Revista Uruguay Natural

Revista Uruguay Natural - 1

2 - Revista Uruguay Natural

PresidenteJavier Santomé Sosa Dias

DirectorFernando Rojo Santana

CodirectorHéctor Santomé Sosa Dias

Arte y Diseño Jota Studio Jagay Alfassa Reitmann

Colaboradores:

Álvaro Mas Saibene, Nacho Guani, Marysia

Walcerz, SucaSports, Lic. Valentina Baccino, Jean

Guy Rouffet

Foto de Tapa: Drazen Vukelic,Copyright ©2012 iStockphoto LP

Impresa en Imprenta Gráfica MoscaGuayabo 1672 - Tel. 2408 3049Depósito Legal Nº 323551

Distribución Gratuita y suscripción

Secretaría ComercialTel. 2711 [email protected]

Revista Uruguay Natural es una publicación producida por TURISMO AVENTURA S.R.L. inscripta en el Ministerio de Educación y Cultura Tomo XII fojas 102, de acuerdo al artículo 4 de la Ley 16.099.

Las opiniones expuestas en los artículos son de entera responsabilidad de los autores y las fotografías son propiedad de TURISMO AVENTURA S.R.L. o en algunos casos, de los responsables de las notas publicadas.

Ibiray 2293 - C.P. 11.300Telsfax. 2711 4900 - 2712 3421Celular: 099 682 606

E-mail: [email protected] Web: www.uruguaynatural.com.uy Facebook: Revista Uruguay Natural Twitter: @OutdoorsUruguay

DeClARADA De inteRéS tuRíStiCo

el 10 de Mayo de 1996

203Héctor Santomé Dupont

Fundador

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FEBREROEdiciOn no

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ARmstRongReflexioNes sobRe el caso

Por Fernando Rojo

ance Armstrong reconoció su dopaje hasta el año 2005. En un reportaje exclusivo con la presentadora Oprah Winfrey, que en estos lares

lo pudimos ver online o en Discovery, Lance, por primera vez reconoce el uso de sustancias prohibidas en su brillante (?) carrera deportiva. Hemos leído severísimos análisis, ríos de tinta electrónica y de la otra sobre el caso, colegas y deportistas que expresan su indignación, desilusión y lo catalogan como el mentiroso más grande del deporte.La génesis del auge y caída de Lance Armstrong fue una cuidada construcción de un hombre mito, de un héroe, que se vino abajo porque sólo es un ser humano.Analicemos la cultura americana, buscando héroes y construyéndolos en base a una potencia en comunicación, medios y dinero. Olvidando que todos somos, a veces, héroes y villanos, en una misma vida, según nuestras circunstancias y nuestras decisiones.Desde el punto de vista del marketing Lance era el “producto perfecto”. Atleta de elite, vence al cáncer y vuelve para ganar 7 Tours de Francia seguidos. Construir el mito, llevarlo a la categoría de héroe, endulzarle el oído y el ego, transmutaron en que un hombre hiciera cualquier cosa para seguir siendo Dios. Incluso hacer trampa, mentir y arriesgar su vida.Párrafo aparte para sus patrocinantes, presionando hasta lo indecible, no importa competir, importa ganar, importan las ventas derivadas, importa la imagen, el ganador, el hombre que venció al cáncer y es invencible.No son pocos los ejemplos de la cultura del deporte que indican la inimaginable presión a las que son sometidos los atletas, por sus sponsors, sus equipos y en algunos casos sus asesores más allegados.

Copa del Mundo Francia 1998, tres horas antes del partido final entre Brasil y Francia, Ronaldo, la estrella del mundial, convulsiona incontroladamente delante de todos sus compañeros. Roberto Carlos, el inolvidable marcador de punta brasileño, lloraba y gritaba “Ronaldo se nos muere”. Tres horas después Ronaldo jugaba una final del mundo donde Brasil fue una sombra; los jugadores, desconcentrados y aterrados sufrían cada vez que Ronaldo iba al piso, pero el jugador de 21 años debía jugar ese partido. Fue incluido en el equipo porque su principal patrocinador lanzaba una línea de botines con su nombre. Ronaldo, algunos años después dijo que en ese partido perdió la copa pero salvó su vida. Casi nada.Otro, luego del mundial de México 1986, Harold Tony Schumacher, portero de la finalista selección de Alemania, escribe su libro Tarjeta Roja: Entre otras revelaciones, Schumacher comentó de las innumerables pastillas que “debían” consumir en cada desayuno. Tony enterraba las pastillas en un masetero que el hotel tenía al lado de su ubicación. En el libro Toni se pregunta que tamaño habrán alcanzado las plantas de ese macetero. Como consecuencia de sus revelaciones Schumacher fue expulsado de su club, el Colonia alemán y de la selección de su país.La debacle de Armstrong no puede ser achacada solamente a él. Él mintió, engañó y fue tramposo, facturaron él, sus sponsors y sus equipos millones de dólares. En el reportaje Lance reconocía que con todo este problema él dejaría de ganar, aparte de eventuales y reales juicios actuales y por venir, 75 millones de dólares. Para mí, y hablo en primera persona, lance Armstrong es un hombre, admirable en su lucha contra su enfermedad y admirable en su compromiso para combatirla; falló en lo que ningún hombre ha triunfado, en ser Dios.

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OPINIÓN


Con el objetivo de preservar el sistema de Dunas, Ecoplata ha lanzado una campaña de información-sensibilización tendiente a crear conciencia y responsabilidad ante el uso y abuso de nuestra franja costera y en particular sobre el sistema de dunas.La popularización de vehículos areneros, 4x4 y demás usados como divertimento en nuestras costas crea un serio problema ecológico que esta campaña ataca frontalmente.Recordemos que las dunas son parte de un ecosistema donde no sólo el uso de estos vehículos daña las dunas, sino la vege-tación y fauna de las diferentes zonas costeras.Respaldados en la ley Nª 16736-1996 que en su artículo 452 establece que las acciones de particulares que mediante la utilización de vehículos de cualquier naturaleza impliquen la invasión de la playa o anteplaya están prohibidas, fijando una

multa de UR25 para los infractores.Entre los daños que provoca la utilización de estos vehículos en la zona costera, y de los cuales debemos tomar conciencia, se destacan:

• Desestabilización de la duna.• Deterioro y daño directo e indirecto a la vegetación costera,

favoreciendo la aparición de maleza (plaga).• Daño a la vida silvestre: mortalidad directa, perturbación

e impacto en el hábitat.• Atenta contra la seguridad del veraneante que se encuentra

en la playa.• Contaminación del aire, arena y agua.• Impacto paisajístico.• Impacto turístico y socioeconómico.

INterés

DunAs sin RueDAscampaña

La campaña “Dunas sin ruedas”, es una iniciativa de sensibilización e información, acerca del impacto del uso de vehículos “todo terreno” sobre las playas y el sistema dunar del Programa ecoplata, el Ministerio de Vivienda, Ordenamiento territorial y Medio Ambiente , la Comuna Canaria y la Intendencia de Maldonado que se desarrolla en el período 2012-2013.

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CIELORevista Uruguay Natural - 9

URUGUAYDesDe eL

ArbOretuM LussICh

ArbOretuM LussICh

tesOrO esCONDIDO

tesOrOesCONDIDO

ontra todos los consejos y opi-niones, Lussich comenzó su sueño con pinos y eucaliptus.

Hoy la realidad nos muestra que su sueño no sólo fue posible, sino que se transformó en el mayor de sus legados.Árboles y especies de todo el mundo dan vida hoy a uno de los paseos imperdibles para quienes valoran el esfuerzo del hom-bre en comunión con la naturaleza. La sapiencia, paciencia y esfuerzo de un hombre, puestos por una vez, en construir un hábitat natural que es un tesoro en sí mismo. La enorme planificación necesaria para lograr distribuir efectivamente, según los requerimientos de cada especie, entre-tejiendo un bosque único en su génesis.Recorrerlo, aún sin tener conocimiento al-

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es difícil imaginar el antes del arboreto Lussich. es difícil pensar en héctareas de piedras y rocas, de una pista limpia para los vientos que la propia geografía del lugar potencia.según cuenta la historia, a Antonio Lussich, que tenia la obsesión de crear un bosque que diera vida a ese páramo, no fueron uno, sino varios los botánicos del mundo que le pidieron que desistiera, era imposible que algo creciera allí.



guno sobre botánica, pero consciente de la magnitud de la obra, es entrar en un esta-dío distinto. Respirar conscientemente, ob-servar el permanente cambio que la luz, el viento y hasta el canto de las aves operan en el entorno. Se trata de no mirar apurado, de no invadir, sino dejarse ir hacia la natu-raleza, agradeciendo que este paso por la vida nos permita ese momento de sosiego.La historia de este lugar, el legado de un hombre y su presente se conjugan mági-camente, invocando año tras año a quien alguna vez lo visitó a volver.No han podido conjurar su magia ni un incendio en los 60, que arrasó con gran parte del sistema, ni el temporal del 2005, que tiró miles de árboles. Hoy, a cargo de la Intendencia Municipal de Maldonado, el arboreto reclama mejores leyes que le pro-tejan, además de el necesario freno a las ambiciones humanas que le invaden talan-do ejemplares añosos, señoriales, que si no fuera por la mano del hombre, perdurarían mucho más allá de la vida de quién los tala.


n la actualidad el Arboretum funciona a cargo de la Intendencia Municipal de Maldonado, y está abierto todos

los días de 10 a 19 en su horario de verano. En su entrada, hay voluntarios scouts que hacen de guías del lugar, y un museo donde se puede ahondar en la historia y en el valor del lugar.Pasando al recorrido, que hicimos en una bicicleta de montaña, lamentablemente no hay mapas ni planos disponibles, y a mediados de enero cuando lo visitamos no había siquiera un tríptico que explicara o promocionara el lugar. La entrada es libre y quizás eso sea parte del problema.Llegando la opción son dos grandes caminos de balasto, hacia el norte y hacia el este. Tomando el del norte se llega al mirador luego de una subida moderada, y un poco más adelante se abre un sendero, el “Sendero de la señora”, que se interna en el bosque hacia el oeste e inmediatamente al sur, muy angosto y metido en la vegetación, con una bajada pronunciada, entre los árboles, muy disfrutable y de dificultad técnica moderada. Esa senda sigue al sur terminando en el costado oeste de la casona, desde allí se puede tomar el “Camino a la Laguna”.Cabe señalar que no todos los trillos tienen nombre, pero los que lo tienen, se nota, y son con cartelería un poco añosa. En se punto del recorrido nacen y mueren senderos anónimos, algunos con piedras y bajadas importantes que requieren una técnica más depurada para pasarlos sin incidentes. Hay un ordenamiento en cuanto

a la tala de árboles caídos, por lo que nuevos senderos, que recorren los monteadores, se abren a veces no conduciendo más que al disfrute de la bici en terrenos difíciles.El lugar tiene una magia especial; la vegetación, las piedras y los senderos complicados hacen el lugar el elegido de muchas personas que van a hacer deporte a sus caminos y trillos. En bicicleta se recomienda una técnica avanzada para los senderos secundarios, y además, si

bien una de las principales características del lugar es que en el 85% del lugar hay sombra, el uso de protector solar, guantes, casco e hidratación son imprescindibles.Retomando el camino al norte en el punto de la intersección con el “Sendero de la Señora”, se puede seguir hacia el norte hasta el final lindero a la Ruta 12, y desde allí, cruzando la ruta existe otro predio que pertenece al arboretum y llega hasta la Laguna del Sauce, pero el guía me anunció que no está habilitado al público.Numerosas cachimbas y construcciones de época aparecen de repente como invocados por el camino, El Pozo de las Lavanderas,

en el día que me tocó conocerlo era casi espectral, no sé si por efecto de la luz, porque tengo mucha imaginación, o por la ausencia de cualquier ruido ajeno al bosque.Esa es otra de las sensaciones que el arboretum ofrece, la posibilidad de parar, de dejar de hacer ruido y de escuchar el sonido del bosque; es una experiencia que recomiendo al igual que efectuar algún ejercicio de relajación o respiración consciente.

