Revista Junio 2015 INDICE REVISTA - Agacamt · 1. carta de las asociaciones. abecam agacamt asac 2....
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Revista Junio 2015
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INDICE REVISTA
1. Carta de las Asociaciones.
ABECAM
AGACAMT
ASAC
2. CALENDARIO JUNIO 2015
3. ¡ABRE LOS OJOS!
4. ALTERACIONES DERIVADAS DEL ACOSO
LABORAL (MOBBING)
5. Carta dedicada a todas las madres
6. HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD
7. REMEDIOS ALTERNATIVOS Y TERAPIAS
NATURALES
8. LA CORRUPCIÓN SISTÉMICA
9. REFLEXIONANDO VOY…
10. MATAR AL MENSAJERO
11. COLABORADORES, EDITORES, ETC.
12. MERCHANDAISING
13. REDES SOCIALES
Revista Junio 2015
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Bienvenid@
Aquí estamos de nuevo intentando hacer llegar el sentimiento de
rechazo al lamentable fenómeno del acoso a todos aquellos que,
afortunados ellos, ignoran lo que es, y manifestando nuestro apoyo a
todos aquellos que, desgraciados ellos, han tenido que sufrirlo.
Intentaremos, como siempre, explicar donde se hallan las raíces de
esta lacra social, que como cualquier ciudadano puede imaginar, no andan
muy lejos de las de la corrupción escandalosa que nos agobia. Y solo en el
seno de una sociedad organizada sobre bases éticas se puede aspirar a
que el acoso pueda ser erradicado, y nosotros creemos que esas bases las
tenemos en la Declaración Universal de Derechos Humanos de Naciones
Unidas, que si no estamos equivocados ha sido firmada por todos los
países occidentales, y sin embargo es ignorada sistemáticamente.
No hay forma de combatir el acoso, como tantos otros fenómenos
inhumanos e intolerables, si no se priorizan los derechos de las personas
por encima de los intereses particulares. Y esto debe constar en todo el
ordenamiento jurídico con gran contundencia, y su vulneración perseguida
sin descanso, lo que actualmente no pasa de ser un sueño inalcanzable.
No nos queda otro camino que luchar y sacar a la luz
Pública esta situación, y eso es lo que, entre otras cosas, tratamos
de hacer con esta revista, y agradecemos a nuestros lectores que
contribuyan a divulgarla, que se inscriban para recibirla en PDF, que la
extiendan por Facebook y que nos comenten las ideas, correcciones o
sugerencias que consideren útiles para mejorarla.
No queremos terminar este editorial sin un cariñoso recuerdo a
nuestra compañera y amiga Alicia Ferdz. Viguin,
Alma mater de esta revista, y que está atravesando unos difíciles
momentos en su vida personal y profesional como consecuencia del acoso.
Desde aquí le enviamos un fuerte abrazo y le transmitimos nuestra
confianza en que todo se solucionará.
¡ANIMO ALICIA!
¡UNIDOS CONTRA EL ACOSO!
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Carta a los lectores …
La Dirección y Equipo Creativo del Grupo Desahógate, quiere pedir
disculpas a nuestros lectores ya que el mes de mayo no se pudo lanzar
dicho numero por problemas técnicos.
En ese número debería haber aparecido dos artículos de máximo
interés, uno dedicado a todas las madres y otro a las víctimas de la
tragedia de Nepal. Dada la importancia para este grupo de ambas noticias,
hemos decidido incluirlas en este número de junio. Agradecer igualmente
vuestra fidelidad y seguimiento y esperamos poder seguir
sorprendiéndoos con este y los siguientes números.
Un saludo
La Dirección Desahógate (ABECAM, AGACAMT, ASAC).
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Calendario ABECAM - AGACAMT
ABECAM MOBBING
- Martes, 02 de junio
Charla sobre Meditación y Relajación Centro Social José Llorca Linares
De 19:00 a 20:00 h.
- Martes,09 de junio Atención al público
- Sábado, 13 de junio
Taller de síntesis Gestión del Estrés Centro Social José Llorca Linares
De 19:00 a 20:00 h.
- Martes, 16 de junio Atención al público - 18:00 – 21:00
- Martes, 23 de junio Atención al Público - 18:00 – 21:00
- Martes, 30 de junio Atención al Público - 18:00 – 21:00
Desde el 30/6 empiezan las vacaciones estivales de ABECAM hasta Septiembre
Podéis seguir a ABECAM MOBBING en nuestro Blog, nos vemos a la vuelta.
AGACAMT
Viernes, 05 de Junio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol
Viernes, 09 de Junio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol
Viernes, 12 de Junio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol
Viernes, 26 de Junio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol
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¡ABRE LOS OJOS!
Día soleado, gente trabajando, niños riendo y jugando (que felices son). Todo parece
normal, de repente un terrible estruendo invade todo...
Llantos de niños, llantos de personas mayores, gritos, gritos y más gritos...
-Mama! -Hijo! Donde estáis? Madres con los cuerpos de sus hijos sin
vida entre los brazos llenos de ceniza,
ellas suplicándole a dios que revivan, que no dejen que se lleven el alma de sus pequeños
hijos...
Niños gritando desesperadamente llamando a sus
madres,
Y otros que sin embargo llaman a sus madres con las
voces rotas.. - Mama ven a mi lado! Donde te encuentras
mama ?
Al lado un niño que ve un cuerpo rodeado de escombros, cubierto de polvo blanco que
aparentemente parece estar dormido, su cara angelical hace tranquilizar a su hijo...
-Mama eres tu verdad? Estas dormida?
El Niño se levanta como puede y se tumba al lado del cuerpo de su madre, con miedo la
toca...
Le intenta quitar todo el polvo de los ojos y de la boca...
Abraza su cuerpo y con su voz aún más rota le habla...
-Mama abre los ojos-Abre los ojos mama! -Mama te necesito!
-Estas dormida?
Se pregunta qué pasa, no entiende nada de lo que está pasando, Pues su inocencia no le
permite ver, que su mama del
alma cerró los ojos para siempre.
AZAHARA LÓPEZ GÓMEZ
• Experta en salud mental y toxicomanías
• Modelo
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ALTERACIONES DERIVADAS DEL ACOSO LABORAL (MOBBING)
NIVEL PSICOLOGICO
➢ Sentimiento de frustración laboral.
