Revista Senior Class - Primavera 2010

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REPORTAJE ¿Por qué envejecemos? SALUD La piel, espejo de nuestra vida VIDEOJUEGOS Mantenerse en forma ESTAMBUL La ciudad que conquista revista alavesa para mayores de 55 anos • PRIMAVERA 2010 txema blasco «No siento el peso de la edad»

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Revista alavesa destinada a mayores de 55 años

Transcript of Revista Senior Class - Primavera 2010

REPORTAJE¿Por qué envejecemos?

SALUDLa piel, espejo de nuestra vida

VIDEOJUEGOSMantenerse en forma

ESTAMBULLa ciudad que conquista

r e v i s t a a l a v e s a p a r a m a y o r e s d e 5 5 a n o s • P R I M A V E R A 2 0 1 0

txema blasco«No siento el peso de la edad»

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S U M A R I OEN PORTADALos secretos del envejecimiento

4OCIO Y CULTURAViajes: Un paseo por EstambulSenderismo: Por la ruta del vino y del pescadoLibros: Rosa Villacastín presenta su última obraColeccionismo: Las muñecas de Loli TorreAulas de Tercera Edad: Alumnos satisfechos

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SALUDPiel: Cómo cuidarlaNutrición: Comer mejor para vivir másTai Chi: Energía desde Oriente

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ECONOMÍAJubilación: Europa trata de retrasarlaCómo ahorrar: Tarjeta Dorada de Renfe

28VOLUNTARIADOSECOT: Experiencia al servicio de las empresas

34NUEVAS TECNOLOGÍASFundación Mejora: Taller de entrenamiento con videojuegos

36CONFIDENCIAS CON...Txema Blasco: Veteranía sobre las tablas

38ASOCIACIONESLas Cuatro Torres: Nexo de unión entre 34.000 alaveses

44ASÍ LO CONTARONNoticias más destacadas de 1930

48DIRECCIONES ÚTILESTeléfonos, direcciones y enlaces imprescindibles

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SENIOR CLASS - Revista alavesa para mayores de 55 años, nº 1, Primavera 2010- Dirección: Rosa Gerenabarrena - Redacción: Eduardo

Quintana, Gema Espinosa, Javier García, María Martínez, Iker Zubimendi - Fotografía: Visión a 2 - Diseño y maquetación: eps comunicación

Imprime: MCC graphics planta Evagraf - Portada: Nuria González - Edita: Komunika C/San Prudencio, 6 - 1º 01005 Vitoria-Gasteiz

Teléfono: 945 105598 · e-mail: [email protected] - Publicidad: Rosa Medina · e-mail: [email protected]

ENTRE FOGONESEnvía tu receta y gana entradas para el cine

54PASATIEMPOSAtrévete con ellos

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Pág. 12_Iñaki Garmendia

P O R E X P E R I E N C I A

Pág. 32_José Angel Cuerda

Abogado de formación. Alcalde de Vitoriaentre los años 1979 y 1999, preside en laactualidad la Asociación Bizitza Berria, deapoyo a los sin-techo.

Pág. 46_Esperanza Molina

Doctora en Filosofía y Letras y antropóloga.Directora en Álava del Instituto Nacionalde Empleo (INEM) entre 1990 y 1996.Escritora, imparte clases en las Aulas de laExperiencia. Medalla de Oro al Mérito enel Trabajo.

Pág. 42_José Manuel Alonso

Director de varios diarios, entre ellos ElPeriódico de Álava, que fundó en 1996; expresidente de la Asociación de PeriodistasVascos, profesor universitario, escritor yresponsable de Comunicación del Dto. deCultura del Gobierno Vasco.

Responsable de promoción turística delGobierno Vasco durante 14 años ypresidente de Alava Incoming. Actualmentees consultor de la Organización Mundialdel Turismo y director-gerente de NOSKIConsulting Tour.

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En 1990 los mayores de 65 años apenas

suponían el 15% del total de la población alavesa.

Veinte años más tarde, esta cifra ha ascendido

hasta el 21%. Se calcula que en 2030, uno de

cada tres habitantes del territorio superará

esta edad.

Cada vez vivimos más y los años han dejado

de ser un impedimento para cumplir nuestros

sueños. Al contrario, en esta etapa de la vida

hay más tiempo para disfrutar de las aficiones,

familia, inquietudes... Tanto empresas como

instituciones han entendido ésta situación y

las ofertas de servicios destinadas

específicamente a este colectivo han

aumentado exponencialmente en los últimos

años. No así los canales de comunicación, que

son más bien escasos, tanto a nivel estatal

como autonómico o provincial.

Por ello, SENIOR CLASS nace con el objetivo de

convertirse en nexo de unión entre los alaveses

con más de 55 años y de ser escaparate de

las iniciativas que surjan en este ámbito. Se

trata de una publicación viva e interactiva, en

la que los lectores son los agentes activos de

la misma. Pretendemos no sólo posicionarnos

como un referente de la actividad pública y

privada, sino que buscamos hacer también de

correa de transmisión entre quienes forman

parte de un grupo social cada vez más amplio

y activo.

Porque creemos que, como reza un grafitti

callejero «una persona no envejece cuando se

arruga su piel, sino cuando se arrugan sus

sueños y esperanzas».

P R I M A V E R An º 1

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Envejecer significaadaptarse en lo físico, enlo cognitivo y en lo socialel reloj

de la vida

n E N P O R T A D A

No podemos evitar que cada día que paseseamos más viejos que el anterior, porque elproceso de envejecimiento es algo inherentea la condición humana. Pero no todos enve-jecemos igual. Hay personas que parecen másjóvenes que otras a pesar de tener la mismaedad. Además, el propio cuerpo marca susdiferencias, porque el deterioro del organismono es uniforme. Lo explica, con un ejemplo, el especialista en Medicina Interna y Geriatría,Fernando Gómez Busto. «Sabemos que casitodos, con determinados años, vamos a nece-sitar gafas, pero unos usaremos sonotone paraoír bien y otros no; algunos tendrán trastornosdel ritmo cardiaco y otros, en cambio, pade-ceremos problemas digestivos. Hay quientendrá artrosis, quizás en la rodilla derecha,pero no en la izquierda. Por eso, se suele deciren medicina en general y en geriatría, muyen particular, que no existen las enfermedades,sino los enfermos».

Está comprobado que hay familias más longe-vas, con una predisposición heredada a vivirmás años. Sin embargo, este factor genéticomarca alrededor del 30-35% de la capacidadde supervivencia. A partir de ahí, intervienenotros factores: hábitos de vida, enfermedades,accidentes…La alimentación, por ejemplo, esuno de los factores relacionados con el enve-

jecimiento. Comer menos calorías de las quehabitualmente ingerimos puede conllevar unaumento en la expectativa de vida. «Segúnexperimentos hechos con animales, que nose han podido trasladar a los humanos, se hacomprobado que habría que consumir 1.000calorías diarias, lo cual es muy poco para loque estamos acostumbrados», explica el ge-riatra del Centro Integral de Atención a Mayoresde la Residencia San Prudencio de Vitoria.

«POCA CAMA, POCO PLATO Y MUCHA SUELADE ZAPATO»Pero, ¿se puede influir en el envejecimiento?La respuesta es afirmativa. La forma en quévivimos, nuestros hábitos diarios, son lo querealmente van a marcar este proceso. En estepunto Gómez Busto nos remite a las enseñan-zas del refranero popular. «Poca cama, pocoplato y mucha suela de zapato».

Para no envejecer de forma acelerada es pre-ciso realizar una actividad física y desarrollarunas buenas prácticas alimenticias e higiénicas,es decir, no fumar o abusar del alcohol. Otrofactor externo a tener en cuenta es el estrés.«Si no tenemos la capacidad suficiente paramanejar los problemas que padecemos habi-tualmente generamos ansiedad, negativa paraconseguir un envejecimiento saludable».

SABIDURÍA Y EXPERIENCIA

Según explica a SENIOR CLASS «envejecer esla única manera que se ha descubierto paravivir muchos años» y añade que este procesopuede ser abordado desde diferentes posicio-namientos. «Si uno se ancla en el pasado y

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Fernando Gómez Busto llama a la reflexión sobreel papel del mayor en la sociedad. Dice que seha pasado, en un movimiento pendular a lolargo de un siglo, de un lado a otro. Antes losmayores de la casa detentaban la sabiduría, laautoridad, el conocimiento, y eran los guardianesde las costumbres y la tradición. ¿Y ahora? Elgeriatra plantea esta cuestión para que la sociedadvalore hasta qué punto se está desaprovechandoel caudal de conocimiento, sabiduría y experien-cia que tiene la gente de edad.

¿ESTÁN BIEN ATENDIDOS LOS MAYORES?Destaca la sensibilidad institucional hacia laspersonas mayores, pero lanza también la siguiente

La leyenda cuenta que Eos se enamorótanto de Titono que le pidió a Zeus que leconcediera la inmortalidad a su amado.Zeus accedió y le hizo inmortal pero, a ladiosa se le olvidó pedir también la juventudeterna, de modo que Titono fue haciéndosecada vez más viejo, encogido y arrugadoy lleno de achaques. Desde entonces,cada vez que Eos se despierta por lamañana y llora, se produce el rocío consus lágrimas. Titono se alimenta de lasmismas, según la creencia antigua, y

cuando le preguntan qué desea, respondeen latín: Mori, mori, mori... que significaestar muerto. El mito refleja, como ningúnotro, la tristeza de la vejez, cuando éstase hace peor que la muerte.

A través de esta fábula, el geriatra nos llevaa una reflexión profunda, «para evitarrevivir el mito de Titono». ¿Merece la penavivir más años si ello implica carecer deautonomía, de calidad de vida? ¿Es ésteel éxito de nuestros avances científicos?

El mito de Titono

«Envejecer es todavíael único medioque se ha encontradopara vivirmucho tiempo(Charles A. Sainte Beuve)

mira a lo que hacía hace 20 años, comparandosu capacidad física, su memoria o actividadsexual sin aceptar la nueva situación, es quetiene una mala actitud ante la vida». Envejecer,entonces, se convierte en una fuente de frustra-ciones. Pero hacerse mayor también tiene unacara positiva. «Significa recopilar sabiduría yexperiencia e iniciar una etapa en la que lapersona ha podido liberarse de ciertas atadurasy disponer de un tiempo precioso para invertir».

Es saber adaptarse tanto en lo físico, en locognitivo como en lo social. La mejor actitud,por tanto, pasa por mejorar lo que se puede yaceptar aquello que no se puede cambiar.

FFernando Gómez Busto, especialista en Medicina Interna y Geriatríernando Gómez Busto, especialista en Medicina Interna y GeriatríaaFernando Gómez Busto, especialista en Medicina Interna y Geriatría

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DATOSLa vida se prolonga cada vez por mástiempo, y el envejecimiento de lapoblación es un hecho en Euskadi engeneral, y en Álava en particular. Eneste territorio, la esperanza de vidaha crecido algo más de cinco añosen las últimas dos décadas, hasta elpunto de que en la actualidad, sepuede llegar con cierta facilidad hastalos 85 años, en el caso de la mujer, yhasta los 78 en los hombres.

pregunta: ¿Están bien atendidos nuestros ma-

yores? Gómez Busto responde con un matiz.

«Están bien atendidos, pero pueden estar mu-

cho mejor». Desde su experiencia considera

que habría que gestionar mejor los grandes

recursos que se invierten en este colectivo,

con una atención más especializada. Refrenda

esta opinión con un dato. Euskadi, con Ceuta

y Melilla, son las únicas comunidades que notienen reconocida la geriatría como especiali-dad médica. «La atención a los mayores estásin duda en manos de muy buenos profesio-nales y con muy buena voluntad, pero confalta de una visión geriátrica especializada».

UNA PUERTA A LA ESPERANZA

Las mejoras en las condiciones de vida y sobretodo los avances de la medicina y biotecnologíahan permitido controlar algunas enfermedadesque antes nos mataban. Y aunque todo sistemavivo tiene un mecanismo de reposición, notodo en el organismo se regenera. El hígado,por ejemplo, tiene una carga de trabajo enormecomo depurador, pero su capacidad de rege-neración es baja. «En el caso de las célulasneuronales, creíamos que una vez perdidasno se podían reponer. Sin embargo, experi-mentos realizados con monos macacus rhesushan reflejado que existe una plasticidad neu-ronal que, a ritmo lento, trata de reparar laspérdidas. Estos resultados abren una puerta ala esperanza, aunque todavía no se han trans-portado al hombre. Es lo que ocurre tambiéncon el corazón, un músculo especializado quecuando sufre una lesión importante no puedesuplir la célula muscular perdida. «Hasta ahorala medicina se enfocaba en el trasplante, perohoy la investigación busca una regeneración,y a poder ser utilizando los propios compo-nentes del organismo»

E N P O R T A D A

e«Estambul es un poco Sarajevo, un poco Jerusalén, un poco Damasco y Bagdad, ytambién París y Madrid». Así lo ha dicho el primer ministro turco Recep Tayyip Erdogan.Esta bella capital tiene una característica que le hace única: es una tierra a caballoentre dos continentes. La hospitalidad, sus contrastes, olores y colores embriagan aquien la visita. Es, sin duda, una ciudad que conquista. La vieja Constantinopla,«Capital Europea de la Cultura 2010», luce este año con un brillo especial.

estambulLa ciudad que conquista

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e V I A J E S

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Es una capital cordial y llena de vida. La viejaConstantinopla ha encontrado el equilibrioentre lo antiguo y lo moderno. A caballo entreEuropa y Asia, comenzó como colonia griegahace 2.600 años. El emperador Constantinola convirtió, diez siglos más tarde, en capitaldel Imperio Romano. Después, fue un sultánotomano la que la conquistó hasta la fundaciónde la república turca creada, en 1923, porMustafa Kemal, más conocido como Atatürk.En esta impactante urbe, con dos culturas ydos mundos separados por el Bósforo, selevanta, en el barrio de Sultanahmet, la obramaestra de la arquitectura bizantina, la Basílicade Santa Sofía. Sus mármoles, mosaicos y lacúpula gigante de 31,4 metros de diámetroson la «joya» de este monumento.

Mirando a Santa Sofía está la Mezquita Azul,la única de Estambul con seis minaretes, que

debe su nombre a la tonalidad azulada quedesprende la luz en el interior al reflejarse ensus azulejos. No muy lejos, se yergue el palaciode Topkapi, toda una exhibición del lujo degeneraciones de sultanes, que hasta agostoofrecerá dos muestras con lo mejor de lostesoros del Kremlin, de los siglos XVI y XVII.

Otra parada interesante, en Sultanahmet, esla Cisterna subterránea de la Basílica, quedescansa sobre 336 columnas, cada una de8 metros.