Volviendo a la infraestructura: la falta de bebederos, o expendio de bebidas hace que vuelva a recomendar llevar hidratación, y si es descartable esperar al retorno para tirarlo en la salida, ya que no hay en los recorridos donde hacerlo.El camino que parte desde la casona hacia el este, bordeado de palmas, y gira luego de unos metros hacia el norte, donde el escenario sigue siendo arrebatador pero distinto, en algunos tramos la campiña se abre para dejar entrar más

luz y tener la perspectiva de un outsider, al costado del bosque. Desde este camino también se abren numerosos senderos, más “pasteros” pero muy disfrutables.La hora elegida para esta excursión fue a la hora 10, hora de apertura, poca gente, tranquilidad, y buena temperatura pese a estar en enero. Sobre el mediodía se incrementó el acceso de paseantes, deportistas y bikers por lo que hay que circular con mayor precaución.Por la tarde es mayor la afluencia de público, pero siempre es disfrutable el paseo y es un excelente escenario para las actividades deportivas propuestas.

ArbOretuMLussIChen bicien el Camino Lussich, a metros de la ruta Interbalnearia, antes del lomo de la ballena se encuentra el Arboretum Lussich, un excelente lugar para disfrutar en trekking, bici, jogging o trial.

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IndIspensables para practIcar deporte en el arboretuM:

Bikers:• Chequear frenos, cubiertas, presión de aire y luces• Hidratación• Casco y guantes• Protector solar y repelente• Más hidratación

Croos country-trial- trekking:• Calzado deportivo acorde• Hidratación

EVENTOS

AVeNturA LObOsAventura Lobos Columbia se disputó el pasado 5 de enero en la playa Montoya de La barra de Maldonado, con la presencia de 25 equipos de destacados deportistas de todo el país. La octava edición de la carrera se llevó a cabo con mucho éxito y una vez más las parejas de aventureros demostraron que la voluntad y el entrenamiento físico todo lo pueden.

Por Suca Sports

A las 9 de la maña-na del sábado, Jor-ge Beltrán director

de la prueba, dio las últimas recomendaciones a los parti-cipantes que largaron desde Montoya en trekking hacia el puente de La Barra para cruzar el Arroyo Maldonado utilizando unas cámaras de auto infladas en la disciplina que se llama Boya Cross. Una vez del otro lado debían encontrar el Puesto

de Control ubicado en la vieja Ruta 10 para volver a cruzar el arroyo a la altura de la desem-bocadura de La Barra y regresar a Montoya a tomar una bicicleta y cambiar de disciplina. Ahora era el turno del Bike and Run; aquí un competidor iba en bi-cicleta y el otro corriendo a su lado, de esta manera se des-plazaron hasta Playa Bikini. En Bikini un puesto de hidratación Salus aguardaba la llegada de

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los deportistas para luego dar comienzo a un trekking de once kilómetros que los adentraba a la zona de Altos de Manantiales y El Chorro. Hasta ese momen-to de la carrera dos equipos li-deraban la punta, Mileu y Trek Uruguay. De esta forma, los dos equipos juntos termina-ron el trekking y comenzaron la etapa de mountain bike, pe-leando la delantera hasta que el equipo Orientación Cero dio al-cance al grupo de los primeros formando así un pelotón de tres equipos. La etapa de mountain bike se disputó por la zona de chacras de La Barra, pasando por Cerro Egusquiza y cerca de reconocidos establecimientos de la zona. Al completar los 40 km de bicicleta el turno fue del canotaje, y el Arroyo Maldona-do se encontraba chatito, ideal para el remo. Los equipos debían remar 7 km hasta el Puesto de Control ubicado en la orilla del arroyo y regresar nuevamente al punto de partida; aquí el equipo Chips Trek demostró sus cualidades en el agua y pasó a tomar el se-gundo puesto de la carrera para mantenerse así hasta la meta.El primer equipo en completar la octava edición de Aventura Lobos fue nuevamente el equipo Mileu,

conformado por los hermanos Rogelio y Alejandro Fernández que han ganado en varias opor-tunidades la prueba, seguidos de Chips Trek de Fernando Saltó y Nicolás Davyt mientras que en tercer lugar se colocaron los de-portistas Carlos Silva y Nicolás Coiana de la dupla Trek. Poco a poco luego de casi cinco horas de carrera fueron llegando el resto de los equipos que muy contentos y cansados arribaban a la meta para recibir su meda-lla, premio a un duro esfuerzo y el aplauso del público presente. Entre todos los participantes durante la entrega de premios disputada en la playa, se sorteó una bicicleta Trek y un equipo de indumentaria Columbia. Aventu-ra Lobos demostró una vez más ser un duro desafío, sólo apto para los más aventureros.

+info: www.araceuruguay.com


Por Marysia Walcerz en www.ehowenespanol.com

Cómopara reducir la acumulaciónCOMerMÚsCuLOs

¿de ácido láctico en nuestros

El ácido láctico es un compuesto químico que se produce cuando la glucosa es metabolizada como piruvato en el cuerpo. Generalmente, el cuerpo humano usa el oxígeno

para crear energía, pero cuando tus músculos necesitan una inyección rápida de energía, el ácido láctico se produce más rápidamente. Luego de un período de uno a tres minutos de un ejercicio extenuante, el áci-do láctico se acumulará en los músculos más rápido de lo que el cuerpo lo puede eliminar, creando una sensación de ardor. El estiramiento y hacer más ejercicio con el fin de entrenar los músculos para manejar esta situación son las mejores maneras de reducir la acumulación, pero también puedes comer algunos alimentos para disminuirla.

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Bebe abundante agua con todo lo que comes. El agua repone la hidratación, que a su vez ayuda al

cuerpo a romper y procesar el ácido láctico. Busca alimentos altos en su contenido de agua como los pepinos y los tomates.

1

Incorpora alimentos altos en proteínas como las nueces, las semillas, el lino, la carne magra y la

proteína de soja en tu dieta regular. La proteína ayuda a recu-perar tus músculos y les proporciona el combustible necesario para que se desarrollen y logren manejar mejor la acumulación de ácido láctico.

2

Come muchas verduras de hoja verde inmedia-tamente después de tu entrenamiento. Elige las

verduras que son alcalinas, no ácidas, para ayudar a sostener el crecimiento sano del músculo y reducir la acumulación de ácido láctico. Verduras como el tomate, la espinaca, el agua-cate, el brócoli y la col son alcalinas e ideales para reducir la acumulación de ácido láctico.

3

Come frutas antes y después de ejercitar. Las fru-tas como las manzanas, plátanos, y naranjas pro-

porcionan una descarga de energía que ayudará a tu cuerpo a lidiar con el ejercicio difícil y a recuperarse luego de éste.

4

Toma un suplemento de glutamina luego de tu ejercicio si al cambiar tus hábitos alimenticios no

reduce en forma significante la acumulación de ácido láctico. Estos suplementos pueden ayudarte a incrementar la síntesis de la proteína y a disminuir el tiempo necesario de recupera-ción luego del entrenamiento.

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sMArt ebIke

La bicicleta eléctrica de smart para la ciudadLas apuestas de las marcas de automóviles por la ecología son una realidad cada vez más habitual a la par que necesaria. La última prueba de ello es la bicicleta eléctrica smart ebike, presentada por la filial de Mercedes especializada en los biplazas y coches de ciudad.La smart ebike se presenta como toda una revolución de las bicicletas eléctricas o bicis híbridas, ya que cuenta con un estudiado diseño en sus formas y materiales, además de una potente batería capaz de recorrer hasta 100 km con una sola recarga.

mart apuesta así por un modelo de bicicleta eléctrico avanzado que revolucione el modo de

pedalear en la ciudad al igual que hizo con la conducción y el aparcamiento tras el lanzamiento de su biplaza.Con la Smart ebike se intenta que la bici

pueda convertirse en un medio de transporte cómodo en cualquier circunstancia, con una pedalada asistida que nos ayuda a no sudar, una cadena dentada de carbono que no necesita lubricante y no mancha, o los

frenos hidráulicos de disco, que permiten una frenada segura que además recupera la energía para el motor de la bicicleta.

