año

2014-2015

cuenca­ ecuador  

Editorial:

realice una revista para poder aprender e informar  a los jóvenes sobre algunos temas que son tratados en la actualidad como es el caso de las grasas corporales, el crecimiento de los niños desde los primeros días de nacido hasta como poder de dejares de lactar, y un tema importante en los jóvenes son las drogas como el alcohol, cigarrillo y sustancias estupefacientes.  realice también un tema de distracción como el horóscopo chistes de muy buen humor y frases que te hagan meditar sobre las consecuencias de las drogas. 

Índice

artículo científico

 grasas corporales………………………………..…….………………………………….....3 tipos de grasas corporales…………………………………………………………….5 funciones de las grasas corporales…………………………………………………..6  articulo libre.  qué son las drogas…………………………………………………………………………..7 que hacen las drogas……. …………………………………………………………….9­13 drogas preferidas de los jóvenes ………………………………………………….…13­19  variedades.  deportes……………………………………………………………………………………20 horóscopo………………………………………………………………………………….21 chistes del dia……………………………………………………………………………...22          

REALIZADO POR : WALTER ROLDAN CURSO: 2 B.G.U “10”

Tema:

Grasa corporal, sus tipos y funciones

El organismo humano requiere cierta cantidad de grasa corporal para mantenerse saludable, pues esta sustancia es importante para regular la temperatura corporal, aportar energía, proteger y aislar a los órganos (como si fuera un colchón), así como para producir hormonas (particularmente en la mujer).

● Grasa corporal

Para que se puedan cumplir dichas funciones, en el cuerpo se almacenan dos tipos de

grasas diferentes; una de ellas es denominada esencial, y se aloja (en pequeñas

cantidades) en los músculos, sistema nervioso central (conformado por médula

espinal y cerebro), órganos y médula ósea (material blando y esponjoso que se

encuentra en el interior de los huesos). Para el hombre, este tipo de lípido abarca

entre 3% y 4% de su peso corporal total, en tanto que en la mujer suma

aproximadamente 10% ó 12% del mismo. En las féminas el porcentaje es mayor

debido a que incluye la grasa del tejido mamario y depósitos en caderas, abdomen y

pelvis, en donde es necesaria para el funcionamiento del sistema reproductivo.

Por otra parte, también se tiene la llamada grasa almacenada, que es la que el

organismo guarda como reserva energética en todo el cuerpo. El porcentaje saludable

en hombres debe ser del 8% al 19%, y en mujeres del 11% al 21%.

Ahora bien, es importante aclarar que el peso que nos indica la báscula no

proporciona la cifra de grasa corporal en la persona, por lo cual la cantidad de kilos

que indica no es determinante para saber si una persona tiene sobrepeso u obesidad.

Por ejemplo, dos personas del mismo sexo e igual estatura que pesan lo mismo según

los datos de la báscula y las mediciones estándar por edad y sexo, pueden poseer una

composición corporal totalmente diferente: una es atlética y con porcentaje de grasa

corporal normal o bajo (el músculo pesa más que la grasa) y la otra es una persona

con sobrepeso (más grasa que tejido muscular).

Métodos para medir la grasa corporal

¿Cómo saber si una persona tiene sobrepeso u obesidad? La herramienta médica que

proporciona una respuesta aproximada es el Índice de Masa Corporal (IMC), que se

obtiene mediante una operación aritmética que consiste en dividir la cantidad de

kilogramos del individuo entre el número obtenido al elevar al cuadrado la cifra de su

estatura. Por ejemplo, si alguien pesa 85 kilogramos y su estatura es 1.70 m, deberá

dividir 85 entre 2.89 (resultado de multiplicar 1.70 x 1.70), con lo que se obtiene un

IMC de 29.4. (Ver calculadora Peso Ideal e Índice de Masa Corporal). De acuerdo a

este cálculo puede determinarse cómo se encuentra el peso corporal, lo cual se valora

al comparar el resultado con la siguiente tabla:

Índice de Masa Corporal Se considera

Menos de 16 Desnutrición

De 17 a 20 Bajo peso

De 20 a 24 Peso normal

De 24 a 29 Sobrepeso

De 29 a 34 Obesidad

Más de 34 a 39 Obesidad severa

Más de 39 Obesidad de alto riesgo

Cabe destacar que lo anterior sólo nos muestra una aproximación, ya que no

considera la complexión de las personas, asimismo, debe tomarse en cuenta que hay

ocasiones en que el peso corporal puede parecer elevado y el IMC, incluso, revelar

obesidad, lo cual no necesariamente significa que se tenga un problema, ya que hay

individuos con gran cantidad de músculo y éste pesa más que la grasa, lo que

frecuentemente le llega a suceder a la gente que practica mucho ejercicio.

Asimismo, los médicos se apoyan en otros métodos para la medición de la grasa

corporal, los cuales incluyen el uso de los siguientes dispositivos:

● Calipers. Especie de pinzas que miden el porcentaje de grasa a nivel de

pliegues cutáneos.

● Básculas especializadas. Son del mismo tamaño que las que se utilizan

regularmente, pero además de proporcionar el peso corporal, indican el

porcentaje de grasa. Primero, hay que digitar algunos datos personales y

luego subirse a la báscula sin ropa, y tal aparato hace una análisis a través de

una corriente que pasa por todo el cuerpo; como la grasa se resiste a la

energía, el aparato mide tal efecto hacia la corriente y de esa manera da el

resultado

● Hidrodensiometría. Consiste en sumergir a la persona en un tanque lleno de

agua especialmente diseñado para esta medición y, mediante la activación

de un sistema computarizado, registra la cantidad de grasa corporal.

Cabe destacar que cuando se presenta obesidad, ésta puede clasificarse de la

siguiente forma:

● Endógena. Se desarrolla a edad temprana; se caracteriza por incremento en

el número de células grasas del organismo y se presenta a causa de

problemas hormonales o anomalías en las glándulas tiroides (controla el

metabolismo) e hipófisis (regula el hambre).

● Exógena. Normalmente se presenta en la adultez, ocasiona incremento en el

tamaño de las células grasas y se manifiesta cuando se sigue dieta alta en

grasas y azúcares.

Importancia del consumo de grasas

Las grasas obtenidas a través de la alimentación son vitales para conservar buena

salud, ya que aportan energía, regulan la temperatura corporal, ayudan a que la piel

se mantenga en buen estado, contribuyen en la producción de hormonas y favorecen

la absorción de ciertas vitaminas, como la A, D, E y K.

Es importante saber que las grasas nos aportan nueve calorías por gramo, y que se les

clasifica de diferentes maneras:

● Saturadas. Se encuentran en carnes rojas, leche y derivados, y en vegetales

como el coco; si se consumen en exceso aumentan los niveles de colesterol

(tipo de grasa que al encontrarse en cantidad abundante puede tapar las

arterias) en la sangre.

● Monoinsaturadas. Se obtienen a través de carnes blancas, almendras,

avellanas y aceites de oliva y girasol; ayudan a disminuir el colesterol.

● Poliinsaturadas. Al igual que las anteriores, también disminuyen el

colesterol; están presentes en los aceites de girasol, maíz y soya.

Sin abusar

El consumo de grasas causan ciertas preocupaciones médicas y estéticas, pues en

exceso genera diversos problemas, como aumento de peso, incremento de los niveles

de colesterol en sangre, aterosclerosis (formación de placas de grasa en el interior de

las arterias), riesgo de padecer enfermedades en el corazón y diabetes.

Por lo anterior, la cantidad de lípidos consumidos al día debe oscilar entre 30% y

35% del total de calorías ingeridas (aproximadamente una tercera parte). Para

reducir las grasas, los expertos en salud recomiendan seguir dieta balanceada (la cual

puede apoyarse con multivitamínicos y suplementos alimenticios), consumir mayor

cantidad de fibra, beber entre 2 y 3 litros de agua diariamente, preparar los alimentos

con aceites de oliva, soya o maíz, preferir lácteos descremados, retirar el exceso de

grasa de los comestibles y reducir la ingesta de productos fritos.