Callejear es uno de los grandesatractivos de Estambul. Y no hayquien se resista a visitar el GranBazar con 58 calles y 4.000tiendas, así como disfrutar delbullir de los vendedoresambulantes que inundan lasaceras con sus productos en elrecorrido hacia el Bazar de lasEspecias, donde el azafrán, lapimienta y el comino embriagana los paseantes con su fragancia.

Caminar por el Puente Gálata,el que une lo viejo y lo nuevoa través del Cuerno de Oro,es indispensable y un preciosoregalo para los sentidos. Eneste precioso lugar se puede contemplar,como si el tiempo no contara para ellos, lasingular estampa de los pescadores en lapasarela, mientras arriba, en la torre, el visitantedisfruta de espectaculares vistas de la ciudad.Impresiona el ambiente de los puestoscallejeros, con los famosos bocadillos depescado fresco y el tradicional té, que permitenreponer fuerzas para ir en busca del corazónde la ciudad moderna. Está en la plaza Taksim.En la peatonal Istikal, que se puede recorreren un tranvía de época, los comercios y clientesde todo origen y condición, cobran todo elprotagonismo. Muy cerca, el mercado de lasflores, y una zona con las mejores tabernas dela ciudad, donde se puede degustar la variada

y rica comida turca. Y también probar su bebidanacional, el raki. No hay prisa. Hay tiempopara todo. Estambul nunca duerme.

Aunque lejos de los barrios más transitados,merece la pena también acercarse a Fatih, demayoría islamista, donde se encuentra la iglesiade San Salvador en Chora, con sus mosaicosdel siglo XI. Y no se puede hablar de una visitacompleta a Estambul sin realizar un recorrido

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por el Bósforo, en una excursión organizada,o en los barcos de las Líneas Marítimas Turcas.Se trata de un relajante recorrido que permitecontemplar magníficas vistas de los monumentosmás sobresalientes.

Esta preciosa ciudad, que enamora a todo elque la visita, acogerá este año diez millonesde turistas que tendrán la oportunidad depresenciar conciertos gratuitos al aire libre ynumerosas propuestas culturales

El museo de la inocencia se abre al públicocon más de 800 objetos que el escritorturco Orhan Pamuk mencionó en su novela«El museo de la inocencia». Pamuk, Nobelde Literatura 2006, viajó a museos de todoel mundo y recorrió rastros y bazares enbusca de pequeños objetos de la vidacotidiana que le permitiesen hacerse unaidea de la personalidad de sus antiguosusuarios, y le inspirasen la historia de suspersonajes. Así, acumuló estatuillas,zapatos viejos y billetes de museos, entreotros objetos, que se podrán observar enel museo de la inocencia, que se ubicaen el deprimido distrito de Cukurcuma.

«El museo de la inocencia» es la primeraobra publicada por Orhan Pamuk(Estambul, 1952) después de ganar elpremio Nobel 2006. La obra se sitúa enlos años setenta y la primera mitad de losochenta del siglo pasado. Se trata de unanovela de amor, entre un hombre de 30años, llamado Kemal y la joven Fösun, de18. El protagonista pertenece a una familiarica de Estambul y dirige una empresafamiliar, mientras ella es una parientelejana pobre. La belleza de la joven cautivaa Kemal. De ahí parte una larga relaciónamorosa, que acaba fracasando. Kemalcoleccionará obsesivamente todos losobjetos que ella alguna vez tocó.

«El museo de la inocencia». Orhan Pamuk

«Turquía es mucho más queEstambul.Es una nación grande, enextensión e historia, oficialmentelaica pero con mayoríamusulmana.

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_Capadocia. Capadocia es otro mundo. Elfascinante paisaje del valle de Göremedibujado con caprichosas piedras,moldeadas por formaciones geológicas,son destino obligado. Conocer las ciudadessubterráneas y sobrevolar la zona en globoson dos de las experiencias más interesantesque ofrece este impresionante lugar.

_Ankara. Es la capital de Turquía, una ciudadmoderna, donde se encuentra el Mausoleode Atatürk, fundador y primer presidente dela moderna República de Turquía.

_Konya. Es la cuna de los derviches. Merecela pena contemplar su danza ritual, querepresenta la unión con Dios. Konya tienefama de ser una de las ciudades turcas másconservadoras desde el punto de vistareligioso.

_Bursa. Alberga mezquitas de gran belleza.

_Pamukkale (castillo de algodón). Cuentacon curiosas formaciones de carbonatocálcico creadas por los manantiales, queconstruyen cascadas y piscinas. Junto aeste paisaje inigualable se encuentra laciudad balneario de Hierápolis, con ruinasmuy bien conservadas.

_Anatolia oriental. Es la zona menosvisitada de Turquía, de donde procedenlos kurdos, pueblo indoeuropeo que habitaen la región montañosa del Kurdistan, alsuroeste de Asia.

_Litoral. El Mar Negro es la zona menosturística, el Mediterráneo es uno de losprincipales destinos costeros y en el Egeose asoman los yacimientos más famosos,como Éfeso, Pérgamo y Troya.

Turquía de un vistazo

V I A J E S

Superficie: 783.562 km.Población: 75.510.000 habitantesCapital: AnkaraMoneda: Nueva lira turcaIdioma oficial: TurcoForma de estado: República centralizada

Datos útilesEmbajada de España en Turquía:www.maec.es/embajadas/ankaraEmbajada de Turquía en España:www.tcmadridbe.orgInformación sobre rutas:www.turquia.com

Recomendamos estos libros:«El Libro Negro» (1990)«Me llamo Rojo» (1998)«Estambul. Memorias y la ciudad» (2005)«El museo de la inocencia» (2009)

* Libros del escritor turco Orhan Pamuk

A

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Aunque «el turismo y los turistas» existendesde la más remota antigüedad, el sectoren sí, va tomando carta de naturaleza,sobre todo, desde mediados del siglo XX.

Las reivindicaciones de tipo laboral de laclase media y obrera europea, tienen comoefecto más significativo, el alcanzar lasmuy soñadas vacaciones pagadas. Elloposibilitó el que muchas personas pudieranutilizar sus vacaciones para viajar y «cam-biar de aires».

Ese cambio de aires, generó y sigue gene-rando un desbordamiento de desplaza-mientos y estancias fuera del lugar habitualde residencia de dicha clase media - obreraque se traduce en un «hormiguero enlo-quecido» de movimientos por tierra, mary aire.

Dentro de esa gran masa de consumidoresde turismo europeos, existen diferentesgustos y apetencias, lo que se traduce endiferentes visitantes, turistas y motivos quese van especializando, a la hora de exigiry demandar productos y servicios de todotipo.

Para reforzar esa realidad, y ya en plenosiglo XXI, El concepto de «calidad de vida»de los ciudadanos europeos, pasa a seruno de los factores más determinantes delas políticas e iniciativas que surgen de lapropia UE.

Una calidad de vida, en la que aspectoscomo los desplazamientos y los viajes, no

solamente no pierden su protagonismo,sino que se ven incrementados con el pasodel tiempo.

Incremento que se traduce en que, unamayor cantidad de personas, se va espe-cializando en materia de viajes y turismo.Entre dichas personas, hemos de citar alas de la tercera edad; personas que, des-pués de un tiempo laboral activo, se hanhecho acreedoras de un periodo diferentede vida y de relaciones. Nuevo periodode tiempo que, en la mayoría de los casos,les permitirá disfrutar de diferentes opcio-nes de ocio y de bienestar, también, através de los desplazamientos y el turismo.

En este sentido, hemos de recordar, laexistencia de ofertas especializadas parapersonas mayores. Destinos, empresas yservicios que han apostado por la genera-ción de experiencias positivas y satisfac-torias dirigidas a este colectivo.

Y es que el turismo les permitirá conocery penetrar en nuevas culturas, formas devida y costumbres. Y todo ello, no harásino que enriquecer y ampliar sus viven-cias, algo fundamental en nuestro «nuevo»quehacer diario.

Por lo tanto, no deseo pasar la oportunidadde animar y recordar a todos los lectores,muchos de ellos ya habituados a los viajes,a que disfruten de su tiempo y si lo consi-deran oportuno, también a través de losviajes. Se lo tienen muy merecido. Es partede su calidad de vida...

P O R E X P E R I E N C I A

La Tercera Edad:El turismo y los viajes

Iñaki GarmendiaDirector-Gerente de NOSKI Consulting Tour

S E N D E R I S M O

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del vino y del pescado

ALBAINA - OKINA: _Longitud: 11,5 km. _Desnivel: 420 metros. _Dificultad: Media. _Estado: En perfectas condiciones. _Ciclabilidad: 100 %

La ruta del vino y del pescado fue durante siglos uno de los principalesejes comerciales del País Vasco. A través de ella, los agricultores llevabanvino a los puertos del Cantábrico y regresaban con pescado y otrosartículos de la zona.

Poco a poco, el transporte por carretera fue sustituyendo a los arrieros yla ruta quedó convertida en una serie de caminos olvidados que, sinembargo, seguían uniendo Bizkaia y la Rioja Alavesa. Los esfuerzos porsu recuperación cristalizaron hace unos años con la apertura de una víade más de 175 kilómetros perfectamente balizados que forma parte delGR-38 y que ofrece numerosos atractivos, tanto montañeros comopaisajísticos, históricos y culturales.

El tramo alavés de la ruta puede completarse en ocho etapas, pero hoynos detendremos en la que une las localidades de Albaina y Okina, y quepermite disfrutar de uno de los mejores paisajes del territorio.

Arrancamos en Albaina, aunque antes podemos acercarnos a Lagrán paravisitar un pequeño centro de interpretación de la ruta o hasta las cercanascuevas eremíticas de Laño y Faido.

Partiendo de Albaina, se toma una pista de hormigón que desciende a laizquierda y comenzamos un recorrido que, atravesando el río Ayuda, nosllevará hasta Pariza. Atravesamos el pueblo por una estrecha calle juntoa la parroquia de San Martín de Tous (s.XIII-IV) y seguimos las indicacionesen dirección a Saseta. Las primeras dificultades orográficas nos obligarána descansar en alguna de las múltiples fuentes que jalonan el recorridohasta alcanzar el collado que nos permitirá otear el enclave.

Un rápido descenso con el río Ayuda como compañero nos llevará hastaesta localidad, en la que podemos detenernos ante la iglesia de SanEsteban (s.XIII). La dejamos atrás, seguimos el sendero y llegamos alespectacular desfiladero del Ayuda, una belleza paisajística en el corazónde Álava desconocida para muchos. Esta ruta también es conocida comoCamino a Santander, ya que en la Edad Media era utilizada por castellanosque se desplazaban hasta la capital cántabra.

Posteriormente, y siempre por caminos perfectamente conservados yseñalizados, iremos superando el nacedero de Los desgarraos y el molinoviejo, ya en las puertas de Okina, localidad que pone fin a una etapa de11 kilómetros y medio de longitud que tardaremos en completar algomás de tres horas y media

1.- Oyón-Laguardia (20 km.)

2.- Laguardia-Lagrán (12 km.)

3.- Lagrán-Albaina (11,7 km.)

4.- Albaina-Okina(11,5 km.)

5.- Okina-Estíbaliz (15 km.)

6.- Estíbaliz-Mendivil (15 km.)

7.- Mendivil-Legutiano (12,5 km.)

8.- Legutiano-Otxandiano (10 km.)

Las ocho etapas alavesas:

por la rutapor la ruta

Recorta este anuncio y envíalo junto con tus datos a SENIOR CLASS - C/San Prudencio, 6 - 1º y entrarás en el sorteo de 10 entradas para el Museo Artium

El museo abre sus puertas a Fundación Mejora parapropiciar el debate y la reflexión

Un programa para mayores, organizado por laFundación Mejora de Caja Vital Kutxa y el MuseoArtium de Vitoria, aúna el cine y el arte contemporá-neo. El objetivo de esta iniciativa es fomentar elanálisis sobre temas de actualidad. El público parti-cipante asiste a la proyección de una película, a laque sigue un coloquio y posteriormente, en las salasdel museo, se contemplan obras que guardan rela-ción con el contenido del tema tratado.

El nido vacío, Manhattan y La gran seducción sontres de las cintas que han visionado hasta el momentolos grupos de la Fundación Mejora. En los próximosdías, se proyectará El nuevo mundo de TerrenceMalick. Se trata de una aventura épica sobre elencuentro de las culturas europea y nativa americanadurante la creación de la colonia Jamestown en1607. Para mayo está prevista la proyección de lacinta Lost in translation de Sofia Coppola. El preciopor película es de 2 euros y el bono para todo elciclo tiene un coste de 10 euros

Próximas películas20/04/10 y 21/04/10

El nuevo mundo (2005) de Terrence Malick18/05/10 y 19/05/10

Lost in translation (2003) de Sofia Coppola

La conexión del ciney el arte

Zinea eta arte garaikidea bat eginez

Zineak eta arte garaikideak bat egiten dute Artiumen,Caja Vital Kutxaren Mejora Fundazioak eta GasteizkoArtium Museoak antolatutako ekimenean. Honenhekburua zera da, gaurkotasuna duten gaien ingu-ruko azterketa sustatzea. Parte hartzen duen publikoafilme bat ikustera bertaratzen da, ondoren mahaiinguru batean parte hartu eta ondoren, museokoaretoetan jorratutako gaiaren edukiarekin harremanaduten obrak ikusten ditu.

Kabi hutsa, Manhattan eta Lilurapen handia dira orainarte Mejora Fundazioko taldeek ikusi dituzten zinte-tako hiru. Apirilak 20 eta 21ean Terrence Malick-enMundu berria ikusi ahal izango da, maiatzak 18 eta19an Sofía Coppolaren Lost in translation eta urtekoazken hiruhilabetean Benjamin Button-en kasu bitxia,Jainkoaren hiria eta Zazpigarren zeruan

M U S E O S

artiumcontemporáneo

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Rosa Villacastín anima aafrontar la madurez convitalidad y optimismo ensu último libro, «Si a los60 no te duele nada, esque estás muerta»No contenta con ser una

de las voces más respetadas y va-loradas de la prensa del corazón,Rosa Villacastín se zambulle pe-riódicamente en el ámbito de laescritura. En su último libro Si alos 60 no te duele nada, es queestás muerta, extrae de su propiaexperiencia los elementos necesa-rios para componer el retrato deuna edad y sostiene con rotundi-dad que la felicidad aumenta alpasar de los sesenta.

