Revista Only Teen
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Una divertida Revista para adolescentes
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ONLY TEEN
JULIO DE 2014
Vida Sana 2
Alimentación Sana 3
Higiene Personal 4
Estrés 5
Maquillaje 6
Perfumes de Victoria'S Secret
7
PlayStation 8
Carros del Momento 9
10
Contenido:
Transformando tu conocimiento en
Sabiduría.
Viviendo la adolescencia al Máximo y Sanamente!
Podrás Observar en la Revista
¿ Cómo obtener una vida
Sana?
5 claves para la vida sana
Formas de maquillaje
Intentar llevar una vida saluda-
ble nos hace sentir que estamos en el camino correcto, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, lo que redunda en una mayor auto-confianza y aumenta aún más el nivel de motivación.
Cómo decía al comienzo, pa-
ra llevar una vida saludable no solo debemos enfocarnos en la alimenta-ción y la actividad física que realizamos a diario, sino que también debemos tener en cuenta cómo nos levantamos cada día y desde qué perspec-tiva decidimos vivir nuestros días: ¿cuánto tiene de optimis-ta y de satisfactoria?
¿ Cómo obtener una Vida Sana?¿ Cómo obtener una Vida Sana?
Página 2 Transformando tu conocimiento en Sabiduría.
También es cierto que los cambios que más prometen mantenerse en el tiempo son aquellos que se suceden de forma gradual, así es que sea lo que sea que desees modificar en tu vida, hazlo conscientemente y poco a poco.
Y sí, es verdad, un estilo de vida más saludable implica estar en el peso adecuado; lo que no es igual a tener el cuerpo de moda. El punto clave es que debemos sentirnos bien con noso-tros mismos partiendo de la base de que tener kilos de más no es que sea antiestético, sino que no es saludable.
El punto clave para tener una Vida Sana! De éste modo podrás adecuarte a la
nueva situación e ir incorporando los
nuevos hábitos para que por fin se
instalen en tu estilo de vida
los alimentos y los líquidos necesa-
rios para el funcionamiento, el cre-
cimiento y el mantenimiento de sus
funciones vitales. La nutrición tam-
bién es el estudio de la relación
que existe entre los alimentos y la
salud, especialmente en la determi-
La nutrición es principalmente el
aprovechamiento de los nutrien-
tes,1 manteniendo el equili-
brio homeostático del organismo a
nivel molecular y macro sistémico.
La nutrición es el proceso biológico
en el que los organismos asimilan
nación de una dieta
NUTRICIÓN
mina B6 y flavonoides ricos en
antioxidantes.
Los alimentos sanos son mucho
mejores que los suplementos,
porque a través de los alimentos
conseguimos todo un paquete
nutricional. Por ejemplo, comer
una naranja es mejor que tomar
vitamina C porque la naranja le
ofrece un conjunto de nutrientes
- magnesio, potasio, folato, vita-
ALIMENTACIÓN SANA
1. Alimentación: es el primer punto y
el más importante para una vida
sana, es la clave para la salud,
somos lo que comemos
2. Ejercicio: El ejercicio, es funda-
mental para la salud. La alimenta-
ción y el ejercicio, son los dos pila-
res básicos de la vida sana, los dos
tienen que ir unidos, pues se com-
plementan.
3. Control de Estrés: es la respuesta
del organismo ante cualquier de-
manda física, mental o social. El
estrés es positivo, cuando reaccio-
namos adecuadamente ante los
estímulos de la vida, y es necesario
para enfrentarnos con las situacio-
nes cotidianas
4. Factores de Riesgo: Hay que te-
ner bajo control, o evitarlos, una
serie de factores de riesgo para la
salud. Alcohol, tomarlo con mode-
ración o evitarlo, pues a la larga
perjudicara nuestra salud
5. Control Medico Periódico: Tene-
mos que hacernos chequeos mé-
dicos periódicos, analíticas y otra
serie de exploraciones, para ver
como va el estado de nuestra sa-
lud
5 CLAVES PARA UNA VIDA SANA
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“Cuando la alimentación es
mala, la medicina no
funciona; Cuando la
alimentación es buena la
medicina no es necesaria”
La higiene es el conjunto de
conocimientos y técnicas que
aplican los individuos para el
control de los factores que
ejercen o pueden ejercer
efectos nocivos sobre
su salud. La higiene personal
es el concepto básico del
aseo, de la limpieza y del cui-
dado del cuerpo humano.
después de ir al retrete.
Las uñas han de recortarse regularmente
para evitar el acúmulo de suciedad, de
forma curva las de las manos y recta las
de los pies.
Las manos son nuestro principal instru-
mento de trabajo y se mancharán con
muy diversas sustancias, a la vez que son
fuente de contaminación de todo lo que
toquemos, pues en ellas, sobre todo alre-
dedor de las uñas, se acumulan múltiples
gérmenes. Por ello es necesario que las
lavemos frecuentemente con agua y ja-
bón, utilizando el cepillo para la limpieza
de las uñas, y siempre antes de comer y
Higiene Personal
Higiene de las manos
Página 4 Transformando tu conocimiento en Sabiduría.