➢ Ansiedad.
➢ Aburrimiento.
➢ Tristeza.
➢ Distanciamiento afectivo familiar.
➢ Sentimientos de despersonalización.
➢ Actitudes rígidas e inflexibles.
➢ Incapacidad de concentración.
➢ Tendencia a la depresión.
➢ Depresión.
➢ Desesperanza.
➢ Cinismo.
➢ Pensamientos de suicidio.
NIVEL FISIOLOGICO
➢ Cansancio.
➢ Dolores de cabeza.
➢ Alteraciones del ritmo del sueño.
➢ Trastornos gastrointestinales.
➢ Pérdida del apetito y peso.
➢ Dolores musculares.
➢ Taquicardias.
➢ Hipertensión.
➢ Alteraciones de la conducta sexual.
➢ Perdida del cabello.
➢ Eczemas, erupciones, etc.
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NIVEL DEL COMPORTAMIENTO
➢ Absentismo laboral
➢ Impuntualidad laboral, llegar tarde y salir antes.
➢ Comportamiento superficial con los demás.
➢ Abuso de alcohol, tabaco, café, sustancias psicotrópicas o medicamentos.
➢ Conductas suicidas o de riesgo para la integridad física.
➢ Conductas impulsivas y violentas.
César Corbacho López
ASOCIACIÓN BENIDORM Y COMARCA PARA EL APOYO CONTRA EL MOBBING
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Carta dedicada a todas las madres
Debemos recordar en este preciado día, a todas esas mujeres que
han perdido sus vidas en manos de sus parejas, por el simple hecho de que
ellos creen que no merecen vivir; así como también recordar a todas las
víctimas de acoso laboral, tanto mujeres como varones; aquí no hay
distinción de sexo. Víctimas algunas, que han llegado al punto de poner fin
a sus vidas mediante el suicidio. Por ellas y ellos es que debemos seguir
luchando para que esta lacra desaparezca de nuestra sociedad y, de una
vez por todas, reconozcan nuestros derechos.
Llegar a ese límite tiene que ser muy duro ¡es muy duro! hablando en
primera persona, puedo compartir mi vivencia de hace no mucho tiempo.
Sí, lo pensé. Ya no le encontraba sentido a mi vida, todo era superior a mí.
Los amigos poco a poco se fueron alejando, ya ni que hablar de los
compañeros de trabajo y la familia se cansan, se agobia o simplemente no
saben cómo ayudarte a salir de ese pozo. Ese día, tal y como venía
haciendo en las últimas semanas, salí a caminar sola porque así me sentía
mejor y no sé cómo, llegué al cementerio. Hacía muy poquito que habían
enterrado a un chico que se había suicidado en las vías del tren, porque al
parecer su esposa le era infiel. Debió ser el destino que me llevó hasta su
tumba y cuando llegué allí y vi su fotografía, me derrumbé. Estuve un buen
rato pensando, recordando cuando éramos niños y al irme, algo cambió en
mi cabeza, mi forma de pensar, mi chip me decía que debía seguir
luchando, seguir adelante, apoyándome en los que tengo a mi alrededor,
principalmente en mi hijo, que no se merecía quedarse sin madre, mi
marido, que sé que me quiere mucho a su manera y mis padres, que los
pobres, se han portado tan bien conmigo durante todos estos años. Ésa no
era la solución, no resolvería nada, todo lo contrario; causaría más dolores
entre los míos.
Se pasan momentos difíciles, duros, en silencio, de impotencia, pero
juntos debemos hacer que esto cambie, que esto se sepa. Debemos
quitarle las máscaras y que todos sepan de las humillaciones, las
vejaciones, los insultos, los gritos y, en alguna ocasión golpes, la
discriminación, la intimidación que ellos te inducen.
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Este manuscrito va dedicado para todos los que lo han sufrido y lo
siguen padeciendo. Seguir luchando es la única alternativa, no hundirnos ni
dejarnos llevar por el miedo y la impotencia; hay que revelarse y no
callarse, hay que buscar ayuda y no estancarse, no debemos tener
vergüenza de lo que nos pasa y de contarlo porque nosotros/as solamente
somos las víctimas, recordadlo, y ellos los que deberían agachar la cabeza
y reconocer sus errores. Nunca penséis que el “suicidio” es la mejor
solución
¡NUNCA! porque el problema seguirá ahí, el causante del dolor o
daño continuará provocándoselo a otros y entonces no habrá valido de
nada nuestro sacrificio. Lo mejor y lo que más les duele es que le hagamos
frente, que vean que no le tenemos miedo y que estamos aquí “juntos”
frente a ellos y que lucharemos por nuestros derechos.
Cada día se sabe algo más de esto, del acoso laboral y lo que
debemos hacer las personas que lo hemos padecido o sufrido es estar
informados para que no nos cojan desprevenidos. Debemos permanecer en
alerta y ayudarnos mutualmente porque la fuerza hace el poder.
SANDRA ESTÉVEZ CALVAR
Redactora de ABECAM
Escritora de los libros: “Entre el miedo y el amor” y “No me dejes ahora”
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HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD:
HERRAMIENTAS ESENCIALES EN PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL MOBBING
El Psicólogo Heinz Leymann fue el primer experto europeo en proporcionar una
definición técnica del mobbing como "el encadenamiento sobre un periodo de tiempo bastante
corto de intentos o acciones hostiles consumadas, expresadas o manifestadas, por una o
varias personas, hacia una tercera: el objetivo".
La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo ha propuesto una serie de
recomendaciones generales para prevenir el acoso laboral, y considera que la prevención del
mobbing es un elemento básico para mejorar la vida laboral y evitar la exclusión social,
mediante la adopción de medidas en una fase temprana para evitar un entorno de trabajo
destructivo, por lo que los empresarios no deberían esperar a recibir las quejas de las
víctimas. Dentro de las recomendaciones que realiza, con el fin de crear una cultura
organizativa con normas y valores contra el acoso laboral se encuentra la de formular
directrices claras para favorecer interacción social positiva que incluyan entre otros: indicar
dónde y cómo pueden obtener ayuda las víctimas, garantizar el derecho a quejarse sin
represalias, explicar el procedimiento para formular quejas, proporcionar datos de servicios
de asesoramiento y poner ayuda a disposición de la víctima y del acosador.