Por lo general, las mujeres ocultansu edad, sin embargo usted la rei-vindica. ¿Por qué cree que existeesa reticencia?Porque a las mujeres siempre senos ha juzgado de muy diferentemanera a como se juzga a loshombres. De ahí la necesidad dereivindicar nuestra edad, ya queocultarla no sirve más que paraalimentar las diferencias. Aúnhoy, cuando se habla de la ma-durez de los hombres se hace entono elogioso, mientras que a lasmujeres se sigue mirando comosi llegar a los 50, 60 fuera una

desgracia, cuando la desgraciaes no cumplirlos.¿Espera que sus lectoras cambiende mentalidad y empiecen a decircon libertad los años que tienen?Lo intento. Ocultar la edad es co-mo si nos avergonzásemos de loque hemos vivido, siendo comosomos la generación que ha lleva-do a cabo cambios tan importantescomo que la mujer pueda elegirel número de hijos que quieretener, divorciarse, abortar, unaigualdad que es legal pero quetenemos que hacer real, y tantasotras cosas. Por eso mismo, nopodemos seguir el juego a quiénespretenden que nos quedemos an-cladas en comportamientos queya no se llevan.¿Qué otras cosas cree que puedeaportar?Teniendo en cuenta que la espe-ranza de las mujeres es de 84-85años, es mucho lo que nos quedapor vivir tanto en el plano personalcomo profesional. El mundo no seacaba en los 60, digamos que em-pieza una nueva vida, llena dematices, en la que se puede vivirplenamente siempre y cuando noscuidemos, tanto a nivel físico comomental. Mantener la mente activay el cuerpo ágil y sano nos permi-tirá llegar en mejores condicionesa edades avanzadas.

Su generación ha vivido e impulsadolos que probablemente sean loscambios más profundos en la historiade la sociedad española. Ahora quemuchas son abuelas, ¿seguirán pro-tagonizando estos cambios?Debemos y podemos, no sólo por-que nos corresponde seguir en labrecha sino para evitar que las masjóvenes piensen que todo se haconseguido ya. El tiempo me haenseñado que tenemos que sermás ambiciosas, más exigentescon nosotras mismas y con losdemás. Y si algo te duele hay quelevantarse y echar a andar, porqueno podemos permitirnos esperarque llegue el final, sin luchar paraque éste nos coja bien preparadas.Escribió un libro sobre los 50 (Hayvida después de los 50) y ahorauno sobre los 60. ¿Dentro de unosaños leeremos otro sobre los 70?No lo sé. Efectivamente los 50 meparecieron una buena edad parahacer balance, y los 60 para mirarel futuro con esperanza, con hu-mor, en buen estado físico y dis-frutando de una libertad que sólodan los años. A Ana Rosa Quinta-na le dije el día de la presentaciónque no escribiría más sobre la edadhasta que no llegase a los 90, esees mi reto. Espero no defraudarlani a ella ni a quiénes ven estoslibros como un desafío.

L I B R O S R E C O M E N D A D O SPerlas para un collarToti Martínez de Lecea

La escritora vitorianarelata, junto conÁngeles de Irisarri, lavida de mujeresmedievales dediversas condiciones,edades y religión. Uninteresante libro que

aglutina treinta narraciones cortasque reflejan con exactitud lasinterrelaciones entre las culturas queconvivían en la Edad Media.

CaínJosé Saramago

El Nobel portuguésredime a Caín delasesinato de Abel yseñala a Dios como el«autor intelectual» delasesinato, al despreciarel sacrificio que Caínle había ofrecido.

Después de su discutido libro El evangeliosegún Jesucristo, Saramago retomaargumentos bíblicos para componer unrelato que no deja indiferente a nadie.

La hora de los sensatosLeopoldo Abadía

Leopoldo Abadía publicaLa hora de los sensatos,las mejores solucionespara salir de la crisis. Ylo trata desde unposicionamiento positivoy optimista manteniendosu argumento de que «el

sentido común es clave para salir adelante».La hora de los sensatos llega tras el éxitode La crisis ninja, publicación españolade no ficción más vendida en 2009.

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«Ocultar la edad es comoavergonzarse de lo que has vivido»

rosa villacastínL I B R O S

TToda su casa está llena de muñe-cas. Algunas descansan en vitri-nas y otras están colocadas enarmarios y baldas siguiendo unexquisito orden. Loli Torre, de66 años, muestra «sus 526niños», de aspecto impoluto, yexplica que la gran mayoría delos trajes que les adornan hansido confeccionados por ella.

Esta vecina de Sansomendi, quetuvo dos tiendas de ropa y unalmacén de bisutería, aprendióa coser con una sastra, aunquesólo dedicó cuatro años a lacostura. Sin embargo, siemprele ha gustado hacer vestidos alas muñecas, una afición queavivó con las peticiones de sunieta. Hace once años comenzó

a coleccionar muñecas junto asu hija y desde entonces no haparado de adquirir nuevos mo-delos. La más antigua, el primerbebé, tiene 34 años.

Dispone de 6 Mariquitas Pérezy 47 de la colección de Lossueños de Pérez. Además, cuen-ta con un grupo de alemanas

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La vivienda de Loli Torre es un auténtico museo de muñecas, con medio millar deejemplares de las más diversas características. Asombra su numerosa colección, perosobre todo su habilidad para confeccionar todo el vestuario. Ella es la costurera de latienda Mariquita Pérez de Vitoria.

casa DE MUÑECAS

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de cartón piedra de los años 40 y, entre otrasmuchas, con el cuco en porcelana que la casaacaba de fabricar. Loli Torre muestra tambiénorgullosa la colección de Barriguitas y lasmuñecas inspiradas en las hijas de los príncipesde Asturias, Leonor y Sofía, ataviadas conuna reproducción exacta de los vestidos quelucían ambas en una fotografía de verano.

La mayor parte del vestuario que llevan lasmuñecas de la tienda de Mariquita Pérez dela calle Dato ha sido elaborado por Loli. «Losfaldones, los trajes de vasquitos y nesquitasson algunas de las labores más específicasque me encarga Agustina». Ahora está con-feccionando un modelo con capa roja parala muñeca.

Para Loli Torre, este trabajo es un aliciente,«una manera de disfrutar». Le divierte dedicarun tiempo a estas labores, pero sin relegar suparticipación en las actividades de los centrossocioculturales de mayores, «a los que megusta acudir». Este año ha elegido los cursosde historia, baile de salón y biodanza. Unpoco de todo para sentirse bien y tener tiempopara disfrutar de diferentes cosas. «La genteme dice si me compensa tanto trabajo y yoles digo que para mi esta labor no suponeninguna carga. Lo hago porque me gusta yno me condiciona en absoluto para hacer otrotipo de cosas». Su labor como costurera,alabada por muchas personas, le ha llevadoa realizar algunos encargos especiales, perono quiere someterse a un horario continuadoque le obligaría a supeditarse completamentea esta tarea. Loli Torre es feliz trabajando parasus numerosas muñecas. Son sus mejoresmodelos. Sólo hace falta contemplar su risueñaexpresión cuando muestra sus creacioneselaboradas con las mejores telas que encuentraen el mercado. Gorros, faldones, vestidos,trajes, pijamas, ropa interior, calcetines...Todopara que sus «niños» luzcan perfectos.

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Leonor Coello, una dama de la noblezamadrileña que residía en San Sebastiándurante la Guerra Civil Española, fue quienideó la Mariquita Pérez. Leonor solíapasear a su hija por la playa de la Conchacon una muñeca alemana de porcelana.Vestía a la muñeca igual que a la pequeña,lo que suscitó el interés de los bañistas.El éxito obtenido le llevó a buscar unasocia capitalista que le aportó el capitalpara fundar la empresa Mariquita PérezS.A. El artesano Santiago Molina se encargóde fabricar mil muñecas idénticas a la hijade Leonor, que se vendieron a 85 pesetasen 1940. La muñeca, de porcelana, conun sistema de articulación de lasextremidades, era un producto de lujosólo accesible a las clases pudientes.

Historia deMariquita Pérez

C O L E C C I O N I S M O

s«Satisfacción» es quizás la pala-bra que mejor resume el senti-miento de los alumnos de lasAulas de Tercera Edad. El centrosocio-cultural es para ellos mu-cho más de lo que puede parecera simple vista. Y lo demuestrancon sus palabras. Así lo haceEleuterio Dueñas, uno de losmiembros de la comisión de re-presentantes de los alumnos paraquien las Aulas de Tercera Edadlo representa todo. «Han sido misalvación después del falleci-miento de mi mujer», dice sintapujos este veterano alumno.Su colaboración diaria con estecolectivo le ha permitido eludir

la soledad y le ha dado una razónimportante para seguir adelante.

Antonio Fernández de Ortegaafirma que es gratificante «en-contrarte con amigos y poderaprender», un planteamiento quetambién refrenda José LuisOchoa de Retana, quien con sudiscurso entusiasta ha atraídonuevos socios a la sede. Entrelos alumnos que forman partede la comisión de representantesse encuentra también RamónLascurain. Él destaca tres aspec-tos principales. Habla de la im-portancia de las relacionespersonales que se establecenentre el alumnado, así como del

interés personal que despiertaen él tanto la actividad culturalcomo la deportiva. Otros, comoJesús Arráiz, llegó a esta agrupa-ción de la mano de su esposa, yhoy se ha convertido en un firmedefensor del papel que cumpleel centro. «Yo que no pude estu-diar estoy aprendiendo ahora loque no he podido aprender enmi vida», expresa exultante.

Todos destacan además el carác-ter social de este colectivo, desdeel punto de vida del apoyo hu-mano entre compañeros. «Cuan-do alguien vive una situacióndifícil, ahí estamos los demáspara arropar a la persona e inten-

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No se imaginan su vida sin las Aulas de Tercera Edad. Aprendizaje, amistad, apoyo… Son algunasde las razones que esgrimen para explicar su pertenencia a esta agrupación de mayores, la másveterana de la ciudad. Los alumnos explican satisfechos a SENIOR CLASS la intensa actividadque desarrollan en su sede de la calle San Antonio.

aulas de tercera edadALUMNOS SAT ISFECHOS

R E P O R T A J E

Datos de interés_Sede: C/ San Antonio, 35.

_Horario: De 10 a 14 h. y de 16 a 19 h.

_Teléfono: 945 181911Fax: 945 181946

_E-mail: [email protected]; [email protected]

jo» que desarrollan sus respon-sables, es la que se encarga dela gestión de la cuota de 35 eurosque el millar de asociados paga,en concepto de matrícula, paraaquellos gastos extraordinariosen la organización de determi-nados actos culturales.

5

tar ayudarle a superar ese mo-mento», manifiesta José LuisOchoa de Retana, con el bene-plácito de sus acompañantes.Ellos son 5 de los 14 que formanparte de la comisión de alumnos,cuya tarea es la de hacer de in-termediarios entre los técnicosresponsables y sus compañeros.

Julio Irazabal y Dora Fernándezde Pinedo dirigen las de Aulasde Tercera Edad. Bajo su respon-sabilidad se han organizado des-de el curso 78/79 numerosasactividades y conferencias quehan traído a Gasteiz relevantespersonajes de la sociedad y lacultura, como es el caso del es-critor vallisoletano Miguel Deli-bes, recientemente fallecido.

Los lunes se imparten charlas enla Casa de Cultura Ignacio Alde-coa, además de una variada ofer-ta cultural en la sede que incluyeseminarios, conferencias, idio-mas, informática y cursos de di-ferente temática, junto al trabajodel coro, el teatro, talleres, elcine-forum, el deporte y los viajesculturales. La comisión de alum-nos, que subraya el «buen traba-

«Es gratificante

encontrarte con

amigos y poder

aprender

Las Aulas de Tercera Edad perte-necen al Departamento de Eus-kera, Cultura y Deportes, quedirige la diputada Lorena Lópezde Lacalle, de Eusko Alkartasuna,quien subraya la «encomiablelabor social que realizan». Eldepartamento ha destinado en2010 a la organización de lasactividades culturales y sociales135.000 euros, una cifra que seha mantenido respecto a la pre-supuestada para el año anterior.

A esta cantidad hay que sumarlas aportaciones en publicacio-nes y otros materiales.

PIONEROS EN LA DINAMI-ZACIÓN DE LOS MAYORESLas Aulas de la Tercera Edad fue-ron creadas en 1978 por el Mi-nisterio de Cultura comoadaptación española de las Uni-versidades de la 3ª Edad quefuncionaban en otros países. ElMinisterio de Cultura implantólas Aulas de 3ª Edad en algunasciudades españolas confiándolasa instituciones sin ánimo de lu-cro. Fue el caso de Vitoria, únicaciudad vasca que asumió el pro-yecto en 1978 de la mano de losjesuitas. Tras Jesús Obrero, quiendio soporte jurídico el primeraño a las Aulas de la TerceraEdad, lo hizo la Universidad. En1980 el Ministerio de Culturatransfirió su competencia a lascomunidades autónomas, y eldepartamento de Cultura y Turis-mo del Gobierno Vasco aprobósu regulación en febrero de 1986.En el curso 89/90 el ejecutivotraspasó la competencia a la Di-putación Foral de Álava

S A L U D

¿¿De qué modo envejece nuestrapiel?El envejecimiento de la piel esatribuible al paso del tiempo y alsol. Con el paso de los años, lapiel se vuelve más seca y flácida,aumentan las neoplasias benignas(verrugas seborreicas, acrodordo-nes…) y eczemas, y también seproduce una ralentización en elproceso de cicatrización, ademásde un aumento de las arrugasfinas. El sol produce también se-quedad y flacidez, y ocasiona

arrugas finas y profundas. La pielse vuelve más áspera, aparecenmanchitas rojas vasculares y tam-bién surcos marcados en las zonasposteriores del cuello. Surgen lasneoplasias premalignas (querato-sis actínicas) y malignas, que sontodos los tumores, sobre todo elcarcinoma basocelular, los carci-nomas espinocelulares y los me-lanomas.

Ahora que empieza el buentiempo, ¿qué consejos nos

puede dar para protegernosadecuadamente del sol?Para que el sol no nos haga dañohay que protegerse. Hay queutilizar cremas de protecciónsolar con un factor elevado, de30 a un 50+, pantalla total,según los casos. La pantalla totalestá destinada sobre todo a per-sonas con una piel muy sensibleo que tienen problemas de neo-plasias o lesiones premalignas.En la playa hay que evitar lashoras punta del sol y, como

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La piel, el mayor órgano del cuerpo humano, es el espejo de nuestros hábitos. Habla delclima en el que hemos vivido, de la profesión que hemos ejercido, de nuestra alimentacióny aseo. En suma, de nuestra vida. Así lo expresa la dermatóloga María Elisa García de Vicuña,quien subraya, además, que es básico mantener una buena higiene e hidratación para luciruna piel sana.

la pielES el espejode nuestra vida

La dermatóloga María Elisa

García de Vicuña subraya

que es básico tener una buena

higiene e hidratación

que no absorben los rayos desol. La piel tiene memoria, porlo que la protección solar esbásica desde la infancia. Losniños necesitan protección ex-trema y no es conveniente queestén al sol. Insistimos en quelas quemaduras que se produ-cen en la infancia y en la ado-lescencia pueden dar gravesproblemas en la época adulta.La piel tiene memoria, es elespejo del clima en que hemosvivido, de la actividad que he-mos ejercido, de la forma enque nos hemos alimentado y decómo nos hemos aseado. Todosnuestros hábitos se van a ma-nifestar en la piel. Además, cadapersona, precisa de una protec-ción u otra según el fototipo(color de ojos, piel y pelo). Enel caso de los mayores, si comoes frecuente, se está tomandomedicación, conviene saber que

hay fármacos que son fotosensi-bilizantes y que pueden reaccio-nar con los rayos solares.

