NEJERCICIOMATERIAL DEPORTIVORECURSOS TECNOLGICOS EMPLEADOSDESCRIPCINTEMPORALIZACIN

3Conos-Cinta mtrica(opcional)para grabacin de la tcnica de carrera

Los alumnos realizarn ejercicios de tcnica de carrera, para preparar el test de Course Navette y conseguir mayor eficiencia tcnica.APRENDIZAJE
2 sesin
ejercicios de tcnica de carrera

EVALUACINEficiencia tcnica valorada a travs del anlisis de la carrera en el test de Course Navette

TEST DE COURSE NAVETTEEl test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardio respiratoria o Test Lger es una prueba creada por Lucque Lger en la que el sujeto va desplazndose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una seal sonora que va acelerndose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.Desarrollo del testSe trata de un test de aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazndose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una seal sonora que va acelerndose progresivamente -hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo-. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio-respiratoria. Son 21 perodos de un (1) minuto cada uno en los cuales se debe trotar durante un tiempo determinado para que el ritmo ascienda y as se haga ms difcil la prueba.Material necesarioUn gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20m de longitud.

Cinta mtrica de 20m para medir la distancia.

Cinta adhesiva para el trazado de los pasillos (opcional).

Cadena de msica o equipo amplificador de audio (ordenador con altavoces).

Archivo de audio o CD del procedimiento o dispositivo reproductor multimedia para cargar la pista con las seales.

Notas correspondientes a las marcas obtenidas

CURSO EFTIC Condicin Fsica Mdulo prctico 2. Test de Course Navette