Es por ello, que resultaría conveniente establecer objetivos como: asegurar vías para
resolver los conflictos de forma objetiva y democrática; mejorar la responsabilidad y la
competencia a la hora de abordar los conflictos y la comunicación; implicar a los trabajadores
y a sus representantes en la evaluación de riesgos y en la prevención del acoso laboral,
concienciar de la importancia que tienen la asertividad y las habilidades de comunicación en el
éxito de las relaciones personales; adquirir habilidades de comunicación interpersonales
básicas y específicas para resolver con comodidad diferentes situaciones sociales de la vida
diaria; aumentar la calidad y cantidad de las relaciones sociales de los miembros asistentes al
grupo; y entrenamiento en el control de la emociones negativas que se derivan de tener un
déficit en HHSS, para prevenir y/o mejorar posibles trastornos psicológicos (ansiedad,
depresión, fobia social, baja autoestima...)
Aproximadamente la mitad de los trabajadores sometidos a mobbing refieren secuelas
psicológicas o físicas. Por ello, si se detectan situaciones de acoso laboral, no se debería
esperar a que se manifestase un daño para establecer las estrategias preventivas. En este
sentido, dentro de los factores que se han identificado de buen pronóstico del acoso laboral
se encuentra la ruptura de la indefensión y de la paralización, mediante una estrategia de
afrontamiento activo.
Pérez Bilbao (2001) señala que la personalidad de las víctimas parece relevante en la
forma de afrontar el mobbing, y que las conductas de afrontamiento para la solución del
problema y para controlar las reacciones emocionales, son más efectivas que las conductas de
tipo evitativo.
En cuanto a la supervivencia al acoso laboral, podríamos decir que tienen dos partes
diferenciadas; por un lado, la de las estrategias para el afrontamiento del mobbing, y, por
otro, el tratamiento de las consecuencias que estas conductas hayan ocasionado en la víctima.
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Entre las estrategias que pueden ser útiles para superar el mobbing se encuentran:
- Llevar a cabo la desactivación emocional, evitando reaccionar con ataques.
- Controlar y canalizar la ira y el resentimiento (la ira es la aliada del acosador).
- Ser asertivo, responder a las calumnias y críticas destructivas, aunque sin
pasividad ni agresividad.
- Evitar el aislamiento social, relacionándose socialmente y haciendo actividades
de ocio.
- No caer en la inhibición, ni en la paralización, hablar del acoso y expresar las
emociones (risa, llanto) que sus conductas provoca.
- Incrementar la capacitación profesional y mantenerse actualizado, realizando
cursos de formación y reciclaje.
- Solicitar ayuda psicológica para diseñar el plan terapéutico con medidas de
prevención y tratamiento.
Adicionalmente, las empresas, por su parte, deberían favorecer: la planificación y
diseño de las relaciones sociales en la empresa como parte de su cultura empresarial; la
posibilidad de contar dentro de la empresa con un servicio de asistencia psicológica a los
trabajadores; la atención a las deficiencias del diseño del trabajo, al comportamiento de los
líderes y a la protección social de la persona mediante reglas claras, escritas y públicas sobre
resolución de conflictos; la elaboración de un protocolo de actuación para la prevención y la
atención en caso de acoso laboral.
Dentro de los factores que incrementan la efectividad del trabajador para hacer
frente al mobbing (Leymannn, 1996) está la capacidad de resolver problemas y la destreza en
habilidades sociales.
Las habilidades sociales son formas de comportamiento que nos permiten sentirnos
cómodos en situaciones sociales y que por lo tanto aumentan la probabilidad de conseguir
nuestros objetivos. Cuando hablamos de comportamientos nos estamos refiriendo tanto a
gestos, como al tono de voz, a la postura e incluso a los que nos decimos a nosotros mismos en
esa situación. Conocer estas formas de comportamiento y saber cuándo tenemos que aplicarlas
es lo que nos va a permitir ser socialmente hábiles.
La asertividad, estrechamente relacionada con las habilidades sociales, se entiende
como la capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus posturas, opiniones,
creencias o sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodos. Esto se refiere tanto a
cuando hay que transmitir oposición o rechazo hacia el comentario o conducta de otra
persona, como cuando lo que tenemos que transmitir son cumplidos u opiniones hacia la
conducta positiva de los demás.
Se han identificado una serie de ventajas derivadas de mejorar nuestras habilidades
sociales y asertividad:
- La gente que tiene habilidades sociales normalmente tiene más alta autoestima.
- Se sienten muy bien al saber que son capaces de desenvolverse cómodamente en
situaciones sociales.
- Tienen relaciones menos conflictivas con sus amigos, familiares, pareja,
compañeros de trabajo…
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- Sufren menos emociones negativas como ansiedad, enfado, tristeza…
- Presentan con menos frecuencia problemas psicosomáticos como úlceras,
dolores de cabeza…
Existen tres tipos o estilos básicos de comportamiento social: agresivo, pasivo y
asertivo.
Las personas con estilo agresivo: defienden sus derechos y opiniones de forma
inapropiada, atropellando a los demás con insultos, amenazas, humillaciones… Su meta es ganar
y vencer.
Sus consecuencias son los conflictos intrapersonales, la pérdida de la amistad, la
frustración, la soledad.
El estilo pasivo es evidente en personas que no defienden sus derechos ni
pensamientos por evitar problemas. Se infravaloran, se dejan humillar, no se respetan, tienen
falta de confianza y seguridad en ellos mismos.
Los resultados, entre otros, suelen ser: insatisfacción, sentirse mal, baja autoestima,
deterioro de las relaciones interpersonales…
¿Cómo aprendemos a comportarnos de forma “no habilidosa” socialmente hablando?
- Por adaptación excesiva a lo que los demás esperan de nosotros.
- Como consecuencia de premios por conductas sumisas (persona a la que siempre
hay que estar ayudando) y castigos: recriminaciones, desprecios y prohibiciones.
- A través de la observación de comportamientos de los demás: modelos.
