Moda

¿Sabes que es la pregorexia?

Otoño-Invierno

Revive lapasiónTips para librarte de tu novio

Calle 13 Pete Seeger

Mi hijo eshiperactivo

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Mi hijo es hiperactivo Photo School

Embarazo adolescentePregorexia, anorexia en el embarazo

La música de protesta Moda Otoño-Invierno 2010

Noche de antroLa píldora del día siguiente

Haz que reviva la pasión7 Estratégias para librarte de un novio

Lo que ellos no dicen 10 Tácticas de seducción

Cómo hacer una calabaza de HalloweenBebidas y Cócteles

Ups! A mí también Bellatips

Citas célebresChistes

Año 1 Nº 1. El Realista VIP es una publicación gratuita y mensual. DSV Desarrollo Social Veracruzano Esteban Morales Nº 680 Interior 108 Col Centro C.P. 91700 Veracruz, Ver. Tel 229 931 32 85. Directorio: Esteban Carmona Sánchez Director, Samaria Cruz Romero Diseño Gráfico, Luis M. Moreno Valle Gerente Administrativo, Miguel Hernández Betanzos Jefe De Sistemas, Seth Anubis Martinez Santoyo Jefe De Ventas, Victor Carsolio Contabili-dad, Moises Pineda Galán Fotografía. Certiicado de licitud de título en trámite. Certiicado de licitud de conteni-do en trámite. Impresión Galaprint Córdoba Ver. La empresa no se hace responsable de los contenidos de los artículos ni de la veracidad de los anuncios que son propiedad de los autores y anunciantes respectivamente. Veracruz Ver. Octubre 2010

El Realista

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Mi hijo es HiperactivoLa hiperactividad es un trastorno de la conducta en

niños, descrito por primera vez en 1902 por Still. Se trata de niños que desarrollan una intensa actividad motora, que se mueven continuamente, sin que toda esta actividad tenga un propósito. Van de un lado para otro, pudiendo comenzar alguna tarea, pero que aban-donan rápidamente para comenzar otra, que a su vez, vuelven a dejar inacabada. Esta hiperactividad au-menta cuando están en presencia de otras personas, especialmente con las que no mantienen relaciones frecuentes. Por el contrario, disminuye la actividad cuando están solos.

Perfil de un niño hiperactivoSegún Still, estos niños son especialmente problemá-ticos, poseen un espíritu destructivo, son insensibles a los castigos, inquietos y nerviosos. También son ni-ños difíciles de educar, ya que pocas veces pueden mantener durante mucho tiempo la atención puesta en algo, con lo que suelen tener problemas de rendi-miento escolar a pesar de tener un cociente intelectual normal. Son muy impulsivos y desobedientes, no sue-len hacer lo que sus padres o maestros les indican, o incluso hacen lo contrario de lo que se les dice. Son muy tercos y obstinados, a la vez que tienen un umbral muy bajo de tolerancia a las frustraciones, con lo que insisten mucho hasta lograr lo que desean. Esto junto sus estados de ánimos bruscos e intensos, su tem-peramento impulsivo y fácilmente excitable, hace que creen frecuentes tensiones en casa o en el colegio. En general son niños incapaces de estarse quietos en los momentos que es necesario que lo estén. Un niño que se mueva mucho a la hora del recreo y en momentos de juego, es normal. A estos niños lo que les ocurre es que no se están quietos en clase o en otras tareas concretas.

Los indicadores de hipe-ractividad según la edad

del niño- De 0 a 2 años: Descargas mío clónicas durante el sueño, proble- mas en el ritmo del sueño y durante la comida, pe r íodos cortos de sueño y despertar sobresaltado, resistencia a los cuidados habituales, reactividad elevada a los es-tímulos auditivos e irritabilidad.- De 2 a 3 años: Inmadurez en el lenguaje expresivo, actividad motora excesiva, escasa conciencia de peli-gro y propensión a sufrir numerosos accidentes.- De 4 a 5 años: Problemas de adaptación social, des-obediencia y dificultades en el seguimiento de normas.- A partir de 6 años: Impulsividad, déficit de atención, fracaso escolar, comportamientos antisociales y pro-blemas de adaptación social.

Causas de la hiperactividad infantilEn el año 1914 el doctor Tredgold argumentó que po-dría ser causado por una disfunción cerebral mínima, una encefalitis letárgica en la cual queda afectada el área del comportamiento, de ahí la consecuente hi-percinesia compensatoria; explosividad en la actividad voluntaria, impulsividad orgánica e incapacidad de es-tarse quietos. Posteriormente en el 1937 C. Bradley descubre los efectos terapéuticos de las anfetaminas en los niños hiperactivos. Basándose en la teoría an-terior, les administraba medicaciones estimulantes del cerebro (como la benzedrina), observándose una nota-ble mejoría de los síntomas.

Síntomas en un niño hiperactivoLos síntomas pueden ser clasificados según el déficit de atención, hiperactividad e impulsividad:- Dificultad para resistir a la distracción.

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Jessica Feria, Lucelly Juarez, Jamila Nassar, Karime Flores

Karime Flores, Jamila Nassar, Jessica Feria, Lucelly Juarez y Jorge Juarez

Jessica Feria

Jamila Nassar, Karime Flores, Jessica Feria y Lucelly Juarez

Lucelly Juarez, Jessica Feria y Jamila Nassar

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InstitutoPLancarte

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Embarazoadolescente

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El embarazo adolescente se ha convertido en un problema de salud pública importante, debi-do a que la vida sexual la inician en verdad muy jovenes, estudios indican que alos 14 años las jovenes ya son activa

Las adolescentes embarazadas demuestran que una de las complicaciones obstétricas es el síndro-

me hipertensivo del embarazo asi como el riesgo de parto prematuro.

