Tareas para visorias de porteros Departamento de porteros Fuerzas básicas NEZA FC

Entrenador de porteros: Alberto Medina.

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa”

Movilidad Articular 8minutos. Calentamiento: Amplitud de movimientos – Movilidad Articular – Secuencia de movimientos específicos.

Rondos (juego con los pies)

Calentamiento movilidad - en un espacio de 8x8 5 porteros realizan un rondo con el objetivo de movilidad y juego de pies.

Bloqueos + apoyos. Portero trabaja lateralidad y realiza apoyos + bloqueo. (objetivo: que el portero realice correctamente el bloqueo y el apoyo en función de la pelota. ) (variante recuestes)

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” Ejercicio Combinado despeje + posicionamiento ante disparo saque de precisión al cono.

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” ACCION COMBINADA (RECUESTE+FILDEO X ENCIMA DEL ARGUERO+ESTIRADA AMBOS LADOS).

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” Ejercicio orientado a la salida, Blocaje aéreo salida a la ofensiva con la mano, posicionamiento + disparo. (2repeticiones por portero, ambos lados. )

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” Ejercicio: combinado agilidad recueste juego aéreo con puños y recorridos con disparo. Portero inicia con posición básica parte del centro toca el poste recuesta balón raso de un centro se incorpora toca el poste el entrenador envía balón aéreo para que el portero despeja de puños y termina con un recorrido atajando un disparo al lado contrario de donde comenzó. Objetivo: Velocidad de recorrido gesto técnico en las acciones de recueste y puñetazo y la colocación del eje de bisectriz en el disparo final.

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” El portero fildea balón con oposición doble salidas tocando el cono realizando un recorrido y fildeo a la segunda acción el portero realiza un saque y posteriormente un disparo a su poste.

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” 1x1

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” El portero realiza salida con el pie + descolgada de centro mas juego de área con saque de mano o volea este regresa para prologar balón o desvía balón que le tira el entrenador.

2 1 3 4

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” Juegos condicionados técnicos tácticos TAREAS GLOBALES. 3x4 1 portero y 2 defensas juegan a 2 toques tratando de hacer goles en las porteros de conos con balón conduciendo mientras que 4 delanteros tratan de robar el balón y anotar en la portería los delanteros tiene libre de toques para hacer gol, (al gol cambia las posiciones delanteros defiende y defensas atacan)

Readaptación fisiológica estiramiento y explicación de la sesión.