- Como resultado de determinadas normas culturales y creencias irracionales:
existen una serie de suposiciones tradicionales que aparentemente son normales pero que
recibidas de forma autoritaria e insistente pueden hacer mucho daño a la persona.
Ni el comportamiento social pasivo ni el agresivo son la mejor forma de relacionarse
con los demás. Estos comportamientos conducen a ser herido o herir a los demás.
En cambio, el estilo asertivo es ecuánime y apropiado en el momento en que se realiza.
Se expresa libremente pero considerando siempre a los otros, permite estar relajado,
satisfecho consigo mismo y con los demás. Precisa una comunicación directa, clara y no
ofensiva (honesta, sus mensajes son en primera persona: pienso, siento, hagamos, qué quieres,
qué hacemos…)
El resultado es que se conoce, comprende y respeta a sí mismo y a los demás, fortalece
la confianza, sus relaciones son significativas, tiene una buena adaptación social y resuelve sus
problemas.
Existen algunas estrategias para hacer más eficaces las respuestas asertivas:
Tener un buen concepto de sí mismo. Mucha gente no es asertiva porque carece de
autoestima. Es importante recordarse a sí mismo que se es tan importante como los demás y
tomar en serio las propias necesidades.
Planificar los mensajes. Conseguir que todos los hechos y puntos estén aclarados con
antelación, confeccionando notas de referencia si la situación lo permite. Esto ahorra tiempo,
produce confianza y puede disminuir la intimidación por parte de los demás.
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Ser educado. Enfadarse provoca confusión en uno mismo y hace que los demás vean al
individuo débil, histérico y con una baja credibilidad. Hay que recordar que se deben tomar en
consideración los puntos de vista de los demás y comunicarles que se entiende su punto de
vista. Negar o ser testarudo no suele funcionar a largo plazo. Es mejor guardar la calma y
educada, pero firmemente, exponer la opinión propia.
Guardar las disculpas para cuando sean necesarias. No se debe pedir excusas, a menos
que sea necesario hacerlo. Si se reservan las disculpas para cuando sean apropiadas, no se
disminuirá ni su valor ni el propio, y los demás tomarán al individuo en serio para otros asuntos.
No arrinconar a los demás. El hecho de hacer esto habitualmente provocará cólera y
resentimiento, lo cual siempre dificulta las relaciones. Si uno se quiere asegurar la
cooperación de los demás, siempre se les debe proporcionar, cuando sea posible, una salida
(con suerte, la salida que uno desea) y se deben esbozar las consecuencias constructivas de
tal alternativa para los demás y para uno mismo.
Nunca recurrir a las amenazas. Si se responde a cualquier injusticia con fuertes
amenazas, la credibilidad y la cooperación que se pretenden desaparecerán. Una afirmación
tranquila de los pasos que se está dispuesto a seguir es mucho más eficaz. También si se
afirma que se seguirán una serie de pasos, hay que asegurarse de hacerlo, para que así las
respuestas de uno sean tomadas en serio en el futuro.
Aceptar la derrota cuando sea necesario. La aserción comporta comprensión cuando las
acciones subsiguientes no son constructivas, aceptando la derrota con elegancia, en buenos
términos con el otro. Los malos sentimientos saldrán más tarde. Si se le ve aceptar
situaciones cortésmente tras una discusión, la gente le respetará más. A nadie le gusta ser un
mal perdedor.
Parte esencial del entrenamiento asertivo consiste en escribir un guión a seguir para
conseguir el cambio de conducta. El guión consiste en un plan escrito para afrontar la situación
problema de forma asertiva. Distinguimos los siguientes elementos:
- Expresar cuidadosamente cuáles son sus derechos, qué es lo que desea, lo que
necesita y cuáles son sus sentimientos respecto a la situación. Liberar reproches, el
deseo de herir y la autocompasión. Definir su objetivo y tenerlo presente cuando esté
tratando el cambio.
- Señalar el momento y un lugar para discutir el problema que le concierne a usted
y a la(s) otra(s) persona(s).
- Caracterizar la situación problema de la forma más detallada posible.
- Adaptar la definición de sus sentimientos a los llamados “mensajes en primera
persona”. Estos mensajes expresan sentimientos sin evaluar o reprochar la conducta
de los demás.
- Limitar mediante una o dos frases claras cuál es su objetivo.
- Acentuar la posibilidad de obtener lo que desea, si cuenta con la cooperación de
la otra persona para que se den las circunstancias necesarias para ello.
Si es necesario, exprese las consecuencias negativas que traerá su falta de
cooperación.
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Igualmente, en el entrenamiento asertivo es un requisito imprescindible el desarrollo
de un lenguaje corporal adecuado. Existen, al respecto, cinco reglas básicas:
1. Mantenga un contacto ocular con su interlocutor.
2. Mantenga una postura erguida del cuerpo.
3. Hable de forma clara, audible y firme.
4. No hable en tono de lamentación ni en forma apologista.
5. Para dar mayor énfasis a sus palabras, utilice gestos y las expresiones del
rostro.
Por último, para llegar a ser una persona asertiva, también es importante aprender a
evitar la manipulación. Inevitablemente, se encontrará con estratagemas que intentarán
impedir sus objetivos, desarrolladas por aquellos que pretenden ignorar sus deseos.
Este tema será abordado en la ponencia que tendrá lugar el día 23 de mayo, a las 10,30
horas, en el Centro Social Llorca Llinares, de Benidorm.
El adiestramiento en habilidades sociales y en asertividad suele requerir un
conocimiento especializado que, hace necesario recurrir a la ayuda profesional de un
terapeuta experto en el tema. La demanda de ayuda es más que recomendable a la hora de
adiestrarse en la adquisición de estas habilidades para la prevención y tratamiento del acoso
laboral.
Cristina Cano y Pilar Fernández
Psicólogas
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REMEDIOS ALTERNATIVOS Y TERAPIAS NATURALES
AMAPOLA (PAPAVER RHOEAS) Ababol-Adormidera roja-Rosella
Es muy conocida por la alegría con que salpica
de color rojo nuestros sembrado en primavera, se
recolecta a fines de primavera y principios de
verano, mientras se encuentra en plena floración.
