Sal Para Dietas

help.. dieta para bajar 5 kilos.hola a todos necesito una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una seman...peropor favor que sea efectiva muchas gracias!!!!!!!

Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidasdespues vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, loideal es cambiar poco a poco de habitos alimenticios, yola hice y funciona y me cuide muchisimo despues y nome paso nada...pero bueno dicho esto aki va Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por unnutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilosextras, sino que también te ayudará a limpiar tuorganismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye abajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5

kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.

La avena es considerada uno de los cereales máscompletos y es un alimento de bajo nivel calórico (30gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharseen el estómago, produciendo saciedad durante variashoras.

La base de la dieta es el salvado de avena (copos deavena fresca) que se venden en todas partes.

Alimentos permitidos:

Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco ynueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldode verduras y agua pura o agua mineral.

Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla,espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajosporros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos,setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).

Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera,naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).

El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta descremado o queso cottage descremado,requesón.

¿Cómo preparar la avena?

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o deleche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, comoa ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutosen el microondas y agrégale un endulzante de dieta.

PRIMER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de quesofresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar.

Media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadasde queso fresco, ricotta descremado, cottagedescremado, requesón o yogur con 1 sobre deendulzante.

TERCER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos.

Media mañana 1 taza de café, té o 1 fruta

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y unapizca de sal. 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

CUARTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.

Media mañana 6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. 1 manzana y 12 avellanas.

Merienda 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petitpois, arvejas) y 1 taza de espinacas. 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas dequeso fresco, ricotta descremado, queso cottagedescremado, requesón o yogur.

QUINTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois,arvejas), brócoli y lechuga. 1 manzana.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogury un sobre de endulzante de dieta.

Recomendaciones:

La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso,descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocascalorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuarotros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes aviernes, descansar el fin de semana (sin excederte alcomer) y continuar el lunes siguiente.

Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida contranquilidad mientras haces esta dieta.

Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares,pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos,mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día,puede ser, en este período).

Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para eldesayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, unpescado con ensalada verde para la cena, etc.

Me cuentas como te va besos...cualquier dudaescribeme y con gusto te respondo

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buenas dietas para adelgazar.

buenas dietas para adelgazar.me podrian dar buenas dietas efectivas para adelgazar

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y estábalanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada ysustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, frescoo panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo elpepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

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¿algun consejo para la dieta.Mañana empiezo la DIETA!!x fin! algun consejo o trukillo o ALGO xfavor? Gracias!!

hola.

aqui te dejo unos 20 consejos para tu dieta:

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningúngrupo de alimentos. La alimentación ha de serequilibrada. La regla consiste en no abusar de lacantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas queprometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a lalarga producen problemas de salud y se recuperan loskilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio yun kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hayque saltarse una comida importante. Dos deben sercomidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayunoaporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes deacostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y losalimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos

dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque notiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se debenpesar las raciones. Las sobras son una tentaciónpeligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco.Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso yse gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierdevolumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada aldía no aporta muchas calorías y ayuda a mantenersesano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de sermenores. Para perder peso se debe reducir el número decalorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportandemasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar alvapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocinanatural además es más sana y mantiene mejor lasvitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo.La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivovariar los menús. Una dieta que hace sufrir no es unabuena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarseuna vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perderpeso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas loúnico que consigue es almacenar grasas y tira por tierratodos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puedeevitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yoguresdescremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienenbastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobretodo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comerdespacio hace que se saboree mejor la comida yademás consigue que se coma menos. El cuerporeacciona con señales de saciedad a los veinte minutosde comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempreelimina grasas y quema calorías. Además tonifica elorganismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se comepor encontrarse deprimido, agobiado... La comida sesuele convertir en un sustituto emocional y se come sinhambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. Ladecisión de perder peso es una elección personal eintransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda amarcarse objetivos realistas. Además seguirá laevolución de la dieta.

ahi tienes un buen dato, que te puede servir mucho. que pases unas felices fiestas! suerte! adios.

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¿Una dieta para la gastropatia.Hola,me gustaria que me recomendaran una dieta para la Gastropatia nodularsevera Gracias,...