Si les hace falta la guía oportuna y bien intencionada, cuando tienen sus bebés pasan apuros. Y sus hijos con ellas.

1. Si el bebé llora no se te ocurra estar maltratándolo. Mal-trato incluye gritarle, pegarle, zarandearlo, no darle pecho o su biberon,dejarlo con el pañal sucio, ignorarlo.2. Es importante que lo lleves por lo menos una vez al mes, para que vea cómo evoluciona. De esta forma pue-de darse cuenta a tiempo si presenta algún problema de crecimiento.3. Lee tanto como puedas sobre la crianza infantil.4. Trata de alimentarte bien y descansar lo suficiente. Tendrás energía y buen ánimo para atender tu bebé como merece.5. Si no terminaste tus estudios procura hacerlo tan pronto puedas, porque una educación y una profesión te

ayudarán a ser mejor madre y poder brindar más oportu-nidades a tu hijo.

6. Busca asesoría para planificar tu familia y evitar tener hi-jos que no puedes atender.

Consejos para madres adolescentes

Recuerdaprotegerte

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Consejos para madres adolescentes

La anorexia en el embarazoPregorexia

Según nutriguia.com.uy, la prego-rexia puede ser un invento de los medios de comunicación pero no se descarta que muchas mujeres puedan estar preocupadas por su ganancia de peso e imagen corpo-ral durante el embarazo.

Cuenta la Dra. Jennifer Mathieu en la sexta edición, volumen 109 del Journal of the American Diete-tic Association, que en el verano de 2008, los principales medios de comunicación -incluyendo el Early Show y el Fox News- acuñaron un término nuevo: pregorexia (N. del T: anorexia de la embarazada, del inglés pregnancy y orexia). Este tér-mino trata de describir a las emba-razadas que reducen la ingesta ca-lórica y se exceden en la práctica de ejercicios con el fin de controlar el aumento de peso durante el emba-razo. La repercusión que tiene este tema habría comenzado en 2004, cuando en Nueva York se conoció un documental titulado “El pequeño gol-pe perfecto.” El documental dio detalles sobre la vida de las mujeres de moda de la ciudad de New York impacientes por al-canzar un cuerpo del embarazo “perfecto”, en el que se ve cómo cada día se monitorea el corazón para alcanzar un ritmo cardíaco que no pase el límite máximo seguro. ¿Pero cómo es la pregorexia verdadera? ¿Es una invención de los medios, o una preocupación verdadera de los especialistas en alimentación? Este artículo es el más nuevo que examina los términos populares que han capturado la aten-ción de los medios y del público.La American Dietetic Association (ADA) dice que uno de los componentes principales para promo-ver un estilo de vida saludable durante el embarazo es tener una ganancia de peso apropiada,

lo que significa un con-sumo calórico diario de 2,200-2,900 kcal (que puede variar de acuer-do con el índice de masa corporal [IMC] previo, la ve-locidad de la ganancia de peso, la edad materna y el ape-tito). La posición de la ADA sobre la nutrición apropiada para un embarazo a término saludable se basó en un estudio con seguimiento prolongado de mujeres alemanas durante la Segunda Guerra Mundial, el cual relacionó la desnutrición durante el embarazo con una enfermedad crónica en el futuro. También se basó en otro estudio que comprobó que el bajo peso al nacer seguido de una curva de crecimiento posnatal rápido (catch-up) puede ser un riesgo de síndrome metabólico en la adultez.Garantizar que la embarazada recibe una nutrición apropiada durante la gestación puede ser difícil cuando la ingesta de vitamina E, Mg, K, fibras y Ca suele ser inadecuada durante el embarazo o la lactancia, mientras que el Na y las grasas saturadas suelen estar en exceso en la dieta. Sin embar-go, mientras que las investigaciones relacionan la mala nutrición con resul-tados negativos, los expertos entrevistados para este artículo no creen que ésta sea la razón para asumir que la pregorexia, definida por la pren- sa popular, sea un problema creciente. En efecto, mu-

chas mujeres ganan demasiado peso durante el emba-razo. En 2007, el Instituto de Medicina (IM) informó que el

46% de las embarazadas en 2004 habían ganado más peso que el recomendado por el IM. Desde 1993, cuando el 37% de las embarazadas tenía un aumento de peso superior al recomendado, dicho incremento fue aumentando.La guía del IM de 1990 aconseja que las mujeres con un IMC bajo ganen entre 14 y 20 kg de peso, las mujeres con un IMC de 18,5 a 24,9 ganen entre 12,5 y 17,5 kg y las de ICM entre 25 y 29,9 lo hagan entre7,5 y 12,5 kg. Las mujeres con IMC 30 solo deberían engordar 7,5 kg. To-das las guías tienen en cuenta los embarazos simples. En la actualidad, aquellas guías pueden haber hecho que el péndulo osciile en otra dirección.

www.vidanutrida.com9

Calle 13

El dúo puertorriqueño Calle 13, que prepara su nuevo álbum, podría incluir colaboracio-nes de exponentes musicales como Susana Vaca, Toto La Momposina, Maria Bethania, María Rita, Marisa Monte y Gustavo Cerati.

