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FACEBOOK PARA NO VIDENTES

LIPOSUCCIÓN COME BIEN Y COMBATE LA CELULITIS

CONTENIDO

Facebook para no videntes

Siete tips de finanzas personales

La alfombra perfecta para su espacio

TECNOLOGÍA FINANZAS

SALUDDECORACIÓN

Liposucción

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Come bien y combate la celulitis

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NUTRICIÓN

MUJER EMPODERADA

Beneficios de un viaje familiar

Cómo ser madre y empresaria sin morir en el intento

TURISMO

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En esta ocasión queremos agradecer a todos nuestros

lectores por su fidelidad en todo este largo trayecto que como revista hemos llevado con altos y bajos pero que siempre con la Gracia de Dios logramos mejorar y llevar mes a mes hasta sus manos un producto de calidad con las mejores ofertas y promociones de nuestros clientes y amigos. Aprovechamos esta edición para mandar un mensaje de felicitaciones a todas las madres por su día, reconociendo y dando gracias por todo el trabajo arduo que hacen o hicieron para forjarnos; dándonos carácter, amor, comprensión, apoyo, estando ahí día a día durante nuestro desarrollo. Siendo madres, amigas, verdaderos angeles de la guarda guiándonos siempre por el mejor camino para nuestro desarrollo personal y profesional. A todas esas madres que por sus consejos, lágrimas, sonrisas, castigos y regaños nos supieron educar y sacar adelante. Revista Ruta Comercial les desea ¡Feliz día de la madre nicaragüense!

EDITORIAL

FOTO DE PORTADAEn homenaje a las madres

emprendedorasImagen Internet

CONSEJO EJECUTIVO

Saúl GarcíaAbel Chavarría

GERENTE DE VENTAS

Lidiet García

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓNSaúl García

María Fernanda Rizo

EDICIÓN DE TEXTOMaría Fernanda Rizo

EMAIL

info@revistarutacomercial.com

FACEBOOKRUTA.COMERCIAL

ISSUU

REVISTA RUTA COMERCIAL

TELÉFONOS(505) 2267-4118 Ext. 102

(505) 8616-7424 • 8888-4455

DIRECCIÓNAltamira Plaza Flamingo, Módulo 4

Managua, Nicaragua

FACEBOOK PARA NO VIDENTES

Texto automático alternativo

Cada día se comparten más de 2.000 millones de fotos a través de Facebook, Instagram, Messenger y WhatsApp.

El contenido visual permite a la gente una forma de comunicación online divertida y original, pero el consumo y creación de dicho contenido es un reto para las personas invidentes o con impedimentos visuales severos, quienes pueden sentirse frustradas y excluidas al no poder participar plenamente de conversaciones en Facebook que giren en torno a imágenes. La misión de Facebook es hacer del mundo un lugar más abierto y conectado; esto significa que todos tengan las mismas oportunidades para poder conectar con otras personas. En todo el mundo, más de 39 millones de personas son invidentes y más de 246 millones sufren problemas graves de visión. Facebook proporciona una experiencia cada vez más visual, por ello con la nueva tecnología de Texto Automático Alternativo (TAA) se espera ayudar a que la comunidad de personas no videntes también puedan experimentar y disfrutar la plataforma en ese sentido. El TAA es un nuevo desarrollo que genera la descripción de una fotografía, utilizando los avances en materia de tecnología de reconocimiento de objetos. Al pasar de una imagen a otra, las personas que utilicen lectores de pantalla en los dispositivos iOS escucharán una lista de los elementos que puede contener cada foto. Hasta ahora, cuando se encontraban con una foto en su sección de Últimas Noticias, solo escuchaban el nombre de la persona que compartía la foto, seguido por el término “foto”. Ahora, gracias al Texto Automático Alternativo, se ofrece una descripción más detallada de lo que hay en una imagen. Por ejemplo, se podrán escuchar textos como: “La imagen puede contener tres personas, sonriendo, al aire libre.” Aunque es una tecnología muy nueva, el hecho de aprovechar su capacidad actual para describir fotos es un gran avance para ofrecer a la comunidad de discapacitados visuales, los mismos beneficios respecto a las fotos, que disfrutan el resto de personas. Se está probando esta funcionalidad en lectores de pantalla iOS que están configurados en inglés, pero pronto se añadirá esta tecnología a más idiomas y plataformas.