¿Es partidaria del uso de lasmáquinas de rayos UVA?Es un tema complicado. El pro-blema que es que hay muchoscentros dirigidos por personasque no son especialistas, y quepor tanto desconocen las carac-terísticas y peligros de estas má-quinas. Si se va a tomar rayosUVA hay que darse cremas deprotección solar, y tener encuenta las circunstancias de ca-da persona. En definitiva, acon-sejo consultar al especialistaantes de acudir para saber enqué medida y de qué forma sepueden visitar estos estableci-mientos. Lo que si se aconsejanson los tratamientos orales abase de betocarotenos, que au-mentan la defensa de la pielfrente al sol.

¿Cómo afectan a nuestra piel eltabaco o el estrés…?Negativamente. La cara es elespejo de la forma en qué vivi-mos. El tabaco, la falta de sueño,una situación de estrés… todasestas situaciones hacen que lapiel se reseque. Aumentan lasarrugas y la piel se apaga, per-diendo luminosidad.

siempre decimos, ponerse lacrema una hora antes de la ex-posición para que la piel absor-ba bien la crema y estemosprotegidos. Siempre se debetener en cuenta que en la playauna sombrilla no protege al100% y que es conveniente lle-var camisetas de color claro,«El paso del

tiempo y el

sol envejecen

nuestra piel

¿Qué podemos hacer paracuidar nuestra piel?Debemos empezar por la higie-ne, que es básica. Hay que teneren cuenta el tipo de productosque utilizamos. Podemos utilizarlos jabones habituales o los de-nominados 'syndet', que sondetergentes sintéticos. Los pri-meros, pueden tener ácidos gra-sos de cadena corta, con unaacción detergente superior, peromás irritantes y que provocanun aumento de la sequedad. Enpersonas que tienen tendenciaa tener la piel seca, o en losmayores, funcionan mejor los'syndet'. Tienen menos accióndetergente y no irritan ni resecantanto la piel. Además, es impres-cindible la hidratación. Primero,la interna, con la ingesta de lí-quidos, y luego la utilización decremas, que trabajan en la capasuperficial. Los productos quetienen avena, glicerina y ureatienen un gran poder hidratantey van bien para las personas quetienen la piel reseca o escamosa.Tenemos que hidratarnos siem-pre después de la ducha. La die-ta también es muy importante.Tanto en jóvenes como en ma-yores, una dieta equilibrada yrica en vitaminas, proteínas ycalcio… es indispensable.

Las cremas no son milagrosas,¿pero son necesarias?Efectivamente, las cremas no sonmilagrosas y no ofrecen resulta-dos, como a veces se dice, a lastres semanas, pero es cierto que

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S A L U D

los cambios hormonales de la-menopausia en la mujer afectande un modo especial a la piel.Por ello, son necesarios produc-tos que penetren más, así comocomplejos vitamínicos.

¿Qué lesiones son más comunesen las personas de edad?Aparecen lesiones benignas, co-mo verrugas seborreicas, acro-cordones, también aumentanlas manchas en manos y cara,y los eczemas no atópicos eirritativos. Según nos vamos ha-ciendo mayores, van aparecien-do más enfermedades, que alexigir la toma de fármacos pro-ducen un resecamiento de lapiel, que a veces conlleva picor.La sequedad cutánea es la causamás frecuente de prurito en las-personas mayores. Hay que ex-tremar las medidas higiénicas,es decir, ducha diaria e hidrata-ción para evitar el prurito senil.

¿Aumenta el número de mayo-res en las consultas de derma-tología?Sí, la presencia de personas ma-yores en las consultas aumentaconsiderablemente. Antes, a lapiel no se le daba ninguna im-portancia. Ahora, los mayorestienen mejores condiciones físi-cas y están más capacitados paraexplicar lo que les sucede. Losespecialistas también observa-mos una mayor preocupaciónestética, es decir, no solo haypatología sino también consultasde dermocosmética

tienen un efecto muy positivo.Las cremas son necesarias y apor-tan un gran beneficio a la piel.Uno de los grandes problemasque sufren las personas mayoreses la sequedad de la piel, y lascremas lo solucionan muy bien.

¿Las más caras son las mejores?Las más caras no tienen por quéser las mejores, pero siemprehay que tener en cuenta suscomponentes. No es lo mismolas que tienen únicamente unprincipio básico que aquellasque cuentan con más ingredien-tes. Pero tenemos que ser cons-cientes de que en una marcafamosa pagamos el marketing,el envase, los distribuidores, lapublicidad…

S A L U D

«Tenemos que

hidratarnos

después de la

ducha

¿Qué necesita nuestra piel cuan-do nos hacemos mayores?En la cara, la piel joven normal-mente sólo necesita hidratación,porque es más elástica, flexibley no tiene manchas. Sin embar-go, a partir de los 40-50 añosse hacen precisos productos mástensores, más reafirmantes, másantiarrugas. Y esto vale para mu-jeres y hombres. No obstante,

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N U T R I C I Ó N

Vigilar la higieneConviene mantener algunas reglas de higiene para evitar infeccionesalimentarias:

_Lavarse siempre las manos con jabón al salir del baño y antes de cocinar y comer.

_Asegurarse de que la temperatura del frigorífico es lo suficientemente baja.

_No almacenar productos crudos más de tres o cuatro días_No recalentar un plato varias veces._No romper la cadena de frío (no se debe descongelar un

producto ya descongelado).

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Tres comidas y una merienda…Los expertos recomiendas hacer trescomidas principales (desayuno, comida y cena) y dos pequeñostentempiés (a media mañana y a media tarde).

En el desayuno…El desayuno es una comida importante para todos,ya que debe aportar el 25% de las calorías diarias. Como tantasveces hemos oído, es un error limitarse a tomar una taza de café.Además, si se toma medicación es mejor no hacerlo en ayunas(siempre y cuando no se haya indicado expresamente lo contrario).

Fruta: una pieza entera o en zumoCereales: pan, biscotes, cereales…Lácteos: leche, yogur, queso…

En la comida…Evitar la monotonía de los platos es fundamental.Empezar por un plato de verduras o legumbres es una buena opción,así como tomar una ensalada. La carne es una buena fuente de proteínasy el pescado es rico en yodo, proteínas y grasas insaturadas. La comidase puede completar con una fruta, yogur, helado o flan. El agua esimprescindible y si se toma zumo o vino, mejor uno que dos vasos.

En la cena…La cena ideal incluye los mismos ingredientes que lacomida, pero conviene adelantar dos o tres horas el horario. Así seconsigue dormir mejor y hacer una buena digestión.

Tentempié...fruta, zumo, nueces…son una buena elección

una dieta sana y equilibradapara vivir mejor

Preparación de los platos_Es mejor cocinar con aceite de oliva o girasolque con mantequilla.

_No conviene abusar de las salsas.

_Los alimentos hervidos o a la plancha son más sanos que los fritos o con rebozados.

_Cuide la presentación de las comidas, jugando con los colores para que los platos sean más atractivos.

Una buena alimentación ayuda a mantener un buen estado de salud,tanto físico como mental, y puede ayudar en la recuperación de lasenfermedades. ¿Pero qué es alimentarse bien? Según los expertos,hay que adoptar una alimentación lo más variada posible, con abundantesproductos frescos. Es preciso cubrir las necesidades del organismo enfunción de las características particulares de cada persona. Es importantetener en cuenta algunas recomendaciones generales:

Hay que procurar mantener los horariosde las comidas, sin saltarse ninguna.

Respetar y mantener hábitos alimen-tarios.

La alimentación debe ser equilibrada,variada y diversa.

Conviene comer cantidades pe-queñas frecuentemente.

Frutas, verduras y legumbres son ali-mentos saludables.

Conviene tomar cereales, arroz, pasta.

Consumir lácteos.

Seleccionar alimentos que permitanuna fácil digestión: pescado, pollo,huevo…

Utilizar aceites vegetales: lo mejor elaceite de oliva virgen.

Beber agua en todas las comidas.

Consumo ocasional de alimentos muycalóricos: dulces, repostería…

Evitar las prisas cuando se come.

¿Qué conviene hacer?

N U T R I C I Ó N

fundación

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MEJORA

Fundación Mejora Caja Vital Kutxa ha incorporadoa su oferta de programas asistenciales un nuevoplan de ayudas para la adquisición de audífonosy el acceso a tratamientos dentales. La iniciativa,denominada «Mejora tu calidad de vida», está

Fundación Mejora (Casa del Cordón - C/Cuchillería, 24) - Tf.:945 269490 - web: www.fmejora.orgMás información

Ayuda a los mayores de 60 años en sus tratamientosdentales y en la adquisición de audífonos

El programa sufragará gastos médicos a fondo perdido y facilitará créditos sin intereses

dotada con 100.000 eurospara su primer año de vi-da, y pretende sufragardos actuaciones que en laactualidad no están cu-biertas por la SeguridadSocial.

«Las subvenciones se

concederán en función

de la renta del solicitante

El programa está dirigido a personas de más de 60años de edad y consiste en una subvención a fondoperdido que se concederá en función de los ingresosanuales del solicitante. Además, el plan contemplala posibilidad de facilitar préstamos sin interesespara el acceso a estos servicios hasta un máximode 3.000 euros y a devolver en 24 cuotas.

Los requisitos para quienes deseen acogerse a laayuda son acreditar una residencia de al menoscinco años en Álava, presentar la última declaraciónde la renta, el certificado de bienes rústicos einmuebles, un certificado de ingresos de mutuas o

pensiones y un informedescriptivo de la necesidademitido por un profesionalsanitario colegiado.

Los tratamientos deben serfuncionales y no estéticos,y la subvención deberá

solicitarse con carácter previo a su realización,abonándose por parte de la Fundación Mejora trasla presentación de la factura final. El plazo para lasayudas, que sólo podrán ser solicitadas una vez porcada beneficiario, finalizará el 31 de diciembre ocuando se agote la partida dispuesta por la FundaciónCaja Vital Kutxa

sSin embargo, en poco más deun siglo, este arte marcial se haexpandido a una velocidad devértigo y hoy son millones depersonas las que lo practican encualquier rincón del planeta.

¿Qué tiene el Tai Chique lo hace tan atrac-tivo para personas detodas las edades?. ParaFernando Montón,monitor de los cursosque se imparten en el polidepor-tivo Landazuri, esta disciplina«aporta flexibilidad, mejora elequilibrio y reduce el estrés. Des-pués de una clase sales activadoenergéticamente, pero mental-mente tranquilo. Con ganas de

afrontar las cosas, pero dándotetiempo a meditar tus actos».

En Landazuri, decenas de mayo-res asisten a las sesiones impar-tidas por este especialista.

"Tenemos gente de todas las eda-des, pero en las clases para ma-yores, yo distinguiría dos grupos.Uno el de gente entre 60 y 70años y otro de los 70 en adelan-te", explica. Una prueba de queesta disciplina no tiene edad, es

la presencia en uno de los gruposde dos mujeres de 86 y 89 años.«Están genial -destaca Montón-, y tienen una energía increíble.Yo siento envidia de lo bien queestán y de lo que disfrutan».

Una peculiaridad del TaiChi es que practicán-dolo se trabajan mucholas articulaciones, algoespecialmente benefi-cioso en edades avan-

zadas. «Es un trabajo muchomás sutil, por ejemplo que lagimnasia, que es más agresiva.Aquí se ejercita mucho la elas-ticidad, la movilidad, la coordi-nación, la concentración,...»,relata Montón.

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Hasta hace 100 años, el Tai Chi sólo se practicaba en la región china de Henan. Los maestrosenseñaban las técnicas a un restringido grupo de alumnos y de este modo, la sabiduría acumuladadurante 5.000 años quedaba circunscrita a la montañosa provincia china.

tai chitrabajando con la energía

S A L U D

Libros de consulta_Clásicos del Tai Chi (Waysun Liao)_El Tratado del Tai Chi Chuan

(Wang Zongyue)_Chi Kung, el camino de la energía:

el arte chino de la fuerza interna(Lam Kam Chuen)

_Movimientos para la felicidad(Ives Requena)

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SECUENCIAS DE MOVIMIENTOS

Según la leyenda, hace unos 800años, un monje taoísta llamado ChangSang Feng, presenció una pelea entreuna grulla y una serpiente. Este sin-gular combate fue el que inspiró almonje para crear un arte marcial ba-sado en sus movimientos.

El Tai Chi es conocido por las secuen-cias de movimientos que realizan suspracticantes. Estas rutinas se basanen trece conceptos que tratan de unirla conciencia y el movimiento paraque la energía fluya a lo largo de todoel cuerpo. Su práctica se desarrollamediante acciones circulares y conec-tadas que siguen a las del adversarioy que recuerdan el símbolo del TaiChi. El objetivo último es siemprealcanzar la armonía para preservar lasalud y aumentar la longevidad.

Quienes lo practican aseguran queproporciona equilibrio y tranquilidad,y en China no es raro encontrarsecon personas realizando ejerciciosen parques públicos. Aquí, por elmomento, es necesario ir a un centroespecializado o acercarse a un centrocívico para comprobar, en primerapersona, las virtudes de este ancestralarte marcial

La serpiente se arrastra

Látigo simple

Manos con nubes

Llevar el tigre a la montañaGirar el remo

ALGUNOSMOVIMIENTOS

eEn España, la propuesta del eje-cutivo pasa por retrasar progre-sivamente la edad de jubilaciónhasta los 67 años y aumentarlos años de cotización de 15 a25. Las medidas han encontradoel respaldo del gobernador deBanco de España y los empresa-

rios (la CEOE propone elevar laedad necesaria para cobrar lasprestaciones hasta los 70 años)y la oposición de unos sindicatosque reconocen la necesidad derealizar cambios en el sistemapara consideran excesivo el alar-mismo gubernamental.