El dueto integrado por René Pérez (Residen-te) y Eduardo Cabra (Visitante) señalo que ya han hablado con algunos de los mencio-nados artistas para concretar los temas que se incluirán en lo que será su nuevo disco para el cual aun no hay u n nombre.

“Hemos hablado con varias personas como Susana Vaca de Perú,

La música de protesta

Calle 13 Toto La Momposina de Colombia, personas que representan con su voz a nivel de la cul-tura latinoamericana”, dijo René Pérez.Agrego que “estamos buscando a María Be-thania de Brasil y de ahí mismo a María Rita y Marisa Monte.Con Gustavo Cerati ya hablamos, cenamos allá en Argentina.Tenemos varias personas que pueden cola-borar, en la medida que vayamos escribien-do y mi hermano haciendo música, vamos viendo”.“Residente” dijo que dicho álbum podría es-tar listo para agosto o septiembre y ofrece-rá temática de todo tipo, desde cortes para bailar, disfrutar, olvidarse de los problemas hasta temática sexual y social.“Hay de todo, hay mucho que escribir por-que este ano pasado pasaron muchas cosas de parte de Puerto Rico hacia nosotros de

parte de Latinoamérica y pues todo eso, alegrías y molestias van a estar ahí”,

asevero.Señaló que entre los temas que incluirá su nuevo disco está uno en relación a un hospital psiquiá-

trico: “Yo estuve en el manicomio borda de Buenos Aires, ahí escribí un tema, el manicomio esta de pinta y el gobierno lo está cerrando, pero por lo

menos la gente de ahí además de ali-mentarse con pastillas lo hace con comida

y se siente bien, y lo van a cerrar y no se para donde irá a parar toda esa gente”.Detalló que el disco además incluirá temas “de lo que nos rodea, no sólo de temática so-cial histórica”.

Por otra parte, el cantante, quien afirmó que Calle 13 prefiere tocar en un escena-rio donde su música no sea bienvenida a uno en donde ya estén grabados los aplausos, destacó que en cada una de sus actuaciones el objetivo es comuni-carse con el público.

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La músicaSeeger

Seeger

Pete Pete

Este año Bruce Springsteen ha rendido tributo al repertorio del titán del folk con el álbum We shall overcome: The Seeger Sessions. Pero pocos medios (por no de-cir ninguno) se han detenido a recordar el perfil de este defensor de los derechos y la cultura común llamado Pete Seeger. LDNM deshace el entuerto.

La figura del luchador infatigable de la justicia, la sensatez y la libertad está re-presentada en el siglo XX por dos nom-bres: Pete Seeger y Woody Guthrie (al menos, en lo que al mundo musical an-glosajón y sus países satélites se refie-re). Gracias a Pete Seeger la mitad de la humanidad sabe lo que es un banjo de cinco cuerdas y puede aprender a tocar-lo con el método que él mismo escribió. Gracias a los Weavers, primera banda de Seeger, las fronteras del occidente musi-cal se ampliaron hasta admitir canciones hebreas, zulúes, espirituales negros y demás maravillas de cualquier origen. Me atrevo a decir que en la cultura po-pular de Estados Unidos nadie que esté vivo tiene el estatus de Pete Seeger. Cantó en la toma de posesión de Ba-rack Obama porque desde hace más de cincuenta años ha representado en sus canciones muchas de las batallas que ha librado el muy –injustamente- estereoti-pado pueblo estadounidense: la sindical, la de los derechos civiles, la de la oposi-ción a las armas nucleares y a la Guerra de Vietnam.

Y la de defensa del medio ambiente. Como rememora Peter Dreier en The Huffington Post, en 1969 Seeger inició lo que se convertiría en una celebración anual dedicada a la limpieza de la conta-minación del río

Hudson, esa famosa frontera entre Nueva York y Nueva Jersey.

Durante un concierto para recaudar fondos para las organizaciones medioambientales Red de Restauración del Golfo y Global Green USA, Seeger estrenó una nueva canción sobre el derrame de petróleo en el Golfo de México. La tercera estrofa comienza con las frases: And when drill, baby, drill turns to spill, baby, spill - God’s counting on me, God’s counting on you (y cuando perforar, bebé, perforar se convierte en derrame, bebé, derrame - Dios cuenta con-migo, Dios cuenta contigo).

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Conoceel nuevoDowny

Rodeado de sus amigos y seres queridos, en días pasados Mauricio Corona Mora fes-tejó un año más de vida.Por esta razón, sus familiares le organiza-ron una rica comida en un restaurante de la ciudad, en la que estuvieron presentes diversos invitados que le dieron su abrazo y le desearon lo mejor en su día.Posteriormente, el festejado continuó la ce-lebración de su cumpleaños con una diver-tida reunión en un antro de la ciudad, en la que Ernesto Anahuatti, Soade Kuri, Jorge Lomán Weisser, Arturo Linares, Jaime Mon-toya, Luis Mario Arreola y Víctor González fueron algunos de los asistentes que llega-ron conforme avanzó la celebración.

AntroNOCHE DE

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Ha de ser considerado como un método sólo de EMERGENCIA, es decir, para ser utilizado de forma excepcional y ante situaciones no previstas. Lo ideal es utilizar normalmente otros métodos más efectivos, para conocerlos habla con tu médico, él te aconseja-rá o te derivará a un centro de planificación familiar.

¿Cómo se puede conseguir?Cuando se necesite, hay que acudir con premura al médico, a un centro de planificación familiar o a la consulta del ginecólogo. Se vende en las farmacias, pero es necesario una receta médica.