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Para experimentar esta opción, se puede hacer en un dispositivo iOS, active VoiceOver preguntando a Siri “activar VoiceOver”, o pulsando en Ajustes> General> Accesibilidad> VoiceOver. Una vez activado, puede abrir la aplicación de Facebook y deslizar el dedo para desplazarse a través de la sección Últimas Noticias o un perfil. La tecnología de reconocimiento de objetos de Facebook procesa imágenes subidas a la familia de aplicaciones de esta red social (Facebook, Instagram, Messenger y WhatsApp). La tecnología se basa en una red neuronal que tiene miles de millones de parámetros y ha sido entrenada con millones de ejemplos. Cada avance en la tecnología de reconocimiento de objetos significa que el Equipo de Accesibilidad de Facebook será capaz de hacer que la tecnología sea aún más accesible para más personas. El Equipo de Accesibilidad de Facebook se creó hace cinco años para ayudar a que sus propios productos pudieran ser utilizados por cualquier persona. Ahora el equipo también trabaja en productos creados específicamente para personas con discapacidad. El TAA es parte de su esfuerzo en mejorar esta red social.

SIETE TIPS DE FINANZAS

PERSONALES

Tener su dinero en orden ayudará a disminuir el estrés diario, además, le servirá como base para manejar el capital de su empresa.

Si es como la mayoría de los emprendedores, es probable que deba dividir su tiempo entre manejar a su equipo, conseguir ventas, mejorar el servicio al cliente, promover el negocio y crear nuevos productos o servicios. Lo último que desea añadirle a este mix es el cuidado de las finanzas personales. Estos siete consejos básicos le permitirán asegurar que sus finanzas personales estén en orden antes de expandir el negocio.

EducarseDedique tiempo a leer acerca de finanzas personales; leer libros, revistas, sitios o blogs de finanzas, es muy recomendado. Cuanto

más conozca acerca de sus propias finanzas, mayor confianza tendrá al administrar dinero a largo plazo.

Revisar crédito con regularidadUn reporte de crédito es como un archivo de cada persona y su historial crediticio. Este le dice a los prestamistas qué tan riesgoso

es usted y si deben o no prestarle dinero. Cree el hábito de revisar su historial al menos una vez al año para confirmar que todo esté en orden. Hágalo en una fecha especial (como su cumpleaños) para que se haga fácil recordarlo y mantener el monitoreo.

PresupuestarAunque esto suena muy básico, muchos emprendedores no tienen un presupuesto en forma para monitorear sus ingresos y gastos

mensuales. Es recomendable usar Apps para monitorear las finanzas personales o simplemente un documento en Excel, esto va en dependencia de su estilo de vida. Así mismo, trate de actualizar su presupuesto cada semana, esto ayudará a asegurar que no gasta más de lo que gana.

Automotizar las finanzasLa tecnología facilita la administración de las finanzas cada día. Puede hacer uso de trasferencias en línea automáticas o pagar las

cuentas por internet cada mes. Esto disminuye el estrés y el riesgo de generar multas o cargos extra.

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Pagar deudasHaga una lista de todas sus deudas (tarjetas de crédito, crédito de auto, créditos educativos, etc.). Incluya el balance actual, el pago mínimo al mes

y la tasa de interés; después, revise su presupuesto para determinar cuánto dinero puede añadir a los pagos de deudas. A partir de ahí puede investigar estrategias para reducir deudas de manera que confirme que las estás pagando en la forma más eficiente posible.

Construir un colchón propioTener un colchón de dinero es una parte esencial de sus finanzas, esto permite usar el dinero para pagar gastos no planeados o emergencias. Es

conveniente tener un colchón de seis a 12 meses de sus gastos fijos, esto ayuda a pagar cuentas personales y no preocuparse por reducir sus ingresos debido al flujo del negocio.

