UNIVERSIDAD AUTONOMA SAN FRANCISCO PRÁCTICA NRO 1 LIC. SUJEY HERRERA RAMOS Año: 2013.
Revista digital sujey y eva
16
Evangely Rey, Sujey Navarro. Noviembre, 2014 El lado “B” del trabajo Estrés: La enfermedad del siglo XX
-
Upload
lilian-jerez -
Category
Documents
-
view
239 -
download
3
description
el lado B del trabajo
Transcript of Revista digital sujey y eva
Espacio para
el
2014
Evangely Rey, Sujey Navarro.
Noviembre, 2014
El lado “B” del trabajo
Estrés: La enfermedad del siglo XX
Editorial
Evangely Rey,
Sujey Navarro
Esta revista trata sobre el estrés,
sus consecuencias y la forma en
que este puede ser tratado.
Daremos a conocer el Distres y el
Eustres, que son distintas
reacciones de nuestro cuerpo
cuando se enfrenta a este
problema, uno de ellos es
beneficioso para nosotros y el otro
es perjudicial.
Todo esto estará enfocado hacia
el área del trabajo, es decir, el
famoso estrés laboral
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
¿Qué es?
¿Cómo se produce? Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés
¿Qué es el estrés laboral?
Se describe a menudo como uno de los
grandes problemas de nuestro tiempo y
este afecta a millones de personas en el
ámbito laboral. El concepto estrés fue
utilizado por primera vez por Hans Selye,
en los años 30, quien lo define como un
“síntoma general de adaptación”. El estrés
seria la respuesta natural del organismo
ante situaciones que nos resultan
complicadas.
¿Cómo evitarlo?
Existen diferentes formas de prevenir el
estrés pero estas pueden ser aplicadas de
diferente manera a cada individuo, hay un
aspecto muy importarte que es necesario
mencionar y es la necesidad de cambiar
los estilos de vida rutinarios y la de
incorporar nuevos hábitos, que muchas
veces son muy sencillos pero pueden dar
solución a importantes problemas de salud
física y mental originados por el estrés, sin
embargo estos hábitos deben realizarse de
manera recurrente para obtener buenos
resultados. Cambios sencillos que hacen
que nuestro entorno se torne más
agradable.
¿Por qué se produce?
El estrés laboral aparece cuando las
exigencias del entorno laboral superan la
capacidad de las personas para hacerles
frente o mantenerlas bajo control. Los
agentes estresantes pueden aparecer en
cualquier campo laboral, a cualquier nivel y
en cualquier circunstancia en que se
someta a un individuo a una carga a la que
no puede acomodarse rápidamente, con la
que no se sienta competente o por el
contrario con la que se responsabilice
demasiado.
El estrés laboral aparece cuando por la
intensidad de las demandas laborales o
por problemas de índole organizacional, el
trabajador comienza a experimentar
vivencias negativas asociadas al contexto
laboral.
¿Cuáles son los síntomas?
El estrés laboral tiene:
Síntomas físicos (Migrañas, problemas de
sueño, respiratorios, cardiovasculares,
gastrointestinales, etc)
Síntomas psicológicos (Ansiedad,
frustración, irritabilidad, cambios de humor,
dificultades para concentrarse)
Síntomas conductuales: (agresividad,
disminución de la productividad,
ausentismo laboral, predisposición a sufrir
accidentes)
¿Estrés Laboral?
TIPS DE COMO COMBATIR
EL ESTRÉS
Busca Apoyo. Cuando
necesites ayuda, rodéate
de personas a quienes les
importa tu bienestar.
¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil
perder el control de tus sentimientos
cuando estas disgustado. Date
cuenta de tus sentimientos y
Exprésalos.
No te desquites contigo mismo.
Recuerda que existen personas que
pueden ayudarte. No te desquites
contigo mismo. Trátate bien y busca la
ayuda o el apoyo que necesitas
Trata de resolver el problema. Necesitas
darte cuenta de cuál es el problema.
Incluso si no puedes resolverlo
completamente, quizás puedas
comenzar a resolverlo poco a poco.
Se positivo(a) - la mayor parte del estrés
es temporal puede que no lo parezca
pero lo más probable es que resolviendo
tu problema el estrés se ira con él.
Sabias que…
EXISTEN 2 TIPOS DE ESTRÉS
Eustrés
El eustrés es el estrés positivo, es decir,
aquel que nos permite adaptarnos a los
cambios y reaccionar rápidamente y con
mayor fuerza ante los problemas y
peligros que debemos enfrentar.
Distrés
El distrés es el aspecto negativo del
estrés, cuando sentimos que no
podemos hacerle frente a determinada
situación ya que estamos desbordados
por sus demandas.
1-¿Alguna vez ha sufrido de estrés?
R: no que me pueda perjudicar de manera
física o sicológica
2-¿Qué opina usted sobre el estrés laboral?
R: yo opino que el estrés laboral es
provocado por un auto exigencia de la
persona o que un tercero le exija más de lo
que él pueda rendir
3- ¿Su trabajo le produce estrés?
R: no
4-¿alguna vez ha tenido estrés positivo para
usted? ¿Cuándo? ¿Dónde?
R:si, en mi trabajo a mí me gusta hacer bien
mi trabajo y algunas veces me estreso pero
me beneficia por que ago. bien mi trabajo
5-¿Qué ha hecho para evitarlo?
R: bueno trato de estar muy relajado y
hacer deporte o yoga porque elimina toda
tención que pueda tener y me hace sentir
mejor, relajarme, etc.
6-¿En su trabajo hacen método para evitar
el estrés?
R: si nos pagan una hora para poder asistir a
un gimnasio o yoga.
La legalización de las drogas es
una propuesta que está
actualmente en chile en la que
se quieren modificar las leyes
que prohíben el consumo y
producción de drogas. Este
argumento se basa más que
nada en el derecho que tiene
cada persona elegir como quiere
llevar vida, lo que incluye la
obligación del estado de respetar
la decisión del ciudadano sobre
las sustancias que decida
utilizar, sin embargo también se
toma como una forma de
erradicar mafias relacionadas
con el narcotráfico.
¿Qué es?
¿Qué es la
marihuana?
La marihuana es una mezcla verde o gris de flores secas cortadas en trocitos de la planta Cannabis Sativa. Se fuma como un cigarrillo llamado "porro" o utilizando pipa. Una droga es adictiva cuando causa un deseo de búsqueda y consumo compulsivo e incontrolado a pesar de los efectos adversos sociales y sobre su salud. Anualmente, más de 120.000 personas buscan tratamiento para su adicción a la marihuana. Además, estudios hechos en animales indican que la marihuana puede causar dependencia física, y algunas personas han declarado tener síntomas asociados con la abstinencia.
La marihuana no es
legalizada en chile a un pero
hacen marchas para que
puede ser legalizada como
medicina ya que se averiguo
que calma dolores de algunas
enfermedades como por
ejemplo: el cáncer, personas
que tienen sida, etc.
Hay gente que la ocupa para
poder calmar los dolores a un
que no sea legal pero cuando
uno ve un familiar sufriendo
no importa si es legal o no
¿Sabías qué?