¿Cómo se nota su efecto ?, ¿tiene efectos secunda-rios negativos?Puede que la regla siguiente llegue normalmente o se adelante algunos días. Sin embargo, si se retrasa algo hay que realizar un análisis de embarazo, pues es posible que se haya producido éste. Apenas tiene efectos secundarios. Si se dan, son sobre todo por mala tolerancia (vómitos o diarreas).Si a pesar de la utilización del método de la anticoncepción de emer-gencia se produce un embarazo,

¿puede sufrir algún daño el embrión?No. Los estudios epidemiológicos indican que los progestágenos como el levonorgestrel que contiene la píldora del día después, no tienen efectos adver-sos sobre el feto.

¿Que es la píldora del día siguiente?

La píldora postcoital no es un méto-do anticonceptivo sino un remedio de emergencia. Se trata de un combina-do de hormonas que altera el ciclo re-productor femenino, impidiendo que si se ha producido un embarazo, éste se lleve a término. La “píldora del día después” actúa inhibiendo la ovulación e impidiendo la fertilización. Su efica-cia es casi del 100% cuando se toma en las 24 horas posteriores al coito de riesgo. Este medicamento carece de los indeseables efectos secundarios de los anticonceptivos tomados habitualmente para evitar el embarazo. La contracep-ción de emergencia debe administrarse en las 72 horas desde el momento del coito de riesgo (es decir, sin ningún tipo de protección). Posteriormente a esta primera dosis, se administra otra a las 12 horas. Sólo se puede administrar con receta médica.

¿Qué eficacia tiene?, ¿es un buen método anticonceptivo habitual?

Es útil con una eficacia que ronda el 90 % de casos. No se recomienda como método anticonceptivo habitual.

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Toda pareja estable y duradera llega invariablemen-te a una etapa en que la pasión parece apagarse, y la intimidad se vuelve un tanto rutinaria; no hay peor enemigo de la pareja que darle lugar a esta frialdad y dejar que el tiempo pase creyendo que así como llegó se irá.

Haz que reviva

Lo cierto es que de nosotros depende que se vuelva a encender esa llama que está a punto de extinguir-se, de no hacerlo iremos inevitablemente hacia el aburrimiento y luego el fracaso.

Las razones son muchas y variadas, lo cierto es que nunca es culpa de uno solamente, ya que en la pa-reja las cosas buenas como las malas se construyen de a dos.

Si bien no podemos evitar que el tiempo pase y las cosas varíen, sí podemos evitar que el deseo sexual se apague, para ello tenemos algunos consejos para dejarte, posiblemente si los analizas bien encontrarás la parte en la que están fallando como pareja a la hora de la intimidad.

1. Ese momento de intimidad y amor debe ser lo primero en tu lista de prioridades.2. Regresa al maravilloso rito de las caricias.3. Recuerda que la estética tiene mucho que ver, ponte sexy para cada encuentro, esto será tan bueno para tí como para tu pareja.4. Estimulen su imaginación, las historias eróticas para ser leídas de a dos suelen ser un gran estimulante.5. Expresen sin vergüenza ni temores aquellas cosas que desean y disfrutan.6. No reprimas las fantasías.7. Olvídate de tu inseguridad y de las cosas que no te agradan de tu cuerpo, relájate y disfruta sin complejos.8. Enséñense mutuamente lo que a cada uno le gusta o como le gusta que los besen o acaricien.

Aunque muchas personas digan que hombres y mujeres somos igua-les, debemos reconocer que realmente somos totalmente diferentes en los aspectos de la vida, especialmente en el campo de lo sexual.

Descubre qué es lo que a ellos más les gusta.- El hombre percibe su sexualidad como predomi-nantemente genital, siendo ésta su principal zona de respuesta erógena.- Si bien no se ha probado aún, si esta modalidad responde, exclusivamente, a factores orgánicos, psicológicos o culturales, no le pidas que responda de un modo contrario a su funcionamiento. No lo culpes por “ser hombre” y favorecerás la comuni-cación y el entendimiento entre ambos.- El varón se excita con mayor frecuencia frente a los estímulos visuales.- Si quieres insinuar interés sexual hacia tu pareja utiliza mensajes visuales: un gesto, un guiño,

una ropa especial.

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ESTRATÉGIAS PARALIBRARTE DE UN NOVIO

¿Cómo debe actuar una mu-jer cuando quiere acabar con una relación? Según la psi-coanalista Rosalía Álvarez, de la Asociación Psicoana-lítica Argentina (APA), “es fundamental que pongas en palabras lo que deseás: de-cile que querés poner fin a la relación”. Pero si esta forma de comunicación no funcio-nó, vas a tener que ser un poco más drástica. Robert Buckley, el actor sexy de las series One Tree Hill y Lipstick Jungle, te enseña siete ma-neras ingeniosas de estro-pear la relación.

1 Demostrá que le prestaste atención. Se dará cuenta de cuánto lo conocés cuando le señales algunas de sus ra-rezas. Puedes empezar con las caras que pone cuando tienen sexo: la boca torcida, la mirada perdida y las cejas

7fruncidas. Si él no parece divertido, hacete la sorprendida, y contale que cada vez que lo hacés en el trabajo, tus compa-ñeros se matan de risa. Ningún hombre resiste algo así.

2 Enloquecelo con tu vocabulario. Ponele un poco de picante a las conversaciones de todos los días enviándole cientos de mensajes de texto escritos con la mayor cantidad de acróni-mos posible. Esta puede ser una técnica de lo más divertida. Cuando empiece a molestarse por lo que él cree siglas, agre-gale palabras de adolescentes que lo vuelvan todavía más loco y lo hagan enfurecer, como: ttlm (totalmente) grd (gordo), obv (obvio), etcétera. Por ejemplo: “tas ttlm pa atrs grd”.