Invertir fuera de tu negocioEs muy importante invertir en usted mismo y en su negocio; pero, no debe tener “todos los huevos en la misma canasta”. La diversificación es elemental

ya que disminuirá su riesgo de inversión a largo plazo. Trabaje con un planeador financiero para crear un portafolio de inversiones a largo plazo que incluya acciones, bonos y Cetes que se alineen con sus propias metas financieras y a su tolerancia al riesgo.

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Si lo que necesita es agregarle vida a su sala, o bien, volver más cálida su habitación; entonces, invierta en una alfombra. La ventaja de

este accesorio es que se encuentra en cientos de colores, estampados, materiales, tamaños y estilos para combinar con su decoración. La desventaja, con tantas opciones talvez escoja la incorrecta, haciendo que el espacio se vea incompleto o desarreglado. Siga estos consejos antes de ir de compras:

Decida la funciónDecidir la función de la alfombra ayudará a poner las prioridades correctas al ir de compras. Su función es importante, ya que tendrá mucho que ver con el patrón, color, material y tamaño de la pieza. Si quiere agregar estilo, puede usar varias alfombras combinadas, por ende, serán de un menor tamaño. También puede considerar patrones llamativos y vibrantes. Si quiere cubrir el piso, ya sea por desagrado o más bien darle comodidad a este, necesitará una alfombra grande, suave y neutra.

Piense en patrones y coloresExisten cientos de patrones y estilos para alfombras; debido al amplio espacio que ocupan, es importante escoger un estilo complementario a la decoración existente. Si ya tiene muchos patrones en otros textiles como cortinas, mantas, tapizados o almohadones, deberá elegir un estampado simple o un color sólido. Si la decoración es neutra, aproveche para

LA ALFOMBRA PERFECTA PARA SU

ESPACIO

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escoger una alfombra llamativa llena de color. Una alfombra de patrón animal o hecha a mano se puede convertir en la pieza focal de su decoración.

Incluya otros muebles y medidasEl tamaño de la alfombra es otro aspecto elemental, así que primero asegúrese de tomar buenas medidas del espacio antes de ir de compras. Muchas piezas parecen del tamaño perfecto en la tienda, pero luego descubre que fue un error. Incluya los otros muebles que existen en el espacio, y el modo en que quiera acomodar la alfombra. Es recomendable hacer un boceto en papel del espacio que incluya los muebles existentes. Dibuje distintos tamaños de alfombras y decida cuál se ve mejor.

Busque calidad y buenos materialesLas alfombras de calidad pueden costar cientos de dólares, pero son una buena inversión. Los materiales duran años y son fáciles de limpiar. Esta es otra razón por la cual es importante escoger el color y estampado que complemente perfectamente la decoración, pues este accesorio es un con el cual vivirá por bastante tiempo. Lea cuidadosamente los materiales de la alfombra, y asegúrese de comprar en una tienda especialista en estos textiles.

Es falso pensar que la mujer madre y empresaria, deba anteponer la familia a las oportunidades de hacer negocios. Lo cierto es que, aún después de saber todos los retos que se tienen que enfrentar día a día para ser madre y empresaria, se logra cumplir responsablemente con ambos roles.

Ahora bien, es difícil pensar en abandonar un trabajo que ofrece seguridad económica, por invertir tiempo en levantar una familia. Esto puede ser sumamente atemorizante, ya que desconocemos qué sucederá en el futuro. Sin embargo, para solventar en esta difícil situación, es bueno hacerse cuatro preguntas básicas que permitan tener los elementos de juicio necesarios para una buena decisión, antes de elegir ser madre y empresaria:

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CÓMO SER MADRE Y EMPRESARIA SIN

MORIR EN EL INTENTO

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Cuál es el plan específico que voy a llevar a cabo para lograr cumplir con mi propósito de ser madre y empresaria. Por dónde voy a comenzar, qué pasos debo dar. Cuánto tiempo voy a invertir diariamente. Qué ajustes tengo que hacer en mi diario vivir para lograr vivir como madre y empresaria.

¿Qué razones tengo para hacer el cambio?

¿Con qué cuento?

¿Cuál es mi pasión?

¿Cómo lo voy a hacer?