¿COMO fuNCIONA?Su motor eléctrico de 250 vatios, integrado en la rueda trasera, está alimentado por

una batería de ión litio de 400 Wh. La energía eléctrica se suministra a la vez que el usuario pedalea como si se tratase de un vehículo híbrido. El sistema cuenta con cuatro niveles de asistencia eléctrica que permiten reducir el esfuerzo físico y hacer frente a cualquier pendiente. Dependiendo del nivel seleccionado, la autonomía varía desde los 30 hasta los 100 km. La asistencia eléctrica se

desconecta automáticamente al superar los 25 km/h, por lo que no es necesario ningún tipo de carnet para circular por vías públicas. Durante las frenadas se recupera energía que sirve para recargar las baterías

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y así aumentar su autonomía. La recarga es sencilla: se puede realizar directamente con la batería montada en la propia bicicleta desde cualquier enchufe doméstico, o si se prefiere, se puede desacoplar la batería para su recarga.El diseño típico de smart también se ve plasmado en las líneas de esta moderna bicicleta. Dispone de luces LED para una mejor iluminación, una conexión USB y contará con la posibilidad de conectar un iPhone con las mismas aplicaciones que la scooter.Smart ha sido la primera marca de coches en desarrollar una aplicación propia para el manejo del iPhone durante la conducción (smart drive). Ésta convierte al iPhone en un ordenador de a bordo multimedia, con un diseño y una funcionalidad perfectamente adaptados al smart scooter, jugando de esta forma un papel fundamental en este scooter. Ha sido desarrollado como velocímetro, indicador de carga de la batería e incluso como sistema de navegación.La smart ebike, desarrollada en estrecha relación con el fabricante de bicicletas alemán GRACE, montará de serie ruedas de 26 pulgadas y frenos de disco MT4 de la empresa Magura en ambas ruedas.

y su AVeNturA eN eL POLO surA un año de que Albert bosch haya alcanzado el Polo sur.

Albert

on sesenta y siete días desde que comenzó la expedición, cin-cuenta y dos de travesía, de los

que cuarenta y ocho ha avanzado solo (tras el abandono de su compañero Carles Gel).Hacía cuarenta y ocho días que Albert arrastraba su trineo en solitario sin más ho-rizonte que la nieve y sin más compañía que la de sus propios pensamientos después de que su compañero Carles Gel abandonara la expedición por una lesión en un pie.Albert Bosch será el primer catalán en cruzar en solitario la Antártida, desde la Costa has-ta el Polo Sur, una de las travesías antárticas más duras y reputadas. Y lo habrá consegui-do sin asistencia exterior (si exceptuamos la evacuación de su compañero Carles Gel, lo que para los más puristas sí que se trata de

una asistencia) y sirviéndose de sus propios medios, es decir, desplazándose con esquís y sin utilizar energía externa como las co-metas que impulsan el trineo de la expe-dición Acciona Windpowered de Ramón Larramendi. También Alberto Iñurrategui, Juan Vallejo y Mikel Zabalza han utilizado cometas, lo que les ha permitido llegar a recorrer ¡180 kilómetros en el día! La pri-mera persona de nuestro país en alcanzar el Polo Sur en solitario fue Chus Lago (con un abastecimiento).Albert Bosch, que ha evolucionado con temperaturas de entre -5º y -42º en etapas de 10 horas diarias, es un deportista multi-disciplinar. Disputó dos veces el Marathon des Sables, corrió el Costa Brava Xtreme Running y el Maratón de Atenas y participó

con un vehículo Buggy en el Rally Dakar el año pasado. Carrera a pie, en moto, en co-che, en bicicleta, esquís…Pero el proyecto Polo Sur 1911-2011 era el más ambicioso de todos. Como él mismo decía, era “la mayor aventura de su vida”. Esta empresa consistía en cruzar la Antártida desde el mar hasta el Polo Sur, sólo dos personas, sin asistencia, valiéndose de sus propios medios y en el continente más ventoso, más árido, más frío del mundo. Finalmente ha sido aún más difícil, pues tras la retirada de Carles Gel continuó la travesía en solitario.Aún no tenemos más datos de cómo le ha ido en la jornada de hoy y de sus sensacio-nes al alcanzar el Polo Sur. Pero podemos hacernos una idea al leer lo que ayer escri-bía en su blog:

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Fuente: desnivel.com

bosch



“Hoy ha hecho un tiempo fantástico: Sol, poco frío (entre -8 y -17 º C), y cero vien-to. Cuando he salido de la tienda he deci-dido que la estrategia de hoy era ir a fondo. Intentaría dar el máximo durante 11 horas de marcha, dentro de mis posibilidades, que ya son bastante escasas porque voy al límite de energía. Entonces, si en este tiem-po conseguía hacer más de 30 Km., mañana iría hasta el Polo Sur de una tirada. Si hacía entre 27 y 30, me lo pensaría. Y si hacía menos de 27, lo ha-ría en dos días. Por suerte, esta vez el resultado ha sido del todo satisfactorio, y he alcanzado los 32 Km. Estoy triturado, pero me ha animado muchísimo, y ahora espero que mañana me pueda mover y com-pletar los 35,5 Km. que me faltan hasta el Polo”.

“Estimando una media de 2 pasos por me-tro, debo haber hecho hasta ahora unos 2.240.000 pasos desde que salí de la costa... y aún me faltan para llegar al Polo unos 71.000. Así que, aunque los sufriré uno a uno, tam-bién los quiero disfrutar al máximo. Y cada uno de los pasos que haga mañana, irán por

todos vosotros, los que me habéis estado siguiendo, animando y llenando de energía a través de la página Web. Pisaré con fuerza, ilusión y emoción a cada paso... y si os fijáis bien, y os concentráis mucho, lo notaréis...”

“Hoy no me enrollo más porque tengo pro-blemas de batería, y además tengo prisa, ya que quiero madrugar mucho para intentar estar pronto en el Polo Sur, pues se da la casualidad que hay una avioneta que vuela a las 17h hacia la Base de Union Glacier, y si no la cogiera, el siguiente vuelo ya es el día

7. No sé si tengo o no posibilidades ciertas de atraparla, pero para hacerlo más emocio-nante aún, intentaré llegar a tiempo…”Bosch inició su andadura con Carles Gel por el hielo antártico el 30 de octubre de 2011

en Hércules Point. A los sesenta días de travesía y 962 kilómetros recorridos, plasmó en su blog lo que supone estar tantos días caminando solo en uno de los lugares más solita-rios de la tierra: “40 días solo. 40 días sin ver ni una cosa (aparte de lo que yo llevo), ni un animal, ni una persona, ni otro paisaje que la nieve y el cielo. Hoy durante la etapa he esta-do intentando encontrar un solo día de mi vida donde no hubiera visto de cerca o de lejos a alguna persona, y no he sabido recordar ninguno. Y ahora llevo 40 días sin cruzarme

con ningún ser vivo. ¿Os lo imagináis? Veo incluso difícil que se me vuelva a producir nunca más una situación similar. Os animo a cada uno de vosotros a pensar si nunca habéis estado todo un día sin ver a ninguna persona. Apuesto a que muy pocos lo en-contrarán”.

sALuD¿CÓMO Me PrOtejO De LOs rAyOs uV?Fuente: cáncer.org

Algunas personas sólo piensan sobre la protección solar cuando pasan un día en el lago, la playa o la piscina (alberca). Sin embargo, la exposición solar se

acumula día a día, y ocurre cada vez que está bajo el sol.Simplemente mantenerse en la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a la radiación ultravioleta. Si va a pasar tiempo al aire libre, “¡Póngase, úntese, colóquese… y use!” es una frase popular que puede ayudar a recordar algunos de los pasos clave que puede tomar para protegerse contra los rayos UV:

• Póngase una camisa• Úntese bloqueador solar• Colóquese un sombrero• Use lentes de sol para proteger los ojos y la piel sensible

alrededor de éstos

busque la soMbraUna manera obvia, pero muy importante de limitar la exposición a la luz ultravioleta es evitar estar afuera bajo la luz solar directa por un período prolongado. Esto resulta particularmente importante entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la luz ultravioleta es la más intensa. Si no tiene certeza sobre la intensidad de los rayos solares, sírvase de la prueba de la sombra: si su sombra proyectada es menor a su estatura, los rayos del sol están en su punto más fuerte, y resulta importante que se proteja del sol.Los rayos UV alcanzan el suelo todo el año, incluso en los días con poco sol, aunque la intensidad de los rayos UV puede ser diferente según la época del año y otros factores. Los rayos UV se tornan más intensos en la primavera, incluso antes de la llegada de las temperaturas más cálidas. Puede que la gente en algunas

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CómoPrOtejO

rAyOsuVme

usted no tiene que evitar por completo la luz solar. tampoco sería una buena idea reducir su nivel de actividad al evitar estar al aire libre debido a que la actividad

delos

física es importante para una buena salud. sin embargo, demasiada luz solar puede ser perjudicial. existen algunas medidas que puede tomar para limitar su exposición a los rayos uV.


regiones se queme por el sol cuando el clima aún es frío, debido a que no consideran protegerse si no está caluroso en el exterior. Tenga especial cuidado cuando se encuentre en la playa o en áreas donde hay nieve, ya que la arena, el agua y la nieve reflejan la luz solar, lo que aumenta la cantidad de radiación UV que recibe. Los rayos UV también pueden atravesar la superficie del agua de manera que usted aún se puede quemar incluso si se encuentra en el agua y siente fresco.Algunos rayos UV también pueden traspasar las ventanas. Los cristales típicos de las ventanas de los automóviles, las casas y las oficinas bloquean la mayor cantidad de rayos UVB, más no una cantidad más reducida de rayos UVA. Por lo tanto, aun cuando usted no siente que se está quemando, su piel pudiera estar sufriendo cierto daño. Los cristales polarizados ayudan a bloquear más rayos UVA, aunque esto depende del tipo de tinte usado en el cristal. La radiación UV que llega a través de los cristales de las ventanas probablemente no represente un gran riesgo para la mayoría de las personas, a menos que pasen mucho tiempo cerca de una ventana expuesta directamente a la luz solar.Si planea pasar tiempo al aire libre, puede que sea conveniente

que verifique primero el índice de UV en su región. Por lo general, este dato se puede encontrar en los pronósticos meteorológicos del periódico local, televisión, radio y en línea. Además, está disponible en el sitio Web de la EPA en www.epa.gov y en una variedad de aplicaciones de teléfonos inteligentes (smartphone).PRoteJA Su Piel Con RoPACuando se encuentre al aire libre, use ropa que le proteja tanta piel como sea posible. La ropa provee diferentes niveles de protección contra los rayos ultravioleta, dependiendo de muchos factores. Por otro lado, las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas largas cubren la mayor parte de la piel y ofrecen la máxima protección. Los colores oscuros generalmente proveen más protección que los colores claros. Las telas con un tejido más tupido ofrecen una mejor protección que las telas con un tejido más suelto. Asimismo, la ropa seca generalmente protege mejor que la ropa mojada.Tenga presente que cubrirse no bloquea todos los rayos ultravioletas. Si usted puede ver la luz a través de la tela, los rayos ultravioleta también pueden traspasarla.Algunas compañías actualmente hacen prendas de vestir ligeras y cómodas, mientras que protegen contra la exposición UV incluso al estar mojadas. Estas telas tienden a ser de un tejido más estrecho, y algunas cuentan con un recubrimiento especial que ayuda a absorber los rayos UV. Esta ropa con protección solar puede tener una etiqueta que indica el valor del factor de protección a la radiación ultravioleta (UPF), el nivel de protección que provee la prenda de ropa contra los rayos ultravioleta del sol (en una escala del 15 al 50+). Mientras más alto es el UPF, mayor es la protección contra los rayos ultravioleta. Algunos trajes de baño para niños ahora están confeccionados de tela que protege contra el sol y son diseñados para cubrir a los niños desde el cuello hasta las rodillas.Los productos más nuevos, como los detergentes que se usan en la máquina de lavar, pueden aumentar el valor UPF de la ropa que usted posee. Éstos añaden una capa de protección UV a su ropa sin que se altere su color o textura. Esto puede ser útil, pero no

está exactamente claro cuánto contribuye a protegerle a usted de los rayos UV. Por lo tanto, aún es importante seguir los otros pasos que se presentan en este artículo.uSe BloqueADoR SolARUn bloqueador solar es un producto que usted aplica a su piel para ofrecer protección contra los rayos UV. Sin embargo, resulta importante saber que el bloqueador solar no provee protección total contra todos los rayos UV. Incluso cuando se usa el bloqueador adecuado, algunos rayos penetran, razón por la cual es también importante emplear otras formas para protegerse del sol.