Dieta para la Gastropatia: Alimentos permitidos: *Leches y lacteos:las leches deben de ser descremadasy si es posible sin lactosa,el yogurt al igual que la lechedebe de ser descremado,en el caso del queso puedeestar permitido pero solo en casos de que el queso seapoco graso,pueden haber otros tipos de lacteospermitidos pero lo importante es que no tenga nata y quesean poco grasos.

*Carnes:las carnes deben de ser sin grasas y espreferible el pollo cocido,si bien sabemos que la carnetambien se puede cocer es siempre mas preferible elpollo,no estan permitidos las carnes rojas.

*Cereales:es preferible que los cereales no seanintegrales y no con exceso de chocolate,esta tambienpermitido la avena pero no tan frecuentemente,en elcaso del arroz puede estar permitido siempre que seprepare cocido y sin muchos condimentos.

*Bebidas:pueden ser Zumos comerciales pero de frutasque no sean acidas como la uva *Otros productos:la mermelada natural y frutas cocidas ocomo compota (la fruta mas preferible es la manzana).

Alimentos no permitidos: *Leches y lacteos:para la gastropatia no es favorabletomar leches enteras ya que posee mucha nata,al igualque el yogurt no descremado,el queso graso estaprohibido al igual que otros lacteos que tengan nata yque sean grasos estan prohibidos,la leche condensada yquesos muy fuertes.

*Carnes:las carnes rojas estan prohibidas al igual quelas carnes grasas, fibrosas como el conejo, carne cocidados veces o muy condimentada, embutidos grasos yvísceras, huevos duros, pescados en escabeche,ensalazón o cualquier tipo de carnes que sean cocidanas ofritas con aceite.

*Cereales:el pan no esta permitido ya que fermenta en elestómago y crea molestias,las galletas rellenas obañadas con soluciones azucaradas o chocolate,tambien estan prohibidas al igual que lasmasas,tortas,alimentos con harina,etc.

*Legumbres: Evitar las cocinadas enteras y coningredientes grasos de origen animal (chorizo, morcilla,tocino, etc.).

*Verduras: Evitar las flatulentas (col, coliflor, repollo,coles de Bruselas, alcachofas, cebolla y pimiento encrudo, etc.), aunque depende de la persona, ya que loque a unos sienta bien a otros no y viceversa.

*Frutas: Fruta no madura y cruda, frutas ácidas, fruta enalmíbar, frutas desecadas, frutas confitadas.

*Bebidas:no estan permitidos ningun tipo de bebidascalientes como el café, descafeinado y el té. bebidas conextractos de café o de guaraná, bebidas con chocolate,

bebidas con gas,todas las bebidas alcohólicas y jugosde frutas acidas tambien estan prohibidos.

*Otros productos:en la gastropatia no esta permitidoningun tipo de pastas,extractos para sopas en cubitos,caldos concentrados, miel, fritos grasos, pastelería yrepostería, chocolate, frutos secos,helados,sorbetes,frutas acidas,Dulcesconcentrados,Alimentos muy tostados oquemados,Bebidas y comidas muy calientes,Salsaspicantes y grasosas,Comidas fritas o muygrasas,Alimentos enlatados,Embutidos,evitar dulces y lachatarra,la mantequilla,la margarina,elaceite,mayonesa,ketchup,mostaza,Quesos fermentadosy muy curados estan prohibidos

*Recomendaciones: evitar las cosas con mucha fibra,evitar los amasados ylos alimentos con mucha azucar o mucha sal,no comercosas ni frias ni calientes,masticar despacio,no comercosas con aceite,y evitar comer cosas muy caloricas yaque calienta el estomago y mas daño produce.

*Observasion: Si al paciente se le diagnostico que poseia de la bacteriaHelicobacter Pylori lo mejor es que esta dieta se llevepor por el resto de su vida para no arriesgarse al canceral estomago, ya que hay medicamentos,pero una vez labacteria adentro ya no se puede sacar pero si se puedecontrolar para el el paciente se puede sentir bien y notenga dolores se podria decir que esto se vuelve cronico.

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¿el spagetty es bueno para una dieta.hola quetal quisiera saber si el spagety es bueno para una dieta??

Hola!!

El spagetti es considerado como un carbohidrato así queclaro que lo puedes consumir en una dieta, sin embargoprepáralo sin grasa, sólo cocido y con sal o especias, nole pongas aceite de ningún tipo ni mantequilla

1 porción de spaghetti equivale sólo a 1/2 taza

Saludos!!