La piel es la barrera que impide el paso
de los gérmenes a nuestro organismo, y
a la vez contribuye a la regulación de la
temperatura corporal mediante la pro-
ducción de sudor por las glándulas sudo-
ríparas. Otras glándulas, las sebáceas,
producen una materia grasa que imper-
meabiliza y lubrifica la piel.
Higiene de la piel y del cabello “La ducha diaria con agua y jabón,
especialmente en tiempo caluroso, o
después de efectuar trabajos duros o en
ambientes sucios, elimina todas estas
secreciones.”
El cabello debe lavarse con jabón o champú frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes.
Si se han detectado parásitos (piojos...) será necesario el uso de
lociones y champús específico.
Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte des-pués del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc.
EJERCICIO DE RELAJACIÓN
El yoga, con sus diversas
prácticas físicas, espiritua-
les y meditativas, tiene
grandes y beneficios en
nuestro bienestar integral.
EL YOGA
El estrés puede ser definido co-
mo el proceso que se inicia ante
un conjunto de demandas am-
bientales que recibe el individuo,
a las cuáles debe dar una res-
puesta adecuada, poniendo en
marcha sus recursos de afronta-
miento. Cuando la demanda del
ambiente (laboral, social,) es ex-
cesiva frente a los recursos de
afrontamiento que se po-
seen, se van a desarrollar
una serie de reacciones
adaptativas, de moviliza-
ción de recursos, que im-
plican activación fisiológi-
ca
ESTRÉS
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“Él nos hace irritables, nos cambia el humor e
interfiere en nuestra
Ten todo el cuerpo est
irado boca
arriba y l
o más cómodo posibl
e
El maquillaje es la práctica
de decorar la piel y otras
partes visibles
del cuerpo para obtener un
buen aspecto. También se
define como maquillaje todo
producto usado para decorar
o arreglar rasgos faciales o
corporales de una persona
en una ima-
gen, una inves-
tigación de la
caracterización
que se quiera.
Consiste en realizar transformaciones
con distintos productos como látex, algi-
nao, escayolas silicona. A través de este
tipo de maquillaje se puede conseguir
envejecer la piel, rejuvenecerla, hacerla
parecer herida, quemada, hacer parecer
al maquillado un monstruo, un animal,
un payaso, infinidades de cosas se pue-
den lograr con este. Generalmente para
hacer este maquillaje se necesita basarse
MAQUILLAJE
¿Sabias Que?
Página 6 Transformando tu conocimiento en Sabiduría.
Victoria´s secret, se ha enfocado
en el área de perfumería, como
son las cremas perfumadas, jabón
en liquido perfumado y los
splash, de muchos olores agrada-
bles y riquísimos al oler, este pro-
ducto es muy correteado por las
mujeres ya que por su buena cali-
dad es muy reconocido, victoria
secret solo vende productos para
mujeres y es muy reconocido y
famoso
PERFUMES Y CREMAS PERFUMADAS
victoria´S secret
Página 7
La presentación de su producto
es muy original y vale la pena
comprarlo
PlayStation es una video-
consola de sobremesa de 32
bits, lanzada por Sony Com-
puter Entertainment el 3 de
diciembre de 1994 en Japón.
La consola fue pionera en
el empleo del CD-ROM como
soporte de almacenamiento
para sus juegos, prescin-
diendo de
los cartu-
chos con-
vencionales
que eran
usados en
la mayoría
de videoconsolas de la épo-
Fue anunciada oficialmente el 20 de febrero de 2013
en el evento PlayStation Meeting 2013
PlayStation
Página 8 Transformando tu conocimiento en Sabiduría.
“PS4 es la cuarta
videoconsola del modelo
PlayStation. “
ce" (puesto a punto para velo-cidad) pero a pesar de estas obras maestras, Lamborghini no podía repuntar económica-mente, lo que lo llevó a estar al borde de la quiebra en 1998, año en el que se integró en el
Se realizan numerosas varia-ciones con base "Diablo": el "VT" de tracción total (1993), el "SE 30" (1994) que conmemo-raba los 30 años de la factoría, el "SV" (1996) o "Super Velo-
grupo alemán Volkswagen
fue el éxito de su nuevo negocio que, en 1960, Lamborghini ya era el tercer industrial italiano en el sector de la construcción de ma-quinaria agrícola, especialmente de tractores. Con las ganancia una vida opulenta, adquiriendo algunas propiedades, y sobre to-do muchos coches deportivos
como Mercedes, Lancia, Ma-serati y Ferrari. Era un admira-dor de Enzo Ferra-ri por la forma en que mantenía su empresa, pero siem-pre tuvo una difi-cultadSe realizan numerosas varia-
ciones
Los últimos carro del Momento
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FLOW URBANO PARA CHICAS
Es una revista digital llega a usted
gracias a la Editorial DayMar que
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Esperemos que puedan disfrutar de
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