3 Aprovechá el factor ex. Mantené el contacto con la mayor cantidad de ex que puedas, e incluilos en actividades sociales con tu novio. “Para un hombre es muyimportante sentir que él es único y especial, y que por eso logró enamorarte. Así-funciona el ego de ellos”, explica la psicóloga Laura Jazmín Gulí, autora dellibro Amor delivery, sexo y amor en la era del consumo.

4 Conviertete en la más popular de Facebook. Enviá todas las solicitudes de amistad que puedas y aceptá todas las que recibas. En lo posible, tratá de que tus amigos muestren sus bíceps o sus abdominales en sus fotos de perfil. No te olvides de actualizar tu status (“Me fui de shopping”, “Estoy en el gim-

nasio”, “Me fui a almorzar con mi ex”, “Deseando que mi novio nunca se despierte de la siesta”, etcétera). “A los

hombres los pone locos tener dudas sobre la fidelidad sexual de su pareja”, sostiene Álvarez.

5 Haz que su opinión cuente... para nada. La idea consiste en no considerar sus propuestas o nunca

estar de acuerdo con ellas.

6 Aliento a perro. La exposición al aliento mañanero pue-de causar náuseas, dolor de estómago, pérdida de la libi-

do y un deseo inmediato de huir de su portadora.

7 Miralo dormir durante toda la noche. Cuando el hombre despierta y descubre a su lado a una mu-jer que lo observa embelesada (los ojos secos y la sonrisa maternal la delata) es probable que entre en pánico.

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LO QUE ELLOS NO DICEN

La inmensa mayoría de los hombres están equipados con una caja fuerte psicológica cerrada con candados a prueba de novias. Los secretos de los hombres no son por causa de falta de confianza, sino por simple pudor... o porque temen perder y/o lastimar a la persona que más quieren....Amar significa compartir“Mi chica tiene la costumbre de leer mis revis-tas antes de que yo acabe con ellas. Por eso, cuando compro alguna nueva la escondo hasta que termino. Otra cosa que mi chica no sabe es que hojeo revistas de mujeres a escondidas.” Tentaciones de carne y hueso“Una vez, me fui con unos amigos a tomar la úl-tima a un ‘puticlub’. Lo cierto es que se me pasó por la cabeza acostarme con una rubia impre-sionante, pero al final me contuve y me retiré a tiempo. ¿Que por qué no se lo dije a mi novia? ¡Si ella supiera que he puesto un pie en un sitio de esos, me pondría de patitas en la calle!”

Casarse o arrejuntarse“Cuanto más insiste mi novia en venirse a vi-vir conmigo, más largas le doy. Lo que no le digo es que tengo aún más ganas que ella de que convivamos, pero soy muy cabezón y hasta que no deje de machacarme con este tema no voy a permitir que se mude conmi-go.” Max, 33

Emociones reprimidas“Cuando estoy viendo un dramón con mi no-via y llega una escena de la peli que me pone un nudo en la garganta, pienso en el último chiste verde que me han contado, porque me daría mucho corte que ella me viera llorar como una Magdalena.”Vicente, 28 La confianza da asco“Cuando tiene la regla, mi novia me da de-masiada información sobre la cantidad y la textura de su flujo menstrual. No se lo digo porque no quiero parecer un blandengue, pero preferiría que se limitara a decir ‘estoy malita’.”Guille, 36

Confesiones a bocajarro“Entre otras cosas, me enamoré de mi novia porque es idéntica a la chica con la que per-dí la virginidad, una diosa a la que no puedo olvidar. Bueno, hay un par de diferencias: mi novia tiene menos tetas y otro color de pelo, pero ya la tengo casi convencida de que se tiña de rubio y se ponga implantes de silico-na.” Kiko, 33 20

Hace mucho tiempo que el hombre dejó ser el único que podía dar el primer paso. El juego de la seducción no sólo es cosa de hombres, las mu-jeres también podemos ser las primeras en acer-carnos a nuestro objetivo. No existe una receta mágica para conquistar a un hombre, cada uno es distinto y cada pareja un mundo. Pero queremos ayudarte y por eso hoy te proponemos 10 claves para seducir a tu hombre.

1. Se tu misma. No intentes ser quien no eres. No intentes parecerte a nadie ni que él crea que eres de otra manera. A los hombres les gustan las mu-jeres únicas, y nunca serás más única que sien-do tu misma. Además, de nada sirve seducirle fingiendo ser otra persona, si tarde o temprano tendrás que dejar esa pose. ¿No es mejor que le seduzcas por como eres y no por quién quieres ser?

2. Quiérete a ti misma. A los hombres les atraen las chicas seguras de sí mismas. Quererte un poco no te vendrá nada mal. Como se suele de-cir, nadie te querrá, si antes tu no te quieres a ti misma.

3. Cuida tu imagen. No hace falta tener la talla de una modelo, ni la apariencia de una Barbie. Se trata de que, seas como seas, cuides tu aspecto. Elige una buena ropa (tanto interior como exterior) que te favorezca y resalte aquellos puntos de tu cuerpo de los que te sien-tes más orgullosa. Ilumina tu rostro con un poco de maquillaje, que nunca debe ser exagerado.

4. Mantén el misterio. A los chicos les gusta el juego de la seducción. Si se lo pones muy fácil su interés se per-derá de la misma forma.