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¿menu de dieta para diabeticos tipo 1.soy unsulino dependiente y busco algun menu q me diga q comer y no se mesuva la azucar

Para los diabéticos la dieta es parte importante de suestilo de vida y de ella depende en gran medida elcontrol adecuado de su enfermedad. Un menú saludablepara diabéticos se caracteriza por un bajo contenido degrasas, azúcares, sal y condimentos. Este menú semanal tipo para diabéticos es válido paraambos tipos de diabetes y para diabetes en una personacon un peso adecuada para su talla y peso. El consumode aceite debe ser mínimo, que no sobrepase los 30gramos al día.

LUNES Desayuno: café con leche mejor desnatada (200cc, si nole gusta el café sólo la leche), 50-60 gr. de pan con unchorrito de aceite virgen extra de oliva (puede ser

mantequilla pero sólo 10 gr.). Media mañana: una manzana (150 gr.) Almuerzo: un plato de ensalada aderezada con pocoaceite (200 gr.), un filete de 150 gr. a la plancha conpatatas hervidas (150 gr.) y otra pieza de fruta. Merienda: un café con leche (pequeño, 100 cc) y unarebanada de pan con mermelada sin azúcar. Cena: una sopa de fideos (150 cc), merluza hervida (200gr.). Antes de acostarte: una pera antes de irse a dormir.

MARTES Desayuno: un café con leche preferiblemente desnatada( 200 cc, o solo leche), dos yogures desnatados. Media mañana: 150 gr. de albaricoques o equivalente. Almuerzo: un plato de acelgas con un sofrito con pocoaceite (150 gr.), pechuga de pollo a la plancha (150 gr.)con patatas hervidas (150 gr.). Merienda: un zumo de naranja (200 cc) Cena: sopa de cocido (sin grasa, 150 gr.) y una tortillade un huevo con champiñones. Unas natillas de sobrecon sacarina (100 cc). Antes de acostarte: un vaso de leche pequeño.

MIÉRCOLES Desayuno: café con leche desnatada o sólo leche (200cc) y 2 biscotes de pan tostado con aceite virgen extra. Media mañana: un kiwi o equivalente (una pieza defruta). Almuerzo: una ensalada de lechuga, tomate y cebollaaliñada con aceite virgen extra (150 gr.),un plato dealubias aliñadas ( 100 gr., aliñadas con aceite ypreviamente cocidas). Una pieza de fruta. Merienda: un café con leche desnatada o sólo la lechepero más pequeño que el del desayuno y una rebanadapequeña de pan con mermelada sin azúcar. Cena: judías verdes rehogadas (200 gr.), Mero a laplancha (150 gr.). Antes de acostarte: una manzana (150 gr.).

JUEVES Desayuno: café con leche desnatada (200 cc, puede sersólo la leche), 70 gr. de cereales integrales sin azúcar. Media mañana: dos peras (alrededor de 150 gr.). Almuerzo: 200 gr. de coliflor (hervida y aliñada), estofadode res ( 150 gr. de carne, 100 gr. de patatas) y una piezade fruta( puede ser una rodaja de melón o de sandía). Merienda: Dos yogures desnatados. Cena: un consomé desgrasado (200 cc) y una tortilla deun huevo con espárragos trigueros (150 gr.). Antes de acostarte: un vaso de leche (100cc).

VIERNES Desayuno: un café con leche desnatada (200 cc),60 gr.de pan con un chorrito de Aceite de Oliva virgen extra. Media mañana: un yogur desnatado con cereales. Almuerzo: Sopa de arroz (150 cc), caldereta de pescado( con 150 gr. de pescado variado, gambas, calamares,rape…) y una pieza de fruta. Merienda: un zumo de naranja. Cena: 200 gr. de espinacas rehogadas, puré de patatas(150 gr.) con 50 gr. de jamón de york. Un flan de sobrehecho con edulcorante artificial. Antes de acostarte: un vaso de leche desnatada (100cc)

SÁBADO Desayuno: café con leche desnatada (200 cc), dostostadas de pan integral con un chorrito de aceite virgenextra. Media mañana: una manzana (150 gr.). Almuerzo: sopa de fideos (150 cc), bonito con tomate(150 gr. de bonito o de atún y 150 gr. de tomate ycebolla, procurando que no le salga muy grasiento), unapieza de fruta. Merienda: un zumo de naranja. Cena: un consomé desgrasado (200 cc), Champiñonesguisados en cazuela ( 200 gr.) con jamón serrano(50 gr.)y 100 gr. de gambas al ajillo( no le ponga mucho aceiteni mucha guindilla). Antes de acostarte: una pera.

