7/23/2019 Sivananda Sobre la medicación

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. ¿Cuándo meditar?

258. Levántate a las 4 A. M., medita en el Brahma Muhurta que es muy

favorable para la ontemplai!n espiritual y omien"a on Bha#an. A la ma$ana

temprano, la mente está alma, pura y bastante refresada despu%s del sue$o.

La mente es omo una ho#a de papel en blano y, omparativamente, está libre

de &ams'aras mundanos. (n ese momento, puede ser moldeada muy

fáilmente. La atm!sfera tambi%n está ar)ada on más &attva en ese

momento en partiular. &i enuentras dif*il tomar un ba$o, lava tus manos,

pies y ara on a)ua fr*a. (sto será su+iente.

36. ¿Dónde concentrarse?

25. -on%ntrate sin esfuer"o en el loto del ora"!n Anahata -ha'ra/ o en el

entree#o A#$a -ha'ra/ o 0ri'uti, o bien en la punta de la nari". -ierra tus o#os.

21. (l asiento de la mente es A#$a -ha'ra. La mente puede ser fáilmente

ontrolada si uno se onentra en el 0ri'uti.

213. Los Bha'tas deber*an onentrarse en el ora"!n. Los o)uis y

edántios deber*an onentrarse en A#$a -ha'ra.

212. La oronilla &ahasrara/ es otro asiento para la onentrai!n. Al)unos

edántios se onentran all*. Al)unos o)uis se onentran en la punta de la

nari" 6asi'a)ra 7rishti/.

21. Mant%n un lu)ar de onentrai!n. Af%rrate a %l tena"mente. &i te

onentras en el ora"!n, si)ue onentrándote all*. 6una ambies. &i eres un

estudiante on fe, el 9uru ele)irá el lu)ar de onentrai!n para ti. &i eres unhombre que onf*a en s* mismo, puedes ele)ir el lu)ar t: mismo.

37. Meditación Saguna

214. (sta es la meditai!n en un Murti ya sea del &e$or ;rishna, de <ama,

&hiva o 7evi. (sta es una forma onreta de meditai!n para las personas que

están en el Bha'ti Mar)a. (sta es meditai!n on 9unas, atributos de 7ios.

<epite &u 6ombre tambi%n. =iensa en &us atributos > ?mnisienia,

?mnipotenia, ?mnipresenia, et. 0u mente se llenará de pure"a. La ima)en

del &e$or ;rishna on la @auta en la mano y la ima)en del &e$or ishnu on la

araola, el diso, la masa y el loto son eelentes para la meditai!n onreta.(ntr!nalo en el loto de tu ora"!n en medio de una lu" brillante. Mentalmente

piensa en &us =ies de Loto, la ropa de seda amarilla, el ollar on la piedra

;austubha, los aros, la orona, los bra"aletes, la araola, el diso, la masa y el

loto, y lue)o vuelve nuevamente a &us =ies. <epite este proeso una y otra

ve".

38. Meditación Nirguna

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215. (sta es la meditai!n abstrata en 6ir)una Brahman. <epite ?M

mentalmente on Bhava sentimiento/. Asoia las ideas de &athitananda,

=ure"a, =erfei!n. Co soy todo 9oeD o soy todo EeliidadD o soy &varupaD

Asan)oham o soy desape)adoD ;evaloham > o estoy soloD A'handa ('a

<asa -hinmatrohamF.

39. Meditación en los Mahaa!h"as

211. (sto equivale a la mediai!n en ?M. =uedes tomar los Mahava'hyas

CAham Brahma AsmiF o C0at 0vam AsiF, y meditar en su si)ni+ado. 6ie)a o

desp!#ate de las ;oshas, e identif*ate on la (senia :nia que yae detrás de

ellas.

21G. Medita. =uri+a tu mente. =ratia onentrai!n en una habitai!n

solitaria. (ntones, etrae los Hpanishads y el 9uita de tu erebro. 6o

dependas de omentarios imperfetos. &i eres sinero, entenderás el verdadero

&an'alpa de los <ishis de los Hpanishads y del &e$or ;rishna, lo que realmente

quisieron deir uando pronuniaron esos sabios &hlo'as.

218. Mani+esta la 7ivinidad oulta en tu ora"!n mediante la onentrai!n y

la meditai!n. 6o pierdas tu tiempo. 6o desperdiies tu vida.

21. Medita. Medita. 6o pierdas un solo minuto siquiera. La meditai!n

eliminará las miserias de la vida. (sa es la :nia forma. La meditai!n es el

enemi)o de la mente. 9enera Manonasha o la muerte de la mente.

#$. Meditación en las %& irtudes

2G. Medita en estas 32 virtudes durante 3 minutos diariosI 3/ Jumildad enenero. 2/ Eranque"a Ar#ava/ en febrero. / -ora#e en mar"o. 4/ =aienia en

abril. 5/ -ompasi!n ;arina/ en mayo. 1/ Ma)nanimidad en #unio. G/ &ineridad

en #ulio. 8/ Amor puro en a)osto. / 9enerosidad en septiembre. 3/ =erd!n en

otubre. 33/ (uanimidad en noviembre. 32/ -ontentamiento en diiembre.

2G3. Medita tambi%n en la =ure"a, la =erseverania, la 7ili)enia, &ahasa y

Htsaha. Kma)ina que en verdad posees esas virtudes. 7iteI C&oy paiente. A

partir de hoy, no me dis)ustar%. Manifestar% esta virtud en mi vida diaria. (stoy

pro)resandoF. =iensa en las venta#as de poseer la virtud de la C=aieniaF y las

desventa#as de la irritabilidad.

2G2. (l sendero espiritual es esabroso, espinoso y esarpado. (s muy lar)o.

Los pies pueden ansarse y ma)ullarse. (l ora"!n puede palpitar. =ero la

reompensa es muy )rande. 0e volverás inmortal. =ersevera. Avan"a

dili)entemente. (state alerta. &% á)il y hábil omo una ardilla. Jay lu)ares de

desanso en el amino. ?ye la peque$a vo" interior. 0e )uiará si eres puro y

sinero.

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