8/18/2019 SALUD Toronja

1/5

SALUD: Dietas y Más

INICIO : SALUD : DIETAS : ARCHIVO

La Dieta de la Toronja

  Esta dieta presenta un nivel calórico menor a ochocientas calorías, y tiene laventaja de que se basa en un alimento libre de grasa, baja en sodio.

  Por otro lado, la toronja posee un alto contenido en vitamina C, mucha agua yfibra, lo que permite que al ingerirla se produzca una sensación de saciedad y seinhiba el hambre.

  us inconvenientes radican en que primero no aporta los nutrientes que elcuerpo necesita para una alimentaciónbalanceada, como calcio y hierro, por lo que

el organismo queda desprotegido contra laanemia, el !cido fólico y las enfermedades cardiacas.

  Precisamente, por estas desventajas y porque resulta monótona es que serecomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. "a p#rdida depeso oscilar! entre las doce y veinte libras.

Desayuno: $edia toronja acompa%ada de caf# o

t#, sin crema ni az&car.

Aluer!o: 

$edia toronja.' huevos, ensalada de tomate y

pepino, aderezada con vinagre o limón yhierbas arom!ticas al gusto.

( tostada de pan integral acompa%adade caf# o t# sin az&car ni crema.

Cena: $edia toronja.$edia cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas arom!ticas al

gusto.)e * a + onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

 

"ara #er $u%li&a&iones as re&ientes' #isite

(tt$:))***+#ida,+&l)arti&ulos)nutri&ion)

 

La toronja sana la piel y limpia el organismo

http://www.solonosotras.com/index.htmhttp://www.solonosotras.com/salud/index.htmhttp://www.solonosotras.com/salud/dietas.htmhttp://www.vida7.cl/articulos/nutricion/http://www.clip7.cl/http://www.solonosotras.com/index.htmhttp://www.solonosotras.com/salud/index.htmhttp://www.solonosotras.com/salud/dietas.htmhttp://www.vida7.cl/articulos/nutricion/http://www.clip7.cl/

8/18/2019 SALUD Toronja

2/5

La toronja es un cítrico, y como todos los miembros de su familia, comparte

muchas cualidades nutricionales y medicinales. Gracias a sus atributos

terapéuticos, el también llamado pomelo, es un remedio eficaz para varias

dolencias.

La toronja fresca tiene muchas propiedades que fortalecen a la digestión y al

sistema urinario. dem!s, colabora con el metabolismo de las grasas y limpia el

hígado. "stas funciones son muy benéficas en el proceso de desinto#icación

interno, pero la mejor función que tiene la toronja es la de ayudar a que la

persona tenga una piel sana y radiante.

$ara lograr esta limpieza se recomienda tomar un vaso de jugo de toronja antes

del desayuno y otro antes de irse a dormir. "so sí, debe esperar que hayan pasadoun mínimo de dos horas desde la %ltima comida fuerte.

"l jugo de dos toronjas cubre la totalidad de requerimientos de vitamina & que

tiene su cuerpo cada día y también mejora la circulación de la sangre. simismo,

con esta fruta puede prevenir la formación de co!gulos en la sangre, al mismo

tiempo que refuerza los capilares y da elasticidad a las paredes arteriales.

'ambién es un fuerte aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a que el

hierro de los alimentos se absorba mejor. "l poder alcalinizante de este cítricomejora la artritis, la gota y otros procesos reum!ticos, pues facilita la

eliminación de las sustancias tó#icas implicadas en estas afecciones (por

ejemplo, las sales de !cido %rico). &on todas estas ventajas *cómo no consumir

toronja+

rme a su cuerpo para la batalla

La toronja incrementa las defensas del organismo. 'omar el jugo de esta fruta en

los días de invierno ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema

inmunológico. e esta manera se previenen infecciones y resfriados, sobre todo

en los ni-os.

i sufre de hipertensión debe convertir a la toronja en su mejor amiga, pues este

cítrico combate eficazmente este problema. ería de gran ayuda para su cuerpo

disminuir el consumo de sal y usar el jugo de esta fruta para sazonar sus carnes y

ensaladas.

8/18/2019 SALUD Toronja

3/5

&onsuma la poderosa vitamina &

/no de los beneficios de la vitamina & sobre el cuerpo es el fortalecimiento de

los capilares. "l consumo de toronja, rica en vitamina &, evita las alergias,

hematomas y esas venitas en forma de ara-a. 'ambién se recomienda contra el

escorbuto.

'al como el limón la toronja posee un efecto refrescante. "sto, junto con su

capacidad depurativa del hígado lo hacen muy conveniente ante un proceso

gripal. "sta vitamina también hace de la toronja un buen remedio contra los

problemas de encías.

/n fant!stico y rico diurético

"l elevado contenido de agua, potasio y !cido cítrico (sustancia que alcaliniza la

orina), convierten a la toronja en un gran diurético, beneficiosa en caso de

hiperuricemia o gota y litiasis renal y otras enfermedades asociadas a retención

de líquidos.

'ambién debe consumir toronjas aquellos que toman diuréticos que eliminanpotasio. pesar de estos beneficios, las personas que padecen insuficiencia renal

y que requieren de dietas especiales controladas en potasio, deber!n moderar el

consumo.

Las virtudes del !cido m!lico

i tuvo una cena llena de comida grasosa, sería muy bueno que beba el jugo de

toronja o que la coma al natural, como postre. /no de los elementos del pomelo,

el !cido m!lico, facilita el proceso de digestión.

0tras frutas buenas con el estómago, debido a su elevado contenido de !cido

m!lico, son la manzana y la mora. "l higo y el vino tinto también contienen esta

sustancia, por ello resultan tan digestivas luego de las comidas.

&ontra el c!ncer y las v!rices

&omo la toronja es rica en vitamina &, beta1caroteno y bioflavonoides, es una

8/18/2019 SALUD Toronja

4/5

fruta muy recomendada para la prevención del c!ncer. dem!s, contiene

peque-as cantidades de las vitaminas 23, 24, 25, 26, 27 y ".

"ste ruico cítrico resulta e#celente, como todos los miembros de su familia,

contra los problemas circulatorios y las venas varicosas. "sto se debe a que tiene

componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.

8uente9 :ltimas ;oticias

http9

8/18/2019 SALUD Toronja

5/5

-esperidina ue se -alla en la naranja! $demás la toronja aporta 345ilos6caloras por 744 g de alimento y es una %uena fuente de potasio

8studios reali.ados en u%a sugieren ue los ctricos y entre ellos la

toronja pueden ser 9tiles en la formación de fitofármacos, estos estudiosa9n en fase preclnica sugieren acciones farmacológicas ue incluyen:

; $ntiagregante plauetario

; $ntiedemagénico (no formador de edemas)

; $ntinflamatorio

; $ntio/idante

; $ntiaterogénico

Ra.ones por la cual la toronja pudiera ser empleada $ 0