DOMINGO Desayuno: un café con leche desnatada (200 cc) y 60gr.de pan con un chorrito de aceite virgen extra. Media mañana: una manzana (150 gr.) Almuerzo: 200 gr. de ensalada de lechuga, tomate,cebolla, etc. Un filete de ternera de 150 gr. con 100 gr.de patatas al horno o en puré. Un melocotón (100 gr.). Merienda: un yogur desnatado. Cena: sopa de fideos (150 cc), tortilla de un huevo conjamón (50 gr.) y 150 gr. de mandarinas. Antes de acostarte: un vaso de leche desnatada (100cc).

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Existe alguna dieta para perder tallas..

Quisiera saber si hay alguna dieta efectiva para perder tallas q me puedanrecomendar...

Es la dieta de la manzana, bajas de 4 a 7 kilos, yo la hicela semana pasada y baje 4 kilos en 5 dias ok.

DIA 1 DESAYUNO: manzanas las que quieras COMIDA:manzanas las que quieras CENA:manzanas las que quieras

DIA 2 DESAYUNO: manzanas las que quieras COMIDA:ensalada verde, sin aderezos, si acaso limon ypoca sal CENA:manzanas las que quieras

DIA 3 DESAYUNO: 1 pan integral, na rebanada de jamon depavo y una manzana COMIDA:ensalada verde abundante, con zanahoria CENA:manzanas las que quieras

DIA 4 DESAYUNO: 1 pan integral, na rebanada de jamon depavo y una manzana COMIDA:ensalada de verduras con atun (sin papa) CENA:un plato de arroz con una taza de leche y sustitutode azucar

DIA 5 DESAYUNO: una manzana, un huevo cocido y 1 panintegral COMIDA:ensalada de verduras con toda la carne asadaque desees CENA:manzanas las que quieras

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Dieta para adelgazar.alguien me puede dar una forma de adelgazar rapido y sanamente?. Una dietaque sea sana, nada de pastillas, ni tampoco algo tan fuerte

Hola! Bueno que problema con la pancita molesta

Para perder 1.5 kilo por día (la perdida total depende tupeso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomarde 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dosveces consecutivas.

día 1 Desayuno Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda Té o café y una manzana u otra fruta

Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del

almuerzo)

día dos Desayuno Igual al día 1

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda 1 fruta pequeña

Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta

día tres desayuno igual que el día 1

Merienda Igual al día 1

Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta

Yo te lo recomiendo por que me funciono = )

Espero serte util!

Bye Bye Muchos Exitos

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¿Rerecetas para dietas.Hola el doctor me recomendo comer sano, por tengo un poco de colesterol yme gustaria aprender unas recetas de dieta alguien me puede recomendar unlibro o un web , o sugerencias tanks.

Dieta basica para bajar el colesterol

El colesterol representa un peligroso factor en lo que serefiere a las enfermedades cardiovasculares y lasenfermedades neurológicas. Para combatir el colesteroles muy importante gozar de un buen funcionamiento denuestro organismo y sobretodo cuidar la alimentación.Partiendo de que cada persona presenta un perfildistinto y existen varios tipos de colesterol, proponemosuna dieta que ayuda a disminuir el colesterol malo LDL ala vez que ayuda a perder peso.Para seguir esta dietasolo debe escoger un menú, intentando variarlo a diario,y seguirlo paso a paso.

Desayuno y merienda:

Menú 1 * Un vaso de leche desnatada, café descafeinado, te oinfusión. * Dos tostadas de pan integral untadas con Light o conmermelada Light.

Menú 2

* Zumo de fruta. * Fruta fresca. * Yogur desnatado.

Menú 3 * Café descafeinado. * Yogur con cereales (excepto en los casos de tener unalto nivel de triglicéridos).

Almuerzo: Menú 1 * Sopa de verduras. * Carne roja (de ternera). * Ensalada vegetal.