Hay que desecarla rápidamente
Parte empleada: los pétalos conservados. Las
cápsulas con sus semillas
Propiedades: Calmante suave del dolor y de la
tos pertinaz. Algo emoliente y pectoral. Algo eficaz
contra el insomnio.
Indicaciones: Tos, ronquera, catarros secos de las vías respiratorias, coqueluche
(tosferina). Calmante de los nervios. Combate el insomnio
Uso: Infusión una cucharada de pétalos en 100 gr de agua, de dos a cuatro tazas al día,
dos trazas al acostarse si es para combatir el insomnio.
ANGELICA (ANGELICA ARCHANGELICA) Hierba del espíritu santo- Raíz de larga vida
Esta planta siente preferencia por los sitios
húmedos y sombríos, alcanza una altura de metro y
medio. El tallo es grueso, cilíndrico, acanalado y de
color verdoso. Sus hojas son largas y dentadas y da
flores de color verdoso abundantes y pequeñas. Se
recolecta en otoño y las raíces que es la parte
medicinal de la planta deben lavarse y secarse
rápidamente
Parte empleada: raíces, frutos y hojas
Propiedades: Aperitivo. Tónico de la digestión. Da bienestar y fortaleza
Indicaciones: Catarros de estómago y de intestinos. Digestiones débiles. Falta de
apetito. Convalecencia. Debilidad nerviosa, postración y atontamiento
Uso: Infusión de la raíz, una cucharadita por taza. Dos o tres al día. Tintura: máximo
dos gramos al día.
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ANIS VERDE (PIMPINELLA ANISUM) Anís vert- Pimpinela- Matalahúga- Matalafuga
Parte empleada: Semillas y granos.
Propiedades: Estimulante de las secreciones de
bronquios, estómago, intestino y de las glándulas mamarias
(es galactógena). Combate los gases intestinales y calma los
cólicos.
Indicaciones: Catarros crónicos de estómago e
intestinos. Escasez de leche en madres que crían. Digestión
débil y falta de apetito. Contracciones nerviosas de
estómago e intestinos. Facilita la salida de gases. Útil en el
asma y bronquitis.
Uso: Infusión de semillas a razón de media
cucharadita por taza. Dos a cuatro al día. Esta dosis no
debe excederse.
ARANDANO (VACCINUM MYRTILLUS) Mirtillo - Anavia - Gerdera
Parte empleada: Bayas y hojas.
Propiedades: Astringente y antidiarreico.
Desinfectante del intestino.
Indicaciones: En los casos de catarros del
estómago y de los intestinos; en las diarreas. Es útil
para combatir las fermentaciones y putrefacciones
intestinales. Útil en la diabetes.
Uso: Infusión de hojas. Cucharada por taza de
tisana. Tres tazas al día.
ARNICA (ARNICA MONTANA) Quina de los pobres- Hierba de las caídas-Tabaco de montaña-Cebadilla- Hierba capital
Recolección: durante la floración de la planta. Se seca al sol y se conserva en sitio
fresco.
Parte empleada: Flores, hojas y rizoma.
Propiedades: Anticongestiva y
desinflamatoria; tónico de la circulación y
nervios.
Indicaciones: Catarros crónicos de
estómago e intestinos, ulcera de estómago;
presión alta; apoplejía, arteriosclerosis;
hemorragias.
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Uso externo: Útil en golpes, contusiones y derrames de sangre bajo la piel.
Uso: Lo mejor es la tintura, a razón de 30 gotas diarias en un vaso de agua, que se
repartirá durante el día a sorbos. En infusión 15 gramos de flores por 150 de agua, tomados
en tres veces al día. No exceder esta dosis.
Uso externo, compresas una parte de tintura por dos o tres de agua. Su uso excesivo al
exterior produce erupciones.
AVELLANO (CORYLUS AVELLANA) Arbusto de cerca de tres metros. Produce como fruto las avellanas.
Parte usada: las flores.
Propiedades: Sudorífico y
contra la fiebre
Indicaciones: Fiebres,
pulmonía, gripe y catarros fuertes.
Uso: Infusión de flores. Una
cucharada por taza. Tres tazas al día.
AZAHAR (AZAHAR) Es la flor del naranjo (citrus vulgaris) Flor blanca de olor intenso y sabor amargo.
Propiedades: Sedante y calmante de los espasmos.
Indicaciones: Trastornos nerviosos;
excitaciones; espasmos y calambres; dolores; hipo;
bronquitis; tos nerviosa; tosferina
Uso: Infusión. Una cucharada pequeña por
taza. Tres al día; o bien maceración en frio de 20
gramos de flores por litro de agua. Tres tacitas al
día, tomadas a sorbos.
AZUKEJO (CENTAURA CYANUS) Botoncillo - Aciano - Heno blanco- Bracera
Parte usada: flores.
Propiedades: Balsámico y diurético.
Indicaciones: Catarros; enfermedades de los
riñones y también en uso externo para las inflaciones de
los ojos, para quitar la caspa del cuero cabelludo y lavar
las mucosas de nariz, labios, oídos.
Uso: cucharadita pequeña por taza de infusión;
Dos tazas al día.
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BISTORTA (POLYGONUM BISTORTA) Serpentaria macho- Serpentaria hembra - Espinaca falsa - Otso- piper
Florece en mayo. La parte más apreciada es la raíz.
Recolección: Es preferible usarla fresca, pero a principios de invierno se recoge la raíz
se corta en rodajas y se deseca al horno.
Parte empleada: la raíz o rizoma.
Propiedades: Astringente y emoliente.
Indicaciones: para gargarismos en
inflamación de garganta y de la cavidad bucal,
en las encías débiles que sangran. Para enemas
en las diarreas. Para uso interno en infusión,
contra los catarros de vejiga, de la matriz y de
los intestinos; flujo blanco no infeccioso; contra
las diarreas en hemorragias de la matriz y de
órganos internos.
Uso interno, infusión o cocimiento de
media cucharadita (dos gramos) de polvo de la
raíz por taza dos al día.
Uso externo, cocimiento de una cucharada por cuarto litro de agua.