Si el proyecto del gobierno es-pañol fructifica, los cambioscomenzarían en 2013. Ese año,la edad necesaria para accedera la prestación por jubilaciónpasaría a ser de 65 años y dosmeses, retrasándose en igualporcentaje ejercicio tras ejercicio

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El Gobierno propone retrasar la edad para acceder a las prestaciones y aumentar los añosde cotización para «salvar» el sistema de pensiones. Durante años, la quiebra del sistema depensiones ha sido un fantasma que ha planeado sobre las cabezas de los trabajadores. Agitado por unosy negado por otros, no pasaba de ser una espada de Damocles que podía intuirse más o menos cercana.Sin embargo, la llegada de la crisis ha convertido la amenaza latente en realidad palmaria y los gobiernoseuropeos han tenido que apresurarse a tomar medidas para evitar males mayores.

la jubilacióncada vez más lejana

E C O N O M Í A

CAMBIOS MÁS SIGNIFICATIVOS ENEL RESTO DE EUROPA_Alemania: La edad de jubilación subirá hasta los 67, de

manera gradual entre 2012 y 2029.

_Austria: La edad mínima de jubilación también se haincrementado para los hombres desde los 61,5 a los 65años, y para las mujeres de 56,5 a los 60. Para éstas últimasirá subiendo gradualmente hasta los 65, entre los años 2024y 2033.

_Dinamarca: En 2006 se decidió aumentar la edad legal delos 65 a los 67 años, entre 2024 y 2027, además se indexarála edad de jubilación basándose en la esperanza media devida de las personas de 60 años a partir de 2025.

_Eslovaquia: Desde el 2014, la edad mínima subirá hastalos 62 años para todos los ciudadanos. En la actualidad esde 60 años para los hombres y 57 para las mujeres.

_Francia: En Francia, su edad legal permanece en los 60años, pero el número de años de contribución aumentarádesde los 40 hasta los 41 años en 2012 y los 41,50 en 2020.

_Hungría: En 2010 se ha subido la edad de jubilación hastalos 62 años, esto es 5 más que la anterior.

_Lituania: En 2003, la edad mínima legal para las mujeresya había subido de los 58,5 a los 60 años, y para loshombres, de los 61 a los 62,5 años.

_Reino Unido: Hoy día, la edad es de 65 para los hombresy 60 para las mujeres. Entre 2010 y 2020 se elevará hastalos 65. Ya se ha estipulado ampliar la edad para ambossexos hasta los 68 entre 2024 y 2046.

_República Checa: Para este país, la edad legal de jubilaciónes para los hombres de 62, pero subirá de manera gradualhasta los 65 años. Para las mujeres, la jubilación se da entrelos 60 y los 58 años según la cantidad de hijos que tuvieran;será a los 60 para aquellas trabajadoras sin hijas, y a los 58para las que han tenido 5 hijos o más. Dichas edades seránampliadas a los 65 para las primeras y a los 62 años, paralas segundas.

_Rumanía: Subirá la edad mínima de los 63 para los hombresa los 65 años en 2014, y para las mujeres se elevará de 58a 60 años.

_Suecia: Tiene un sistema, el cual posibilita una jubilaciónflexible desde los 61 años, contando con una serie deincentivos: el aumento de la pensión anual hasta el 60%para aquellos empleados que lleguen a posponer sujubilación hasta los 67 años.

«Si el proyecto del gobiernofructifica, los cambioscomenzarían en el año 2013

número de trabajadores en acti-vo y el de pensionistas.

EUROPA REPLANTEA SUSSISTEMASPero, ¿qué sucede en el resto depaíses de nuestro entorno? EnEuropa existen dos tipos de sis-

temas de pensiones cuyo origenestá basado en dos modelos dis-tintos de Seguridad Social. Losque se basan en el modelo Bis-marck, cuya remuneración varíaen función de lo cotizado, y los

centrados en el modelo Beverid-ge, que generalizan la coberturade necesidades básicas de todossus ciudadanos, independiente-mente de su vida laboral.

El primero, aplicado en España,rige también en países como Ale-mania, Francia u Holanda, mien-

5

hasta alcanzar los 67 años en2025. Asimismo, se computaríanlos últimos 25 años trabajadosen lugar de los 15 actuales, conlo que, previsiblemente, la cuan-tía de las pensiones disminuiría.

Con el actual sistema, un ciuda-dano español puede obteneruna pensión plena con 35 añosde cotización. La cantidad enfunción de la cual se calcula laprestación viene determinadapor los salarios devengados enlos últimos 180 meses trabaja-dos, los 15 años finales. El totalobtenido se divide entre 210mensualidades, ya que las pen-siones tienen 14 pagas. Los fon-dos para el pago de estas pen-s iones proceden de lascotizaciones a la Seguridad So-cial, por lo que es fundamentalque exista un equilibrio entre el

tras que el segundo es el elegidopor la mayoría de países nórdicos.Otros, como Irlanda o Finlandia,han derivado en sistemas mixtos.

Respecto a la edad requeridapara la jubilación, puede decirse

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30

E C O N O M Í A

que ronda los 65 años, aunque existenamplias diferencias entre países como Italia,que paga prestaciones a partir de los 58

años, e Islandia, que reclama cotizar hastalos 72 años para abonar la pensión.

En lo que hay una coincidencia mayoritariaes en el replanteamiento que todos losgobiernos están haciendo de sus políticas.

Alemania, que en 2030 contará con 75jubilados por cada 100 trabajadores, alar-gará hasta los 67 años la edad necesariapara jubilarse y subirá medio punto lascotizaciones a la Seguridad

Social. Italia, que el año pasado ya prolongóla vida laboral de sus ciudadanos, volveráa hacerlo en este ejercicio, mientras queFrancia pretende aumentar hasta los 41años el tiempo de cotización que exige asus trabajadores. Otros, como Reino Unidopretenden instaurar un sistema para quelos británicos coticen de manera semifor-zosa por sus futuras pensiones a través defondos privados.

Pese a que todas estas baterías de medidaspueden llevar al alarmismo, los responsa-bles políticos de todos los países coincidenen afirmar que las pensiones están garan-tizadas para todos los ciudadanos, mensajeque no parece calar excesivamente ensociedades como la danesa, donde losplanes de pensiones privados han aumen-tado un 150% en los últimos tres años, oen Austria, país en el que la práctica tota-lidad de los convenios colectivos incluyenla obligatoriedad de la empresa de hacerplanes de pensiones a sus empleados.

Lo que sí queda claro es que el envejeci-miento de la población provocará que cadavez haya que cotizar más tiempo y enmayor cuantía para acceder a los planespúblicos de retiro

N U T R I C I Ó N

RENFEren Urrezko txartelaren abantailakRENFEren Urrezko txartelak edozein klase eta tren hartzeko txarteletan beherapenhandiko bidaiak dituen abantaila eta erosotasuna eskaintzen die 60 urtetik goradituztenei.

Ibilbide luzeetan, astelehen, astearte, asteazken eta ostegunetan, erabiltzaileek %40kobeherapenaz gozatu ahal izango dute, asteko beste egunetan (ostiral, larunbat etaigandetan) saria %25ekoa izanik. Ibilbide ertaineko eta aldiriko trenetan beherapena%40koa da. Urrezko txartelak urteko baliagarritasuna dauka eta Renfeko geltokietan,salmenta bulegoetan eta bidaia agentzietan eskuratu daiteke. Bere kostua 5 eurokoada. Banku jakin batzuen kreditu eta zordunketa txartelen bidez lor daiteke baita ere.

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U

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Uno de los cambios sociales más importantesque estamos viviendo es el crecimiento ace-lerado del grupo de personas mayores de 65años. La esperanza de vida se ha alargadoconsiderablemente y hoy en España alcanza,como media, los 80,7 años.

En Vitoria-Gasteiz, con 240.000 habitantes,vivimos más de 40.000 ciudadanos mayoresde 65 años, lo que supone un índice de vejezde casi el 17%, cuando en 1960 ese índiceera del 7% (3.750 mayores de 65 años sobre73.000 habitantes). En contraste, el índice dejuventud (menores de 15 años) hoy apenasalcanzan el 13%. Y de esos 40.000 vitorianosmayores de 65 años, más de 12.000 superanlos 80 años, es decir, constituyen lo que sellama la «4ª edad».

Es el fenómeno de la «transición demográfica»:incremento acelerado de personas mayores ydisminución del número de niños y adoles-centes debido a la baja fecundidad. Es elavance hacia una sociedad envejecida, queen el fondo es un logro social por las impre-sionantes mejoras en la medicina o la alimen-tación, aún siendo conscientes de laprevalencia de enfermedades crónicas y de-generativas y de las graves consecuenciasderivadas de la pérdida de autonomía personal.

Pero el envejecimiento de la población supon-drá cada vez más un aumento importante delos gastos sociales (salud, pensiones, depen-dencia…) hasta el punto de que ese envejeci-miento de nuestra sociedad ha sidoconsiderado como «uno de los tres grandesretos del Estado del bienestar». Los otros dosson, de una parte el cambio del papel de lamujer en la sociedad y de otra garantizarrealmente la igualdad de oportunidades para

los niños luchando contra la pobreza y garan-tizándoles la mejoras condiciones de cuidadoy estimulación.

Este imparable envejecimiento de la poblaciónes considerado como una auténtica revoluciónsocial: «la revolución gris», y exige abordarla situación con una renovación de los princi-pios de justicia social y pensar que las políticassociales pueden encontrar una utilidad econó-mica si dejan de ser concebidas como ungasto que interviene en el crecimiento y pasana ser vistas como un factor de riquezas futuras.Como nos recuerda Bruno Palier, la inversiónsocial pública parece más eficaz y más justaque el recurso al mercado o a las familias, ydebe prevalecer el principio de igualdad man-teniendo la equidad intergeneracional, perotambién en el seno de las generaciones.

Pero no puede olvidarse como nos recuerdaEsponosa Salazar, que el principal problemade las personas mayores es siempre el mismoen cualquier lugar del mundo: vivir el máximotiempo posible, pero conservando en el senode la colectividad los roles que dan sentido ala vida de una persona, es decir, pertenenciaa un grupo y estar identificado con él.

Caballero Bonald nos recuerda que «somosel tiempo que nos queda», pero para losmayores, ese tiempo que nos queda es espe-cialmente valioso y probablemente nos senti-mos «como aquel chico que ganó un paquetede golosinas: las primeras las comió con agra-do, pero cuando percibió que quedaban pocas,comenzó a saborearlas profundamente» (Mariode Andrade), porque ni él ni nosotros podemosdesperdiciar parte alguna de las golosinas quenos quedan

P O R E X P E R I E N C I A

LA REVOLUCIÓN GRIS

José Ángel CuerdaAbogado

La Asociación Seniors para laCooperación Técnica (SECOT)está integrada por socios que handesarrollado su profesión en di-ferentes campos, como la arqui-tectura, la ingeniería, la química,la banca, la empresa, la adminis-tración e incluso en la sanidad.Pilar Redondo, presidenta de SE-COT Álava y licenciada en Quí-micas y Pedagogía, que ejercióen la enseñanza, explica a se-nior class que «para ser sociono es imprescindible contar conunos estudios determinados, loque importa sobre todo es que

los voluntarios tengan el valorde la experiencia».

Aunque varios de los socios pro-ceden del mundo de los negociosy la empresa, SECOT abre suspuertas a cualquier profesional«porque de igual manera, unospueden realizar labores de ase-soramiento empresarial, otros deorganización y finanzas, otrosde gestiones y relaciones institu-cionales, hay tareas muy varia-das». El socio voluntario ofrecea SECOT el tiempo que libremen-te desea. Es él mismo, según susdeseos de involucrarse, quien

decide en qué medida quiereimplicarse.

«Es bonito encontrar un colectivoque como tú tiene similares aspi-raciones de ayudar a jóvenes yprofesionales y con los que pue-des establecer una buena rela-ción», manifiesta Pilar Redondo,quien subraya que una vez jubi-lados «podemos sacar tiempopara mucho». Además, creemosque con nuestro apoyo «estamosdevolviendo a la sociedad lo queella nos ha dado en nuestra vida».

La responsable de esta asociaciónalavesa explica que los socios se

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Voluntarios prejubilados y jubilados ofrecen de manera altruista su experiencia y conocimientosen gestión empresarial. Son profesionales cualificados, prejubilados, jubilados o en activo, queofrecen su experiencia y conocimientos en gestión empresarial a quienes lo necesitan. En Álava,son varias las personas que desarrollan esta tarea de forma altruista. Y lo hacen desde su sedeen la calle Castro Urdiales, número 10.

secotDE LA EXPERIENCIA

el valor

En la foto, Jesús Jauregui, Pilar Redondo, Manual Seoane y José Miguel Cervera

V O L U N T A R I A D O

Datos de interés_¿Cómo puedo ayudar? Los socios de SECOT trabajan como

asesores técnicos y de gestión para la creación, consolidacióny auge de pequeñas y medianas empresas, así como para facilitarla inserción de jóvenes en el mundo empresarial. Tambiéncolaboran en el asesoramiento de proyectos de desarrollo encomarcas deprimidas.

_Dónde acudir: C/Castro Urdiales 10 · Vitoria - GasteizTfno: 945 145308e-mail: [email protected]

colectivo de inmigrantes, «perso-nas que no se rinden ante la si-tuación que viven y buscan otrasfórmulas para salir adelante».Uno de los capítulos en los quemás trabajan en estos momentoses en el asesoramiento sobre pe-queños préstamos -los micro-c réd i to s - de s t i nados ainmigrantes, mujeres, jóvenescreativos y otros colectivos.

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organizan en función de las soli-citudes de ayuda, con el fin deresponder desde el perfil exigido,de la manera más eficaz y ade-cuada. Pequeñas y medianas em-presas (PYMES), autónomos,empresas familiares, ONGs, co-lectivos de inmigrantes y otros,requieren la ayuda de estos vo-luntarios. Y su colaboración notiene contraprestación económi-ca alguna. Sólo, en contadoscasos, cuando las gestiones conalguna PYME ha precisado demucho tiempo, y ha conllevadogastos extraordinarios de despla-zamientos, se paga una módicatarifa a la asociación, y nunca alsocio voluntario que la atiende.

LA CRISIS HA REDUCIDO ELNÚMERO DE SOLICITUDESDE ASESORAMIENTOLa presidenta explica que lossocios de SECOT Álava, entre losque se cuentan actualmente tresmujeres, tienen edades compren-didas entre los 55 y 83 años.Como está ocurriendo en el restode asociaciones de voluntariado,este colectivo también desea quepueda aumentar el número demiembros para atender con suprofesionalidad a otras personasque les necesiten. Con la crisis,no obstante, el número de peti-ciones de asesoría también habajado. «Mientras años atrás con-tabilizábamos más de 70 consul-tas y proyectos al año, en 2009hemos llegado a las 32». Entrelas solicitudes de ayuda se apre-cia un aumento de consultas del

«Es bonito trabajar con profesionales

que tienen ciertas aspiraciones como

tú, y con los que puedes establecer una

buena relación

SECOT ha establecido conveniosde carácter local y estatal condistintos organismos, que apoyana la asociación en el desempeñode sus gestiones. Además cola-boran con instituciones, comopor ejemplo, con el Ayuntamien-to de Vitoria-Gasteiz y la Cámarade Comercio de Álava, en el se-

asociación en Álava nació de lamano de la delegación bilbaína,hasta que en 1995 se implantócomo SECOT Álava. Actualmen-te, existen 41 delegaciones deSECOT en todo el Estado y enel extranjero, y cuenta con másde mil seniors voluntarios acti-vos

guimiento y apoyo de programascon los jóvenes empresarios.