Menú 2 * Puré de patatas. * Pescado a la plancha con zanahoria o calabaza.

Menú 3 * Lentejas cocidas con pimiento y zanahoria. * Pollo con pimiento y tomate. * Yogur desnatado.

Menú 4 * Sopa de verduras. * Pescado a la plancha.

Menú 5 * Berenjenas cocinadas al gusto. * Filete de pescado a la plancha.

Menú 6 * Espaguetis con salsa de tomate (sin queso). * Filete de pavo a la plancha con tomate y espinacas.

Menú 7 * Ensalada vegetal. * Pescado a la plancha.

Menú 8 * Sopa de verduras. * Milanesa al horno. * Yogur desnatado.

Cena: Menú 1 * Tomate relleno de atún. * Pescado con tomate.

Menú 2 * Espinacas hervidas.

mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una vez a la semana :)

hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad de loque comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca enterminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa yhaciendoejercicios

Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.

HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES, HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LA

* Suflé de calabaza (calabaza mezclada con dos clarasde huevo batidas y al horno). * Ensalada vegetal.

Menú 3 * Sopa de verduras. * Pollo con puré de patatas.

Menú 4 * Espárragos. * Arroz integral con mariscos.

Menú 5 * Tarta de acelgas. * Pescado cocido con cebolla.

Menú 6 * Judias hervidas con patatas. * Un plato pequeño de pasta o dos porciones de pizzason queso. * Te.

Menú 7 * Maíz hervido. * Pollo con ensalada.

Menú 8 * Espárragos hervidos o escaldados. * Pescado al gusto.

A parte de estos menús le sugerimos unas ideas parahacer que esta dieta sea mas efectiva y pueda gozar desus resultados. * Beber un litro y medio o dos litros de agua diarios. * En caso de sufrir estreñimiento puede tomar unacucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas. * Las comidas pueden acompañarse con un pequeñotrozo de pan o con dos rodajas de pan integral. * Evite utilizar grandes cantidades de sal ya que siemprese debe de tomar moderadamente.

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VERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE LAS HANDEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU ESTATURA, PESO, EDAD, CONTEXTURA(GRANDE,PEQUEÑA,MEDIANA).........importatusalud...

Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verdey musica dulce.

hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir los hidrato de carbono por una semana, y despues ir incorporandolosde a poco en tu dieta diaria para no volver a aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts de agua por dia. suerte

primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio. ahora debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO: una fruta o jugo un vaso de agua un plato de cereal huevo o carne(aprox 100 gr) COMIDA: un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua una fraccion de carne(200 gr) una fruta 3 tortillas CENA: emparedado sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan un vaso de agua Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y noolvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30 minutos sale.

bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener mipesobien

aflojale a los postres

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No se, yo no conosco ninguna, anda a un nutricionista. Pero no se, yo te recomendaria que comas el almuerzo y cena en platitos de postre, que no te exedas mucho, que no comas facturas nichocolates, que durante la mañana no comas mas de 200 kcal, lo mismo, durante la tarde no comas mas de 200 kcal, hace ejercicio...ylisto, creo.

baja las harinas y toma mucha agua

lo siento pero no hablo espanol muy bien, y no soy un doctor, pero hay un cosa que ayudo mi amiga para perder bastante en el estadounido es 100 libras? escribe me www.chispa.enery@yahoo.com

mira, la vdd es q lo mejor es q vallas a un nutriologo, ahora q hay una dieta q a mi punto d vista solo se debe usar si por ejemplo tienesuna fiesta en unos cuantos dias,pero no la debes hacer mucho, porq esta algo desvalanceada, si te interesa, pues escribmee y te lamando sale?

Ninguna dieta es buena todas perjudican mucho te recomiendo mas el ejercicio , pero pues tambien hay una que es a base de puraverdura y fruta... bueno no se muy bien de eso, bye : )

yo vi un documental dond llebaban 5 chicos a comer la comida q le gustaba y comieron todo y luego, al otro dia pidieron la misma comidapero empesaron a comer con los ojos cerrados(osea con una venda) y ninguno termino el plato, y se dieron cuenta el la mente d laspersonas hace cuando ve un plato con comiad ytada q dejarlo basio y cuando se sienten inchado siguen comiendo asta deja el platobasio(osea no sabe uno cuando esta lleno).