Es importante definir y dejar claras cuáles son la prioridades, ya que toda decisión que se tome prospectivamente se hará basado en esas prioridades. Si la prioridad es la familia, el negocio no debe robarle tiempo a la familia. Por el contrario, si la prioridad es tener un negocio, la familia no debe robarle tiempo al negocio. Sea cual sea la prioridad, es importante tenerla clara antes de comenzar a ser madre y empresaria.

Qué recursos monetarios tengo disponible (ahorros, crédito, sueldo de la pareja, asistencia gubernamental, pensión); Qué recursos materiales están a mi disposición (espacio en la casa, computadoras, teléfonos, internet). Qué talentos, intereses y conocimientos tengo. Con qué tiempo cuento y cuánto de este deseo invertir como madre y empresaria dueña de negocio.

Qué me encanta y me fascina hacer. Qué es lo que más me llena y me satisface. Qué actividad me veo realizando, cómo y por cuánto tiempo.

Una vez contestadas estas preguntas, es más probable tener más claro cuál es el próximo paso para ser madre y empresaria. Si el resultado es convertirse en madre a tiempo completo, sin dejar de ganar dinero estando en la casa, entonces existen varias alternativas de actividades económicas que pueden realizarse con estos fines. Algunas de estas son: servicios de apoyo para pequeños negocios, coordinación de eventos sociales y fabricación y venta en Internet de productos artesanales como: joyería, jabones, velas, entre otros. En realidad, la actividad seleccionada será producto de las preguntas antes contestadas.

Pero ¿cómo compaginar ambos roles de madre y empresaria sin morir en el intento? Para integrar con éxito ambos roles, se requiere de mucha disciplina personal. Esto significa que es importante tener claro cada rol, sus funciones y su tiempo para ejecutarlo. El éxito de una mujer que es madre y empresaria dependerá únicamente de que se cumpla con responsabilidad y disciplina con cada actividad que requiera el rol específico. Para esto se sugiere lo siguiente:

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Tener una rutina semanal Separar en una agenda el tiempo para cada tarea de madre y empresaria. Tareas de la casa, tareas de

los niños, tareas del negocio.

Respetar el tiempo señalado en la agenda Si se establecen unos días en particular para realizar actividades del negocio, no caer en el error de utilizar ese tiempo para

realizar tareas relacionadas con los niños o la casa durante ese tiempo.

Tratar el negocio como cualquier corporación Aunque el negocio se corra a tiempo parcial o desde la casa, se le debe dar la misma importancia y seriedad como

si fuera una gran corporación.

Tener una red de apoyo Identificar personas, organizaciones o entidades que puedan prestar ayuda cuando sea necesario. Ya sea para el cuido de los niños, realizar

tareas del hogar o hasta del negocio. También identificar otras madres que, al igual que nosotras, estén compartiendo roles de madre y empresaria.

Involucrar la familia Tener un negocio no es nada diferente a tener una familia. Si la familia se une al esfuerzo, crece y se fortalece, pues es un proyecto de todos.

Además, involucrar a la familia en la vida de una madre empresaria, es una gran escuela para los hijos.

Ser flexible A veces que surgen imprevistos para los que hay que hacer ajustes. Para esto es importante planificar cada detalle, para que los contratiempos no nos saquen

de carrera.

Ser madre y empresaria a tiempo completo es un gran reto, pero no es imposible lograrlo. Sólo requiere tener claro las prioridades, desarrollar un plan y tener la disciplina y compromiso personal para llevarlo a cabo. Todo está en atreverse en dar el paso y confiar en que todo irá bien.

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LIPOSUCCIÓNDr. Mario Lacayo Cirujano Plástico

¿Qué es la Liposucción?Es un procedimiento de cirugía plástica por medio del cual se aspiran cantidades de grasa no deseadas a través de instrumentos (cánulas), con ayuda de un aparato que genera presión negativa (succión). Las cánulas, que van desde dos a seis milímetros de diámetro, se introducen en el tejido celular subcutáneo de manera a aspirar la grasa con movimientos de vaivén. No es una técnica para adelgazar y sí para retirar depósitos de grasa indeseados.