Los bloqueadores solares están disponibles en muchas formas (lociones, cremas, ungüentos, geles, aerosoles, toallitas y bálsamos labiales, por nombrar algunos).Algunos productos cosméticos, tales como los lápices labiales y las bases de maquillaje, también son considerados productos de protección solar si contienen un bloqueador. Algunos maquillajes contienen bloqueador solar, pero sólo la etiqueta lo puede indicar. El maquillaje, incluyendo los lápices labiales que no indiquen tener bloqueador solar, no provee protección contra el sol. Lea las etiquetas para saber si contienen bloqueador solar.

leA lAS etiquetASCuando seleccione un producto con bloqueador solar, asegúrese de leer la etiqueta antes de comprarlo. Muchos grupos, incluyendo la American Academy of Dermatology, recomiendan el uso de productos de amplio espectro (broad-spectrum), los cuales ayudan a proteger contra los rayos UVA y UVB, con un factor de protección solar (sun protection factor, SPF) de al menos 30. El número del factor de protección solar es el nivel de protección que el bloqueador solar provee contra los rayos UVB (un número mayor significa más protección).

Cuando se usa un bloqueador con SPF de 30 aplicándose una capa gruesa, se obtiene el equivalente de un minuto de rayos UVB por cada 30 minutos que pasa bajo el sol. Por lo tanto, una hora en el sol con bloqueador solar SPF de 30 es lo mismo que pasar dos minutos totalmente desprotegidos del sol. Las personas a menudo no se aplican suficiente protector solar, por lo que la protección real que consiguen es menor.Los bloqueadores solares identificados con factores de protección solar (SPF) de hasta 100 o más ya están disponibles en el mercado. Los números mayores significan más protección, pero

muchas personas no entienden la escala de SPF. Los bloqueares con un SPF de 15 filtran aproximadamente 93% de los rayos UVB, mientras que los bloqueadores con un SPF de 30 filtran alrededor de 97%. Asimismo, los bloqueadores con un SPF de 50 filtran alrededor de 98% y los bloqueadores con un SPF de 100 aproximadamente 99%. Mientras más alto sea el número, menor es la diferencia. No hay un bloqueador solar que ofrezca protección total; independientemente del factor de protección solar, el bloqueador debe aplicarse repetidamente para conseguir la máxima protección.

El número SPF sólo indica la protección contra los rayos UVB. Los productos con bloqueador solar que llevan en su etiqueta

“broad-spectrum” (de amplio espectro) ofrecen algo de protección tanto contra rayos UVA como los UVB, pero hasta el momento no existe un sistema estandarizado para medir la protección contra los rayos UVA. Los productos que contienen avobenzona (Parsol 1789), ecamsule, óxido de zinc u dióxido de titanio ofrecen algo de protección contra los rayos UVB y la mayoría de los rayos UVA.Verifique la fecha de caducidad en el envase del bloqueador solar para asegurarse que todavía está vigente. La mayoría de los

productos contra el sol tiene una vigencia de por lo menos 2 a 3 años, aunque puede que requiera agitar el envase para asegurar la mezcla de los ingredientes tras haberse almacenado el producto por un gran plazo.Algunos productos con bloqueador solar pueden irritar la piel. Muchos productos afirman ser hipoalergénicos o que han sido sometidos a pruebas dermatológicas, pero la única forma de saber si un producto irritará su piel es probándolo. Una recomendación común es aplicar una pequeña cantidad en la piel del brazo en donde éste se flexiona (la piel en la parte opuesta al codo) por 3

días consecutivos. Si su piel no se enrojece ni presenta sensibilidad o picazón, el producto puede que sea adecuado para usted.aseGúrese de aplIcarse el bloqueador correctaMenteSiempre siga las instrucciones que aparecen en la etiqueta. La mayoría de los productos recomienda aplicar una cantidad generosa. Cuando lo aplique, preste mucha atención a su cara, orejas, cuello, brazos, y cualquier otra área del cuerpo que no esté cubierta por la ropa. Si va a usar repelente contra insectos o maquillaje, aplique primero el bloqueador solar.

NO tIeNes que reNuNCIAr AL ejerCICIO eN VACACIONes• busque la sombra • Proteja su piel con ropa• use bloqueador solar • Lea las etiquetas• Asegúrese de aplicarse el

bloqueador correctamente • use bastante bloqueador • Colóquese un sombrero


uSe BAStAnte BloqueADoRIdealmente, se debe usar alrededor de una onza (alrededor de 30 gramos o lo suficiente para llenar la palma de la mano) para cubrir los brazos, las piernas, el cuello y la cara de un adulto promedio. Para mejores resultados, la mayoría de los bloqueadores solares tienen que ser reaplicados al menos cada dos horas e incluso con más frecuencia si usted está nadando o sudando. Los productos

que indican en la etiqueta que son a prueba de agua pueden proveer protección por al menos 80 minutos incluso cuando usted está nadando o sudando. Puede que los productos que indiquen ser “resistentes al agua” ofrezcan protección por sólo 40 minutos.Recuerde que el bloqueador solar usualmente se elimina cuando usted se seca con la toalla. Por lo tanto, necesitará aplicarse más.Los productos de bronceado sin luz solar, como los bronceadores y los extendedores solares le brindan a la piel un color bronceado o dorado. Sin embargo, contrario a los bloqueadores, estos productos proporcionan

muy poca protección contra el daño causado por los rayos UV.colóquese un soMbreroUn sombrero que tenga un ala a su alrededor de por lo menos 2 a 3 pulgadas es ideal ya que protege áreas que a menudo quedan expuestas a la intensidad del sol (por ejemplo, las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo). Un lado inferior oscuro no reflectante en el ala del sombrero también puede ayudar a reducir

la cantidad de rayos UV que llegan a la cara y que provienen de superficies brillantes, como el agua. También es recomendable una gorra con sombra (una gorra similar a una gorra de béisbol que incluye una tela de aproximadamente 7 pulgadas o 15 centímetros que cuelga a los costados y detrás de la nuca) que proveerá más protección al cuello. Por lo general se pueden encontrar en las tiendas de artículos deportivos y de actividades al aire libre.Una gorra de béisbol protege la parte delantera y trasera de la cabeza, pero no el cuello o las orejas, donde comúnmente se originan los


cánceres de piel. Los sombreros de mimbre no ofrecen la protección que se obtiene con los que están hechos de tela con tejido estrecho.use lentes de sol que bloqueen los rayos uVLos lentes que bloquean los rayos UV son importantes para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. La investigación ha demostrado que pasar largas horas en el sol sin proteger sus ojos aumenta sus probabilidades de

desarrollar algunas enfermedades de los ojos.Los lentes de sol ideales deben bloquear del 99% al 100% de la radiación UVA y UVB. Antes de comprar lentes de sol, revise la etiqueta para asegurarse de ello. Las etiquetas que indican “UV absorption up to 400 nm” (absorción de rayos ultravioleta hasta 400 nm), o “Meets ANSI UV Requirements” significa que los lentes bloquean por lo menos el 99% de los rayos ultravioleta. Aquellos cuya etiqueta indica que son de uso “cosmético” bloquean alrededor del 70% de los rayos UV. Si la etiqueta no lo indica así, no asuma que los lentes proveen alguna protección UV.Los lentes más oscuros no son necesariamente mejores ya que la protección contra los rayos UV proviene de un químico invisible aplicado a los lentes, y no del color o la oscuridad de los mismos. Busque una etiqueta ANSI.Las monturas grandes y los lentes de sol cruzados tienden a proteger más sus ojos de la luz que proviene de diferentes ángulos. Los niños necesitan versiones más pequeñas de los lentes reales que protegen a los adultos (no lentes de juguete).Lo ideal es que todo tipo de lente, incluyendo los que requieren receta y los lentes de contacto, debe absorber todo el espectro de UV. Ahora, se fabrican algunos lentes de contacto para bloquear la mayoría de los rayos UV. Pero debido a que no cubren todo el ojo ni las

