido para remover las callosidades.
• Después se limpian las cutículas con una lima y se limpian las uñas de suciedad para después darle forma al gusto de cada quien.
• Una vez terminada esta parte de los dedos continuamos con los talones en donde nuestro objetivo será dejar un talón libre de callosidades, pero cuidando no retirar demasiado para evitar lastimar el pie.
• Seguido por una exfoliación en todo el pie hasta la pantorrilla, se retira y se da un masaje con crema nutritiva.
• Para concluir, se pintan la uñas ya sea con una pin-tura clásica o bien escoger los nuevos geles de color que duran durante todo el mes.
Muchas personas pueden traer problemas bastante graves en sus uñas o en la piel de sus pies. Es muy importante tomar de buena manera cuando en un salón de belleza se oponen a hacerte el trabajo y recomiendan al cliente acudir con un médico o con un podólogo, ya que de atenderlo podría agravar el problema.
iNfOrmACióN prOpOrCiONAdA pOr SHiO NAiLS. teL. 214-2511.
CON eL pediCure
bELLEZA
rOCÍO [email protected]
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LiPoeScuLTurAremodelA tu figurA
Cuando las dietas no funcionan y los ejercicios no son suficientes para lograr la figura deseada, la lipoescultura es la solución, pero como toda cirugía conlleva sus riegos, para tomar una decisión lo aconsejable acercarse a su médico y aclarar todas las dudas que surjan al respecto.
La lipoescultura es hoy en día uno de los pro-cedimientos de cirugía estética más solicitados por los pacientes. Es el manejo del contorno corporal, buscando detallarlo modificando las áreas donde sobra grasa o bien donde hace fal-ta tenerla, explica El Dr. Hugo López Caballero especialista en cirugía estética.
Es un procedimiento quirúrgico, que tiene como finalidad quitar tejido graso localizado y no debe confundirse con un método de adelgazamiento, indicó López Caballero. Este método sirve para remodelar la figura; además, la misma grasa se la puede utilizar para hacer un relleno o aumento en los lugares donde falta. Puede ser utilizada para quitar grasa de la cara, cuello, mamas, abdomen, brazos, en piernas, glúteos, cualquier parte donde haya tejidos grasos.
Aunque la lipoescultura es un procedimiento menos agresivo a la liposucción, requiere anes-tesia local y entrada a quirófano, lo que conlle-va cierto riesgo para el paciente. Riesgo que se
después de 2 a 4 horas de recuperación, pero es importante por lo menos de
tres a siete días de reposo absoluto an-tes de incorporarse a su trabajo o labores cotidianas. Los resultados deseados tardan de 3 a 5 meses en obtenerse y el paciente notará que su cuerpo ha cambiado favora-blemente.
ve reducido haciendo una valora-ción previa por parte del médico que va a realizar la intervención.
Lo que el Dr. Hugo López Caba-llero aconseja a sus pacientes es acercarse primeramente a platicar sobre lo que en reali-dad buscan, plantear de manera clara cuales son los resultados deseados y con base en eso escuchar atentamente lo que experto explicará.
“Lo primero que uno como médico tiene que hacer, es ganarse la confianza de su paciente, de esta manera sabremos exactamente qué es lo que busca y po-dremos darle mejores resultados siendo muy sinceros y ubicarlos en la realidad si es necesario” aseguró.
El paciente tiene que estar saludable, se le hace una valoración con análisis de labora-torio, con el médico internista y cardiólogo, se estudia el historial clínico, si padece de diabetes, hipertensión o algún otro problema cardiovascular, deberá estar controlado antes de someterse a este procedimiento.
Este tipo de cirugías son ambulatorias, al térmi-no de la misma el paciente puede ir a su casa,
antes de La LipoescuLturaInfórmate sobre el procedimiento. Vi-sualiza exactamente que necesidades tienes y que es lo que quieres lograr. Acércate a un médico que te inspire confianza profesional y personal. Atiende las recomendaciones que el
experto te haga antes y después de la lipoescultura. No pretendas que un cambio
físico cambie por completo tu vida y tu esta-do de ánimo.
iNfOrmACióN prOpOrCiONAdA pOr dr. HugO LópeZ CAbALLerO mAeStrO eN CirugíA eStétiCA. teL. 210-3254
bELLEZA
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Como, como... y no engordo
Mientras existen personas que pasan la vida tratando de perder peso, hay quienes intentan de todo para subir. Po-dríamos pensar que existen miles de alimentos que hacen ganar de peso, pero para aquellos que cuentan con un me-tabolismo más acelerado, depresión, alguna enfermedad, estrés, o simplemente por su complexión puede parecer imposible “engordar”.