Seniors para la Cooperación Téc-nica se constituyó como asocia-ción sin ánimo de lucro en1989, con el objetivo de ofrecerla posibilidad de que todosaquellos prejubilados y jubiladosque así lo desearan pudieranseguir en activo realizando unvoluntariado empresarial. La

l

S A L U D

La Fundación Mejora, en su afánpor unir la mejora en la calidadde vida de las personas mayoresde 55 años y acercarles a lasnuevas tecnologías, ha puesto enmarcha un taller pionero en nues-tro territorio en el que se realizandiversos ejercicios de entrena-miento tanto del cuerpo comode la mente utilizando divertidosvideojuegos.

El programa, que dio comienzoel pasado 9 de marzo y se pro-longará hasta noviembre, com-

prende ocho sesiones mensualesde una hora. Cuatro de estasclases se destinan al entrena-miento físico suave en la Wii Fit.En ella, los usuarios trabajan elequilibrio, la agilidad y la coor-dinación, siempre bajo la super-v i s i ón de un mon i t o respecializado. Esta videoconsolapermite además visualizar en elmonitor los ejercicios que se rea-lizan, por lo que los participantespueden comprobar su evolucióny los aspectos que pueden mejo-rar. En las otras cuatro horas se

desarrollan programas de entre-tenimiento cognitivo. A través delas pequeñas DS, los jugadoresponen a prueba su cerebro conlos programas del popular BrainTraining.

La repuesta por parte de los usua-rios no ha podido ser más positi-va. Lleno total en todos los cursosy aceptación máxima de unaactividad que, en palabras deLoli Bermúdez, una de las prime-ras en probarla, «rejuvenece yestimula». Por ello, en su debut

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Hasta hace poco, las videoconsolas se asociaban fundamentalmente a niños y sedentarismo.Sin embargo, en los últimos tiempos, esta percepción ha cambiado radicalmente. La apariciónde la DS y especialmente la Wii de Nintendo revolucionaron el mundo de los videojuegosy abrieron un inmenso abanico de posibilidades a usuarios de todas las edades y condiciones.

videojuegospara mantenerse en forma

La Fundación Mejora pone en

marcha un taller para entrenar

el cuerpo y la mente

a través de las consolas

S A L U D

con la consola, no se muestra decepcionada porhaber hecho «cero en todo». «Al principio sehace un poco raro porque yo no conocía la Wii,pero con la ayuda de la monitora enseguidaentiendes todo y disfrutas haciendo ejercicio».

En idénticos términos se manifiesta Celeste Asiar,el ángel de la guarda que guía y aconseja a todoslos usuarios. «Lo que más les cuesta es controlarlos botones del mando. Les dan a todos desdeel principio, como los niños pequeños, y se lían,pero poco a poco van dominándolas y terminanpasándolo muy bien», explica a la vez que resetealos aparatos tras una sesión. Mientras tanto, losasistentes van desfilando hacia la salida. Risas,comentarios de sobre los juegos, alguna gota desudor y una misma opinión: una hora sabe apoco

Bideojokoak sasoian mantentzeko

Caja Vital Kutxako Mejora Fundazioak pertsonaadinduak teknologia berrietara gerturatzekoekimen berritzaile bat jarri du abian, aldiberean, beraien egoera fisikoa hobetzenlaguntzen duena. Bideojokoen bidez, gorputzaeta adimena entrenatzeko tailer iraunkor batiburuz ari gara. Bertaratzen direnek, zortzikotaldetan eta espezializatutako monitore batenikuskapen eta laguntzarekin, entrenamendulasaiko sesioak egiten dituzte Wii Fit bideo-kontsola batekin eta adimena lantzen duteNintendo DSan garatutako jokoei esker. Horrekguztiak tresna mota hauek hobeto ezagutzeaahalbidetzen diete, ariketa fisiko eta mentalaegiten duten bitartean.

Programa datorren azarora arte luzatuko daordubeteko saiotan.

Datos de interés_Duración de los talleres: De marzo a noviembre,

en cursos mensuales de ocho sesiones

_Horarios: Martes y jueves, de 10 a 11 y de 11 a 12

Miércoles y viernes, de 10 a 11 y de 11 a 12

_Dónde apuntarse: Fundación Mejora

Casa del CordónC/ Cuchillería, 2401001 Vitoria-Gasteiz

Horario: 8.30 - 14.00y 16.30 - 19.00

Teléfono: 945 269490

37

38

C O N L A M A D U R E Z H I Z O R E A L I D A D S U

SUEÑO. DEJÓ SU PUESTO DE CONTABLE

P A R A D E D I C A R S E A S U V E R D A D E R A

VOCACIÓN: LA INTERPRETACIÓN. ENTONCES

COMENZÓ SU PERIPECIA PROFESIONAL.

TXEMA BLASCOInició así una etapa nueva y prolífica, que le ha

llevado a ser una de las caras más reconocibles

del cine y la televisión. A sus 67 años, Txema

Blasco no siente el peso de la edad y sigue

metido, como él mismo dice, «en mil perejiles».

C O N F I D E N C I A S C O N . . .

««

40

Decidió dejar los libros de contabilidad y dedicarseplenamente a la profesión de actor. Era sumomento. Tenía 50 años. Embrujado por lainterpretación comenzó una aventura quecambiaría totalmente su vida. Y lo hizo con Vacasde Julio Medem, aunque antes ya había intervenidocon Bajo Ulloa en Alas de Mariposa. Así comenzósu idilio con el cine, y desde entonces no haparado.

El veterano actor se ha dado a conocer al granpúblico en series como Cuéntame como pasó,interpretando un amor otoñal con Herminia,personaje interpretado por la actriz María Galiana.Txema Blasco explica a SENIOR CLASS que ahoramismo su personaje, «está en la nevera»,esperando su reaparición en los próximos

capítulos. Habla de su relación en la serie conHerminia y explica que aunque en los años 70todavía no estaba bien visto un romance entrepersonas de cierta edad, «es una relación muyrespetuosa, ambos se hacen compañía, se apoyan,hablan de sus cosas, de aquello que les preocupa».Defiende que el amor no tiene edad, «aunque noexista la pasión de los 20 años» y resume suargumento con una frase definitiva: «El amor nolo elige uno, viene cuando menos lo piensas, sinrazonamientos lógicos».

Para Blasco la soledad no es buena compañera.Y, para combatirla, su receta es meterse en «milperejiles». El actor vitoriano, que ama también elteatro, propone esta disciplina por muchosmotivos. «Te habitúas a memorizar, te acostumbras

Hasta el momento, no se queja de su suerte. Suvida profesional le está reportando la posibilidadde meterse en la piel de un montón de personajes,de viajar, de conocer a muchas personas. De noparar. Y así está siendo también su presente.Además de su participación en las series detelevisión, el año pasado rodó Héctor y Brunode Ana Rosa Diego, en la que se convirtió en unhombre mayor que viaja a Sevilla para vivir consu hijo; Lección de vida de Iván Ruiz Flores, enel papel de un tetrapléjico, y encarnando a unhippy en Mapas de Miguel Angel Calvo Butini.Ahora vive sumergido en Baztan, un largo sobrelos agotes en Navarra, que dirige Iñaki Elizalde,junto a actores de la talla de Carmelo Gómez,Unax Ugalde y Cándido Uranga, entre otros.

El actor vitoriano, que ama también el teatro, sedefine como muy «segurola». Y lo explica: «Comotodos los años entre diciembre y enero vives conla incertidumbre del trabajo que tendrás en lospróximos meses, me había planteado escribir algopara el teatro. He elaborado un monólogo sobrela vida de alguien que quiere ser actor, al que IvánRuiz Flores dará forma». Además, en los últimosmeses ha trabajado en la dirección de La posadadel arenal, una obra teatral con El Cuadro Artísticode Miranda.

Su vitalidad, ilusión y ganas de seguir activo lehan convertido en un claro referente para losmayores. Recibió en la I Muestra de Cine paraPersonas Mayores, que se celebró en 2008, elpremio Adindu, concedido por el Ayuntamientode Vitoria como reconocimiento a su laborprofesional.

Vida de película

«El amor no tiene edad, aunqueno exista la pasión de los 20 años

EXTRANJERAS

_El Gran Torino (Clint Eastwood) «Me encanta la cons-trucción que hace Clint Eastwood de su personaje dehombre mayor».

_Ciudadano Kane (Orson Welles) «Welles se consagrócomo director y actor».

_Tierras de Penumbra (Richard Attenborough) «Meconmovió, mejorando el libro homónimo, y Hopkinsestá pleno de sentimiento».

_La Huella (Joseph L.Mankiewicz) «Dos actores enduelo interpretativo. La representé en el Festival deTeatro de Vitoria, ¡qué osadía!»

NACIONALES

_Vacas (Julio Medem) «Gran película de autor quedecidió mi entrada en el cine siguiendo el consejode Medem».

_Alas de Mariposa (Juanma Bajo Ulloa) «Primera pe-lícula, dura, sin concesiones, primera piedra de ungran director».

_Bienvenido Mister Marsall (Luis G. Berlanga) «Comediay crítica en la mejor película de Berlanga».

_Los Santos Inocentes (Mario Camus) «Obra maestrade la España negra con una exhibición de interpreta-ciones. ¡Hasta la milana está bien!»

_¿Y tú quién eres? (Antonio Mercero). «Magistralmenteinterpretada. Un drama excelente».

_Héctor y Bruno (Ana Rosa Díaz). «Oportunidad deestar en una película de protagonista absoluto. Drama,comedia y sentimientos».

¿ Q U É P E L Í C U L A S N O S A C O N S E J A ?

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C O N F I D E N C I A S C O N . . .

a hablar en público, empleas tus brazos, tu voz…».Al final, lo importante, en su opinión, esmantenerse activo, tener ilusiones y proyectos.Pero, como todo mortal, él tampoco oculta susmiedos. Lo que realmente le preocupa es «perderla cabeza», pero ha aprendido a evadirse de esospensamientos negativos asiéndose con fuerza aese «punto de inconsciencia» que mantiene a lahora de enfrentarse a la vida.

Como lo ha hecho en el papel de un anciano queponer trampas a la muerte en el corto que acabade rodar, bajo la dirección de Paul Urquijo y laproducción de Christian Gálvez. «En la vida hayque saber ilusionarse. Cada uno tiene que buscarsu modo de disfrutar: con un viaje, reuniéndosecon sus amigos, acudiendo al teatro, al cine,haciendo punto cruz…»

H

42

Hace unos días nos reunimos cuarentacompañeros del Bachillerato. Fue muyagradable y divertido. Tras unos minutosde absoluto desconcierto (¿tú eres?... ¿y tú?)todos resultamos reconocibles y rememo-rables. Conseguíamos una superposiciónde épocas y terminábamos por encajaraquella imagen del remoto pasado con elpresente, sin que ésta borrara del todoaquélla ni desmintiera del todo ésta. Amedida que avanzaba la tarde, teníamosla sensación de vivir aquella pasada vidaverdadera, la que cada día, casi cada hora,nos daba sorpresas y regalaba aprendizajes;una vida sin disimulos, con comportamien-tos diáfanos, auténticos… sin ataduras, enla rica, activa y eternizada expectativa delmañana aún mejor que hoy. Tiempos depaces y promesas cumplidas; años decisi-vos. Y, ahora, en la vuelta hacia atrás interioruno se siente más seguro que ahí fuera, enla exterior, en la calle, porque sabe queentre los colegas de antes nadie engaña,todos sabemos como éramos y cómo somossin fingimientos ni estupideces. Por eso,con aquellos amigos de siempre, uno estácómodo y feliz. Al terminar el encuentronos prometimos volver, volver a ser niños,adolescentes, jóvenes… disfrazados demayores.

Transcurrido ese encuentro, ya en el ahora,pateando la calle, se ve, se escucha y sesiente otra vida que no es precisamente laque nos llega a través del altavoz de losmedios y de los mandatarios. Y entonces tesientes un tanto desplazado, vigilado, olvi-dado, engañado. La prueba está en la con-

clusión de un reciente congreso dedicadoa los mayores (¡qué mal suena eso si no vaacompañado de algo más!) y los poderespúblicos, incluidos los medios de informa-ción: «estos medios -se decía- ignoran aesas personas y la mayoría de los políticossólo quieren de ellos su voto, nada más».

Políticos y medios llevan la culpa en suscomportamientos: los políticos despreciane incluso insultan con sus actitudes y deci-siones a los que, según ellos, sólo son(somos) una carga para la sociedad. Losmedios, como empresas, tienen actualmenteuna premisa con sus trabajadores: los des-piden por la edad y no por la valía, y nosólo para reducir plantillas sino para explo-tar a los jóvenes con sueldos basura. Encuanto a los políticos, la premisa menor esla de atacar a los propios periodistas si noguardan una sumisión expresa. Conclusión:unos y otros olvidan que la primera misióndel periodista es ser intermediario entre elpúblico, que no tiene poder, y los manda-tarios, que sí lo tienen. Si eso no se cumple,como no parece, ocurre lo contrario de loque ocurre en la reunión de antiguos com-pañeros (as), que periodistas y políticos sedisfrazan de niños buenos, y no precisa-mente por ser -salvo excepciones- inocen-tes, sinceros, solidarios, servidores ysensibles. Espero, por tanto, un nuevo (re)encuentro con los colegas de siempre, para(re) vivir tiempos pasados, presentes y futu-ros y poder arreglar el mundo por unashoras olvidándonos de la mayoría de losmandatarios de hoy

P O R E X P E R I E N C I A

Disfrazados de mayores

José Manuel AlonsoEscritor y periodista

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sSi alguien conoce a fondo losentresijos de la asociación, esees su presidente. No en vano,Antonio González Cabezudo,ha cumplido 20 años llevandolas riendas de este colectivo, alque vive totalmente entregado.Comenzó cuando Las CuatroTorres sólo contaban con 4.000socios, y hoy ha llegado a reuniren torno a esta iniciativa a34.000 alaveses.

