La energa es la capacidad para realizar trabajo, donde este es el producto de una fuerza que acta a lo largo de una distancia y la potencia en el trabajo efectuado, se expresa en unidad de tiempo. La energa como resultante, esta expresada de diferentes maneras en relacin con el parmetro que se efecta (cintico, potencial, qumico). La unidad de medida de la energa es la calora (cal), la cantidad de calor necesaria para aumentar la temperatura de 1 gramo de agua a 1 grado centgrado. La kilocalora (kcal) equivale a 1.000 caloras. El adenosintrifosfato (ATP) constituye la forma inmediatamente utilizable de la energa qumica para la actividad muscular, almacenndose en todas las clulas musculares. Para sintetizar ATP, se requiere de energa necesaria liberada durante la degradacin de los alimentos y otros compuestos qumicos del organismo. El acoplamiento de la liberacin de energa y el uso de energa un sistema denominado de reacciones acopladas constituye el principio fundamental implicado en la produccin metablica de ATP. Dicho metabolismo que se refiere a una serie de reacciones qumicas en presencia de oxigeno es conocido como Aerbico, mientras que el Anaerbico se refiere a una serie de reacciones sin oxigeno.Dichos metabolismo actan de forma predominante en uno de los tres sistemas energticos, el primero en hacerlo es el sistema ATP FC siendo completamente anaerbico, resintetizando ATP a partir de la energa liberada cuando la Fosfocreatina (FC) es degradada. Constituye una fuente de ATP muy rpida pero limitada que se emplea en forma predominante durante el desarrollo de actividades de corta duracin y alta potencia.El sistema del acido lctico tambin es anaerbico y resintetiza el ATP a partir de la energa liberada durante la degradacin del glucgeno (azcar o hidratos de carbono) a acido lctico. La acumulacin de este ltimo produce fatiga muscular. Este sistema se emplea sobre todo durante actividades que demandan entre 1 y 3 minutos.El sistema del oxigeno utiliza tanto glucgeno como grasas como combustible para la resntesis de ATP. Por reacciones qumicas que tiene lugar en las mitocondrias de las clulas, el sistema produce grandes cantidades de ATP pero no subproductos que provoquen fatiga. El sistema aerbico se utiliza en forma predominante en el curso de tareas de resistencia o en las actividades de baja potencia.El glucgeno se oxida a travs de 3 series principales de reacciones qumicas; la glucolisis aerbica, en la cual se forma acido piruvico y se resintetiza algo de ATP; el ciclo de Krebs, en el cual se produce dixido de carbono (CO2) y se eliminan iones hidrogeno (H+) y electrones (e-); y el sistema de transporte de electrones, en el cual se forman agua (H2O) a partir del H+, e- y O2 y se resintentiza mas ATP. Las grasas y las protenas, cuando se emplean como combustible para la resntesis de ATP, tambin pasan por el ciclo de Krebs y el sistema de transporte de electrones.Se requiere una cantidad especfica de oxigeno para liberar una cantidad dada de energa o calor a partir de la degradacin de una cantidad determinada de glucgeno o grasas. Alrededor de la mitad de la energa liberada es capturada como energa del ATP; el resto de disipa como calor. La cantidad de energa necesaria para realizar una actividad dada se estima a partir del oxigeno consumido durante la actividad y suele expresrselo como calor (kilocaloras).La idea del continuo energtico se basa en el hecho de que la capacidad de cada sistema energtico para aportar ATP se relaciona con el tipo especfico de actividad realizada. El continuo energtico de los tiempos de las pruebas se puede dividir en cuatro reas diferentes:El rea uno incluye las actividades que requieren menos de 30 segundos para su realizacin, encontrndose as las actividades deportivas breves y de alta intensidad, donde la velocidad de produccin de ATP es muy rpida, la capacidad para la produccin de ATP es muy limitada y la produccin de potencia es muy alta. El principal sistema energtico est constituido por los fosfagenos almacenados (ATP y FC).El rea dos incluye las actividades que requieren entre 90 y 60 segundos para su realizacin. Los principales sistemas energticos son el sistema ATP FC y el del acido lctico.El rea tres incluye las actividades que requieran entre 11/2 y 3 minutos para su realizacin. Los principales sistemas energticos son el del acido lctico y el aerbico.En estas dos ltimas reas, la velocidad de produccin del ATP es moderada, el combustible para el ejercicio es el glucgeno, empezando a degradar grasas paulatinamente, y la capacidad para la produccin de ATP es limitadaEl rea cuatro comprende las actividades que requieren tiempos de prueba superiores a 3 minutos. El principal sistema energtico es el aerbico, o del oxigeno, en donde la velocidad de produccin del ATP es lenta, el combustible para el ejercicio es el glucgeno, grasas y protenas, la capacidad para la produccin de ATP es ilimitada, siendo la capacidad para resistencia muy alta, pero la produccin de potencia para el esfuerzo es de moderada a baja.