Debido a que el sobrepeso es un problema común, es más fácil tener acceso a información que nos sugiera cómo ba-jar; sin embargo, existen pocas guías que pueden orientar a las personas que desean subir sin causar algún problema secundario o daño a la salud.
La manera más sencilla de ganar peso es consumiendo más energía de lo que el cuerpo gasta; pero no hablamos de consumir alimentos con alto contenido energético y grasa como hot dogs, hamburguesas, pizzas o productos industrializados. Tampoco comer cantidades exageradas de algunos alimentos es la opción más saludable.
Para aumentar de peso también es necesario guiarse por los patrones de una dieta correcta, pero consumiendo más
porciones de todos los alimentos y cuidando consumir la proporción adecuada de cada grupo (frutas y verduras, ce-reales y productos de origen animal y leguminosas).
8 CONSejOSpArA Subir
de peSO
LiC. Nut. rOmiNA ESquEr [email protected]
NutriCióN
iLiCeNCiAdA eN NutriCióN rOmiNA eSquer.
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conseJos que pueden aYudar a ganar peso:
1 Comer sentados y en compañía, ver la televisión mientras come-
mos o comer solo puede hacer perder el apetito.
2 No consumir líquidos con la co-mida, puedes beber 30 minutos
antes o después, así tendrás más espacio en tu estómago para los alimentos.
3 Tener a la mano alimentos que te gusten para comer entre horas;
podrán ser galletas, bocadillos peque-ños, chocolates, barritas, etc.
Recordemos que una
buena alimentación es
importante para todos,
tanto para quienes
desean perder peso,
como para aquellas
que quieren ganar. Una
dieta individualizada
de acuerdo a tu gasto
energético y estilo de
vida puede ayudarte a
lograr los objetivos sin
dañar la salud.
8 Tomar un vaso de
cerveza o una copa de vino antes de la comida, estas bebidas pueden impulsar el apetito.
4 Agregar calorías a tu comida saludable, por ejemplo aderezo
y/o croutones a la ensalada, miel o mermelada a las frutas, salsas o cre-mas a las carnes, queso o mantequi-lla a los panes.
5 Tomar licuados de frutas, algu-nos licuados con leche, fruta y
cereales pueden ser altos en calorías y buenos para las mañanas que no se despierta con buen apetito.
6 Realizar de cinco a seis comidas al día; un metabolismo acelerado
requiere de energía constantemente por lo que no se debe pasar muchas horas sin comer.
7 Realizar ejercicio, una rutina de pesas y ejercicios adecuados
ayudan a aumentar y fortalecer los músculos.
NutriCióN
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En chiltepino´s puedes encontrar desde la ham-burguesa más tradicional, con carne 100% de res a la parrilla, con lechuga, tomate, queso amarillo y aguacate o tal vez prefieras la Teto´s con pechuga de pollo a la plancha bañada en salsa de tu elección y el tradicional aderezo chiltepino´s.
Para los regionales la ham-burguesa Sonora, con carne de res o pechuga de pollo a la plancha, cebollitas asadas, chile verde, tomate lechuga y aguacate, exquisita y prepa-rada muy al estilo sonorense.
También está la crunch ela-borada con crujiente pechuga de pollo empanizada, lechuga fresca, tomate y aguacate.
Te invitamos a visitar chiltepino´s en cualquiera de sus unidades y probar estas y otras opciones más en ham-burguesas y platillos.
iNfOrmACióN prOpOrCiONAdA pOr CHiLtepiNO´S WiNgS.
Durante años, las reinas de la comida rápida han sido las hamburguesas, por tal razón este platillo no puede faltar en el menú de un buen restaurante.