González Cabezudo subraya lacreciente actividad de la asocia-

ción. Y habla de los viajes queorganizan y de lo que ha supues-to para muchos asociados tras-pasar algunas fronteras. «¿Si nohubiera sido por nosotros, cuán-tos hubieran ido a Rusia, Chinao Estados Unidos?», se pregunta,al tiempo que añade que «ade-más organizamos muchas otrasactividades».

Con los años, la oferta de LasCuatro Torres ha ido aumentan-do con cursos de cocina y re-pos te r ía , manual idades ,

informática, teatro, coro, confe-rencias y voluntariado. Gon-zález Cabezudo reconoce queel voluntariado es la iniciativaque más le ha costado sacaradelante, pero hoy cuentan con78 personas que ayudan en elacompañamiento en residen-cias. Además, dos veces al añoorganizan una salida de 8 díascon discapacitados para dar unrespiro a sus familias. «Ser mayorno quiere decir que no se pue-dan hacer ciertas cosas, y lo que

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La Asociación Provincial de Pensionistas, Jubilados y Viudas de Álava es un colectivo en alza.Desde el 1 de enero de este año, 230 personas más han pasado a engrosar la cifra de socios, quesuman ya cerca de 34.000. La actividad cultural de Las Cuatro Torres ha ido creciendo a medida queha aumentado la respuesta de los asociados. Su oferta incluye, entre otras actividades, cursos, charlas,voluntariado, viajes… El presidente, Antonio González Cabezudo, explica el trabajo que desarrollan.

una asociaciónE N A L Z A

A S O C I A C I O N E S

Datos de interés

_Número de socios: 34.000

_Actividades: Viajes, teatro, música, trabajos manuales,voluntariado charlas…

_Cuota: 7 euros/año

_Dirección: C/Prudencio María de Verástegui, 10

Teléfono: 945 281697

e-mail: [email protected]

de 7 euros. En este colectivoconviven personas de diferenteedad y condición. La socia másjoven es una viuda de 26 años,mientras el miembro de másedad suma 90. «Todo esto no lopodríamos hacer sin las aporta-ciones de la Diputación», des-taca Anton io Gonzá lezCabezudo, quien presume de

que puertas adentro de la aso-ciación no «entra la política».

Este hombre de 76 años, queirradia actividad por los cuatrocostados, expresa que cuandolos jubilados le comentan queno saben en qué ocupar su tiem-po se 'revuelve'. Piensa que los

mayores pueden hacer muchascosas y que «además siemprese aprende algo».

«MI MESA ES UNCONFESIONARIO»Entre un colectivo tan numerosono faltan situaciones difíciles. «Ymás ahora con la crisis económi-ca». Antonio González Cabezu-

ellos hacen ahora lo harán otrospor ellos más adelante», explica.

Las Cuatro Torres ha firmadoconvenios con diferentes insti-tuciones y empresas buscandoapoyos para ofrecer el mejorservicio a los asociados, quepagan al año una cuota anual«Casi 34.000 alaveses participan

en el programa de actividades de

Las Cuatro Torres

do manifiesta que su despachode la calle Prudencio María deVerástegui se convierte en algu-nas ocasiones en un «confesio-nario». Califica de «vergonzosa»la asignación que reciben lasviudas, y añade que «ningúngobierno hace nada por ellas».A este colectivo se suman lospensionistas con hijos en paro,que en algunos casos se ven obli-gados a gastar los ahorros detoda la vida para que ellos pue-dan subsistir.

A las difíciles situaciones econó-micas se suman las afectivas.Problemas de soledad, maltratode los hijos…«Yo siempre lesrecomiendo que no ofrezcan susbienes mientras puedan disfrutar-los, porque también se dan casosde abandono y maltrato». Gon-zález Cabezudo matiza que, sinembargo, no todo es malo. Des-taca otras situaciones positivas.Es el caso de esos «hijos quemuestran su generosidad regalan-do un viaje a los padres»

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T

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Tengo el honor de haber sido invitada acolaborar en esta revista que nace y a laque deseo larga vida .Por contraste estasletras tienen que ver con la muerte. Los dosacontecimientos forman parte de la realidaddel ser humano. Son los actos más trascen-dentales de nuestra existencia. Espero queme perdonéis este sencillo desahogo recor-dando a una mujer fuerte, buena nadadoray deportista.

Hacía treinta años que no nos veíamos.Nos encontramos por casualidad en laconsulta de Eladio, en la que había sido lacasa de nuestra abuela, donde habíamosnacido hace ya muchos años, demasiados.Nos abrazamos enérgicamente, casi conavaricia porque en ese abrazo queríamosatar toda nuestra vida de adultas y atrapardentro hijos, maridos, llantos y alegrías.Enseguida nos pusimos al corriente. Salimosjuntas y en el portal seguimos hablando.Tu voz era enérgica y sonora, llena de viday andando, andando llegamos a la paradadel 26 y decidí acompañarte porque nome resignaba a dar por terminado nuestroencuentro. Lloviznaba y la Glorieta deAtocha era un caos de circulación ampliadopor el ruido de los coches, las luces y lagente corriendo de un lado para otro paraponerse a salvo. Pero a nosotras no nosimportaba. Con la voz recia que nos carac-

teriza, seguíamos hablando y hablandodescubriendo nuestras intimidades de hacetreinta años a todos los viajeros que aba-rrotaban el autobús. Al llegar a Narváez,nos despedimos; tú ya muy cerca de tucasa y yo intentando encontrar un taxi librebajo la lluvia. Cuando por fin encontré unoy me acomodé en su interior, la emocióny la nostalgia me envolvían como unacaricia suave y no se me iba de la cabezatú despedida: «te digo la verdad, a pesarde todo una cosa está clara, no han podidoconmigo, sigo siendo yo». Tus últimas pa-labras cuando me bajaba del autobús.

Efectivamente, a tus ochenta años, fuerte,guapa, enérgica, activa, «no han podido»contigo, sólo la maldita, la negra, la pálida,la sucia muerte te esperaba agazapada, yte cogió a traición. Por ella, no pudisteterminar el que fue tu último, inacabadolargo de la piscina municipal. El agua, eseelemento que tanto te gustaba y que domi-nabas con tu brazada potente fue la coar-tada y en vez de un rato de placer comosiempre, esta vez te dio el abrazo fatal.

¡Maldita sea la Gran Traidora! Tú no nece-sitarás a Caronte ni a su barca para atravesarla Laguna, tú simplemente darás unas cuan-tas brazadas… Y llegarás sana y salva a laotra orilla donde nos esperarás paciente-mente. Ojalá que por mucho tiempo

P O R E X P E R I E N C I A

ELEGÍA POR MI PRIMA LUISI

Esperanza MolinaAntropóloga y Doctora en Filosofía y Letras

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Las noticias más importantes que reflejaron los medios de comunicación de Álava a partir de1930 serán las protagonistas de esta sección, que hemos titulado Así lo contaron. En estas páginasexpondremos lo más significativo, aquello que fue noticia en ese momento. Señalaremos losacontecimientos de mayor importancia, pero no olvidaremos otras informaciones de menor caladoque tuvieron su trascendencia en el devenir de aquellos años.

EneroJueves 2. Ciriaco y QuincocesUn día antes, España vence aChecoslovaquia en un partidoduro, en el que sobresalió laactuación de Ciriaco y Quinco-ces, del Alavés. Toda la prensaespañola subraya el buen hacerde los jugadores.

Sábado 25. Monumento a FrayFrancisco de VitoriaEl alcalde de Vitoria, GuillermoMontoya, aprueba el inicio deuna suscripción para sufragarlos gastos de un monumento aFray Francisco de Vitoria, teólogoy fundador del Derecho Interna-

cional. El Ayuntamiento donapara este fin 10.000 pesetas. Sedice que el artista será FructuosoOrduna. Sin embargo, no seráhasta mediados de los 40 cuan-do se concluya la obra, que fi-nalmente fue realizada porMoisés de Huerta.

Miércoles 29. Nuevo jefe delGobiernoEl general Dámaso Berenguer seconvierte en el nuevo jefe delGobierno, por encargo del reyAlfonso XIII. El movimiento obre-ro, liberado tras años de represión,incrementa sus protestas.

Jueves 30. Despedida de Primode RiveraEl General Primo de Rivera, queacababa de cumplir 60 años, sedespide por su declive dictatorialy se exilia en París.

FebreroJueves 13. Nuevo presidenteprovincialÚltima sesión de la Diputaciónprovincial. El presidente, PedroOrliz, pronuncia un discurso dedespedida. Doce días despuésocupará su puesto Félix Abreu.

Miércoles 26. Nuevo alcaldeCesa de su cargo el alcalde de

así lo conta2Ciriaco y Quincoces. Autor: C.Yanguas Miguel de Unamuno en Vitoria. Autor: E. Guinea

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* Fotos del Archivo Municipal de Vitoria-Gasteiz

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H I S T O R I A

Situación política. Con la retirada de Primo de Rivera,Alfonso XIII encargó la formación del nuevo Gobiernode España al general Dámaso Berenguer. Comienzalo que se denominó la «dictablanda», una época deimportantes tensiones políticas y sociales que tambiéntuvieron su reflejo en Álava.cComenzamos indagando en 1930. A través de el

Heraldo Alavés (diario conservador) y La Libertad (sucompetidor y moderadamente liberal), diariosconsultados en el Archivo Municipal de Vitoria-Gasteiz, nos acercamos a los sucesos que marcaroneste tiempo.

aron...

Vitoria, Guillermo Montoya yen su lugar es nombrado «unvitoriano de los que siempre ysin descanso trabajan por el pro-greso de la ciudad». Es RicardoBuesa.

MarzoLunes 17. Muere el GeneralPrimo de RiveraEl general Miguel Primo de Ri-vera muere en el hotel Pont Ro-yal de París como consecuenciade una embolia. Se informa deque el cadáver se traslada a Ma-drid y que el coche fúnebre pa-sará por Vitoria.

MayoLunes 5. Desórdenes en MadridLa prensa afirma que los estu-diantes de la Facultad de Medi-cina de Madrid han promovidograves desórdenes colocando labandera roja en sus balcones.El resultado de la algarada esde un muerto, varios heridosgraves y numerosos contusiona-dos. Al día siguiente se cierra laFacultad de Medicina.

Sábado 17. Cumpleaños del ReyAlfonso XIII de Borbón, rey deEspaña hasta la proclamaciónde la II República en abril de1931, cumple 44 años. Con este

motivo, en todos los edificiospúblicos ondea la bandera na-cional y se guarda fiesta en ofi-cinas y escuelas.

JunioLunes 2. Campeón de Liga yCopa de EspañaAmplia información sobre elAthletic de Bilbao, que consiguela Copa de España al ganar alBarcelona (3-2). En el partidoestuvieron presentes los reyes yel general Berenguer. Alineacióndel Athetic: Blasco, Castellanos,Urquizu, Pichi, Muguerza y Chi-rri II, Lafuente, Iragorri, Unamu-no, Bata y Gorostiza.

1930

Aterrizaje avión alemán. Autor: E. Guinea Autoridades esperando la llegada del rey Alfonso XIII. Autor: C.Yanguas

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9

108

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JulioJueves 18. Se anuncian las fiestasSe anuncia el programa oficialde fiestas de La Blanca. Comien-zan el día 2 y las actividadescontinúan hasta el 6.

Martes 30. Reforma delbachilleratoSe lleva al Consejo el proyectode reforma del Bachillerato. Seafirma que constará de seis cur-sos y que los catedráticos dicta-minarán si los alumnos puedenpasar a la Universidad. Tambiénhabrá un examen de madurez.

españoles para acabar con elrégimen monárquico.

SetiembreDomingo 5. Jesús Guridi enArgentinaEl ilustre músico vitoriano JesúsGuridi se encuentra en Argentinacon motivo de la presentaciónde la obra que le lanzó a lafama, Amaya. Se había estrena-do en Bilbao el 22 de mayo de1920. Guridi, que nació en Vi-toria el 25 de septiembre de1886 y murió en Madrid en1961, aparece en la imagen (12

junio de 1920) junto alentonces alcalde, Her-minio Madinaveitia en elacto de entrega de lamedalla de la Batalla deVitoria.Miércoles 24. Miguel deUnamuno en VitoriaEn el expreso de las ochode la noche llega a Vitoria,Miguel de Unamuno. Enla estación se escuchanvivas a la República. Elescritor bilbaíno, que años

después se desencantaría delrégimen republicano, da unaconferencia en el Teatro Príncipede Vitoria, consiguiendo un llenoabsoluto.

OctubreMiércoles 8. Crimen pasionalSe celebra el juicio por un cri-men pasional que un año antes,el 24 de junio de 1929, tuvolugar en la pequeña localidadalavesa de Santa Cruz del Fierro.En los medios de comunicación

AgostoJueves 7. El alcalde renunciaEl alcalde Ricardo Buesa presen-ta la renuncia de su cargo comoalcalde por enfermedad «debi-damente justificada». Doce díasdespués ocupa su puesto JoséGabriel de Guinea, quien habíasido primer teniente de alcalde.Domingo 17. Pacto deSan SebastiánUn acuerdo «entre caballeros»sella en San Sebastián la alianzade todos los grupos republicanos

se recuerda que una joven de17 años fue asesinada con unaazada por el criado de su casa.

Sábado 11. Huelga generalEstalla en Bilbao una huelga ge-neral mientras se suceden otrasen algunas capitales, como Mur-cia, Logroño, Barcelona y Vitoria.En la capital alavesa se inició eljueves. Según el Heraldo Alavés,grupos de personas se dedicarona recorrer fábricas y talleres orde-nando el paro. Hubo heridos ydetenciones. El número de huel-guistas fue ascendiendo a medidaque transcurrían los meses.

Lunes 20. AeropuertoEl alcalde de Vitoria José Gabrielde Guinea expone su intenciónde gestionar la construcción deun aeropuerto en Vitoria, «porlos beneficios que reportaría aVitoria y por la alta trascenden-cia de la iniciativa».

Miércoles 28. AmurrioSe inaugura en Amurrio, presi-dida por el alcalde Dámaso Ar-beras, la traída de aguas.

NoviembreMartes 11. Aterrizaje aviónalemánEl avión alemán G-38, al que secalifica como el más grande delmundo, aterriza en el aeródro-mo de Lacua. El aparato salióde Lisboa en dirección a París,pero se vio obligado a aterrizaren Vitoria al perder la visibilidada su llegada a la «montaña deAitzgorri y Arlaban». La infor-mación subraya que el coman-dante calificó el campo de

Guridi, junto al alcalde Herminio Madinaveitia, en Vitoria.

Autor: E. Guinea

Guridi, junto al alcalde Herminio MadinaGuridi, junto al alcalde Herminio Madinavveitia, en eitia, en VVitoriaitoria..