BOJ (BUXUS SEMPERVIRENS) Box - Mirto - Urrostra
Parte empleada: Hojas y raíz
Propiedades: Algo diurético, laxante y
febrífugo. Pero su acción dominante es sobre el
aumento de la producción de bilis
Indicaciones: En las fiebres palúdicas (malaria)
y también en las enfermedades del hígado y en
especial de la bilis (ictericia)
Sus efectos contra el estreñimiento y para
hacer orinar más, es preferible buscarlos en otras
plantas
Uso: Cocimiento una cucharada pequeña por
taza tres veces al día tomadas a pequeños sorbos
Como laxante se toma una taza en ayunas
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BOLDO (BOLDOA FRAGANS) Parte empleada: hojas secas y trituradas al momento de usarlas.
Propiedades: Tónico y activador de la función del hígado; ligero tónico y activador del
aparato digestivo; algo calmante de los nervios.
Indicaciones: Especial contra los
trastornos del hígado; se aplica también en
la atonía del estómago (digestión lenta y
pesada, inapetencia etc.). En las
enfermedades y afecciones de las vías
urinarias; algo calmante de nervios e
insomnio.
Uso: Infusión de media cucharita de
café por taza, una taza en ayunas.
BOLSA DE PASTOR (CAPSELLA BURSA PASTORIS) Zurrón de pastor-Paniquesillo-Bossa de pastor -Formatgets
Crece en los barbechos, bordes de caminos y en los viejos paredones, altura de 20 a 40
cm flores blancas y pequeñas como racimos. Sus frutos por su forma dan nombre a la planta.
Se recogen en cualquier momento en
que haya llegado a plenitud.
Parte empleada: Flores, hojas y tallos.
Propiedades: Cohíbe las pequeñas
hemorragias.
Indicaciones: Menstruación excesiva.
Pérdida de sangre por la nariz, cálculos de los
riñones, cuando a su paso por el uréter
producen erosiones y pequeñas heridas, que
se acusan en forma de sangre en la orina.
Ulcera de estómago con pequeñas
hemorragias. Arteriosclerosis, matriz y vagina.
Uso interno en cocimiento una cucharada por taza dos o tres tazas día. El jugo fresco
de las hojas 10 gr por día en varias veces.
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BORRAJA (BORRAGFO OFFICINALIS) Corrago- Borraina-Borrages-Latzura
Crece entre escombros y en terrenos arenosos, altura de medio metro, tallo hueco y
velloso. Hojas ásperas, gruesas, alargadas y provistas de pelos en abundancia, se recogen
durante toda la primavera, a medida que se abren las flores se seca a la sombra.
Parte empleada: flores y hojas.
Propiedades es diurética, sudorífica
y expectorante.
Indicaciones: catarros
respiratorios, garganta, bronquios, sobre
todo si hay moco espeso; estados febriles,
gripe etc. catarros de vejiga y vías
urinarias en general, y mal funcionamiento
de los riñones.
Uso cocimiento de una cucharada
sopera por taza. En casos agudos una taza
cada dos horas. Tómese caliente.
BREZO (ERICA VULGARIS) Parte empleada: hojas y flores
Propiedades: hace orinar más; desinfectante de las vías urinarias. Se le considera un
buen sustituto de la Gayuba (Uva ursi) algunos autores la recomiendan como galactógeno (para
aumentar la secreción de leche en las lactantes).
Indicaciones: Para combatir las infecciones de las vías urinarias (infecciones o
inflamaciones con pus de la vejiga) para combatir la gota, la ictericia, el reumatismo, mal de
piedra, arenillas y cálculos de los riñones y la vejiga. Contra cólico y gases del intestino.
Uso: En infusión una cucharada pequeña por taza tres o cuatro veces al día.
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LA CORRUPCIÓN SISTÉMICA
En la explosión de casos de corrupción que estamos viviendo, en la que no sabemos que
sorpresas nos va a deparar cada día, es inevitable que nos hagamos en algún momento la
pregunta del millón: ¿pero cómo es posible que no nos hayamos dado cuenta de lo que estaba
pasando? Pues parece que la respuesta es sencilla: porque vivíamos en Babia, porque mientras
podíamos vivir sin mayores agobios, podíamos encontrar trabajo, podíamos tomar unas cañas,
podíamos ir al fútbol o al cine, etc. no prestábamos atención a las señales de aviso, que las
había. Y en esto de las señales de aviso los que sabíamos un rato éramos los que estábamos en
la lucha contra el acoso laboral.
Cuando nuestra asociación comenzaba su ya larga trayectoria, el hablarle a cualquiera
de mobbing o acoso laboral era como hablarle en chino mandarín, y los gestos de sorpresa o
desconcierto daban paso de inmediato a actitudes de sospecha sobre nuestra salud mental.
Hubiera sido inútil tratar de explicarles que aquello, además de ser un atentado a nuestros
derechos más básicos, era una señal de aviso de que algo estaba podrido en aquel entorno. La
afirmación que hoy hacemos de forma habitual, de que el acoso es un detector infalible de
corrupción, es ahora generalmente aceptada sin mayores problemas. Y no nos engañemos,
como ésta señal había otras, pero no las percibíamos o las considerábamos cosas menores, tal
vez porque nosotros podíamos vivir sin demasiadas preocupaciones. Pero claro, en esto llegó la
bicha, la crisis, y todo empezó a cambiar. Hoy la corrupción, que se viene gestando en este
país a partir de la transición política sin que nos diésemos por aludidos, nos estalla en nuestras
narices.
Pero con ser la corrupción un problema gravísimo en nuestro país, se presenta además
como una grave amenaza para la estabilidad internacional, tal como manifiesta el profesor
Rodríguez-Arana (1) a partir de un informe del Fondo Carnegie para los estudios sobre la Paz
internacional.
“En este estudio se pone de manifiesto que en 2014 gobiernos y empresas
transnacionales han subestimado la corrupción en sus políticas e inversiones produciéndose
una situación de corrupción sistémica de difícil solución. En opinión de este centro de
estudios, la corrupción sistémica debe entenderse, no como un fracaso de las instituciones
públicas de gobierno, sino más bien, y sobre todo, como un sistema funcional del que los
gobernantes echan mano nada menos que para secuestrar los flujos ordinarios de la actividad
económica y convertirlos en una auténtica cleptocracia.”