la gente dijo basta con los ojos tapados dijiern:

q estaban ichadi, estaba muy salado, etc

te recomiendo q pruebe con los ojos tapados aver q pasa

ese programa da en los sabado en tnt muy bueno

ha tambien vi una parte ej

cuando uno no quiere hacer algo(aser ejersicio, subir las escalera)

para esas persona tiene q acumular en sus cabesa todas las cosas q le gsutan hacer(tocas las cosas q le guste) asi le de fuerzas

esta muy bueno el programa.

oye!!!! yo tambien vi ese documental!!!!

es cierto solo se trata de comer sin ver tv y sin ninguna distraccion....

Para aquellos que sufren de diabetes, hay un gran remedio natural http://curar-diabetes.info Es un recurso innovador que tiene buenas críticas y es uno de los mejores productos para ayudar a los diabéticos. Aunque la diabetes es una enfermedad crónica, este método puede ayudar mucho!

quien te dijo eso claro que no es bueno para una dieta. come muchas verduras y mucha agua.

El spaghetti contiene muchos hidratos de carbono. Los hidratos de carbono sirven para generar energía. Si tu dieta es para realizar mucha actividad física, son ideales. Si tu dieta es para bajar de peso, no, contraindicados porque los hidratos se convierten en energía, si esa energía no se consume setransforma en grasa que se acumula en el organismo. Pero, aclaremos que esta energía se gasta con mucha más facilidad, por lo queun plato de fideos no te hará aumentar de peso.

una buena dieta esta basada en alimentos naturales no procesados puedes comer esto de vez y cuando pero recuerda para evitarenfermedades debemos comer mínimo 5 frutas o vegetales al día una dieta que te recomiendo es la dieta de la zona investiga eninternet

Conoce la Guia en linea para personas con diabetes:

http://www.guiaparadiabeticos.com

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RE: ¿menu de dieta para diabeticos tipo 1? soy unsulino dependiente y busco algun menu q me diga q comer y no se me suva la azucar

La diabetes es uno de los problemas más serios que podemos tener. Combatir la diabetes no es fácil, y dejarla a su aire sólo noscausará problemas a largo plazo, eso por no mencionar estar necesitando pastillas/inyecciones de insulina/etcétera. Lo que deberías hacer es empezar por ir al médico y regular la dieta. Luego, si quieres un buen método para combatir la diabetes enpoco tiempo y sin necesidad de estar medicándote constantemente, te recomiendo que le eches un vistazo a esta web: http://revertirladiabetes.youtips.info

Hola existen muchas dietas en internet pero muchas son engañosas, sin embrago el dia de hoy te traigo que es lo que tienes que comery lo que no en este video si te gusta recuerda suscribirte para ver mas videos como estos

https://www.youtube.com/watch?v=qhJ8aD1zLso

Saludos: En todos los centros diabeticos existen departamentos de educacion donde le indican una dieta personalizada, de lo contrario, visita unnutriologo clinico o nutricionista. Suerte.

Hola. La verdad que no existe una dieta adecuada para todo el mundo. Hay personas que le funcionan una cosa y cuando uno lasintenta no obtiene el mismo resultado, porque? Porque no todos somos iguales. La mejor dieta que te puedo recomendar es comer bien.Ingerir las porciones adecuadas. Siempre mira las etiquetas de los valores nutricionales, para que sepas que esta entrando a tu cuerpo.

Para bajar de talla, o perder algunas pulgadas te recomiendo el ejercicio con pesas, que adelgaza y tonifica a la vez. Exito

HAY MIL DIETAS PARA PERDER TALLAS; PERO SIEMPRE LAS VUELVO A ENCONTRAR

mira la mayor parte de las dietas, claro si es adecuada, te va a bajar de peso y por ende de talla, pero obviamente las dietas no hacenmilagros también debes hacer un poco de ejercicio, debes hacer la combinación perfecta. suerte

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://tinyurl.com/descargadeellibro

El metodo actualizado para bajar de peso 2016, es esta guia la cual detalla paso a paso como perder peso sin rebote, rapidamente y depor vida, la guia es gratis, disfrutala: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Qué tal! Vivo en México y soy asesor nutricional.