Lo anterior debe complementarse con una rutina de ejercicios supervisada por el

médico o un especialista en acondicionamiento físico, la cual puede incluir aeróbicos

(caminar, correr, jogging, natación, spinning o ciclismo) y levantamiento de pesas;

los beneficios que se pueden obtener de esta práctica se resumen en:

● Incremento del gasto energético.

● Pérdida de tejido graso.

● Conservación de la masa muscular.

● Resistencia al cansancio.

● Mejor calidad de vida

De esta forma, la pérdida de grasa será gradual, no obstante, es necesario proteger la

piel con cremas humectantes, reafirmantes y especiales para practicar ejercicio, ya

que al bajar de peso la epidermis puede resecarse y verse afectada su elasticidad.

Las drogas las drogas  es una sustancia que puede modificar el pensamiento, las sensaciones y las emociones de la persona que la consume.Las drogas tiene la capacidad de cambiar el comportamiento y, a la larga, la manera de ser. Algunas drogas se consideran legales y otras, ilegales. La consideración de un tipo de droga como legal (como sucede con el alcohol o el tabaco) implica tan solo una regulación diferente de la producción y de la comercialización, y en ningún caso quiere decir que no sea peligrosa. Todas las drogas comportan un riesgo y no existe consumo alguno que pueda considerarse totalmente seguro. El riesgo resulta de la combinación de tres factores: los efectos que provoca la sustancia, la manera de utilizarla (dosis, forma de administrar, efectos que quieren obtenerse con ella) y la vulnerabilidad del consumidor.  cómo funcionan las drogas en el cerebro  El cerebro humano es el órgano más complejo del cuerpo. Esta masa de materia gris y

blanca de tres libras se encuentra en el centro de toda actividad humana: es necesario

para conducir un vehículo, disfrutar de una comida, respirar, crear una obra de arte y

disfrutar de las actividades cotidianas. En resumen, el cerebro regula las funciones básicas

de su cuerpo; le permite interpretar y responder a todo lo que experimenta y moldea sus

pensamientos, emociones y comportamientos.

El cerebro está compuesto por muchas partes que trabajan juntas como un equipo.

Diferentes partes del cerebro son responsables de coordinar y llevar a cabo funciones

específicas. Las drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro que son necesarias

para funciones vitales y pueden fomentar el abuso compulsivo de drogas que caracteriza a

la adicción. Las áreas del cerebro afectadas por el abuso de drogas incluyen:

● El tallo cerebral,que controla las funciones básicas vitales esenciales, como la

frecuencia cardíaca, la respiración y el sueño.

● La corteza cerebral, que se divide en áreas que controlan funciones específicas.

Diferentes áreas procesan la información de nuestros sentidos, lo que nos

permite ver, sentir, oír y saborear. La parte frontal de la corteza, llamada

corteza frontal o cerebro anterior (prosencéfalo), es el centro del pensamiento

del cerebro. Faculta nuestra capacidad de pensar, planificar, resolver problemas

y tomar decisiones.

● El sistema límbico, que contiene el circuito de recompensas del cerebro. Vincula

una serie de estructuras cerebrales que controlan y regulan nuestra capacidad

de sentir placer. El sentir placer nos motiva a repetir comportamientos que son

fundamentales para nuestra existencia. El sistema límbico se activa mediante

actividades vitales saludables, como por ejemplo comer y socializar—, pero

también mediante las drogas adictivas. Además, el sistema límbico es el

responsable de nuestra percepción de otras emociones, tanto positivas como

negativas, lo que explica las propiedades de muchas drogas de alterar el

humor.

¿Cómo se comunican las partes del cerebro?

El cerebro es un centro de comunicaciones conformado por miles de millones de neuronas,

o células nerviosas. Las redes de neuronas pasan mensajes desde y hacia diferentes

estructuras dentro del cerebro, la médula espinal y los nervios que se encuentran en el

resto del cuerpo (el sistema nervioso periférico). Estas redes nerviosas coordinan y regulan

todo lo que sentimos, pensamos y hacemos.

● De Neurona a Neurona

● Cada célula nerviosa del cerebro envía y recibe mensajes en forma de señales

eléctricas y químicas. Una vez que una célula recibe y procesa un mensaje, se

lo envía a otras neuronas.