Esto nos suena, ¿verdad? Pero más allá de la corrupción sistémica de un país -- que
recordamos que significa que es el mismo sistema el que está corrompido, no solo algunas
personas – nosotros pensamos que existe una corrupción sistémica global, que es la causa de la
mayoría de los dramas humanos del planeta, de las tremendas desigualdades, de la explotación
inmisericorde del tercer mundo, de la inmigración masiva, de la explotación infantil, etc. No es
difícil comprender que el sistema económico global, que incluye la explotación de las mayorías
desfavorecidas de todo el mundo, es un sistema intrínsecamente corrupto, porque no existe
ningún control global sobre las actividades de los grandes grupos económicos, y la débil
legalidad de los países del tercer mundo es incapaz de frenarlos, cuando no son las élites en el
poder de tales países las que colaboran con ellos.
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El hecho de que el sistema económico planetario no tenga una autoridad democrática
que lo controle significa que en el mercado global rige la ley de la selva, que las élites
económicas, que persiguen exclusivamente el máximo beneficio, actúan como insaciables
depredadores, si alguien no los frena. Y para rematar el tenebroso panorama tenemos en el
Tratado Trasatlántico para el Comercio y la Inversión (TTIP) (2) una muestra de lo que los
depredadores económicos pretenden conseguir y están consiguiendo, es decir, convertir el
mercado mundial en una selva a su medida. No es necesario ser muy espabilado para deducir
que la Declaración Universal de Derechos Humanos de Naciones Unidas no pasa de ser un
adorno vacío de contenido, si seguimos por este camino. ¿No es este un sistema corrupto e
inmoral? ¿No es esta la forma de conseguir que los intereses (de algunos) pasen por encima de
cualquier tipo de valores?
Cualquier sistema político y económico que no imponga los derechos humanos como la
primera prioridad es radicalmente inmoral, y lleva en sí mismo las raíces de todo tipo de
corrupción. El que las élites económicas y políticas, en interesada connivencia, promuevan la
desregulación de los derechos de las personas, el aumento incontrolado de sus beneficios y el
dominio de todos los recursos de poder, nos lleva a un aumento desaforado de la desigualdad y
al sacrificio inhumano de amplísimos sectores de la población más desfavorecida. La ideología
neoliberal que domina el mundo es intrínsecamente inmoral y la causa profunda de que todas
las corrupciones avancen sin freno en nuestro planeta. ¿Significa esto que defiendo que habría
que suprimir el libre mercado? Por supuesto que no. No se trata de suprimir, sino de regular. Y
no regularlo de cualquier manera, sino priorizando los derechos humanos.
Doy por hecho que esto sonará a utópico, y en nuestro mundo actual lo es, pero no
debemos renunciar a esta utopía porque cualquier otro camino conduce a la catástrofe.
Estamos destruyendo el planeta, provocando enormes desigualdades sociales, impulsando
grandes corrientes migratorias en condiciones infrahumanas, ocasionando guerras en función
de grandes intereses, etc. No hay opción alternativa, o tratamos de avanzar todos juntos
hacia una humanidad más integrada y solidaria o retrocederemos hasta la destrucción.
Pero reduciendo el campo de visión y volviendo a nuestro país, donde el panorama de
corrupción sistémica es desolador, quisiera destacar el “Informe sobre el Estado Social de la
Nación 2015”, elaborado por la Asociación Estatal de Directores y Gerentes en Servicios
Sociales (3). No vamos a entrar en mayores detalles del informe que el lector puede consultar
por sí mismo, pero si queremos destacar una idea que nos parece relevante. Reproducimos:
“En este informe los protagonistas son las personas, las familias y la sociedad. No son
meros actores secundarios de un discurso en el que la economía es el elemento central, en
relación con el cual las situaciones y problemas que les afectan son sólo daños colaterales de
los desajustes económicos o de las necesidades de recuperación y de crecimiento del PIB a
golpe de austeridad.
Pero ¿y si la situación en la que nos encontramos no se debe a que seguimos estando en
crisis -como se da por hecho- sino que estemos ya ante un nuevo modelo de sociedad? Si esto
es así, es una falacia pensar que con el mero incremento del PIB llegará la recuperación y todo
volverá a ser como antes.”
He aquí una conclusión clara y contundente. No es que la crisis haya provocado el
aumento de las desigualdades, el aumento de la exclusión social, la desregulación del mercado
laboral o el desmontaje de los servicios sociales. Es que se ha aprovechado la crisis para
instalar un nuevo modelo de sociedad. Y este modelo de sociedad parece encajar
perfectamente con la corrupción sistémica. ¿O es que son inseparables? Pero veamos cómo
define el informe el nuevo modelo de sociedad.
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“Un modelo de sociedad que no es consecuencia inevitable del devenir de la economía,
sino que tiene sus causas en decisiones políticas que conforman un escenario de precariedad y
desigualdades extremas, y de ausencia de movilidad social: un modelo productivo y de
relaciones laborales que apuesta por la precariedad y los bajos salarios, una fiscalidad débil y
regresiva y el desmontaje de las políticas sociales.”
Bien, pues aquí tenemos una de las bases de la corrupción en nuestro país. El modelo
neoliberal impulsa el desmontaje de lo público y su transformación en negocios privados. El
negocio y el beneficio privado por encima de todo. Vamos, máximo riesgo de corrupción.
No voy a insistir más en el tema. Este mundo es insostenible si continuamos poniendo el
negocio y el beneficio por encima de los derechos de las personas. La Declaración Universal de
los Derechos Humanos tiene que ser la máxima prioridad, el principio organizador de todo el
sistema social, de lo contrario la corrupción sistémica será una plaga mundial y nos conducirá
inexorablemente a nuestra desaparición.
Antonio París
Asociación AGACAMT
Fuentes consultadas.- (1) http://www.diariodeferrol.com/opinion/jaime-rodriguez-arana/corrupcion-2014/20150405011322119741.html (2) http://www.eldiario.es/agendapublica/proyecto-europeo/preguntas-Tratado-Transatlantico-TTiP-
respuesta_0_315669128.html (3) http://cdn27.hiberus.com/uploads/documentos/2015/04/16/documentos_informeestadosocial20153_b2bb4d0d.pdf
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MATAR AL MENSAJERO
Quienes conocen a nuestra asociación saben que nunca publicamos información sobre
ningún caso que nos llega, sin la previa conformidad de la persona afectada. Y esto lo
recordamos a propósito del problema que desde hace años viene sufriendo el doctor Juan
Ramón Couce y Gómez de la Tía en el Centro de Salud de Narón, un caso especialmente grave
no solo por las serias consecuencias que le ha traído a él tanto en su vida profesional como
personal, sino por las que recaen sobre los usuarios de un servicio público tan esencial como es
la sanidad.