áreas circundantes, no son suficiente protección al usarse por sí solos.PRoteJA A loS niñoS Del SolLos niños necesitan especial atención. Debido a que los niños suelen pasar más tiempo al aire libre, se pueden quemar más fácilmente, y no están conscientes de los daños que causa la exposición al sol. Los padres y las personas que cuidan de los niños deben protegerlos de la exposición excesiva al sol con los pasos descritos anteriormente. Los niños mayores necesitan tener cuidado con la exposición solar a medida que se vayan haciendo más independientes. Cubrir a los niños lo más razonable posible, resulta importante particularmente en los lugares del mundo más soleados. Usted debe desarrollar el hábito de usar bloqueador solar en la piel expuesta al sol tanto para usted como para sus hijos siempre que pase tiempo al aire libre y pudiera estar expuesto a una gran cantidad de luz solar. Si usted o sus hijos se queman fácilmente, tome medidas de precaución adicionales al cubrirse, limite la exposición al sol y usen bloqueador solar.Se debe evitar que los bebés menores de 6 meses reciban directamente la luz solar y se deben proteger del sol con sombreros y ropa protectora. El bloqueador solar se puede usar en áreas pequeñas de la piel expuestas al sol sólo si no hay la ropa y la sombra adecuada.coMentarIo sobre la exposIcIón al sol y la VItaMIna dLos médicos están aprendiendo más sobre los numerosos beneficios a la salud que ofrece la vitamina D, la cual incluso podría ayudar a reducir el riesgo de algunos cánceres. Su piel produce vitamina D de forma natural cuando se expone al sol. La cantidad de vitamina D que usted obtiene depende de muchos factores, incluyendo su edad, cuán oscura es su piel y cuán intensa es la luz solar en el lugar donde vive.Actualmente, los médicos no están seguros cuál es el nivel óptimo de vitamina D. Se están realizando muchas investigaciones sobre este tema. Siempre que sea posible, resulta mejor obtener la vitamina D de su alimentación o complementos vitamínicos en lugar de la exposición al sol, ya que las fuentes alimentarias y los suplementos vitamínicos no aumentan el riesgo de cáncer de piel. Además, por lo general son típicamente maneras más confiables para obtener la cantidad de vitamina D que necesita.Un verano es habitual tomarse un tiempo de relax para disfrutar al máximo y desconectar de la rutina. Es posible que en tu programa de entrenamiento esté incluido un tiempo de descanso, que es necesario y saludable. No obstante, para aquellos que quieran continuar entrenando no es necesario renunciar al ejercicio físico en vacaciones, solo hay que buscar la forma de incluirlo.Que quede claro que tampoco hay que obsesionarse, y que parar el entrenamiento un par de semanas (o un mes) no va a ser ningún bache que luego no podamos superar. Lo que quiero es que las vacaciones no sean una excusa para renunciar al ejercicio físico, aunque es saludable tomarlo con más calma y canalizarlo en forma de ocio.Si bien el verano es una época ideal para comenzar a hacer ejercicio, debido al buen tiempo y a que suele ser época de vacaciones, con lo que disponemos de más tiempo libre, también es posible que en vacaciones nos desplacemos lejos de nuestro gimnasio o polideportivo habitual, con lo que no podemos acceder a ese tipo de entrenamiento.Habrá quien no pueda parar ni un segundo su rutina de entrenamiento, y en vacaciones entrenará con la misma intensidad que el resto del año, respetando los necesarios días de descanso para que el cuerpo pueda recuperarse y fortalecerse. Para el resto de los mortales a los que las vacaciones les haga más difícil el continuar con su ritmo de entrenamiento, existen alternativas para seguir entrenando en vacaciones.

kILIAN jOrNetDePOrtIstA AL extreMO

sí presentaba La Sexta, ww.lasexta.com, al corredor catalán Kilian Jornet, cuatro veces campeón

mundial de ultrafondo, un hombre simple que pudo definir su felicidad con frases como

“alguien dijo que somos nuestros sueños y que si no soñamos estamos muertos”, o la menos radical “no estamos seguros de poder conseguirlo, pero estamos seguros de poder conseguir la felicidad”.Algo así como la frase que los uruguayos le escuchamos decir a nuestro maestro Taba-rez: “el camino es la recompensa”. Son fra-ses que reflejan pensamientos, valores que reflejan como un ser humano elige vivir su vida y sus metas.El hecho que Kilian haga estos deportes de montaña no es casualidad puesto que de

niño, vivía con sus padres y su hermana en el refugio de montaña de Cap del Rec, situa-do en la estación de esquí de fondo de Lles de Cerdaña, en el Pirineo Catalán. Fue allí donde empezó a hacer deportes de mon-taña y de nieve. Antes de dar los primeros pasos a pie, ya llevaba sus primeros kilóme-tros en esquís. El deporte era para ellos, su hermana y él, un juego, era la única forma que tenían para divertirse allí arriba, ya que cuando venían del colegio, en verano iban a jugar corriendo por el monte y los bos-ques que envolvían el refugio y en invierno hacían lo mismo montados sobre los esquís. Aparte, sus padres eran y aún son, unos en-tusiastas de la montaña, y cuando tenían al-gún día de vacaciones, siempre iban a hacer alguna travesía o ascender algún pico. Así

A

AL

EXTREMOkILIAN jOrNet

DePOrtIstA

“el catalán kilian jornet ha recorrido las cordilleras más grandes

del mundo, desde el everest al kilimanjaro. kilian es capaz

de recorrer 190 kilómetros con 21.000 metros de desnivel

en 33 horas. el diario L’equipe le ha nombrado campeón de

campeones del deporte extremo.”


Fuentes: lasexta.com / Kilianjornet.cat

fue que a los 5 años ya llevaba unos cuantos 3000, como el Aneto, el Posets, a los 10 la travesía del Pirineo integral y algunos 4000.En invierno, aparte del esquí que realizaba cada día, con el colegio y el club, hacía un día por semana clases y realizaba competi-ciones de esquí nórdico, no sólo en los Piri-neos sino también en los Alpes, competicio-nes clásicas como la Foulée Blanche.Así fue como sin darse cuenta le inculcaron ya desde muy pequeño el amor por la mon-taña y el disfrutar haciendo deporte.Pero el verdadero gusto por el sufrimiento y el deporte de competición lo tomó entre-nando y compitiendo en bicicleta de carre-tera con Joan Coma, que le enseñó que lo importante es hacer lo que te guste, y si lo que te gusta es subir, sufrir y luchar, tienes muchos puntos para ganar. Fue un periodo muy corto, de apenas dos años, pero que le enganchó al placer de entrenar día tras día.

Fue a los 13 años, cuando iba al instituto, que por casualidad se enteró que había un Centro de Tecnificación de esquí de mon-taña (CTEMC). Se presentó a las pruebas de selección y fue entonces que conoció el es-quí de montaña de competición, y empezó a entrenar de forma seria y planificada con la gran ayuda de sus técnicos; Maite Hernán-dez, que le enseñó a entrenar y a luchar, y Jordi Canals que le inculcó un gran amor por este deporte y la pasión por la competición.A partir de aquí, ya fue una progresión, entre-nando día a día, llegaron los primeros campeo-natos de España, de Europa, las primeras vic-torias, algunas decepciones, otras remontadas.

También fue gracias a la gente del mundo del esquí de travesía que descubrió las ca-rreras de montaña, ya que son los mismos que las hacían en verano para mantener la forma y quitar el gusanillo de la competi-ción, que le animaron, y poco a poco tam-bién se fue enganchando hasta ahora, don-de combina ambas temporadas.La temporada 2005/2006, al finalizar el instituto decidió dedicarse plenamente a la competición, con lo que fue a estudiar STAPS, el equivalente de INEF en la universi-dad francesa de Font Romeu (UNIV PERPIG-NAN) en la Cerdaña francesa, donde podía combinar perfectamente las clases con los entrenamientos, y donde además disponía de un contrato especial como deportistas de alto nivel. El hecho de vivir a casi 2000 metros de altitud con la nieve en la puerta de casa y con varias estaciones de esquí al-pino y de fondo alrededor hace que sea un

lugar ideal para combinar la vida deportiva con la formación.Fue también en esta temporada 2006 que tuvo una importante lesión de rótula (frac-

tura transversal de rótula) que le costó per-der toda la temporada de invierno y parte de la de verano. Además de pasar dos veces por el quirófano.Después de la lesión no sabía si podría vol-ver al nivel anterior, cosa que le daba mucho miedo. Por eso entrenó muchísimo para po-der volver a la competición ya a nivel alto. Fue a final de ese verano que volvió a correr, con victorias en las Gore Tex series y el re-cord del mundo del kilómetro vertical.Desde entonces, no ha parado de crecer como esquiador de montaña (varias victorias en copas y campeonatos del mundo, gana-dor Pierra Menta, Mountain Attach, y corredor por montaña, donde destacan 4 Campeona-tos del mundo, 2 victorias en el UTMB.En 2009 surgió la idea de los Kilian´s Quest, numerosos retos para disfrutar de la mon-taña de otra forma, conocer su gente e ir superándose a sí mismo. Entre otros records

tienen los de ascenso y descenso al Kilima-jaro, el GR20 de Córcega, el Tahoe Rim Trail y la Transpirinaica.

“Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor.”Un fuera de serie. Un héroe. Una persona extraordinaria. Kilian Jornet es el ac-tual campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro más rápidamente que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los récords mundiales en cada reto que se ha propuesto: la Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica, la vuel-ta al lago Tahoe...Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofía de vida, una lección ejem-plar para todos nosotros.

“Un libro magnífico, sorprendente en su madurez y emocionante en su humildad.”

Algunas criticas a “Correr o morir” el libro de kilian jornet.


ohann Klaus Voss nació el 6 de agosto de 1858 en Scandinavia. A la edad de 12 años fue a Canadá a

Victoria en Columbia Británica al sur de la isla de Vancouver.Después de años de navegaciones Voss - quien había empezado como grumete - terminó sien-do capitán.En Seattle y en Victoria no había nadie que no conociera la hazaña de Joshua Slocum. En 1901 un periodista M. Luxton le propuso al Capitán Voss repetir la hazaña, escribir un libro y repar-tir las ganancias del cruce de los tres océanos.Voss aceptó la idea. Para llevarla a su realiza-ción, descubrió en una playa canadiense una gran piragua monóxila a la venta. Fue amor a primera vista. La compró a medias con Luxton.Ya podemos realizar varias comparaciones con Slocum: edad madura y cercana, en ambos ca-sos, y eran capitanes de Marina Mercante. Te-nían gran experiencia del mar, iniciativa, valor, coraje y eran canadienses.Voss también transformó su piragua en un velero: 11,60 m de eslora, 1,68m de manga y 0,60m de calado. Le colocó una quilla de 20cm de ancho y 8cm de altura. Debajo de la qui-lla agregó un lastre de plomo de 150 kg más 500 kg fijos en el interior = 650 kg. Además adentro cargó bolsas de arena móviles, unos 200 kg, en total unos 850 kg de lastre, lo que es relativamente poco. El interior de la piragua fue reforzado con costillas de roble de 2,5 cm cada 60 cm. Se elevó el francobordo de la pi-ragua por medio de dos tablones que corrían de proa a popa, y también se construyó una cabina de 2,40m por 1,50m de ancho. No hay datos acerca de su altura interna. Voss dotó a la piragua de un cockpit para el timonel y lo recubrió con una cubierta.El aparejo constaba de tres palos como el Liberdade de Slocum. La mayor y la trinquetilla aparejadas con velas de tipo cangrega y con botavaras, en proa de este tercer palo, y delante de él llevaba un pequeño foque también con botavara.El velerito bautizado Tilikum prácticamente era idéntico al Liberdade de Slocum. Sería

un azar extraordinario que Voss no haya tenido conocimiento de la descripción

del Liberdade. La elección de una piragua mo-

nóxila de 10 m y el velamen de tres palos llaman podero-samente la atención acerca de