● Neurotransmisores, los Mensajeros Químicos del Cerebro

● Los mensajes normalmente se transmiten entre las neuronas mediante

sustancias químicas llamadas neurotransmisores.

● Receptores, los Destinatarios Químicos del Cerebro

● El neurotransmisor se adhiere a un sitio especializado en la neurona receptora,

llamada receptor. El neurotransmisor y su receptor operan como “llave y

cerradura”, formando un mecanismo sumamente específico que asegura que

cada receptor solo enviará el mensaje apropiado después de interactuar con el

tipo correcto de neurotransmisor.

● Transportadores, los Recicladores Químicos del Cerebro

● Situados en la neurona que libera el neurotransmisor, los transportadores

reciclan estos neurotransmisores (es decir, los traen de vuelta a la neurona que

los liberó), apagando de este modo la señal entre las neuronas.

Concepto cortesía de:

B.K. Madras

Para enviar un mensaje, una célula cerebral (neurona) libera una sustancia química

(neurotransmisor) en el espacio (sinapsis) entre ésta y la siguiente célula. El

neurotransmisor cruza la sinapsis y se adhiere a las proteínas (receptores) de la célula

cerebral receptora. Esto provoca cambios en la célula receptora y se envía el mensaje.

¿Cómo funcionan las drogas en el cerebro?

Las drogas son sustancias químicas que afectan el cerebro al penetrar en su sistema de

comunicación e interferir con la manera en que las neuronas normalmente envían, reciben

y procesan la información. Algunas drogas, como la marihuana y la heroína, pueden activar

las neuronas porque su estructura química imita la de un neurotransmisor natural. Esta

similitud en la estructura “engaña” a los receptores y permite que las drogas se adhieran a

las neuronas y las activen. Aunque estas drogas imitan a las sustancias químicas propias

del cerebro, no activan las neuronas de la misma manera que lo hace un neurotransmisor

natural, y conducen a mensajes anómalos que se transmiten a través de la red.

Otras drogas, como las anfetaminas o la cocaína, pueden causar que las neuronas liberen

cantidades inusualmente grandes de neurotransmisores naturales o pueden prevenir el

reciclaje normal de estas sustancias químicas del cerebro. Esta alteración produce un

mensaje amplificado en gran medida, que en última instancia interrumpe los canales de

comunicación.

¿Cómo funcionan las drogas en el cerebro para producir

placer?

La mayoría de las drogas adictivas, directa o indirectamente, atacan al sistema de

recompensas del cerebro, inundando el circuito con dopamina. La dopamina es un

neurotransmisor que se encuentra en las regiones del cerebro que regulan el movimiento,

la emoción, la motivación y los sentimientos de placer. Cuando se activa a niveles

normales, este sistema recompensa nuestros comportamientos naturales. Sin embargo, la

sobre estimulación del sistema con drogas produce efectos de euforia, que refuerzan

fuertemente el consumo—y le enseñan al usuario a repetirlo.

¿De qué manera la estimulación del circuito de placer del

cerebro nos enseña a seguir consumiendo drogas?

Nuestros cerebros están conectados para garantizar que repitamos las actividades vitales

al asociar estas actividades con el placer o la recompensa. Cada vez que se activa este

circuito de recompensa, el cerebro nota que está sucediendo algo importante que necesita

recordar, y nos enseña a hacerlo una y otra vez sin pensar en ello. Debido a que las drogas

adictivas estimulan el mismo circuito, aprendemos a abusar de las drogas de la misma

manera.

¿Qué le pasa al cerebro si continúa consumiendo drogas?

Para el cerebro, la diferencia entre las recompensas normales y las recompensas

producidas por las drogas se puede describir como la diferencia entre alguien que susurra

al oído y alguien que grita con un micrófono. Así como rechazamos el volumen demasiado

alto de una radio, el cerebro se ajusta a las oleadas abrumadoras de dopamina (y otros

neurotransmisores), produciendo menos dopamina o disminuyendo el número de

receptores que pueden recibir señales. Como resultado, el impacto de la dopamina sobre el

circuito de recompensas del cerebro de una persona que abusa de las drogas puede llegar

a ser anormalmente bajo, y se reduce la capacidad de esa persona de experimentar

cualquier tipo de placer.