Juega con él, no se lo pongas todo en bandeja. Deja que se pre-gunte cómo eres, qué sientes, qué quieres. Su incertidumbre aumentará las ganas de conocerte.

5. No le agobies. Si siente que estás constantemente pendien-te de él sabrá que te tiene, y puede que eso le haga perder el interés. Pero si además le agobias mandándole mensajes cons-tantemente, o tratando una y otra vez de hablar con él, puede ser más perjudicial de lo que piensas. Conseguirás el efecto contrario al que deseas. Deja que vaya a su ritmo. 6. Sentido del humor. ¿No te gustan los hombres con sentido del humor? él no iba a ser menos. Las risas son una de las mejores formas de conseguir una rápida complicidad con la otra persona. Sa-ber que podrás pasar ratos divertidos con la otra persona da seguridad de que el aburrimiento no entra en los planes.

7. Nada de ex. No le hables de tus ex, ya sean buenas o malas experiencias. A nadie le gusta que la persona con la que está coqueteando le compare o simplemente le hable de otras per-sonas con las que ha estado.

8. No hables demasiado. Esta bien hablarle de ti misma, de tu vida, de tus aficiones y gustos. Pero que no sea un monólogo. Deja que él te hable de sí mismo, y muéstrate interesada en todo momento. Escúchale con atención, que vea que te im-porta lo que te cuenta. Tiene que sentirse especial, único. Pero ojo, eso no significa que te pases todo el rato callada. Habla, y muéstrale que eres capaz de tener conversaciones muy intere-santes y variadas.

9. Prepara una primera cita perfecta. Si ya has conseguido que-dar para una primera cita, es tu gran oportunidad. La segunda cita dependerá de la primera, así que no te cortes y prepara lo

que creas que le va a gustar. Lo ideal es que te fijes en sus gustos y trates de acercarte más a lo que pueda

gustarle. Una cena preparada por ti misma, o un restaurante con encanto. Un paseo al

aire libre quizá, o mejor algo de marcha. Ajustarte a sus preferencias y sorpren-derle al mismo tiempo es la clave.

10. Relájate y no tengas prisa. La se-ducción no es un juego de dos minutos. En ocasiones puede durar muy poco, pero en otras puede durar semanas, e incluso meses. Todo depende de cada uno. Ten paciencia y no te precipites. Recuerda que es importante que te vea segura, y no lo hará si tu te muestras nerviosa o ansiosa.

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una calabaza deComo hacer HalloweenLa calabaza de Halloween es el adorno más conocido de esta celebración, por tanto si vas a celebrar una fiesta de miedo, que no se te olvide preparar una calabaza con una cara muy asustadora para decorar vuestra casa. Aquí te enseñamos, paso a paso, cómo ha-cer una calabaza de Halloween. Es muy fácil hacerla, sólo tienes que seguir algunos deta-lles.Material necesario para la calabaza de Ha-lloween- Una calabaza del tamaño deseado- Un cutter o cuchillo- Una cuchara- Una vela- Guantes

Primeramente debes elegir tu calabaza ideal. Escoge el tamaño y la forma que más te con-venza, pero sobretodo una calabaza que esté más verde que madura para que dure mucho más tiempo sin echarse a perder.A continuación recorta la parte superior de la

calabaza y guárdala- más tarde te servirá de tapa. A la hora de rebanarla ten

mucho cuidado de no cortarte sin la pieza está dura.

Puedes aprovechar la carne del fruto para preparar pasteles para, así,no desperdiciarla.Límpiala a conciencia para quedarte sola-mente con la cáscara dura del exterior.

En el paso siguiente debes de esculpirle una cara que produzca verdadero pavor. Coge un cuchillo y ve cortando unos ojos afilados, la nariz en medio y una boca retorcida.

Ve con cuidado y escoge bien la expresión ya que un error en el cortado será irreversible.Finalmente introduce en el interior de la cala-baza una vela. Asegúrate que no sea dema-siado alta para que no queme la parte supe-rior de tu calabaza terrorífica.Otra opción “más moderna” es colocar una linterna de petaca (la linterna plana) apunta-do hacia arriba

Cuando termines coloca nuevamente la parte superior de la calabaza (la que cortaste al pri-mer paso) tapando la obertura superior.

Y ahora ya estás dispuesto/a a colocar-la en algún lugar oscuro!

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CUCARACHA FLAMEADADicen que los borrachos no co-men fuego, pero con este coc-ktail sí lo hacen.

* Vodka* Brandy* Ron* kahlúa* Tequila* 1 popote (pajilla o sorbete) ta-maño grande

En una copa coctelera vierte partes iguales de Vodka, Bran-dy y Ron y completa la copa con el muy mexicano licor de café Kalhua.Mezcla perfectamente.Pon una capa de Tequila, pro-curando que no se mezcle ya que será el combustible.Calienta la copa sobre una vela y cuando esté caliente, préndele fuego, mete el popote y absorbe todo lo más rápida-mente posible.El beberlo rápidamente hace que el fuego no pueda circular por dentro del popote, es una bebida segura.

SAN FRANCISCO SIN ALCOHOL

Una bebida extraordinaria para mayores y pequeños ya que no lleva alcohol.* 2 manzanas* 2 melocotones* 2 limones* 2 naranjas* 6 rodajas de piña natural* Grosella* Hojas de menta

Partimos las manzanas y le retiramos el corazón y las pe-pitas. Pelamos y troceamos los melocotones. Pelamos y quitamos los pipos de los limo-nes y los troceamos. Hacemos lo mismo con las naranjas y la piña.Pasamos toda la fruta por la licuadora y le añadimos un chorrito de grosella. Remove-mos bien, servimos en vasos de tubo y adornamos con ho-jas de menta picadas en tiras. Listo.