una copia. No caben dudas de que el centro de empuje vélico del Tilikum debía ser tam-bién bajo y de velas repartidas. El 7 de julio de 1901 el Tilikum salió al Pacífico con el periodista tomando notas para la publi-cación del libro. Por lo tanto no se puede decir que Voss haya sido de entrada un navegante solitario. Sin embargo se lo consideró como tal porque cambió varias veces de tripulante. Uno, el segundo después de Luxton, había sido arrancado y llevado por una ola rompiente en la cercanía de Australia. De modo que Voss tuvo que navegar en solitario en varias opor-tunidades. Así fue como descubrió que solo se defendía perfectamente bien. Además la mayor parte de sus acompañantes no eran marineros.Cuando llegó a Sidney, allí lo esperaba el pe-riodista quien había desembarcado con ante-rioridad en una isla del Pacífico. Luxton había renunciado al proyecto que el mismo había elaborado. Desistió de la asociación y pasó el Tilikun a pertenecer en propiedad a Voss así como los diferentes proyectos. El capitán Voss llegó a embarcar sucesivamen-te a varios tripulantes. Llegó a tener un total de unos diez acompañantes, a cual más inútil e inservible. Así fue como Voss llegó a ser es-porádicamente un navegante solitario.Desde Australia, el Tilikum rumbeó hacia el norte y cruzó el océano Índico. Luego el Atlántico hasta llegar a Inglaterra el 2 de setiembre de 1904, después de tres años y tres meses de navegación.El capitán Voss fue un gran entusiasta y pro-motor del uso del ancla de mar llamada tam-bién ancla flotante. La que no tiene nada de ancla, a lo sumo es un freno. Estudiaremos su uso en otra nota. Slocum menciona haberla usado aunque no con tanta asiduidad.En esta época ni se soñaba con un timón de viento. Era sólo cuestión de equilibrar velas y timón para que el velero siguiera su rumbo solo. De no lograrlo para descansar había que arriar las velas, capear o poner al pairo.En resumidas cuentas, Voss no le hizo ninguna sombra a Slocum. Y si algún día se llegara a elegir un santo para los navegantes solitarios tendrá que ser el Santo Slocum.Hubo que esperar 19 años después de Voss para que apareciera el tercer navegante soli-tario. Un ingeniero de gran capacidad perso-nal pero al principio demasiado improvisado: Alain Gerbault.

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Una fundación dedicada al estudio de la salud, el deporte y la tecnología, señala que sensores y aplicaciones están cambiando la forma de entrenar del atleta y también su rendimiento. El mercado de las aplicaciones deportivas se va a triplicar, de 120 millones de dólares en 2010 a 400 millones de dólares (308 millones de euros) en 2016. El 16% de las aplicaciones deportivo-sanitarias se refieren al cardio (medición de pulsaciones, carreras...), 14% son dietéticas, 11% sobre stress y relajación y un 7% de entrenamiento de élite.

Este es un pulsómetro en toda regla que, además, no necesita de ningún complemento adicional aparte del terminal. Resulta perfecto para optimizar los esfuerzos e ir mejorando en la práctica deportiva. Es gratuita, aunque existe una versión de pago. Su forma de funcionar es tan sencilla como colocar el dedo en la cámara y esperar unos segundos para obtener el resultado (de forma similar a los oxímetros), por lo que es ideal para conocer en todo momento el estado del ritmo cardiaco. Se puede descargar en Google.


instant Heart Rate

Fuente: tecnologia.elpais.com

Este podría ser tu entrenador personal para realizar ejercicio, incluso sin salir de casa. Incluye una excelente variedad de tablas en su versión gratuita (hay más, pero hay que comprarlas) y estas incluyen imágenes y explicaciones de cada uno de los pasos a realizar. Hay tablas de diversos niveles de dificultad y se pueden ir midiendo los progresos. Como opciones adicionales se puede escuchar música con él, compartir los avances en las redes sociales e incluso, crear circuitos personalizados.

BrooksPuredriftLa BROOKS PUREDRIFT es una zapatilla de nueva creación y viene a aumentar la ya completa familia Pure, siendo este el modelo más ligero de todos, con tan sólo 159 gramos y orientado a aquellos que les gusta sentir el contacto con el suelo.Utiliza una horma anatómica y su media suela es de su compuesto BioMoGo DNA, que fusiona ambas tecnologías en una sola. Una de las particularidades de esta zapatilla es que puede modificarse el drop o caída talón-punta con tan sólo quitarle/ponerle la plantillar interior. Así pues, si se utiliza tal y como viene en la caja

el drop es de 4 mm, pero si se le quita la plantilla el drop pasa a ser de 0 mm, por lo cual cada usuario puede personalizar el drop en función de su experiencia. En Brooks no sólo se muestran satisfechos con las ranuras de flexión en los dedos, que ya emplean en otros modelos de la línea Pure y hay quienes ponen en duda su utilidad, sino que a éste le han puesto dos que han de ayudar a que los dedos se expandan de forma natural.



Sun OdysseyEQUILIBRIO PERFECTO 469

new

Texto y fotos: Cecilia Zunino


Las palabras clave que han dominado durante el diseño del Sun Odyssey 469 son ergonomía, personalización, volumen y detalle esmerado.El nuevo Sun Odyssey 469, último modelo de los Sun Odyssey, cuenta con las más re-cientes innovaciones y ha heredado de las mejores cualidades de esta famosa gama. Las líneas puras y el diseño de casco alargado, realizadas por Philippe Briand, confieren al Sun Odyssey 469 una estética y rendimientos fuera de serie. Perfecto equilibrio entre rendimien-to, comodidad y facilidad de maniobra, el Sun Odyssey 469 se revela a la vez reactivo y estable.

Cualquiera que sea su destino, le ofrecerá inol-vidables momentos de crucero.Bañado de luz, el interior ofrece un volumen y una comodidad comparables a un velero de 50 pies. A bordo del Sun Odyssey 469, se encuentran los principales caracteristicasdel Sun Odyssey 509, en el que se ha inspirado ampliamente.

Este modelo ha sido nominado por la prensa internacional de la prestigiosa “euRoPeAn yacHt oF tHe year”, el Sun Odyssey 469 ya está atrayendo toda la atención.

especificaciones principalesEslora total: 14,05 m Manga de casco: 4,49 Desplazamiento 10.809 kg Calado std / corto: 2,24 m / 1.65 mPotencia motor: Yanmar 54 Hp / 40 kWCabinas: 3 / 4Camas: 6 / 8 + 2Fuel capacity: 240 l Depósito agua: 615 l Superficie velas: Standard : 96 m² / 1.033 Sq ftDesigners: Philippe Briand - Jeanneau Design


la comida es una oportunidad para encontrarse, para pasarla bien con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Hoy como desafío te planteo invitar gente a cenar, sin caer en la tentación de pedir comida a un delivery.Como siempre, no es una opción saludable y nos perdemos del encanto de pensar para quien voy a cocinar, que voy a cocinar y cómo voy a servir la mesa.

una vez servida la mesa ¡lo que resta es disfrutar con nuestros seres queridos!

“inspirarse en las recetas de los otros para que otros puedan hacer lo mismo con las de uno”Juliana López May

iDeAs RiCAs Y PRÁCtiCAs PARA inVitARA nuestRos Amigos A CenAR

Por Lic. en Nutrición Valentina BaccinoNUTRICIÓN

¿Para quién voy a cocinar?Siempre tener en cuenta el número de invitados, las preferencias de los invitados y nunca dejar de lado la edad. No es lo mismo cocinar para pocos que cocinar para muchos, no es lo mismo un menú infantil que cocinar sólo para grandes.¿qué voy a cocinar?Pensar en la ocasión, la época del año, la hora y el lugar escogido para realizar el encuentro. Uno siempre hereda recetas: de la mamá, de la tía, de la abuela. Es éste el momento de rescatarlas, adaptarlas nutricionalmente y compartirlas con tus amigos para mantener la tradición de la receta compartida.

¿Cómo voy a servir la mesa?Para que estén en juego todos los sentidos, es fundamental la presentación. Vestir la mesa con un lindo mantel, servilletas con diseños, un centro de mesa y utilizar ese juego de platos y cubier-tos que guardamos para ocasiones especiales.Por último, hagámonos tiempo para decorar las fuentes: hojitas de perejil, ciboulette, pimentón, canela o lo que tengamos a mano…


opciones de menús ricos, prácticos y saludables:

carne a la naranJa con toMates asados Rendimiento: 4 porciones

CoPA De FRutASRendimiento: 4 porciones

ingredientes:Menú 1:Sándwiches de pollo, rúcula, lechuga y mostaza; en pan integral.Melón y frutillas con un toque de miel y hojas de menta.Menú 2:Ensalada de pasta, tomate, aceitunas negras, espinaca y aceite de oliva.Durazno y ciruelas con jugo de naranja y un toque de canela.Menú 3:Pescado a las brasas con parrilla de verduras.Ensalada de frutas.Menú 4:Pitas rellenas de carne picada, tomate, cebolla, lechuga, zanahoria y mayonesa light.Peras en cuartos con yogur de vainilla.Menú 5:Cazuela de mariscos.Duraznos en almíbar con una bocha de helado de vainilla.Menú 6:Pionono relleno de jamón, queso magro, lechuga, tomate, aceitunas y mayonesa light.Gelatina de yogur y duraznos.Menú 7:Carne a la naranja con tomates asados.Copa de frutas con una bocha de helado de vainilla.

ingredientes:1,2 kilos carne vacuna2 cucharadas aceite

Salsa: 2 tazas jugo de naranja4 dientes de ajo4 cucharaditas de edul-corante en polvoLaurel c/s4 ramas tomillo

Guarnición:4 tomates2 zanahorias16 espárragosHojas de albahaca

ingredientes:4 kiwis20 frutillas2 bananas2 cucharadas edulcorante 2 cucharaditas vainilla4 bochas de helado de vainilla

Procedimiento:Cocinar la carne en horno a 180ºC durante 30min aprox. Reservar.En una cacerola reducir el jugo de naranja con el ajo, laurel, edul-corante y tomillo hasta obtener un almíbar ligero.Cortar los tomates en 2 mitades y cocinar en horno a 180ºC durante 15 minutos hasta que se dore. Cortar las zanahorias en bastones finos.Hervir los espárragos y las zanahorias durante 3 minutos.Servir la carne con su salsa y su guarnición.