Así, una persona que abusa de las drogas eventualmente se siente aplacada, sin vida y

deprimida, y es incapaz de disfrutar de las cosas que antes le resultaban placenteras.

Ahora, la persona necesita seguir consumiendo drogas una y otra vez sólo para tratar de

que la función de la dopamina regrese a la normalidad—, lo cual solo empeora el problema,

como un círculo vicioso. Además, la persona a menudo tendrá que consumir cantidades

mayores de la droga para conseguir el efecto deseado y que le es familiar que resulta, un

fenómeno de la dopamina alta, conocido como tolerancia.

tipos de drogas para el consumo de los jóvenes

La siguiente lista, es un resumen muy simplificado de los distintos tipos de drogas y sus efectos

con el fin de conocer la inutilidad del consumo de las mismas.

Alcohol Tipo de droga: Depresivo.

Forma de consumo: Oral.

Efectos: Adicción (alcoholismo), mareos, nausea, vómitos, resacas, dificultad de expresión,

sueño interrumpido, problemas motores, conducta agresiva, problemas al embarazo, depresión

respiratoria y muerte (en dosis altas).

Anfetaminas Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Oral, inyectado, ingerido o fumado.

Efectos: Adicción, irritabilidad, ansiedad, presión alta, paranoia, psicosis, depresión, agresión,

convulsiones, pupilas dilatadas, mareos, falta de sueño, falta de apetito, malnutrición, altos

riesgos al VIH, hepatitis y otras enfermedades contagiosas si es inyectado.

Metanfetaminas Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Oral, inyectado, ingerido o fumado.

Efectos: Adicción, irritabilidad, agresión, hipertermia, derrames cerebrales, paranoia, psicosis,

convulsiones, toxicidad en el corazón y los vasos sanguíneos, alucinaciones, arritmia, (la

sensación de que insectos andan por debajo de la piel).

Ecstasy Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Oral.

Efectos: Disturbios psiquiátricos como el pánico, la ansiedad, la depresión y la paranoia. Tensión

muscular, náusea, visión borrosa, transpiración, palpitaciones elevadas, estremecimientos,

alucinaciones, desmayos, escalofríos, problemas para dormir y falta de apetito.

Benzodiasepinas Tipo de droga: Estimulantes/relajantes y depresivos

Forma de consumo: Oral o inyectada.

Efectos: Falta de apetito, calenturas, convulsiones y dolores de cabeza severos. Alto riesgo al

VIH, hepatitis y otras infecciones. Paranoia, alucinaciones, repetición de movimientos y tareas

sin sentido excesivos, estremecimientos, tics musculares, sensación de energía o mucho sueño.

Herbal Ecstasy/ Efedrina Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Oral.

Efectos: Palpitaciones elevadas y presión alta. Ataques epilépticos, infartos, derrames cerebrales

y muerte.

.

Designer Drugs Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Inyectado, ingerido o fumado.

Efectos: Parálisis respiratoria instantánea. Alta posibilidad de sobredosis por su potencia.

Muchos de los mismos efectos de la heroína.

.

Cocaína Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Inhalada, fumada o disuelta en agua e inyectada.

Efectos: Adicción, dilatación de las pupilas, presión y latidos del corazón elevados. Respiración

elevada, ataques epilépticos, infartos, insomnio, ansiedad, inquietud, irritabilidad, temperatura

elevada, muerte de una sobredosis.

Crack Tipo de droga: Estimulante.

Forma de consumo: Fumado.

Efectos: Igual que la cocaína.

.

Heroína Tipo de droga: Opiáceos.

Forma de consumo: Smack. Suele ser inyectada.

Efectos: Adicción. Vocalización poco clara, paso lento, pupilas contraídas, párpados perezosos,

problemas con la visión nocturna, adormecimiento, depresión respiratoria o falta de respiración,

resequedad de la piel, infecciones epidérmicas. Alto riesgo a VIH, hepatitis y otras enfermedades

contagiosas, si se inyecta.

PCP Tipo de droga: Alucinógeno.