¿Cuántos tipos de liposucción existen?En la actualidad hay tres tipos principales: SAL (Suction Assisted Liposuction), que es la Liposucción clásica; UAL (Ultrasound Assisted Liposuction) Liposucción por ultrasonido; y la más reciente: LAL (Laser Assisted Liposuction) Liposucción por Laser.

¿Qué áreas del cuerpo pueden ser tratadas?• Cabeza y cuello: mejillas anteriores, submentón (papada).• Tórax: Tórax anterior y posterior, mamas, ginecomastia (aumento de mama en hombre).• Abdomen: Todo el abdomen, flancos, región supra-púbica.• Glúteos: supra e infra glúteos• Miembros Superiores: brazos (parte posterior)• Miembros Inferiores: trocánteres (pistolas), muslos internos, rodillas.

¿Quiénes se pueden someter a una liposucción?El paciente ideal es aquella persona que tiene piel elástica, sin estrías ni flacidez, con óptima salud, en un peso no más de 15 a 20% de lo ideal para su sexo, tamaño, actividad y que tenga expectativas realistas.

¿Cuánto se puede adelgazar con la liposucción?El resultado de la liposucción se mide más en centímetros y pulgadas, que en libras o kilos. Se puede aspirar con bastante seguridad de tres a cuatro litros por paciente, mayor a esto es más arriesgado y conviene hacerlo en más de una sesión. Quién desea una liposucción de varias áreas, generalmente es obeso, lo cual aumenta el riesgo anestésico.

¿Qué es la Técnica Tumescente?Consiste en la infusión de líquidos (Solución salina estéril, anestésico local y epinefrina) previamente en el área a ser aspirada. Esto tiene ventajas: Es analgésico y duele menos, tanto durante como después de

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la cirugía. Sangra menos, debido a la acción de vasconstricción de la epinefrina. Es más fácil y eficiente la retirada de grasa y el cirujano se cansa menos.

¿Duele mucho?Antiguamente los pacientes se quejaban mucho de dolor y con razón, pues la técnica era traumática. Hoy en día con la Técnica Tumescente y la Analgesia Preventiva (Preemptive Anestesia) que usamos nosotros; aunque el dolor esté presente, es mucho menor, casi nulo.

También ayuda usar faja elástica adecuada para inmovilizar las áreas operadas, por los primeros 30 días continuamente (24 horas), pasando a usarla sólo en el día por 15 días más. Esto ayuda al paciente a acelerar el resultado y molda mejor el área operada.

¿Por cuánto tiempo se necesita reposo?Dependiendo del número de áreas operadas, es requerido reposo absoluto (sin hacer ejercicios, sin cargar peso) de dos a tres días. En las primeras 24 horas, pós cirugía valoramos al paciente en el consultorio para cambiarle los apósitos. Los puntos se retiran entre cuatro a cinco días. Entonces, el paciente puede iniciar actividad leve a moderada (sentarse en escritorio, caminar). En una semana puede reasumir vida normal. Actividad física energética se puede iniciar a los 15 días, suave y progresivamente. El resultado final de la liposucción es alrededor de 60 a 90 días.

¿Cuáles son los riesgos y complicaciones de la liposucción?El riesgo Quirúrgico/Anestésico es dado por su salud previa y afectada negativamente por el cigarrillo y obesidad. La incidencia de complicaciones graves es baja (0.5%), pero no es nula. Usamos monitoreo continuo igual que en cirugía mayor (EKG, Oximetría de Pulso y Presión Arterial) y nuestro Anestesiólogo está con el paciente todo el tiempo. Infección y seromas son infrecuentes al igual que sangrado o irregularidades de la piel.

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BENEFICIOS DE UN VIAJE FAMILIAR

Viajar en familia es una de las modalidades más usuales del turismo y el perfecto pasatiempo para disfrutar de las interacciones

necesarias entre los diferentes miembros tras esos meses de mucho trabajo y poca comunicación. Es recomendable hacer un viaje familiar, especialmente tras descubrir estos cinco beneficios.

Mayor complicidadViajar supone un cambio que, como muchos otros, conduce a una familia a entablar una mayor complicidad a la hora de defenderse con el idioma, tomar el transporte o decidir qué lugares visitar. Esta situación puede desatar ciertas rencillas pero, en general, viajar en familia asegura que la mayoría de los integrantes dejen a un lado sus diferencias para disfrutar al máximo, y en común, de esta nueva experiencia, añadir una mascota al viaje de la familia resulta mucho mejor.