La recomendación del mes por parte de Chiltepino´s, es su amplia variedad de ham-burguesas, todas con ingredientes de calidad, preparadas al más puro estilo de Chiltepino´s y acompañadas de ricas papas fritas.
El éxito de una hamburguesa es la combinación de ingredientes y la manera en la que está preparada, puede ser de pollo o de res, con queso, tocino, aguacate y otras deliciosas com-binaciones.
MáS que unA simple hAmburguesA
EL éxiTo dE UnA hAMBUrGUESA ES LA coMBinAción dE inGrEdiEnTES y LA MAnErA En LA qUE ESTá PrEPArAdA
34 COCiNA riCO
ingredientes2 tazas de avena1 taza de germen de trigo1 taza de ajonjolí2 tazas de arroz inflado1 taza de semillas de calabaza1 taza de semillas de girasol1 taza de manzana deshidratada2 tazas de dátiles secos2 tazas de pasas1/3 de taza de aceite de soya200 grs. de miel de abeja
procedimiento:Mezclar los cereales y granos agregar aceite y miel, hornear a temperatura media por 30 minutos o hasta que dore; dejar enfriar e incorporar los demás ingredientes. Servir con yogur.
juAN áNgeL VáSqueZ, CHef prO-grAmA fuSióN teLemAx, LuNeS A VierNeS 12:30 HrS.
juAN áNgEL Vá[email protected]
MueSLiiniciA bien tu dÍA
35COCiNA riCO
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¿para qué Lo deBemos hacer?• Prolongar la vida de la transmisión• Limpiar y lubricar los componentes de la transmisión• Evitar molestas y costosas reparaciones• Garantizar un manejo más cómodo y seguro• Mantener la garantía del vehículo
BeneFicios para FLotiLLas• Contar con un historial de servicio de cada vehículo• Reportes mensuales de servicio• Asesoría para optimizar y aumentar la eficiencia de la
vida de sus unidades• Prevención de reparaciones mayores• Opciones de pago• Monitoreo permanente de calidad en el servicio por
circuito cerrado.
ESpECiAL [email protected]
Al no realizar el servicio preventivo en los inter-valos que recomienda el fabricante, se pueden ocasionar fallas en la transmisión, de las cuales resultan costosas reparaciones.
mujErES AL VOLANtE
recuerdAdArLe SerVicio
A tu Auto
eL servicio para La transmisión automática, dura aproximadamente 40 minutos; reaLízaLo cada 24,000 km.
eL servicio consta de:
• Remover el cárter de la transmisión.• Extraer la totalidad del aceite usado• Lavado del convertidor de torsión y caja
de válvulas• Instalar filtros nuevos• Limpiar el cárter• Instalar empaques nuevos• Llenar con aceite nuevo según especifica-
ciones del fabricante
iNfOrmACióN prOpOr-CiONAdA pOr AStrO Lub. WWW.AStrOLub.COm.mx.
La Semana de la Novia
ArMA Tu BodA
en un dÍA
ESTE EvEnTo DE GrAn TrADICIón noS SIrvE CoMo unA GuíA, PArA PlAnEAr nuESTrA boDA Con ProDuCToS y SErvICIoS, Con lAS úlTIMAS TEnDEnCIAS y lA MEJor CAlIDAD
EVENtOS38
Yomarving ceremonias realizó la tradicional “Semana de la novia”, el pasado 23 de julio en el Club Golf Los Lagos. Los asistentes fueron particípes de todo lo que tiene que ver con la planeación de una boda. En la Semana de la Novia puedes encontrar lo necesario para hacer de tu boda un suceso inolvidable, desde ves-tidos de novia, trajes de novio, bebidas, fotos, banquetes, flores, postres, etc.
Una boda implica mucha planeación al mejor precio, y en la Semana de la Novia están cons-cientes de ello, por eso sirve como guía para la preparación de tu boda. Ya que una pareja
puede armar el presupuesto de su boda en una tarde, gracias a la variedad de patrocinadores que se presentan.
También los asistentes pudieron ver la nueva tendencia en vestidos de novia y distintas propuestas en peinado y maquillaje. Además se regalaron descuentos, cortesías y obsequios por parte de los patrocinadores.
¡Espera la próxima para que tú también seas parte de ese proceso inolvidable!
fOtOS: rgd.COm