Procedimiento:Lavar y cortar las frutas en rodajas. Mezclar con la vainilla y el edulcorante. Colocar en las 4 copas a preparar. Acomodar encima, antes de servir, las bochas de helado. Servir con una hojita de menta como decoración.

LA EXPEDICION DE MALASPINA Y SU PASO

POR URUGUAY46 - REVISTA YACHTING RÍO DE LA PLATA

uando comenzaban a calmarse los áni-mos y se apagaban los fuegos iniciadosen París elmartes 14 de julio de 1789quecorrieronpor laTullerías, los Inváli-dosyculminaroncon la tomade laBas-tilla,sepreparabaenCádiz,talvezajenaa estos acontecimientos una expediciónquepartiríael30dejuliodeesañocon

unpropósitofundamentalmentecientífico,hacialoconfinesdeluniverso,teniendoaMontevideocomoprimerpuertodeescala. Se tratabade la “ExpedicióndeMalaspina” como se la llamaría con eltiempo,unviajequeinicialmentepreten-díaserunacircunnavegaciónperocuyoregreso se hizo por la ruta de ida sincompletar la vuelta. Si bien su designioerarecabarinformacióndecienciasnatu-ralescomozoología,botánica,geologíayhacermedicionesastronómicasdelatitudylongitud,asícomoobservaneltránsitode Mercurio, solapadamente llevaba elcometidopolíticodeinvestigarelestadodelascoloniasespañolasenestoslares.

Alessandro Malaspina nace enMulazzoalnortedeItaliaen1754ydeniño se traslada con su familia a Paler-mo(Sicilia).Defamiliadeabolengoiniciacomoera comúnes la época, la carreranavalen laqueporsuspropiosméritosascienderápidamenteponiéndosealaor-dendeEspañacomocapitándenavío.Asíesqueparteenlaexpedición,enlacorbe-ta Descubierta acompañado por la Atre-vidaalmandodesucolegayamigoJoséBustamanteyGuerraquealapostreseríagobernadordeMontevideo.EnlaprimeraestabanFrancisco Javier deViana, JuanVernacci,yFelipeBauzácomocartógrafo.TambiénviajabaelpintorJoséPozoyAn-

LA EXPEDICION DE MALASPINA Y SU PASO

POR URUGUAY

TextoyFotos:Dr.LuisCrispino

CREVISTA YACHTING RÍO DE LA PLATA - 47

tonioPineda,ésteúltimoencargadodelovinculadoalosestudiosdelanaturaleza.En la segunda nave, estaban presenteslos marinos Antonio Tova ArredondoJuanGutiérrezdelaConchaentreotrosyelnaturalistaLuisNéeyeldibujanteJoséGuío.Enlatravesíaqueduróunoscincoaños,ocurrieronbajasyseincorporaronotrosestudiososcomoHaenckeyEspino-sayTello,Ravenetyotros. MalaspinayBustamanteyGue-rrainiciaronunaseriedecontactosparafinanciarsuviajeyelreyCarlosIIIaprobóelmismotresmesesantesdesumuerte.Enlasnegociacioneslesfueronofrecidasembarcacionesquehabíanparticipadodeotras empresas.Noobstante, lafirmezadelosexpedicionarios,consiguióquelesfueranfabricadasporTomásMuñozenLaCarraca,doscorbetasgemelasde33,47mdeeslora402toneladasarmadas,comoeradecostumbreenlaépoca,aúncuando

setrataradeunaexpediciónpacífica,con16cañonesdede6libras.Fueronllama-das Descubierta y Atrevida, en honor adoslasembarcacionesdelCapitánJamesCook,DiscoveryyResolutionconlasqueemprendió viaje entre otras cosas paraverificareltránsitodeVenusdelcualnosocupamosenanterioresentregas. PartiendodeCádizysegúnrezaenrelatosdeabordo,..”Recibidaslasúlti-masinstruccionesparaverificarlasalida,dimoslavelaenlamañanadel30deJu-lioyelviento,yadeclaradoalNordestedesde el día anterior, nos fue tan favo-rablequepudimosalcanzar lapuntadeNaga,enlaisladeTenerife,almediodíadel 3 deAgosto. La longituddetermina-da a esta punta nos dio lugar a compa-rar los relojesmarinos entre los cualesmanifestaronmucha exactitud el cronó-metro 6t deArnold y el número10 deBerthoud. También encontraron cómo-damente instalados cuatro polizones enlaDescubiertaydosmásenlaAtrevida,quealdecirdeldiario,...”laesperanzadeunafácilsubsistenciaenAméricayelnoinclinarseconestamismaesperanza….auntrabajoasiduoyuniforme....” Continúa sinmayores sobresal-toslanavegaciónhastalasislasdeCaboVerdey luegohacia lascostasdeBrasil.ALcruzarelTrópicodeCapricornio losvientossehacensuavescontendenciaal

norte.PerodíasdespuésalacercarsealRiodelaPlatacomienzanlospamperosy lamar gruesa.NavegandohaciaMon-tevideodejanlaIsladeFloresalnorte,yconladebidaprecauciónarribanapuer-to....”nosdirigimosguiadosdelasondaalaIsladeFloreslacualpocodespuésdelmediodía nos demoraba al norte distan-ciadeunamilla.Últimamenteconfuerzadevelayunandardenuevemillasnosdirigimos a Montevideo y precaviéndo-nosdelosarrecifesdelasPuntasBravaydelasCarretaslogramosdarfondoenelpuertoalastresymediadelatarde….La noche apacible nos dio lugar a con-cluir casi de un todo de amarrarnos se-gún la costumbredelpuerto, tendiendopor largoypor laproadoscables,unoalSudoesteyotroalSudesteysujetandolapopaconuncalabrotealNorte…”Entanto habían estando comprobando losrelojesyhabíanpercibidoqueporelade-lantodeunosyatrasodeotros,sehacíadifícildeterminarlalongitud,porloqueoptaronpor tomarun tiempopromediodevariosdeellos…”ladiferenciademe-ridianosentrelaIslaLobosyMontevideofuede1°24´42´´porelNo.61 (cro-nómetro).Resultóde1°24´8´´paraunpromediodelosnúmeros10y103delaAtrevida…”conloquevemoselrigorconelquetrabajaban. Muy extensas y detalladas son

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las descripciones de los naturalistas An-tonio de Pineda y Luis Née. No obstan-te, como curiosidad, al hablar sobre loshabitantes de la campaña vale la penareproducirsus líneassobreunprobablediálogoentrepaisanosalpresentarseenunranchodesconocido.“Seponeacaballodelantedelapuerta;silovenledicealamo:-“Diosloguardeamigo”-“Yaustedlomismo”-“Apéesesigusta”-“Nohayparaqué”-“Vayanoseazonzo”-“Valdrémedesufavor”- “Deje ahí el caballo ynomás.DeoGra-cias”.(Ahoravaentrando)-“Caballeros…”-“Siénteseahínomás”--“¿Habráunfueguito?”-“Alcancelóporsuvidaqueahíestáalavuelta”Conestaspalabrasquesepuedentomarcomoformulario,sesientana comer en una banqueta de lafigura de un asiento de zapatero,dondelahay,osobreunacalaveradevaca;sefijaelasadorenelsue-lo,queeslomáscomún,ypuestoenruedaalrededordelasado,cadauno le tira tajos a su lado hastaque concluyen con él sin otra be-bida que el agua. Si es verano sevandetrásdelranchoalasombraysetumban.Siesinviernojueganocantanunasrarasseguidillasquellaman“cadena”o“elpericón”oel”malambo”acompañándoloconunadesacordadaguitarrillaquesiempreesuntiple”.Eltalentodelcantoresunodelosmássegurosparasermásbienrecibidoencualquierparteytenercomidayhos-pedaje…”ElmusicólogouruguayoLauroAyestaráninsistequeestosdatosfueronrecogidosenalgúnlugardelUruguaydeahíquealapopulardanzaselellame“ElpericónNacional” Vemos así que esta expediciónfue tomadamuyen seriopor los capita-nesMalaspinayBustamanteyhapropor-cionadoluzenelconocimientodelavidacotidiana y costumbres de las colonias.Noobstante,todolovinculableconlaas-tronomíay lanavegaciónerade capitalimportancia.UnadelasmisionesenestecasoeraconstataryregistrareltránsitodeMercurio.Paraestepropósitolaexpe-dición de Malaspina instala un observa-torioprovisorioenMontevideoen la es-quinadelascallesSanLuisySanVicente(hoy,CerritoyPérezCastellano)enqueel 5 de noviembre de 1789 se observa

dichotránsitoacargodelosastrónomosAlcalá Galiano y JuanVarnacci. Enormefuelatrascendenciadeestasmediciones.Tantoquecontribuyeronademostrar laTeoríade laRelatividadGeneraldeEins-tein.Perovayamosporpartes. Mercurioeselplanteamáspróxi-moalSolennuestrosistema.Suórbitaeselípticaypodemosreconocerenelladospuntos:cuandoelplanteaestámáscercadelsol,elperihelioyenelqueestámásalejado,elafelio.Sinembargoesaórbitacambiadeorientaciónconel tiempo,vagirando por lo tanto el perihelio se des-plaza. Estedesplazamiento sedenominaprecesión del perihelio. Según la físicanewtoniana,estegirosedaríaarazónde575segundosdearcoporsiglo,cuandosecomprobócontediososexperimentosque el giro ocurría a 532 segundos de

arco por siglo (244.000 años para daruna vuelta completa). Urbain Jean Jose-phLeVerrier,unmatemáticofrancésqueestudiólasobservacionesdelostránsitosdeMercurio documentadas desde 1631hastabienentradoelsigloXIX,notóestasanomalías orbitarias del planeta que noseexplicabanconlasleyesdeNewton.Laúnicasoluciónfuepostular laexistenciadeotroplanetaqueporefectogravitato-

riodesplazaralaórbitadeMercurio.Has-ta lo llamaríanVulcano.Nuncaapareció.Más tarde en 1915 cuando Albert Eins-teinintroducesuTeoríadelaRelatividad(General)enlaqueproponequelaluzsecurvaenuncampogravitatorio,utilizalasecuacionesparacalcularlaprecesióndelperiheliodeMercurioencontrandoqueesde532segundosdearcoporsiglo.Dema-neraqueaquellasmedicionesdelaexpe-dicióndeMalaspinaYBustamante,fuerondecisivasenlassucesivasinvestigacionesastronómicasyenelinefableprogresodelconocimiento científico. Como curiosida-desdelcaso,desdeMontevideosepudoapreciarel tránsitodeMercurioel8denoviembrede2006yeldeVenusel6dejuniode2012. La expedición que luego deMontevideoyBuenosAirespasaelCabo

de Hornos y se adentra en el Pa-cífico, pasando por Chile, EcuadorPanamá, California Alaska y Méji-co,sedirigeluegoaManila,NuevaZelanda yAustralia, para regresarluegodecincoañosporelmismocamino a Cádiz en septiembre de1794. Malaspina fue ascendido aBrigadierdelaArmadaen1795ad-quiriendocadavezmásinfluenciaspolíticasyhaciendoevidente la si-tuaciónenlascoloniasqueponíanenentredichoalacorona.Manuelde Godoy, un arribista próximo aCarlosIVtejeentoncesunaintrigaque termina en la destitución deMalaspina y es puesto prisioneroenLaCoruña.Laprisiónes luego

conmutadaporeldestierroaItaliadondemuereenPontremolien1809. José Bustamante y Guerra porsu parte fue nombrado Gobernador deMontevideo en 1796 y al regreso a Eu-ropa luego de varias peripecias, llegó alucharenlaBatalladeTrafalgar.