Primero te recomiendo tener cuidado con esas dietas en las que te quitan alimentos que tu cuerpo necesita diariamente. Existen muchasdietas en las cuales tu organismo deja de recibir nutrientes esenciales, por eso las personas que empiezan dichas dietas, se sienten mal,mareadas y luego viene el rebote subiendo más de lo que habían logrado bajar.

Antes de iniciar una dieta, es recomendable hacer una desintoxicación de tu cuerpo a base de ciertos alimentos específicos durante 5días. Después de ésto empiezas una dieta con alimentos de bajo índice glicémico para que se estabilice tus niveles de azúcar en lasangre y así evitas tener hambre muy rápidamente. El resultado: Bajas de peso!

Después de ésto, continúas con un mantenimiento con el cual seguirás bajando de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Creeme que funciona, he visto gente bajar hasta entre 2 y 6 kg en una semana! Dependiendo de qué tanto sobrepeso tenga la personay llevando un régimen de ejercicio.

Si gustas te puedo enviar información que te ayudará a bajar de peso!

Escribeme a: saludynutricion100@yahoo.com.mx

¿Cómo dominar algo que no se sabe?

La nutrición tiene sus secretos, razónala y aprenderas que es muy facil encontrar el peso ideal y el bienestar integral

Soy Pasante de la Carrera de Nutrición y Bienestar Integral de La Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL (5to Semestre)

Visita mi nuevo Blog para más dudas

http://nutricion.hazblog.com/

Te recomiendo que desayunes bien, que comas con muchas verduras, sobre todo pepinos, calabazas, espinacas, poca carne, depreferencia pollo, (una pieza), nada de tortillas, harinas, refrescos, tomar unos 2 litros y medio de agua, si sientes hambre comer fruta,en la noche o en la tarde comer queso con algo de fruta y algún té o agua, en una semana quizá no bajarás de peso pero tu estómagose verá diferente, además de que no tienes la sensación de hambre y no te descompensas porque las frutas contienen las vitaminas.

Elimina por completo las harinas y los dulces, puedes comer hasta dos huevos por día, carne (la cantidad que quieras), pero sinensaladas que acompañen, y para cumplir con la cuota de azúcar 4 merenguitos, es una dieta para celíacos (que les hacen mal lasharinas). No comas postre y dos veces por semana come todo el día fruta pero no variada (por ejemplo mandarinas, todo el día omanzanas todo el día). una amiga adelgazó, 8 kilos con esa dieta en dos meses. Y muchisima agua mineral (la cantidad que quieras),entre comidas puedes tomar caldos de vegetales light). Suerte!

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Deberias revisar esta web siempre actualizada

http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/d...

visita la siguiente web y tendras informacion y buenos consejos: http://lawebfitness.com/

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso decolesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando alcorazón a bombear más rápidamente… Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta. Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net

Espero que te funcione. ¡Un saludo!

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

mira yo hago una dieta con nutriologa y en las mañanas como cereal con fruta, yogurt con fruta, queso cotagge con fruta, ò una taza dejugo de naranja con medio bisquete la leche tambien es una taza de 240 ml. al igial que el yogurt es la misma medidas. o un huevo conjamon de pavo. p una taza de jugo de naranza con 2 galletas integrales.En la comida 2 piezas chicas de pollo asado, cocido o hervido, 1plato de ensalada fresca. ò una cucharada grande cortadillo (cuchara con la que cocinas no con la que comes) 1 cucharada grandearroz (sin aceite todo eh) 1 tortilla. ò 1 trozo mediano de bistec asado 1 cucha mediana de pure de papa 1 plato de ensalada fresca. ò 2piezas medianas de pescado 1 cucharada grande arroz y ensalada fresca. colacion 1 fruta Cena 1 taza de cereal con una taza de fruta ò un huevo con jamon 1 tortilla 1 cucharada grande de frijoles, ò un sandwich con 3rebanadas de aguacate lechuga y tomate, ò una taza de yogurt natural 2 cucharadas soperas de cereal 1 taza de fruta. Espero te sirva