MOJITO CUBANOTípico cóctel de origen cuba-no a base de ron, hierbabue-na, limón y azúcar entre otros ingredientes.

* Un chorrito de ron blanco* 5 hojas de hierbabuena o menta* Un chorrito de zumo de li-món* 1 limón natural* 3 cucharadas de azúcar* Hielo c/n* Agua con gas c/n

El primer paso es picar el hie-lo. En un vaso ancho frotamos el borde con limón natural y echamos las hojas de hier-babuena junto con el azúcar. Mezclamos todo bien macha-cando la hierbabuena contra el azúcar con una cuchara.A continuación echamos el hielo hasta casi llenar el vaso, un chorrito de ron, otro cho-rrito de zumo de limón y un poco de agua con gas hasta llenar el vaso.Remover todo bien y servir.

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UPS! A MÍTAMBIÉN....En mi salón organizaron una fiesta y estaba muy entusiasma-da de ir. Quería verme lo más guapa posible y decidí ponerme un vestido muy cute. No ten-go mucho pecho que digamos, así que me puse unas bubis de mentira que son de goma. Esos ‘pechos’ tienen una tira de pe-gamento por dentro para que se puedan poner cómodamen-te. En la fiesta comenzaron a poner música superprendida y un amigo no dudó en sacarme a bailar de prisa. Me quise lucir bailando y cuando di una vuel-ta… ¡una de mis bubis fake sa-lió volando y cayó al suelo! Me quedé pasmada y mi amigo se quedó mirándola. Cuando me agaché para recogerla… ¡se me cayó la del otro lado! Mis com-pañeros comenzaron a reírse y terminaron con los ojos llorosos de tanta risa. Yo sólo quería que me tragara la tierra… ¿por qué no lo hizo?, jajaLa Voladora

Era viernes cuando mis BF me invitaron a casa de una de ellas para ver películas megacool. Terminada la peli, me paré a tomar un refresco y, cuando regresé, me senté en el sofá en el que estaba. Con lo que no conté es que una amiga aprovechó que me levanté para acostarse en el sofá y me senté en su cara… ¡Aunque mis amigos me gritaron…. ‘cuidado! ya la había aplastado.

Mis amigas fueron a buscarme a casa para salir a dar un paseo. Como ellas estaban ansiosas, me puse lo primero que vi en el armario: una falda con resorte y una blusita. Cuando salimos a la calle estaban los chicos de la cuadra jugando futbol y me pidieron que les pasara el balón. En cuanto lo hice, el perro de la vecina se alocó y fue direc-to a mí. Quise correr despavorida, pero la mascota tan loca logró pescarme de la falda y me la bajó. Como es un perro grande y pesado (labrador) me tiró al piso para ju-guetear. Mientras tanto, los vecinos no paraban de reirse.

Tenía como 15 años, en la escuela hicimos un equipo de soccer y en los entrenamientos ¡era buenísima!, metía cinco o seis goles cada tarde. Cuando fue el primer parti-do, vi que llegaron todos los chicos guapos de las demás escuelas y me dio pánico escénico. Empecé a jugar y lo hice pésimo, tan mal me fue que salí a rogar al entrenador que me sacara y me dijo: “no lo puedo hacer porque las otras son peores que tú”. Total, que comencé de delan-tera y terminé de defensa, pero me rebotó el balón en la pierna y metí un autogol. ¡Fue un superoso!

Estaba con mis amigas en la biblioteca investigando so-bre una tarea. Yo era la encargada de buscar los libros y me informaron que el que estaba buscando se encontra-ba en el cuarto piso. No quería subir por las escaleras así que tomé el ascensor; cuando paró en el nivel que quería, me bajé muy lentamente y las puertas se cerraron. Lo que no me di cuenta es que mi falda se había quedado engan-chada y, cuando el ascensor bajó,… ¡mi falda también lo hizo! Todos disfrutaron de mi pasarela en ropa interior y mi falda rota.

Estaba en mi clase de Tae Kwon Do y practicábamos a hacer una vuelta hacia atrás. Como no me salía la patada, la profesora, que es mi mamá, me ayudó a que la consiguiera. Ella me empujó tan fuerte que se me bajaron todos los pantalones. Mis compañe-ros, la mayoría hombres, se me quedaban viendo y se reían de mí. Hasta mi propia mamá no podía parar… ¡Qué oso!

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Todas las mujeres poseemos ojos de formas muy variadas y distintas entre sí. Pueden ser pequeños, grandes, hundidos, abultados, próximos, separados y de muchas otras figuras que hacen que nuestra mirada sea única.*Para los ojos pequeños: evita los colores oscuros a la hora de maquillarte, apuesta por los tonos más cla-ros bien difuminados por todo el párpado. Concentra el punto de luz en el párpado móvil y delinéate la mitad externa de las pestañas inferiores y todo el borde de las superiores.

*Para los ojos saltones: delinea tanto la línea de las pestañas superiores como la de las inferiores. Además, aplica un tono claro en el párpado móvil y uno más os-curo en la parte superior.

*Para los ojos juntos: maquíllate con sombra de tono claro en la parte más interna del párpado y con una sombra de tono oscuro la parte exterior. Difumina la to-nalidad más oscura hacia las sienes.

