RONDADA

RONDADA

DEFINICIÓN: Giro de 360º combinando el eje longitudinal y el sagital.

Es un elemento fundamental para las frases de movimientos rápidos hacia el flic-flac y el mortal atrás pues permite una buena acomodación hacia el despegue hacia atrás.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Fase preparatoria: se inicia con una brebe carrera y un antesalto,

lanzando el cuerpo hacia delante con los brazos elevados en prolongación con el cuerpo.

Fase principal: con el cuerpo inclinado hacia delante, apoyaremos una mano antes que la otra, casi simultáneamente a la vez que impulsamos fuertemente con una y otra pierna. La primera mano se apoya como en una rueda lateral y la que la sigue con una angulación de 45º y con los dedos mirando a la primera mano, lo que produce una rotación interna en el eje longitudinal del cuerpo. La cadera que se encuentra en extensión en el punto mas vertical del elemento realiza una brusca flexión, mientras se juntan las piernas (acción de corbeta).

Fase final: por las acciones antes descritas el cuerpo se vuelve a la posición erguida, quedando los pies alejados del apoyo de las manos tanto como lo requiera el elemento que sigue a la rondada de la frase compuesta. Los brazos abandonarán el suelo antes de que los pies lleguen a tomar contacto con el y se quedarán extendidos hacia delante, para subir continuando el movimiento del cuerpo. La cadera no se desplazará hacia atrás.

DEFECTOS DE EJECUCIÓN

Salirse de la línea de ejecución.

No completar la extensión de la cadera.

No completar el giro de 180º.

Juntar las piernas fuera de tiempo.

Atrasar la cadera en el salto final.

EJERCICIOS QUE FACILITAN SU APRENDIZAJE

AYUDAS Al igual que en la rueda lateral, se ayuda en la zona de

la pelvis y en la espalda del alumno. Se debe ayudar en el momento en que el alumno coloca la segunda mano en el suelo y la ayuda tiene como objetivo hacer pasar y girar por la vertical de los apoyos , de forma que complete los 180º de rotación sobre el eje longitudinal.