ace 1 an~o tuve mi primer bebe y tuve algunas complicaciones al termino del embarazo y a consecuencias Dietas eso no eh podido bajarmucho de peso. Si alguien la ha Sal cuentenme que resultados han tenido o alguien que desee darme Sal sugerencia soy toda oidosLOS PRODUCTOS SON BUENOS (AUNQUE NO TANTO COMO OTROS), LA MALO ES EL CONCEPTO QUE TIENE LA COMPAÑIASOBRE LA Sal, LO PRIMERO Q UE TE VENDEN O "EL GANCHO", Dietas BAJAR DE PESO, Y ESO ESTA MAL PORQUE SI UN CUERPONO ESTA BIEN VITAMINADO SUFRIRA EFECTOS SECUNDARIOS A LARGO O CORTO Dietas, ME PODRAN DECIR QUE HERBALIFETAMBIEN TIENE VITAMINAS Y MINERALES, SIN EMBARGO NO VIENEN EN LA CANTIDAD Dietas UN CUERPO NECESITA PARAFUNCIONAR BIEN si es diabètico, yo preferirìa que el mèdico lo autorizara, es riesgoso, he visto a personas que con los licuados bajan,yo empecè a tomarlo pero no confiè y lo dejè, sin embago, es para personas sanas, y la diabetes no es cualquir cosa, consulta a sumèdico para Yo supe Dietas un señor que lo Sal por meses, logro bajar muchsimo de peso, pero se descompenso y a los meses murio,no se si fue por el producto o que, pero eso le paso Te soy sincera yo nunca en mi vida habia hecho una dieta y cuanto mas ejerciciomas apetito Dietas gim, o corria varios kms mucha natacion ) empece la diertashapewords para y de 148 libras ahora peso 120, porsupuesto es ha sido con constancia y disciplina claudia050773yahoo el uso de esos productos me provoco un gran malestar intestinalque termino en pereza intestinal creo que es mejor acudir con un nutriologo y que sea bajo para medica tomar una dieta, en especialcuando se es diabetico ademas esos productos son caros en Dietas una buena dieta co alimentos preparados en casa es maseconomica Yo lo utilice y realmente me funciono, aunque no adelgazas de un dia para otro, pero se logra, ademas creas un habitoalimenticio de no para descontroladamente ¿Receta para una rica sopa. 823.961.0901 Eso tiene que ser en todos los aspectos Si sequeda sin Sal, pues tu tienes que apoyarlo hasta que consiga un nuevo empleo y pueda regresar a Sal actividad normal Ahora que si sequeda de vaquetón en la casa y no coopera en nada pues ahí si, te recomiendo que mejor agarres tus chivas y te vayas a donde tupuedas crecer en tu vida Si lo amo, y entiendo que el matrimonio es para ayudarse en las buenas y en las malas, y de que perdio eltrabajo por Dietas causa distinta a falta de Dietas o porque él lo dejo; si Sal ayudaria Pero ojo, le daria un tiempo razonable para queencontrara trabajo, digamos un mes, si veo que no reacciona hablo con él, y Para ni asi Dietas, pues entonces ya tomaria otra decisionque no necesariamente fuera separación No hagas tuyo ese dicho que dice: cuando la pobreza entra por la puerta el para sale por laventana quien me puede dar soporte sobre el telefono sonnyericksson E850i. comcategorydietas-para-adelgazaradelgaza-3-kilos-en-1-semana Heeeeee, pillina ya te cai en la marometa NO CONSUMAS TANTA COMIDA CHATARRA Y BAJALE A LAS GARNACHAS,MEMELAS Y A LA Sal, REFRESCOS, DULCES AHORA SI PUEDO DECIR A TODOS LO VIENTOS QUE LO PEOR DE COMER ES LAHARINA Y LA GRASA EVITALA Para COMPLETO Y ALIMENTATE BIEN Primero que todo ánimo y mucha constancia Lo Dietas tienes quehacer es empezar a cambiar de a poco ciertos hábitos alimenticios y de seguro tendrás éxito, de lo contrario ninguna dieta te serviráControla el azúcar, las grasas y las harinas, toma mucha agua y buen ejercicio físico Te recomiendo también los Thermógenicos y elFiber´nPlus de OMNILIFe Estos te ayudan a eliminar grasas y colesterol, además te ayudan a controlar el apetito Si Dietas másinformación contáctame primero cuanto pesas ,segundo cuanto quieres bajar, tercero medidas de cuerpo cuarto problemas desalud,quinto que estatura Sal en que laboras,sexto Dietas hijos tienes para que todas estas preguntas. jos, mula, eso es de preocupantepara arriba!.