Durante los largos años que el doctor Couce se mantiene en contacto con nuestra
asociación hemos comentado reiteradamente las circunstancias de su situación, y hemos
discrepado amistosamente sobre la forma de afrontarlas. Sin embargo ahora los
acontecimientos se han precipitado y ya no caben discrepancias. Solo hay una forma posible de
actuar, y es solicitar a la administración sanitaria gallega que actúe rápida y eficazmente a
partir de las denuncias que han planteado varios pacientes del mismo Dr. Couce.
Según el relato del propio doctor Couce todo empezó hace unos diez años, cuando una
niña de dos años murió en sus brazos, víctima de malos tratos, mientras un pediatra que la
atendió una semana antes no hizo un parte de lesiones, aunque el médico forense apreció en su
informe más de treinta hematomas. Este hecho le afectó profundamente y a partir de ahí
comenzó a denunciar las continuas irregularidades que apreciaba en su entorno laboral, tales
como que un jefe se fuera de su guardia de presencia física a pasar su consulta privada, o de
compañeros que se iban de las guardias y volvían en estado de embriaguez, o incluso con
apariencia de haber injerido substancias alucinógenas, omisiones de socorro, negativas a
atender llamadas de urgencias del 061, etc.
Pero poco más tarde se vio implicado en un delito de omisión de socorro. Un compañero
se negó a ir a un aviso urgente del 061, pero cuando la familia del afectado pidió su nombre
para denunciarlo, él se negó a darlo y su jefe y amigo le protegió. De esta forma el doctor
Couce, que intervino como testigo, se vio amenazado (“cuidadito con lo que le dices a la jueza”)
Cuando los abogados de las partes implicadas se habían ausentado, él se dirigió a la jueza para
informarle de las amenazas, y ella le dijo que debería denunciarlo ya que se trataba de un
delito de amenazas a un testigo. Y él lo hizo, pero amplió la denuncia con las presuntas
irregularidades, delitos, etc. similares a los ya expuestos, y a partir de ahí comenzó su
calvario.
Sucedieron cosas como que un celador no le llamaba si venían pacientes urgentes,
administrativas que hacían lo mismo, enfermer@s que no acataban órdenes por escrito, o que
se negaban a atender a pacientes suyos o a ir con el doctor Couce en ambulancia, médicos que
le hacían la vida imposible, etc. Precisamente once de ellos firmaron un escrito ante el
Inspector médico para, según parece, echarle de la profesión.
Pero él continuó haciendo su trabajo lo mejor posible y poniendo en conocimiento de
sus superiores y de las autoridades competentes todos aquellos hechos que consideraba
irregulares, tales como desaparición de morfina, abandonos de guardia, omisiones de socorro,
y los hechos que cualquier persona objetiva podría considerar como de una situación de acoso
laboral.
A pesar de que tiene documentación suficiente para demostrar la mayor parte de lo
que se expone en este escrito, el doctor Couce ha preferido esperar que sean sus propios
pacientes los que presenten denuncias por las presuntas irregularidades, y en este momento
nos encontramos. Nuestra impresión es que la Inspección Médica está investigando estos
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hechos, lo que supone que al fin (¡al fin!) alguien en la administración pública parece tomarse
en serio este asunto. Esperemos que sea así ya que, en caso contrario, todo esto terminará en
los juzgados y con máxima publicidad, lo que no creo que le agrade a ninguno de los implicados
en este lamentable problema.
Durante todo este proceso el Dr. Couce ha comentado en la red social Facebook
muchas de las irregularidades que detectaba, lo cual le ha ocasionado la apertura de un
expediente por el que se le sancionó con dos meses de suspensión de empleo y sueldo.
Esperamos que la diligencia que ha demostrado la administración sanitaria para sancionar al
mensajero la aplique ahora para castigar las infracciones y/o delitos de quienes parece que
ponen sus intereses personales por encima de los derechos de los enfermos.
El pasado día 21 de marzo el Diario de Ferrol publicó una información (1) según la cual
diversos pacientes del Dr. Couce denuncian graves irregularidades, confirmando así la versión
de su médico. Unos días después la Xerencia Integrada de Ferrol manifiesta en el mismo
Diario (2) su apoyo a los profesionales sanitarios de Narón, así, de forma genérica, como por
otra parte era de esperar, ya que sería impensable que reconociesen su ineptitud para
detectar y controlar estas irregularidades. ¿O tal vez no es ineptitud, sino algo peor? En lo
que sí han demostrado eficacia es en matar al mensajero.
Nuestra asociación es apolítica, lo que significa que no estamos implicados en la lucha
por el poder de ningún partido, pero no podemos olvidar que en este tenebroso asunto hay una
fuerte carga política, ya que algunos de los principales implicados son personajes relevantes
del partido en el gobierno autonómico, y tenemos a la vista las próximas elecciones
municipales. A nosotros no nos gusta vernos implicados en este tipo de cuestiones y por ello
nos gusta recordar que, como asociación, toda nuestra ideología está contenida en la
Declaración Universal de Derechos Humanos de Naciones Unidas, que damos por supuesto que
también incluye a los pacientes de la sanidad pública de Narón. Esperemos que la
administración autonómica intervenga de forma fulminante y acabe con esta inexcusable
situación sin pérdida de tiempo. Los usuarios de la sanidad pública de Narón lo agradecerán
sinceramente
Junio de 2015
Asociación AGACAMT
Fuentes consultadas.- (1) http://www.diariodeferrol.com/articulo/ferrol/pacientes-centro-saude-naron-denuncian-
irregularidades/20150320214906118407.html (2) http://www.diariodeferrol.com/articulo/ferrol/xerencia-defiende-labor-todos-profesionales-centro-
saude-narones/20150324230800118730.html
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