*Para los ojos hundidos: aplica una sombra clara bajo las cejas y un tono más oscuro en el párpado superior. Con un delineador, traza el contorno de todo el párpado móvil y difumínalo.

*Para los ojos caídos: debes utilizar más que nada tonalidades oscuras que debes aplicar desde la parte exterior del párpado hacia el final de la ceja. Además, recuerda evitar el delineador.

Los pies sudorosos pueden ser un proble-ma, especialmente si están atrapados en za-patos sintéticos o sandalias plásticas, por-que despiden un aroma nada agradable. Si es tu caso, remoja tus pies en agua fría con un poco de vinagre de manzana o té frío de menta. Esto reducirá su transpiración.

Consejos de maquillaje

Olvídate del mal olor

para los ojosEl Realista

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El RealistaJabón exfoliante de

Café y NaranjaEste jabón lo puedes utilizar para exfoliaciones corporales o puedes dejarlo en tu cocina, pues te ayudará a que tus manos esten libres de indeseables olores como cebolla carne etc. Ingredientes:Base de jabón de glicerinaCafé (el que utilizas para tu cafetera)Aceite de menta o cual sea tu preferenciaCascara rallada de naranjaInstrucciones:1. Derrite a baño maria la gliserina.2. Mientras la gliserina se derrite, ralla la cas-cara de la naranja.3.Cuando la gliserina este totalmante líquida agre-ga la ralladura de naranja y mezcla.4.Añade un chorro de aceite, pero no demasiado pues podrías tener problemas a la hora de que seque el jabón.5.Agrega el café. Esto puede ser la cantidad que quieras, depende de ti.6.Mezcla muy bien, si es necesario regresa la mezcla al fuego (baño maria), pues puede enfriarse y hacer dificil mezclar.7.Coloca la mezcla en moldes para jabón previamente aceitados, puedes utilizar el mismo aceite de menta, esto es para hacer mas fácil el desmoldado.8.Coloca los jabones en una superficie plana y deja enfriar, el tiempo es dependiendo la can-tidad de jabón. Para 3 moldes es aprox 8 hr.9.Desmolda y disfruta de una piel luminosa y libre de impuresas.

Receta para bajar lagrasa del abdomen Tener un abdomen plano es el sueño de toda mu-

jer, hoy les traigo unas recetas naturales para re-ducir la grasa que usualmente se acumula en esta área.1.Sacar el jugo de doce naranjas y poner a cocinar las cáscaras a las que le ha sacado el jugo en 1 li-tro de agua hasta que se reduzca a la mitad, es de-cir que quede medio litro, tomar una taza de esta agua en ayunas. Repetir hasta obtener resultados.2.Licuar el aloe vera de una penca de sábila con el jugo de un limón y miel de abejas, tomar un vaso diariamente en ayunas hasta obtener resultados

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El RealistaCitas Célebres“Me atrevería a aventurar que Anónimo, que tantos poemas escribió

sin firmarlos, era a menudo una mujer”.Virginia Woolf

“Tan pronto como comenzamos a hacer preguntas nos con-vertimos en estudiosos sui generis; y en cuanto empezamos a considerarnos estudiosos corremos el riesgo de actuar como

sacerdotes”. Bahiyyih Nakhjavaní

“Las mujeres constituyen el único grupo explotado en la historia que ha sido idealizado hasta la impotencia”

Erica Jong

“El peor enemigo de las mujeres es su abnegación”. Betty Friedan

Uno de los principales criterios para una elevada inteligencia espiritual es ser lo que los psicólogos denominan ‘campo independiente’. Signifi-ca ser capaz de plantarle cara al mundo o sostener una opinión impopu-

lar si uno cree en ella de verdad. Danah Zohar

Un hombre que lee, o que piensa o que calcula, pertenece a la especie y no al sexo; en sus mejores momentos, escapa incluso a lo

humano. Marguerite Yourcenar

Un hombre que lee, o que piensa o que calcula, pertenece a la especie y no al sexo; en sus mejores momentos, escapa incluso a lo

humano. Marguerite Yourcenar

Reconocer nuestra propia invisibilidad significa encontrar por fin el camino hacia la visibilidad.

Mitsuye YamadaEl mundo no puede permitirse la pérdida de los talentos de la mitad de las personas, si estamos aquí para resolver la multitud de proble-

mas que nos preocupan. Rosalyn Yalow

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El Realista

CHISTESCHISTES CHISTESDos abogados, padre e hijo, con-versan:-Papá, estoy desesperado. No sé qué hacer. Perdí aquel caso.-Hijo mío, no te preocupes. El abo-gado nunca pierde un caso: quien pierde es el cliente.

María, ahora que me voy a morir

te quiero confesar un secreto.

- ¿Que secreto?- Que hace poco te engañe con tu

mejor amiga- ¿Por que crees que te he enve-

nenado?

Pepito le pregunta a su papá:- papá ¿los padres saben más que los hijos?- Oh claro que sí hijo.papá ¿quien inventó el teléfono?- Alexander Graham Bell- entonces porque no lo inventó el papá de Graham Bell?

Dos mujeres en una fiesta:

-Querida, ¿no llevas el ani-

llo de matrimonio en el dedo

equivocado?

-No importa, de todas formas

estoy casada con el hombre

equivocado.

Un hombre llega a su casa y su mujer le dice desesperada:“¡Mi amor, mi amor, a mi mamá la picó un ala-crán!”“¿Cómo pudo picarla un alacrán? ¡Si había 4 en la cajita!

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