Forma de consumo: Ingerido, fumado, oral o inyectado.

Efectos: Alucinaciones. Experiencias de desdoblamiento, problemas con la coordinación motriz,

inhabilidad de sentir dolor, ataque respiratorio, desorientación, temor, pánico, agresión, alto

riesgo al VIH, hepatitis y otras enfermedades contagiosas si se inyecta. Muerte.

LSD (Lysergic Acid Diethyl amide) Tipo de droga: Alucinógeno.

Forma de consumo: Oral como gelatina/ líquido puesto en los ojos.

Efectos: Temperatura y presión elevada, falta de apetito, falta de sueño, estremecimientos,

alucinaciones crónicas.

Hongos Tipo de droga: Alucinógeno.

Forma de consumo: Masticados o hervidos y tomados como té.

Efectos: Presión elevada, transpiración, náusea, alucinaciones extremas que pueden provocar

locura temporal.

Inhalantes Forma de consumo: Los vapores son inhalados.

Efectos: Dolor de cabeza, debilidad muscular, dolor en el abdomen, cambios drásticos en el

humor, agresión, nausea, sangra la nariz, daño al hígado, el riñón y los pulmones, desequilibrios

químicos peligros, falta de coordinación, fatiga, falta de apetito, se disminuye la capacidad de oír

y la respiración, hepatitis o la neuropatía periférica por uso constante.

Marihuana 

Forma de consumo: Fumada o consumida.

Efectos: Ojos rojos, boca seca, uso de razón limitado o afectado, razón del tiempo alterado,

habilidades que requieren concentración o coordinación son afectadas, como manejar un coche;

paranoia, ataques de ansiedad intensificados, percepción alterada, se dificulta el asimilar

información nueva, problemas con el aprendizaje, la memoria, la percepción y el criterio,

problemas con el habla, con escuchar, pensar, atención de información y resolución de

problemas.

Esteroides Forma de consumo: Oral o inyectado al músculo.

Efectos: Cáncer del hígado, esterilidad, rasgos masculinos en mujeres, y femeninos en hombres,

agresión, depresión, acné, cambios de humor.

.

Tabaco Efectos: Adicción, problemas con el corazón, la laringe, el esófago, la vejiga, el páncreas, el

riñón, y la boca, cáncer pulmonar, enfisema y bronquitis crónica, aborto espontáneo, niños

nacen pesando poco.

variedades

deportes

horóscopo

chistes

Hacienda ganadera

Un famoso rico, pasea con su hijo por su hacienda ganadera. El hijo le pregunta al padre: - Papá,

papá, todo lo que veo a mi alrededor es ganado. - ¡No hijo, la mayoría es robado!

Golf en domingo

Un domingo, después de la misa, uno de los feligreses se acerca al párroco y le pregunta: -

Reverendo, ¿es pecado jugar al golf en domingo? - Hijo mío, dijo el padre poniendo la mano sobre

su hombro, te he visto jugar al golf, en tu caso es un pecado cualquier día.

Salir a divertirse 

La mujer a su marido: - Amor mio, te propongo una cosa.

- Tu dirás - ¿Por qué no salimos esta noche y nos divertimos un poco?

- Me parece estupendo!! - Pues si tu llegas primero, no olvides dejar la luz del porche encendida.

En una tienda militar

- ¿Oiga tiene trajes de camuflaje? - Tenerlos si los tengo ¿sabe?, pero llevo un mes buscándolos.

Las hermanitas

Una señora le dice a un solterón empedernido: - Pero usted ¿no piensa casarse?.- ¿Para que?, si

tengo dos hermanas que me miman, me quieren y me dan todos los caprichos. - Ya pero sus

hermanas no pueden darle lo que puede darle una mujer. - Y ¿quién le ha dicho que eran

hermanas mías?.

Natural como la vida misma

Dos tíos en un ascensor.En un momento dado uno empieza a oler a un lado y a otro y al final

dirigiéndose al otro le dice:- Se ha tirado usted un pedo ¿verdad?- Naturalmente, señor, o es que

se cree que yo huelo así.

realizado por: walter roldan

curso: 2 B.G.U “10”