Interacciones beneficiosasA diferencia de la rutina familiar, durante un viaje las interacciones parecen sucederse de un modo más instantáneo y, especialmente, enfocadas a un buen propósito común. Comentar esos nuevos lugares, comer platos diferentes o reír ante las diferentes anécdotas llevará a mantener una relación familiar más sana y motivadora.

Grandes sorpresasLos dos anteriores beneficios dan como resultado un mejor conocimiento de las personas con las que viajamos y a las que, seguramente, vemos a través de un cristal algo más distorsionado durante la vida diaria. Las personas demuestran sus habilidades ocultas durante situaciones que requieren de una mayor energía, eficiencia o sentido del humor,

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algo que, sin duda, nos ayuda a conocer mejor a personas que, véase por esos ciertos prejuicios, nunca creeríamos capaces de irradiar nuevas y positivas impresiones.

Abrir la menteLa mayoría de los integrantes de una familia suelen parecerse demasiado entre sí, al menos en la mayoría de los casos. Adoptamos las mismas costumbres, formas de ser e incluso, visiones del mundo, por lo que colocar a una familia en un destino diferente donde las nuevas experiencias suceden fuera de lo establecido, aporta una visión conjunta más abierta, permitiéndonos interpretar de un modo más individual la realidad y esas nuevas sensaciones.

Una excusa para futuros encuentrosUn viaje en familia no se compone solo de la travesía en sí, sino también de los recuerdos, fotografías, vídeos y anécdotas que se desencadenan a nuestro regreso. Organizar una comida familiar con la excusa de recordar el viaje mediante un álbum de fotos, planificar la siguiente escapada, degustar ese vino típico comprado para la ocasión o reír al recordar esos grandes momentos, se convierten en motivos necesarios para reunir nuevamente a la familia durante la vuelta a la rutina.

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COME BIEN Y COMBATE LA

CELULITIS

La celulitis se aloja en las piernas, glúteos, brazos y abdomen. Esto ocurre debido a que son zonas de fácil acumulación de tejido

adiposo (grasa) y en ocasiones de mala circulación sanguínea, lo que facilita que se acumulen mayor cantidad de toxinas, líquidos y grasas, causando que se pierda la firmeza en el tejido y aparezca lo que conocemos como “piel de naranja”.

Aunque es cierto que en algunas mujeres la causa de la aparición de la celulitis es la predisposición genética, la gran mayoría la ha desarrollado debido a el consumo excesivo y descuidado de algunos alimentos. Por eso es muy importante cuidar la dieta y hacer ejercicios que involucren todas las áreas del cuerpo, sobretodo aquellas con más flacidez.

Está demostrado que la aparición de la celulitis esta más que nada ligada a los hábitos alimenticios que tenemos. Por eso la principal arma contra esta es una alimentación sana y balanceada.

Algunos alimentos clave para combatir la celulitis son:

Empezar el día bebiendo un vaso grande de agua en ayunas ayuda a

iniciar la eliminación de toxinas y sano funcionamiento del intestino.

Entre los alimentos más ricos en potasio están los bananos, plátanos, camote, papa, zanahoria, melones, papaya, dátiles, kiwi, naranjas, ciruelas, tomate y piña.

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Encontramos fibra en las legumbres, los cereales

integrales como: arroz, avena, pan y pasta integral. También en la linaza, chia, salvado de

trigo y frutas.

Las principales fuentes de proteína bajas en grasa son: pollo, huevos, lácteos descremados, pavo y pescado.

No olvides también tener en cuenta cuales son los mejores amigos de la celulitis, y así evitarlos lo más que puedas:

Lic. Nidia BáezNutricionista BS. Florida State University

Hospital Metropolitano Ext. 8-4240Facebook: Lic. Nidia Báez-Nutricionista

FIBRA

PROTEÍNA

Sodio(sal y enlatados)

Comida chatarra y frituras

Azúcar(Jugos, dulces,

repostería)

Alcohol Cigarro