BiBliografíaBoletínhistóricoNo.80-83EMGESección“HistoriayArchivo”Montevideo1959Viajepolítico-científicoalrededordelmundoporlascorbetasDescubiertayAtrevidaalmandode losca-pitanesdenavíoD.AlejandoMalaspinayDonJoséBustamanteyGuerradesde1798a1794.DonPedrodeNovoyColson.Madrid1885AstronomíaenLatinoaméricaASTRONOMÍADEURUGUAYUnaepopeyainternacional(Apuntesparasuhistoria)EdgardoRonaldMinnitiMorganPremioHerbertC.Pollock2005historiadelaastronomia.wordpress.comAyestarán,Lauro(1953).ServicioOficialdeDifusiónRadioEléctrica.ed.LamúsicaenelUruguayvolumen1.HyalmarBlixenDiario“Lea”–Montevideo12dejuniode1989

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rePOrtAje fOtOgráfICO

PIrIáPOLIsDesde el puerto


PIrIáPOLIs


PANAMÁ

La calidad de la gente y su riqueza natural han hecho que esta región del país sea reconocida a nivel internacional por varios famosos del jet set

PeDAsírefugio del turismo de aventura, surf y negocios


LAtINOAMérICA NAturAL

PANAMáPeDAsí

cinco horas de la ciudad de Panamá en automóvil o a 45 minutos en vuelos chárter se

encuentra Pedasí, un distrito de la provincia de Los Santos, ubicado en la punta sur de la península de Azuero; bordeado por costas, este lugar se ha convertido en la nueva oferta para el turismo de playa, campo, avistamiento de tortugas, cetáceos (ballenas) y refugio de vida silvestre.Admirado por su seguridad, gastronomía, cos-tumbres, tradiciones y arquitecturas campes-tres miles de turistas llegan a este lugar para

hacer de sus vacaciones las más confortables de sus vidas, más aún con el gran desarrollo que atraviesa.Consolidado como un verdadero paisaje tu-rístico, lleno de espectaculares sitios de rela-jación que entrelazan la cultura y la ecología, Pedasí representa sin duda alguna uno de los mayores tesoros de este país centroamericano.En cada uno de los rincones de este acoge-dor pueblo podrás encontrar algo interesante por hacer, desde visitar algún sitio o disfrutar de las hermosas estampas de costumbres y tradiciones que impresionan a nacionales y a

extranjeros hasta practicar surf en Playa Venao.Los pedasieños, como se le conoce a sus ha-bitantes son personas trabajadoras dedicadas a las labores del campo.Pedasí se ha convertido en un destino de tranquilidad y paz, donde el incesante bullicio de la urbe capitalina da paso expedito a un confortable espacio de descanso.Actualmente cuenta con aproximadamente 24 lugares de hospedaje con una disponibi-lidad de 400 camas en espacios equipados para recibir a viajeros que buscan todo tipo de aventuras.

A



Es de sorprenderse como un pequeño pueblo, cuenta con diversas opciones de alojamiento u hospedaje a disposición, favorables para todo tipo de presupuestos.La oferta hotelera de Pedasí, se divide en hoteles de lujo estilo resort entre los que podemos mencionar Villa Camila, Casa Mar-garita, Azuero Ocean Lofts, así como opciones sencillas como Dims Hostal, Hotel Doña María, Residencial Moscoso, entre otros.Este pintoresco lugar netamente turístico, es el pueblo natal de Mireya Moscoso, la primera mujer presidenta que ha tenido Panamá en toda su vida republicana.Isla Iguana. Este refugio de vida silvestre desde 1980, se encuentra a 7 kilómetros de la costa y sólo es posible su arribo en embarcaciones pequeñas tipo lanchas.La playa de arena blanca y aguas cristalinas y cálidas representan otro gran atractivo para los visitantes.Cuenta con un arrecife coralino de aproxi-madamente 16 hectáreas, donde convergen

una diversidad de 11 especies de corales, los cuales tienen cerca de 4.800 años de edad. De igual forma podrás encontrar alrededor de 542 clases de peces de distintos tamaños y colores.La isla cuenta con un sendero de vida silvestre, que sirve como observatorio de la colonia más grande aves tijeretas o fragatas del Océano Pacífico Central, iguanas negras y verdes, ade-más de otras especies en su hábitat natural.Durante la estadía en el recinto turístico, tam-bién se puede realizar snorkeling y buceo profesional, el cual debe estar supervisado

y autorizado por los guarda parques.Avistamientos de Cetáceos. Durante los meses de abril a septiembre es común observar en las aguas de litoral Pacífico de Pedasí, el avis-tamiento de las famosas ballenas jorobadas. Éstas, con frecuencia suben a la superficie a tomar aire y a cautivar a miles de personas que acuden al lugar para observar este acto.Las ballenas jorobadas, también se dan cita en este lugar para su ritual de alumbramiento, debido a que son aguas muy seguras, lejos de cazadores furtivos.


De igual forma se puede apreciar el desove de las tortugas marinas que emigran desde el Polo Norte y el Polo Sur. Surf. Playa Venao es uno de los principales sitios para practicar el surf, sus olas han con-vertido este lugar en un verdadero paraíso, admirado por miles de turistas que disfrutan practicar este deporte.El surf es una de las principales actividades que se realizan en este lugar, pero también se puede disfrutar de playas aisladas, montar a caballo, la pesca, caminar y disfrutar del atar-decer de color naranja, donde el espectáculo lo pone el astro rey, el sol.La práctica del surf es una de las actividades que más atrae a los visitantes de la región, que buscan emociones y elevar su adrenalina con las olas de Playa Venao.Con el pasar de los años se ha hecho más fre-cuente la celebración de eventos deportivos na-cionales e internacional de alta calidad, lo que ayuda de gran forma a la ocupación hotelera.Playa Venao, ha sido partícipe de la celebra-ción de varios mundiales de surf como el Reef Classic avalado por la Asociación Lati-noamericana de Surfistas Profesionales (ALAS), ISA World Junior Surfing Championship, ISA World Games, entre otros. Para los expertos del sector turismo señalan que por tradición los amantes del deporte de las olas (Surfers), han hecho de este sitio, su lugar estratégico para la práctica del mismo.Además del turismo, otra de las actividades

que aporta al desarrollo económico de Pedasí, son los bienes raíces o realstate, los cuales han desatado un sinnúmero de inversiones. Muchos retirados han escogido las costas de Pedasí para construir su segunda residencia.Estos factores han contribuido de gran manera para que Pedasí haya logrado evolucionar el turismo entre el de aventuras, campo y el surf.Jet Set. Este recinto es internacionalmente reconocido por personalidades del “Jet Set” así como de Hollywood.Entre los famosos que visitan Pedasí por su en-canto natural se encuentra Mel Gibson, quien es visto frecuentemente por estas tierras, y muchos

lugareños aseguran que la estrella y director de cine ha comprado varias hectáreas de terreno.Pero no sólo el famoso cineasta disfruta de los encantos de este acogedor lugar; también han caminando por las calles de este pueblo la súper estrella de baloncesto norteamericano Michael Jordan, la socialité Paris Hilton, los acto-res Angelina Jolie y Brad Pitt, Arnold Schwarze-negger, la diva de la música colombiana Shakira, la reconocida diseñadora de moda Carolina Herrera y el Príncipe de Liechtensten quien está casado con una panameña. La concurrencia de estos famosos en este lugar es muestra de que Panamá está de moda.


Especialmente diseñados para la carrera, los MP3 BMC Sport V, cuenta con una forma anatómica ideal para correr sin sufrir ningún contratiempo con ellos puestos. Como novedad radica en que el MP3 va incluido en el propio aparato con lo cual nos dejamos de cables y cosas similares. Tiene una duración de 5 horas de reproducción, 2 GB de memoria interna y se carga conectándolo fácilmente al puerto USB del ordenador, claramente una alternativa más que interesante para correr con música.

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La T-MAX es mucho más deportiva que cualquier otro maxiscooter. Con una carrocería ligera, cuenta con unos niveles de potencia a la altura de las deportivas y proporciona un nivel superior de comodidad y manejo. Gracias al motor de 530 cc, la transmisión por correa y el ligero chasis de aluminio, disfrutará del mejor par motor de arranque hasta la fecha, junto con un manejo preciso que le permitirá sortear el tráfico de las horas punta. Las ruedas de gran diámetro y la suspensión reactiva dotan al conjunto de una gran agilidad sobre cualquier superfície. Hay un modelo con ABS disponible.El sentimiento deportivo de la T-MAX también se refleja en los detalles del acabado, como el panel de instrumentos de diseño angular, los luminosos faros o el parabrisas regulable.

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Es un libro singular, una obra en la que su autor Christopher McDougall se implica plenamente. A raíz de sufrir el mismo numerosas lesiones, McDougall se interesa por la mexicana tribu Tarahumara. Naturales de Chihuahua, los miembros de la tribu están acostumbrados a correr entre los acantilados y montañas de la zona, y lo hacen bien sin calzado o calzados apenas con una ligera protección para las plantas de los pies. El milagro reside en que los Tarahumara a pesar de las condiciones son capaces de correr cientos de kilómetros semanalmente sin sufrir lesiones. El sueño de cualquier atleta.

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Una propuesta que contempla robustez, facilidad de transporte (plegable), y acción en todo terreno. Una excelente integración entre el sistema Clix permite plegarla en 20 segundos sin el uso de herramientas. Viene en rodado 26, con freno de disco hidraúlico en el tope de la gama, 27 velocidades y poco más de 12 kilos de peso.

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Revista Uruguay Natural

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