AAutor: E. Guineautor: E. Guinea

Guridi, junto al alcalde Herminio Madinaveitia, en Vitoria.

Autor: E. Guinea

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H I S T O R I A

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Inaugurado el Seminario Diocesanode VitoriaEl 28 de setiembre de 1930, con Mateo Múgica comoobispo, fue inaugurado el nuevo edificio del SeminarioDiocesano de Vitoria, que se ubica en el número 67de la calle Beato Tomás de Zumárraga, su actualemplazamiento.

La monumental obra estuvo en manos del arquitectoy sacerdote Pedro de Asúa. Se construyó en unasuperficie de 10.437 m2, con cinco pabellones, sótano,planta principal y tres alturas para ser centro deformación de los seminaristas de la diócesis de Vitoria,que entonces comprendía el territorio de las actualesdiócesis de Bilbao, San Sebastián y Vitoria.

El teólogo y profesor del Seminario, ya fallecido,Andrés Ibáñez Arana, autor de la Historia del SeminarioDiocesano de Vitoria, escribe en esta publicación quela Fundación Elvira Zulueta legó una cantidad parasu ejecución, que se sumó a otras donaciones y a loscréditos de bancos y cajas.

Como se puede apreciar en las imágenes, lainauguración contó con la presencia de los máximosmandatarios gubernamentales y eclesiásticos.Asistieron al acto el rey Alfonso XIII; el delegado delpapa Pío XI, cardenal Ruffini; el nuncio apostólicode su Santidad, monseñor Tedeschini y numerososarzobispos y obispos. Cuatro años antes, el 28 deabril de 1926, siendo Obispo Fray Zacarías Martínez,se había colocado la primera piedra.

L A N O T I C I A D E S T A C A D A

* Fotos del Archivo Municipal de Vitoria-Gasteiz

aviación como de «espléndido». Eneste aparato, de 45 metros de enver-gadura, hicieron la travesía de Vitoriaa Burdeos los hermanos Lucio e Igna-cio Lascaray. Ambos contaron despuéssu viaje en las páginas de «La Liber-tad» lanzando a los lectores el siguien-te interrogante ¿Hay alguien que dudede la superioridad de la aviación sobreel ferrocarril?

Viernes 14. El alcalde apoya elaeropuertoEl alcalde se manifiesta a favor de laconstrucción del aeropuerto. Anunciaque la cantidad resultante del superávitdel presupuesto se destinará a este fin.En una entrevista, el delegado de laAsociación Internacional del TráficoAéreo, Luis Alfaro, subraya el interésde este aeropuerto teniendo en cuenta«la situación estratégica de Vitoria».Además, se afirma que se encomendaráa los técnicos municipales el estudioy presupuesto de la obra del aeropuer-to. Cuatro años después, en 1934, elMinisterio de Comunicaciones autorizóla construcción de un nuevo aeropuertoen Zalburu (Salburua).

DiciembreViernes 12. Levantamiento militarUn levantamiento militar intenta esta-blecer la República en Jaca. Tras fracasaren su intento, los capitanes Galán yGarcía Hernández son fusilados.

Lunes 15. Estado de guerraSin embargo, la prensa informa deque una amplia parte del país se pa-ralizó con una huelga general, lo queocurrió también en Vitoria. Se procla-ma el estado de guerra y se censuranlas noticias relativas al alzamiento

1_Edificio del Seminario de Vitoria. Autor: E. Guinea

2_El rey Alfonso XIII es aclamado por los seminaristas. Autor: C.Yanguas

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URGENCIAS• Todas las urgencias 112• Cruz Roja 945 222222• DYA 945 281020

AVERÍAS• Iberdrola 901 202020• Amvisa 945 161000• Gasnalsa 945 163000

ANULACIÓN DE TARJETAS• Visa 91 5192100• Servired 91 5192100• Red 6000 945 162000• AB 91 7260000• American Express 91 5720303

AUTOBUSES• Tuvisa 945 161570• Estación Los Herrán 945 258400

FERROCARRILES• Información RENFE 902 240202• Tranvía 902 543210

TAXIS• Radio Taxi 945 273500• Radio Taxi Celedón 945 272000

AYUNTAMIENTO DE VITORIA• Información general 010

945 161100• Centralita 945 161616• Urgencias 092

DIPUTACIÓN DE ÁLAVA• Información general 945 181818

GOBIERNO VASCO• Información general 012

T E L É F O N O S Ú T I L E SCENTROS DE SALUD

AbetxukoC/Cristo, 4Teléfono: 945 278900

Aranbizkarra IC/Sierras Alavesas, 20Teléfono: 945 006840

Aranbizkarra IIC/Burgos, 23Teléfono: 945 006850

Casco ViejoC/Correría, 108Teléfono: 945 006795

Gazalbide-TxagorritxuC/ Chile, 9.Teléfono: 945 006660

La HabanaPaseo de La Habana, s/n.Teléfono: 945 006785

Lakua-ArriagaC/Fco. Javier Landaburu, s/n.Teléfono: 945 171757

LakuabizkarraC/Duque de Wellington, 27.Teléfono: 945 006800

OlaguibelC/Olaguibel, 31.Teléfono: 945 007900

OlárizuC/Heraclio Fournier, 19.Teléfono: 945 006810

San MartínC/Pintor T. Doublang, 23.Teléfono: 945 006600

SansomendiC/Paula Montal, 28.Teléfono: 945 006780

Zaramaga IC/Puerto Azáceta, 2.Teléfono: 945 006790

Salvatierra-AgurainCarretera de Zuazo s/nTeléfono: 945 300023

Oyon-OionC/Fueros, s/nTeléfono: 945 622155

AmurrioC/Landako, 29Teléfono: 945 025900

LlodioC/Avda. Zumalacárregui, 1Teléfono: 94 6007480

CENTROS SANITARIOSClínica Nuestra Señora de LaEsperanzaC/Esperanza, 3Teléfono: 945 252500

Hospital Psiquiátrico de ÁlavaC/Alava, 5 (Interior)Teléfono: 945 233300

Hospital Santiago ApóstolC/Olaguibel, 29Teléfono: 9452 53600

Hospital TxagorritxuC/José Achótegui, s/n.Teléfono: 945 242600

Policlínica San José. VitoriaC/Beato Tomás Zumárraga, 10,Teléfono: 945 140900

Hospital de Leza (Álava)Ctra. Logroño-Vitoria, km. 59Teléfono: 945 006900

RESIDENCIASSan PrudencioC/Francia, 35Teléfono: 945 161705

Los ArquillosPaseo Los Arquillos, 11Teléfono: 945 161140

AuroraC/Correría, 57Teléfono: 945 161140

Los MolinosC/Los Molinos, 2Teléfono: 945 161620

AjuriaC/Serafín de Ajuria, 4Teléfono: 945 225350

AranaCampa de Arana, s/n.Teléfono: 945 282800

TxagorritxuC/Méjico, 11Teléfono: 945 244900

OionCtra. de Moreda, s/n.Teléfono: 945 622300

SalvatierraC/Zapatari, 32Teléfono: 945 301150

SamaniegoCarretera de Logroño a Vitoria s/nTeléfono: 945 609250

San Antón de Armuru (Amurrio)C/Intxaurdui, 3Teléfono: 945 891011

San Roque (Llodio)Avda de Zumalacárregui, 63Teléfono: 946 729750

S A L U DS A L U DO S A S U N AO S A S U N A

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ENLACES WEB• Farmacias de guardia www.cofalava.org/guardia.php• Cita Osakidetza www.osanet.euskadi.net• Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz www.vitoria-gasteiz.org• Teatro Principal www.vitoria-gasteiz.org/teatros• Asociación de personas mayores voluntarias www.nagusilan.org• Diputación Foral de Álava www.alava.net• Gobierno Vasco www.euskadi.net• Museo Artium www.artium.org• Instituto de mayores y servicios sociales www.imsersomayores.csic.es• Investigación sobre envejecimiento activo www.cies.org.br• Fundación Mejora, Caja Vital www.fmejora.com• Fundación Luis Perales www.fundacionluisperales.org• Revista Senda Senior www.sendasenior.com• Grupo Júbilo www.jubilo.es

CENTROSSOCIOCULTURALES

AbetxukoPlaza de la Cooperativa, 8(C.C. Abetxuko)Teléfono: 945 162661San CristóbalC/Jose Uruñuela, 11. BajoTeléfono: 945 161443AranaC/Aragón, 5Teléfono: 945 1614 06AranbizkarraC/Sierras Alavesas, 1Teléfono: 945 161411AriznabarraC/Castillo de Zaitegi, 1, BajoTeléfono: 945 161414CoronaciónC/Portal de Arriaga, 14Teléfono: 945 161420El PilarC/Venezuela, 9Teléfono: 945 161437JudimendiC/Cola y Goiti, 7Teléfono: 945 161438LandazuriC/Joaquín José Landazuri, 17Teléfono: 945 1614 41Los HerránC/Los Herran, 3Teléfono: 945 260716San PrudencioC/Francia, 33Teléfono: 945 161820SansomendiAvenida de los Huetos, 22Teléfono: 945 161449TxagorritxuC/México, 11Teléfono: 945 161452

ZaramagaC/Cuadrilla de Vitoria, 32Teléfono: 945 161458

CENTROS CIVICOSAbetxukoPlaza de la Cooperativa, 8Teléfono: 945 162656

AldabeC/Portal de Arriaga, 1-ATeléfono: 945 161930

AranaC/Aragón, 7Teléfono: 945 161734

ArriagaC/Francisco Javier deLandaburu, 9-ATeléfono: 945 161770

AriznabarraC/Ariznabarra, 19-CTeléfono: 945 162650

El CampilloC/Santa Maria, 4Teléfono: 945 161680

El PilarPlaza de la Constitución, 5Teléfono: 945 161233

HegoaldeC/Alberto Schommer, 10Teléfono: 945 1618 80

JudimendiAvenida de Judimendi, 26(Entrada por Plaza Sefarad)Teléfono: 945 161740

LakuaC/Senda de los Echanove, 2Teléfono: 945 162630

IparraldePlaza Zuberoa, 1Teléfono: 945 161750

IbaiondoC/Landaverde, 31Tf.:945 176677

MUSEOSMuseo ArtiumC/ Francia, nº 24Teléfono: 945 209000Museo de ArmeríaPaseo Fray Francisco de VitoriaTeléfono: 945 181925Museo de Arqueología yNaipes. BibatC/Cuchillería, 54Teléfono: 945 203707Museo de Bellas ArtesPaseo Fray Francisco (Palaciode Agustín)Teléfono: 945 181918Museo de Ciencias NaturalesC/Siervas de JesúsTeléfono: 945 181924Centro de InterpretaciónComarcal y Museo del AguaC/Presa 1, SobrónTeléfono: 945 359235Catedral de Santa MaríaPlaza Santa María, 3Teléfono: 945 255135

CINESFloridaC/San Prudencio 22-24Teléfono: 945 155150GuridiC/San Prudencio 6Teléfono: 945 231323Abaco BoulevardCentro Comercial BoulevardTeléfono: 945 256615Yelmo Cineplex GorbeiaCentro Comercial GorbeiaTeléfono: 902 220922

D I R E C C I O N E S D E I N T E R É S

Teléfono de la Esperanza 945 147014Mujeres maltratadas 900 100009

Objetos perdidos 945 161405Recogida de muebles 945 286500

AYUDA CIUDADANA

E N T R E F O G O N E S

· 250 gr. de tallarines· 200 gr. de rape· 150 gr. de gambas· 75 gr. de champiñones· 1 cebolleta· 2 dientes de ajo· 1 vaso de nata· agua· aceite virgen extra· sal· perejil

Trinidad Martínez

Envíanos tu receta a [email protected] o a SENIOR CLASS C/SanPrudencio 6-1º 01005 Vitoria incluyendo tus datos personales y número deteléfono.

En cada número publicaremos aquella que, entre todas, resulte seleccionada.Valoraremos su originalidad, pero también la sencillez en la preparación.

El autor/a del plato recibirá dos entradas para los cines

Elaboración

Poner abundante agua a cocer en una cazuela. Sazonar y añadir la pasta ydejar cocer alrededor de 6-8 minutos. Escurrir bien.

Seguidamente picar las cebolletas y 1 diente de ajo finamente y poner apochar en una sartén con aceite. Limpiar los champiñones, filetearlos eincorporarlos a la sartén. Saltearlos brevemente, verter la nata y dejar reducirdurante 6-8 minutos.

Pelar las gambas y cortar el pescado en dados. Picar el otro diente de ajo,cortarlo en láminas y dorarlo en una sartén grande, agregar el rape y lasgambas. Después rehogar brevemente y espolvorear con perejil picado.

Agregar la pasta y mezclar bien. Servir en una fuente amplia.

Consejos…

El tiempo de coccióndepende del grosor ytipo de pasta.

Es muy importante co-cer la pasta en aguaabundante.

La proporción ideal esun litro de agua y me-dia cucharada de salpor cada cien gramos.

Tallarines con champis y pescado

Ingredientes (para 3 personas)

La receta de….

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P A S A T I E M P O S

Siete municipios alavesesAlegría, Amurrio, Labastida, Laguardia,

Llodio, Murguía, Salvatierra

Solución

En un avión que volvía de los jue-gos olímpicos iban cinco atletasque ocuparon los cinco primerospuestos en la misma competición.

Al preguntarles los periodistas porsu actuación, hicieron las siguien-tes declaraciones:

A: No fui el últimoB: C fue terceroC: A estuvo detrás de ED: E fue segundoE: D no fue el primero

Por modestia o por no sabemosqué razón, los ganadores de lasmedallas de oro y plata mintieron.Los otros tres dijeron la verdad.

¿En qué orden se ubicaron en lacompetición?

SoluciónLa declaración de A debe ser verda-dera: si miente, sería al mismo tiempoúltimo o primero o segundo, lo quees contradictorio. Por tanto, A es ter-cero o cuarto.Si D está diciendo la verdad, E estámintiendo y D es primero y está min-tiendo, lo que es contradictorio. Porlo tanto E no es segundo, y D es pri-mero o segundo.Si E está mintiendo, D es primero y Ees segundo. Pero D está mintiendocuando dice que E es segundo. Por lotanto, E está diciendo la verdad, loque lo hace tercero, cuarto o quinto.Y D no es primero, sino segundo.Sólo B o C pueden ser el primero. SiB no es primero, dado que tampocoes segundo tiene que estar diciendola verdad. Si C es tercero no puedeser al mismo tiempo primero. Por lotanto, B es primero y C no es el tercero.Ya que C no es ni primero ni segundo,está diciendo la verdad al afirmar queA viene detrás de E. Por lo tanto, E estercero, A es cuartoi y C es quinto.El orden fue: B, D, E, A, C.

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